Бесплатный фрагмент - Аквааэробика: прелести и плюсы

Введение

Не секрет, что вода оздоравливает человеческий организм. Занятия аэробикой в воде приносят пользы и удовольствия больше, чем в сухом помещении. Кроме того, что сами физические нагрузки на тело очень важны, так еще и водная среда оказывает огромное положительное влияние на организм. В воде упражнения делаются легче и эффект от них больше, чем в зале.

Давайте же разберемся в пользе аквааэробики.

Степень нагрузки

Самое большое отличие занятий аквааэробикой от занятий обычной аэробикой — это степень нагрузки на ваш организм. Когда делаете физические упражнения на суше — сила притяжения земли оказывает огромное воздействие на весь организм. Когда же физические упражнения происходят в воде, то гравитации начинают противостоять силе выталкивания. А это говорит о том, что нагрузка на вес и суставы в воде значительно меньше чем в зале. Если упражнения аквааэробики включают в себя прыжки, то суставы, при выполнении упражнений в воде, подвергаются ударам меньшей силы, чем в зале. Отсюда понятно, что в воде можно делать физические упражнения дольше и не бояться, что травм. А это важно для определенной категории людей: беременных, страдающих ожирением, пожилых и тех, кто слаб физически. Для людей, страдающих ожирением, существует аквааэробика для похудения. Для женщин, которые ждут ребенка — аквааэробика для беременных. Аквааэробика отзывы получает только положительные и приобретает все большее распространение среди общества. Упражнения аквааэробики показывает новичкам инструктор.

Благодаря силе выталкивания, многие упражнения выполняются очень легко. Для категории людей, у которых ограничена подвижность суставов это крайне важно. Из-за свойства воды выталкивать, подвижность и гибкость суставов увеличивается.