18+
Оглавление - Анатомия невидимых цепей: Как приручить тревогу
Освобождение от власти тревоги
- Анатомия невидимых цепей: Как приручить тревогу
- ВВЕДЕНИЕ: СЛОВО ОТ АВТОРА
- ОГЛАВЛЕНИЕ
- ЧАСТЬ 1. АНАТОМИЯ СТРАХА: Что такое тревожные расстройства?
- ЧАСТЬ 2. КОРНИ ТРЕВОГИ: Причины возникновения и сценарные установки из детства
- ЧАСТЬ 3. ВСПЫШКА В ТЕМНОТЕ: Панические атаки и как их приручить
- ЧАСТЬ 4. ЛАБИРИНТЫ УМА: Фобические расстройства и логика иррационального страха
- ЧАСТЬ 5. КЛЮЧИ ОТ СПОКОЙСТВИЯ: Практическое руководство по самопомощи
- ЧАСТЬ 6. РУКА ПРОВОДНИКА: Когда нужна помощь специалиста и как терапия меняет жизнь
- ЧАСТЬ 1. АНАТОМИЯ СТРАХА: Что такое тревожные расстройства?
- Глава 1. Гость без приглашения
- Глава 2. Тысячеликая тревога
- Глава 3. Когда тело кричит
- Глава 4. Язык бессознательного
- ЧАСТЬ 2. КОРНИ ТРЕВОГИ: Причины возникновения и сценарные установки из детства
- Глава 5. Проклятие «Идеального ребенка»
- Глава 6. Протоколы уязвимости
- Глава 7. Невидимый цензор
- Глава 8. Свобода или безопасность
- ЧАСТЬ 3. ВСПЫШКА В ТЕМНОТЕ: Панические атаки и как их приручить
- Глава 9. Секунда до катастрофы
- Глава 10. В объятиях «Черного спрута»
- Глава 11. Ловушка избегания
- Глава 12. Аптечка скорой помощи
- ЧАСТЬ 4. ЛАБИРИНТЫ УМА: Фобические расстройства и логика иррационального страха
- Глава 13. Маска социофобии
- Глава 14. Контролировать неконтролируемое
- Глава 15. Тюрьма из ритуалов
- Глава 16. Под крылом самолета
- ЧАСТЬ 5. КЛЮЧИ ОТ СПОКОЙСТВИЯ: Практическое руководство по самопомощи
- Глава 17. Лаборатория воображения
- Глава 18. Метод Эмоционального Высвобождения
- Глава 19. Исцеление Внутреннего Ребенка
- Глава 20. Мандала Спокойствия
- ЧАСТЬ 6. СКВОЗЬ ТУМАН К СЕБЕ: Профессиональная терапия и экзистенциальное исцеление
- Глава 21. Границы метода
- Глава 22. Фармакотерапия без мифов
- Глава 23. Терапевтический альянс
- ЭПИЛОГ: СЛОВА НА ПЕСКЕ ВРЕМЕНИ
- РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА И БИБЛИОГРАФИЯ