18+
Оглавление - 7 принципов долгожительства
- Введение
- I. Ученые о долголетии
- II. Тенденции продолжительности жизни в мире
- III. Особенности долгожительства в некоторых местностях
- 3.1. Долгожительство в Тибете
- 3.2. Долгожительство на о. Окинава (Япония)
- 3.3. Кавказское долголетие
- 3.3.1. Нагорный Карабах (Азербайджан)
- 3.3.2. Дагестан
- 3.3.3. Абхазия
- 3.3.4. Горный Алтай
- 3.4. Долгожительство в Якутии
- 3.5. Долгожительство в Доминиканской Республике
- 3.6. Долгожительство в Англии
- 3.7. Долгожительство в Греции
- 3.8. Долгожительство во Въетнаме
- 3.9. Долгожительство во Франции
- 3.10. Долина реки Хунза (граница Индии и Пакистана)
- 3.11. Горное племя Вилкабамба (Эквадорские Анды)
- IV. Семь принципов долгожительства
- 7.1 Общие положения
- 7.2. Семь принципов долгожительства
- 7.2.1.Отсутствие стресса Или его минимизациИ (быть счастливым человеком)
- 7.2.2.Правильное и рациональное питание (или лечебное голодание)
- Продукты долголетия
- Антиоксиданты в продуктах
- Продукты, богатые жирными кислотами Омега-3
- Противораковые продукты
- Продукты, потребление которых следует исключить (ограничить)
- 7.2.3.Не отказывать в себе в том, что очень хочется
- 7.2.4. Физическая активность (умеренный спорт)
- 7.2.5.Дыхание
- 7.2.6.Уверенность в себе
- 7.2.7. Уровень развития нации и национальной медицины
- 22 предостережения
- 44 продукта, которые не рекомендуется потреблять
- 11 полезностей
- 84 полезных продукта
- Знаменитые долгожители
- 55 фраз долголетия на каждый день
- Список использованных источников