18+
Оглавление - Ананда. Путь к внутреннему блаженству в современном мире
- ВВЕДЕНИЕ
- Часть I. О чем и для кого эта книга
- Кризис смысла: когда внешнее перестаёт наполнять внутреннее
- Почему успех не приносит счастья: ложные маяки современности
- Внутренний центр: точка опоры в мире перемен
- Встреча с Далай-ламой и открытие бодхичитты
- Зачем нужен метод A.N.A.N.D.A.: компас, а не карта
- Для кого эта книга и что она может дать
- Часть II. Что такое состояние Ананды
- Поговорим о счастье
- Ананда — не то, что вы думаете
- Философия Сат-Чит-Ананда: триада истинной природы
- Два вида Ананды: отражённая и изначальная
- Ананда — состояние, в котором ты уже есть
- Враги Ананды: три иллюзии отделения
- Что происходит с жизнью, когда ты живёшь из Ананды
- Часть III. Почему это важно сегодня
- Можно ли быть свободным, находясь внутри системы?
- Скорость, тревога, выгорание — эпидемия потери себя
- Как это ощущается изнутри
- Цифровая перегрузка и потеря внутреннего пространства
- Мой собственный кризис в тридцать
- Мои друзья — те же вопросы, та же боль
- Духовный материализм — новая ловушка
- Разделение между духовным и социальным больше не работает
- Моё собственное открытие
- Новая этика действия: ясность, сострадание, согласованность
- Время интеграции пришло
- Часть IV. Путь и препятствия к состоянию Ананды (важная теория)
- Нынешняя реальность — это мой выбор, моя творческая работа
- Парадокс благодарности: спасибо за боль
- От реактивности к ответственности
- Мир вокруг и я — это энергия
- Три фундаментальные истины в раскрытии Ананды
- Препятствия к раскрытию состоянию Ананды
- Путь к Ананде: две параллельные дорожки
- Как две дорожки разрешают три препятствия
- Препятствия на пути двух дорожек к состоянию Ананды
- Что переживает человек вставший на дорожки Шива и Шакти
- Часть V. Метод A.N.A.N.D.A.
- От понимания — к воплощению
- Когда слово становится структурой
- Как работать с этой картой
- Глава A — AWAKEN (Пробуждение)
- ДОРОЖКА ШИВА: Осознанность и внутренний наблюдатель
- ДОРОЖКА ШАКТИ: Энергия, прана и энергетическое тело
- Что дальше?
- Глава N — NEUTRALIZE (Очищение)
- Физическое тело: когда привычки становятся потолком
- Ментальное тело: внутренний голос, который ничего не отпускает
- Энергетическое тело: когда ты носишь чужой груз
- Зачем очищаться, если уже проснулся?
- ДОРОЖКА ШИВА: Ментальное очищение через осознанность
- ДОРОЖКА ШАКТИ: Физическое и энергетическое очищение
- РИТУАЛ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОГО ОЧИЩЕНИЯ
- Как разпознать и удалить энергетические программы
- Что дальше?
- Глава A — ALIGN (Настройка)
- Что значит «быть на своей волне»?
- Истинные желания против навязанных
- Ловушка ложных желаний
- Тест на истинность желания
- Настройка через два канала: Шива и Шакти
- ДОРОЖКА ШИВА: Слушание себя, созерцание
- ДОРОЖКА ШАКТИ: Энергетическое закрепление желаний
- РИТУАЛ НАСТРОЙКИ: Утреннее намерение или вхождение в резонанс с Анандой
- Что дальше?
- Глава N — NAVIGATE (Навигация)
- Почему резкие изменения не работают
- Лунные спринты: ритм как союзник
- Системная работа с целями: от намерения к результату
- Синхроничности как навигаторы
- Два канала навигации: Шива и Шакти
- ДОРОЖКА ШИВА: Интуиция, сны, внутренняя тишин
- ДОРОЖКА ШАКТИ: План, действие, ритм
- РИТУАЛ НАВИГАЦИИ: намерение в новолуние
- Что дальше?
- Глава D — DEEPEN (Углубление)
- Почему мы бросаем практику
- Иллюзия достижения
- Когда практика становится механической
- Ретрит как точка перезагрузки
- Практика в повседневной жизни: не отдельно, а через
- Когда ты готов идти глубже
- ДОРОЖКА ШИВА: Углубление в покой
- ДОРОЖКА ШАКТИ: Углубление энергетической практики
- Интеграция практики в повседневный день
- Как вернуться, если сбился
- Ретрит как способ начать заново или углубиться в практике
- Как встраивать ретриты в год
- Что дальше?
- Глава A — ACT (Действие)
- Два вида действия
- Не-деяние, которое не означает бездействие
- Шива и Шакти в реальной жизни
- Об отношениях из присутствия
- Творчество как духовная практика
- ДОРОЖКА ШИВА: Присутствие в действии
- ДОРОЖКА ШАКТИ: Энергия в действии
- Как слышать, какая дорожка нужна сегодня
- РИТУАЛ ДЕЙСТВИЯ: Якорение в Ананде перед важным делом
- Часть VI. Как жить в Ананде каждый день
- Что дальше?
- Твоё внутреннее «да»
- Три опоры, с которыми можно идти дальше