18+
Оглавление - Алхимия сознания: анатомия личности и её целостность
- Анатомия личности и её целостность
- Автор: Антось Дмитрий Русланович
- Аннотация
- Оглавление
- От автора
- Введение. Концепция Сферы личности
- Общая модель: Сфера личности
- Принципы Алхимии Сознания
- Границы нашего рассмотрения
- Как пользоваться этим пособием
- Часть I. Анатомия личности в модели Сферы
- Глава 1. Ядро Сферы (Глубинная основа личности)
- 1.1. Темперамент и ранний опыт: формирование базовых настроек
- 1.2. Базовое доверие к миру и людям
- 1.3. Типы привязанности как стратегии близости
- 1.4. Импульсы Ядра: что именно проходит через мембраны
- 1.5. Теневые аспекты Ядра: механизмы вытеснения и диссоциации
- 1.6. Структура и пластичность Ядра: что можно изменить?
- Глава 2. Аффективная мембрана: первый фильтр
- 2.1. Что такое Аффективная мембрана и где она находится
- 2.2. Как работает здоровая Аффективная мембрана
- 2.3. Что происходит, если Аффективная мембрана повреждена
- 2.4. Категории импульсов, которые страдают в первую очередь
- 2.5. Аффективная мембрана как телесный архив
- 2.6. Примеры работы модели
- 2.7. Как восстановить Аффективную мембрану: общие принципы
- 2.8. Основные функции Аффективной мембраны
- 2.9. Связь со следующей главой
- Глава 3. Слой идентичности: Образ «Я»
- 3.1. Что такое Слой идентичности и зачем он нужен
- 3.2. Как формируется Идентичность: основные стадии
- 3.3. Как ломается Идентичность: кризис и развилка
- 3.4. Пути адаптации в кризисе Идентичности
- 3.5. Черты личности и целостность: на примере перфекционизма
- 3.6. Связь с другими элементами модели
- Глава 4. Социальная мембрана: граница контакта с миром
- 4.1. Что такое Социальная мембрана и зачем она нужна
- 4.2. Четыре типа нарушений Социальной мембраны
- 4.3. Восстановление Социальной мембраны
- 4.4. Социальная уязвимость и фантомная боль разрыва
- 4.5. Удары изнутри: когда источник боли — собственная психика
- Глава 5. Внешний контур: проекция (маски и роли)
- 5.1. Что такое Внешний контур и почему это не «слой»
- 5.2. Маски и роли: зачем они нужны
- 5.3. Феномен «личностной схемы»: как мы видим других
- 5.4. Критически важное различение: триггер Тени и объективная неприязнь
- 5.5. Внешний контур как проекция: природа и диагностическое значение
- 5.6. Ложное Я: как мы теряем себя
- Глава 6. Три территории: как устроено пространство изменений
- 6.1. Ловушка Разума: почему «понимать» не значит «изменить»
- 6.2. Карта трёх территорий
- 6.3. Как происходят изменения: от мысли к убеждению
- 6.4. Путь внешнего импульса: как мир влияет на нас
- 6.5. Почему удар — это не всегда удар: формула глубины поражения
- 6.6. Тело как «короткий путь» к изменениям
- Глава X. Эмоции в модели Сферы: от сырого импульса к сложному чувству
- Диагностика: какой путь нарушен у вас?
- Часть II. Диагностика
- Уровень 3. Ядерный (Ядро)
- Тест 3. Шкала внутреннего трения
- Пять точек спектра
- Точка невозврата
- Четыре оси эволюции
- Часть III. Инструменты искажения: как Сфера теряет целостность
- Глава 7. Защитные механизмы психики (стражи Тени)
- 7.1. Вытеснение — главный архитектор Тени
- 7.2. Проекция — кривое зеркало
- 7.3. Рационализация — ловушка логики
- 7.4. Отрицание — игра в «ничего не было»
- 7.5. Регрессия — возврат в детство
- 7.6. Сублимация — здоровое русло для Тени
- Глава 8. Когнитивные искажения (ошибки мышления)
- 8.1. Черно-белое мышление (Дихотомическое мышление)
- 8.2. Катастрофизация (Предсказание худшего)
- 8.3. Чтение мыслей (Телепатия)
- 8.4. Долженствование (Тирания «Я должен»)
- 8.5. Сверхобобщение (Генерализация)
- 8.6. Навешивание ярлыков (Лейблинг)
- 8.7. Эмоциональное обоснование (Верю чувствам)
- Защиты, маскирующиеся под осознанность
- Чистая, светлая, расслабленная
- Часть IV. Принципы Алхимии Сознания: путь к целостности
- Примечание о развитии навыков
- Часть V. Практикум
- Диагностические кейсы
- Кейс 1. Конфликт с тренером
- Кейс 2. Ситуация с гончаром
- Кейс 3. Виктор Франкл: обретение смысла в концлагере
- Кейс 4. История с ладонью
- Кейс 5. Уолтер Уайт: тёмная целостность
- Кейс 6. Говард Хьюз: усиление как тип повреждения
- Кейс 7. Майкл Джордан: страх как топливо
- Кейс 8. Никола Тесла: нарушение осцилляции
- Кейс 9. Монах и огонь: власть над болью
- Кейс 10. Подросток и телефон
- Кейс 11. Мандела: алхимия прощения
- Кейс 12. Анна и развод: тектонический разлом
- Кейс 13. Монах и утрата: несокрушимая Сфера
- Кейс 14. Бетани Хэмилтон: когда тело перестаёт быть прежним
- Кейс 15. «Несправедливый наезд»: фантомная боль разрыва
- Кейс 16. Сахаджа-стхити: естественное состояние
- Эпилог. Тишина за пределами Сферы
- Три вопроса к себе
- Мета-язык для психологии
- Нейроанатомические корреляты модели Сферы
- Мысль напоследок
- Об авторе
- Будущие книги
- Об авторстве
- О технологиях
- Благодарность
- Глоссарий
- Приложение: свод ключевых таблиц
- 1. Спектр Целостности: диагностическая таблица
- 8. Формула глубины удара