12+
- 7 шагов к стройности
- Заявление об ограничении ответственности
- Шаг 1. Задаём структуру своей стройности
- Основная и наиболее популярная практика йоги «КРУГ ПРИВЕТСТВИЯ СОЛНЦУ»
- 1. Очень легкий комплекс йоги. Исходное положение — поза кошки «марджариасана»
- 2. комплекс йоги на каждый день. Упражнения выполняются из позы стоя «тадасаны»
- Подключаем тренажёрный зал и прогулки. Ускоряем метаболизм
- Шаг 2. Переходим на исцеляющее питание
- Преимущества растительного питания
- Как перейти на растительное питание: советы из личного опыта
- Как поддерживать гемоглобин в норме при растительном питании. Вкусно, быстро, без лекарств
- Суперфуды и специи (100% натуральные) для поднятия гемоглобина
- Сочетания продуктов
- Напитки с высоким содержанием витамина С
- Полезные рецепты
- Продукты, богатые белком
- Шаг 3. Очищение организма
- Литература и фильмы по питанию
- Шаг 4. Развиваем разум. Поддерживаем и усиливаем позитивный настрой. Медитации
- Шаг 5. Пранаямы и дыхательные практики
- Шаг 6. Массаж
- Шаг 7. Самореализация. Помогаем себе, помогая другим
- Эпилог
- Немного пофантазируем…
- Проекты, необходимые для оздоровления и процветания нашей страны и мира