16+
Оглавление - 6 принципов топки жира
Как перестать сидеть на диетах и начать жить
- Давайте познакомимся
- Принцип муравья: ДВИЖЕНИЕ — ЭТО ЖИЗНЬ. Китай
- Принцип ботаника: В 18 КРАСИВ КАЖДЫЙ, А В 40 — ТОЛЬКО ТОТ, КТО ОБ ЭТОМ ДУМАЕТ. Италия
- Принцип партнёра: ПОДДЕРЖКА — 50% УСПЕХА. Всемирная паутина (World Wide web)
- Принцип дворника: ПОЛЮБИ ЗАРЯДКУ И ПОЛЮБИШЬ СВОЁ ТЕЛО. Япония
- Зарядка по учебнику
- Зарядка для жизни
- Принцип чемпиона: КОГДА ХОЧЕТСЯ ТРЕНИТЬ — ТРЕНЬ, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ ТРЕНИТЬ — ТРЕНЬ, В ЛЮБОЙ НЕПОНЯТНОЙ СИТУАЦИИ — ТРЕНЬ. Великобритания
- Ходьба и бег
- Плавание
- Силовые упражнения
- Принцип ребёнка: СЪЕДАЙ МЕНЬШЕ ЧЕМ ТРАТИШЬ. Непал. Собственный опыт вегетарианства длиной в 10 лет
- 1 — НЕТ ДИЕТАМ
- 2 — НЕТ ТРЕНИНГАМ ПО ПОХУДЕНИЮ
- 3 — НЕТ ПЕРЕКЛАДЫВАНИЮ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
- Миф 1: есть только полезную еду
- Миф 2: заменять воду другими напитками
- Миф 3: не есть мясо
- Педали тормоза и газа в похудении
- И самая главная мысль напоследок