электронная
180
12+
50 секретов движения к цели

Бесплатный фрагмент - 50 секретов движения к цели

Как достичь цели без перегрузок и выгорания

Объем:
322 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4483-5832-6

В книге описана авторская методика Натальи Яковлевой. Методика призвана помочь вам решать любой сложности задачи и достигать результатов:

— как одолеть всевозможные проблемы без особых усилий,

— как одержать победу над своим внутренним «Я»,

— как ставить перед собой цели и достигать их.

Ежедневно мы берем на себя большое, иногда просто огромное, количество решений, отвечаем на поток всякого рода посланий (sms, факсы и другие), звонков, исполняем отчетность, соблюдаем дедлайны, воспитываем своих детей и занимаемся бытовыми делами. Нам видится, что мы трудимся продуктивно и успеваем делать большое количество дел. Но к концу дня настолько устаем, что сил на свои собственные личные потребности, развлечения, общение с близкими просто не остается.

Всему виной интуитивный страх изменений, настраивающий наш мозг на интенсивное противодействие нашим деяниям.

Предлагаем освоить методику достижения трудных целей, испытанную различными людьми. Ее сущность в том, что к цели надо подходить довольно маленькими, но постоянными шагами.

Техники и упражнения, данные в этой книге, помогут Вам найти свое счастье, смысл жизни и сделать свой вклад в жизнь других людей.

Кому полезна будет книга

Тем людям и предпринимателям, которые рассчитывают на собственные силы и, сберегая свои силы и время, хочет:

изменить свои отношения и перевести на более качественный уровень,

повысить уровень благополучия жизни,

вывести бизнес на новый уровень и приобрести на рынке более высокий статус, используя внутренние резервы

Введение

Уважаемый читатель!

Данное издание предназначено, как для начинающих предпринимателей, так и для тех, кто уже зубр в бизнесе и занимается бизнесом много лет. Для тех, кто хочет достичь своих ежедневных целей, моя методика тоже подойдет.

В интернете много тренингов, статей и книг по постановке целей и упорство в их реализации. Ан нет…

Иногда физически чувствуем, что сделали все то, что задумали, и активно двигаемся к ожидаемому вами результату. Вдруг что-то внутри говорит вам: «Стоп. Ты уверен, что достигнешь именно этого результата. Возвращайся как назад.»

В подобных ситуациях часто опускаются руки, и мы не видим выхода из нее.

Очень хочу, чтобы книга в таких ситуациях также помогла и Вы, мой дорогой читатель, упав, встали снова и достигли результата.

Также нет полной ясности, с чего начать и как именно дальше действовать.

«50 секретов достижения целей» — пошаговое руководство по изменению вашего внутреннего состояния, благодаря изменению вашего мышления и подсознания.

Книга расскажет об уникальных техниках и упражнениях, которые в десятки раз экономят ваши время и силы при выполнении постановленной цели. Эти же техники позволят вам изменить отношения с близким и дальним окружением, обрести понимание, согласие и счастье.

Своей методикой достижения целей от А до Я предлагаю вам найти ответы на такие вопросы:

откуда получить внутренний толчок к действиям и острое желание двигаться дальше;

как сделать, чтобы острое желание двигаться сопровождало нас постоянно;

как ежедневно экономить силы и время;

какие выбрать стратегии достижения поставленных задач, чтобы действовать быстро и без перегрузок;

есть ли недостижимые цели? И если есть, то почему их нельзя достигнуть;

найти ОПТИМАЛЬНЫЙ путь к цели.

Наталья Яковлева — Стратегический эксперт, бизнес-консультант.

За плечами уже есть наработанный практический опыт проектных работ с бизнесами, проектные работы по запуску бизнеса, проектные работы по освоению нового дела начинающих и опытных предпринимателей, по освоению себя в новом деле. Есть ученики, применившие мою методику и увеличившие доходы в разы.

Непросто перестраиваться, внедряя новое дело. Даже имея навыки, знания, опыт, бизнес — опыт. Не всегда все получается. Не всегда понятно, какую выбрать стратегию и каким будет следующий шаг. А шагать в неизвестность — страшно.

Если мы его не достигнем или достигнем частично, непонятно, что предпринять делать дальше.

Ответы на все эти вопросы, мой дорогой читатель, найдете в этой книге.

Выражаю благодарность всем, побудившим и вдохновившим меня написать эту книгу, тем кого считаю своими наставниками Андрею Парабеллуму, Ирине Михалициной, Александру Белановскому, Константину Довлатову, Дмитрию Магировскому, Валерию Панькову, Константину Опекун, а также своим ученикам и коллегам, участникам моих вебинаров и тренингов.

Благодаря этой системе можно увеличить доход, улучшить взаимоотношения с людьми, начать получать больше удовольствия от жизни и всех ее процессов и в целом, вы можете создать для себя ту жизнь, которую хотите.

В этой книге вы прикоснулись ко многим частям этой системы, и если вы примените все на практике, то уже сейчас ваша жизнь сильно преобразиться в лучшую сторону.

Часть 1: Всё о достижении целей

Глава №1. Почему книга О достижении цели

Сегодня я решила предложить Вам тему «Достижение цели. КАК?»

рис.1 Достижение Цели. КАК?

Сейчас я тоже похожа на жирафа, которого вы видите на обложке моей мини-книги. Рядом взлетает ракета, которая попадет точно в цель. У меня же большие глаза, удивленно задающие вопрос: «Как же достигнуть цели?». Не от того, что что-то не сложилось в жизни.

Просто каждый раз тоже ставлю перед собой новые задачи и новые цели. Приходит какое-то новое понимание вещей и много всего другого.

Почему меня зацепили эти темы, и я никак не могу уйти от них?

Когда в 2013—2014 гг. училась в «Академия NANO-консалтинга международной компании «Emerson Consalting Group» Дмитрия Магировского, то уже пришла с огромным опытом знания специфики предприятий. В течение 12 лет, работая на крупных предприятиях, получала и до сих пор получаю опыт и консультирую организации по вопросам управления бизнесом, по делегированию полномочий, распределению обязанностей между отделами, по взаимодействию персонала и отделов предприятия и многим другим вопросам, самым разным оргвопросам, а также по работе с клиентом.

Страсть к анализу, как работает бизнес, отделы предприятия, была всегда. Меня приглашали на совещания высшего уровня потому, что у меня было понимание работы бизнеса.

Специфика самая разная. Мы говорим — малый бизнес. И что? Да, были спады продаж, отток клиентов, не могли найти поставщиков.

Итог был всегда один:

Задачи успешно решались. И еще долго предприятия остаются стабильными после внедренных наших проектов и методик.

Неожиданно для себя, получила первых учеников, учась в «Академия NANO-консалтинга» международной компании «Emerson Consalting Group» Дмитрия Магировского.

Ставили цели, формулировали правильно задачи и получали ожидаемый результат уже через 3 дня, одну неделю. Уже тогда словно крылья вырастали и у начинающего бизнес-консультанта, и у предпринимателя, который доверил начинающему бизнес-консультанту решить задачи по привлечению клиентов и увеличению дохода.

Фундамент достижения целей — система выбранных стратегий достижения цели без перегрузок и выгорания.

Глава №2. Знак свыше…

Так как же достичь цели? Представьте, что вы запустили стрелу и хотите попасть ровно в 10-ку. И наша цель была б достигнута. Как же это сделать? Как это сделать без перегрузок и выгорания?

Пока идем из пункта в А в пункт Б, мы слышим разные мнения от своего окружения. Нас спрашивают: «А зачем тебе это надо?», «Да какой из тебя предприниматель?», «Сиди там, где сидел. Не высовывайся», «Вот у Петра помнишь, что случилось? Не выйдет и у тебя.»

Таких вопросов, утверждений, разговоров — просто огромное множество.

Так, что же надо знать и сделать, чтобы у нас все вышло.

Все будет не тогда, когда мы решим.

Все будет, когда мы РЕШИМСЯ!

Мы просто будем придерживаться такого девиза:

Не слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь.

Даже меня.

Понял? Если есть мечта, оберегай ее.

Люди, которые чего-то не могут, будут уверять, что и у тебя не выйдет.

Поставил цель — добейся. И точка.

Следуй за своей мечтой!

Эти слова Уилл Смит говорит своему сыну в фильме «Погоня за счастьем».

Меня часто спрашивают:

«А что же делать?»,

«Какими должны быть мои действия? — Ведь это нелегко.

Отвечаю: «Конечно нелегко. Так если это нелегко, как же достичь цели? Что мы должны знать и делать? Что нам нужно для достижения новых результатов? Что нам нужно для освоения нового дела? Когда не знаешь, что ждет на следующем шаге.»

Как обычно говорю, сидеть можно только на табурете с 4-мя здоровыми ножками.

На самом деле, есть четыре опоры достижения цели (четыре здоровые ножки табурета): Знания и Действие, Мотивация, Контроль и Позитивное окружение.

1. Для достижения новых результатов нужны ЗНАНИЯ, НАВЫКИ и ДЕЙСТВИЯ

Знания и навыки в той области, в которой вы их хотите применить, у каждого из нас есть.

Вы знаете, умеете так много, и опыт у вас столь значительный. Вы можете просто выпустить свой

Потенциал наружу и все получится.

Более того, его величество ваш Потенциал здесь просто велик. Но он заточен внутри вас, т.к. в силу каких-либо ценностей, убеждений или, хуже того, ограничений, вы не используете его.

Каждый из нас уникален своими сверхспособностями, способностями, талантами уже с детства.

И в силу этого опыт у каждого неповторимый и значительный в том, что вы делаете.

2. Для применения новых знаний нужна МОТИВАЦИЯ.

Мотивация… А где ее взять? Когда ты завален всем. Делать какие-то техники мотивации? Но они дают лишь кратковременный эффект для меня. И будете правы.

Обычно предлагают техники по развитию вашей мотивации. На них мы тоже тратим обычно время.

В новом, предлагаемом подходе достижения цели, освоим Мотивацию, которая будет увеличиваться сама в результате наших действий.

Когда у тебя дома семья, дети, проблемы… Хотите сделать какие-то домашние дела, а все срывается. Вы хотите что-то придумать для развития своего бизнеса, а идей нет. Составили правильный план в соответствии со всеми современными методиками, действующими на рынке, но не один из пунктов в соответствии с вашими ожиданиями не работает. Расчеты, казалось бы, были верными, а вот результат выходит другой.

Или что-то домашнее. Задумали ремонт, задумали поехать в отпуск — и все срывается.

Потому что в определенные моменты вашей жизни ослаблена Мотивация. А она должна быть сильной и сильной именно на уровне Подсознания.

3. КОНТРОЛЬ и ПОЗИТИВНОЕ ОКРУЖЕНИЕ — главные составляющие для закрепления новых моделей поведения и навыков.

Контроль? Мы убеждены, что все умеем контролировать. Как правильно контролировать шаги достижения цели? Об этом тоже поговорим. Здесь тоже есть всякие отличия.

А позитивное окружение создать сложнее. Всегда и у всех возникает здесь вопрос: «Я что, должен (должна) разрушить старое окружение? Оно же складывалось годами.»

Вопрос закономерен.

Другой раз приходится просто доказывать, что подход к делу надо сделать другим. Аргументировать свою позицию.

Так какая же база нужна нам для достижения цели?

Наша задача: усилить три ОСНОВЫ и преодолеть четыре БАРЬЕРА для раскрытия и реализации собственного потенциала.

Наша с вами встреча — знак свыше. У меня есть задача, у вас есть цели. Мы достигнем их совместно, продвинемся настолько, чтобы получить ВДОХНОВЕНИЕ, УВЕРЕННОСТЬ, ЭНЕРГИЮ и МОЩЬ для реализации нашей цели. Чтобы приобретенные качества сопровождали нас потом для достижения новых целей.

Наконец, нам необходима база для достижения цели с нехитрым названием «Три Основы».

Глава №3. Как 8 наших ключевых потребностей влияют на нашу жизнь

Почему же мы делаем то, что мы делаем?

рис. 2 Личностные и Духовные потребности. Связь между ними.

Ответьте искренно, было ли когда-либо, что вы создали что-нибудь, и потом сказали: «Да, это похоже на меня!»

Верно?

Каждый из нас родился, живет, растет и развивается в своей семье, у которой есть ценности, в своем близком и дальнем окружении знакомых и друзей, знакомых и друзей родителей.

Другими словами, у каждого из нас свой мир, своя Реальность со своими ценностями, страхами, убеждениями и ограничениями.

Поэтому мы не можем другой раз взять в толк слова нашего собеседника, все равно друга или родственника, и временами ссоримся с ними или обижаемся на них.

Прежде чем оказать на кого-то влияние, надо узнать каким влияниям ранее поддавался этот человек.

Вы готовы осмыслить свои стремления или цели.

Вы ведь были (и не однажды) близки к достижению цели и не достигали ее.

При этом думали: «Ну как же так? Все шаги были продуманы, и вдруг такой результат.»

Ответьте, «Да, конечно, и со мною такое не раз было».

Наконец, у каждого из нас от природы есть личностные и духовные потребности.

Истинная цель и убеждения подсказывают вам, как реализовать потребности.

У одних удовлетворение этих потребностей состоит в том, чтобы разрушать, другие хотят созидать, дарить любовь и обучать.

Также, как для разных типов автомобилей требуются разные виды топлива, точно так и для людей «топливо» подбираем индивидуально.

Комбинация потребностей личности и души и делает каждого из нас уникальным.

Нет потребности более или менее важной. Нумеруем по порядку.

Личностные потребности.

Потребность №1: Стабильность. Контроль.

Каждый из нас мечтает быть счастливым и беззаботным, чтобы жизнь текла стабильно и предсказуемо. Возможно ли этого добиться?

Если да, то как? Держать под контролем все и вся? Или как-то по-другому? Мы достигаем стабильности различными способами.

Предположим, мы достигли стабильности и контроля.

И что дальше? Вам тогда станет невыразимо скучно. И вот здесь начинаем заново искать связь с будущим, искать смысл жизни, ради чего нам стоит жить дальше. Определенность и потребность, позволяющая стоять крепко на ногах.

Потребность №2: Неопределенность.

Для нас важны и рост, и развитие. Это привносит тоже разнообразие и интерес в нашу жизнь, хотя мы в повседневной жизни не замечаем этого.

Поэтому, из уважения к моему читателю, природой ли, милостью ли божией нам дарована потребность в разнообразии.

Мы нуждаемся в разнообразии: сюрпризах, подарках участи.

Сколько среди вас тех, кто предпочитает подарки судьбы? Обожаем отгадывать тайны, разгадывать загадки. Но иногда хотим, чтобы тайн и всяких загадок было меньше. Ответьте, «Да».

Однако секрет в том, что и сюрпризы должны быть желанными нами.

Нежеланный сюрприз — это проблема. Если ее нельзя сейчас решить, откладываем в сторону и забываем про нее.

Наконец, нам важно разнообразие. Если его нет, мы находим всегда средство развлечься или сменить обстановку.

Вы находите для себя интересное дело (или идею) и решаетесь запустить свой бизнес или расширить существующий. Будучи ранее стабильным, снова шагаете в неизвестность, не зная, что вам этот шаг принесет, и какой вы сделаете следующий шаг.

Разнообразие — смена состояний, получение разной информации извне, получение разных стимулов извне.

Потребность №3: Значимость. Самовыражение.

Мы хотим быть уникальными, значимыми для окружающих. Есть миллион способов напустить на себя значимость, но, чтобы БЫТЬ ЗНАЧИМЫМ реально, станьте уникальным и непохожим на всех остальных.

Скажите себе: «Хочу и могу стать уникальным и непохожим на всех остальных, и я сделаю это.»

Потребность №4: Отношения и любовь.

Потребность быть любимым. Когда мы рождаемся на свет, нам дарит свою любовь прежде всего мама. Мы чувствуем себя любимыми, защищенными. И именно в этот момент зарождается потребность в любви.

Кому-нибудь из присутствующих доводилось испытывать боль в близких отношениях? Скажите, «Да».

А правда в одном: мы хотим любить и быть любимыми!

Мы можем это осуществить через близость, дружбу, прогулки на природе.

Эти первые четыре потребности каждый человек находит способ удовлетворить. Они называются личностными потребностями. Даже если вы себя обманываете, вам приходится заболеть раздвоением личности. Но…

Без удовлетворения духовных потребностей вы не получите истинного удовольствия, истинного счастья и истинного благополучия.

Духовные потребности.

Потребность №5: Творчество и Самореализация.

Потребность №6: Рост и Развитие

Вы ничего не добьетесь, только лишь удовлетворив первые четыре потребности.

Всякий раз отыщется и далеко не один) способ делайте все, что угодно удовлетворить первые четыре.

Рост и развитие нам также нужны, как воздух и вода.

Вопрос: «Если не растете, то каков результат будет?»

Тут все знаем ответ.

Когда отношения не развиваются, бизнес не развивается, вы сами не развиваетесь — неважно, сколько у вас денег, сколько друзей, сколько людей вас любят, вы себя чувствуете отвратно.

И цель, ради достижения которой мы развиваемся, состоит в том, чтобы мы сумели устроить нечто ценное для других. Все есть, но чего-то не хватает. Стремление к стабильности стремление видеть связь с будущим.

Личностные потребности Самовыражение и Значимость превращаются в духовные потребности Творчество и Самореализация, Рост и Развитие.

Все больше и больше выходим во внешний мир.

Потребность №7: Вклад в развитие других людей и мира.

Потребность №8: Связь с будущим, Поиск смысла.

Секрет жизни — в помощи другим, как бы банально это ни звучало.

В жизни все держится не на «я», а на «мы». Когда рядом чувствуем плечо — опору другого человека, подобное чувство вселяет в нас надежду, что мы не одни и достигается все легко и просто.

Предприниматель всегда радует покупателя полезной покупкой. Или не полезной, а просто приятной покупкой.

Это восхитительно. Самое захватывающее в этом то, что в данном случае перед нами гений. В данный момент он идет по стопам собственного призвания. Вы чувствуете эту качественную перемену в нем, и это прекрасно.

Призвание его может оказать влияние на других людей.

Покупатели, уходя удовлетворенные от него с покупкой, в свою очередь делают что-то полезное приятное другим людям, или просто дарят им любовь… Что тоже немало.

Личностная потребность в отношениях превращается в

духовную потребность делать вклад в жизнь других людей.

Глава №4. Базовый фундамент достижения ЦЕЛИ

Как же достичь победы в наших замыслах, намерениях, в нашем бизнесе?

Как достичь того результата, который мы ожидаем.

Когда мы не очень уверены в достижении цели, нас мучают сомнения и грызут страхи. Что делать в этом случае?

«САМУРАИ ГОВОРЯТ: ПЕРЕД БИТВОЙ ВСЕГДА ДУМАЙ О ПОБЕДЕ. И УДАЧА УЛЫБНЕТСЯ ТЕБЕ!»

рис. 3 Ты — продукт своих мыслей.

Восточные мудрецы — воистину мудрецы. Они говорят: «Ты — продукт своих мыслей.»

Твои мысли определяют твои слова

Твои слова определяют твои действия

Твои действия определяют твои достижения

Твои достижения определяют твою жизнь

Твоя жизнь определяет твои мысли

И далее снова по циклу:

Твоя жизнь -> Твои мысли -> Твои слова -> Твои действия -> Твои достижения -> Твоя жизнь

Чтобы достичь победы, думайте только о победе перед каждым важным для вас событии.

Когда смотрела сериал «Обреченная стать звездой», увидела великолепную технику. Учимся побеждать.

Один из главных героев философ, живущий на Тибете. Он друг молодой певицы Жени.

Они сейчас в кафе, и он помогает ей подготовиться к шлягеру года. А потому убеждает, что это очень легко и технику можно делать в любом месте.

Их диалог:

«Ты столько прошла конкурсов и везде побеждала. Почему сейчас боишься?

— Но от меня-то все ждут победы. А если я проиграю? А если я была неправа, когда настаивала на своей версии песни?

— САМУРАИ ГОВОРИЛИ: «ПЕРЕД БИТВОЙ ВСЕГДА ДУМАЙТЕ О ПОБЕДЕ. И УДАЧА УЛЫБНЕТСЯ ТЕБЕ!»

— Самураи говорили правильно… Но у меня не получается всегда думать о победе.

— Женечка, это так ЛЕГКО. Хочешь научу?

— Прямо здесь?

— А это можно делать где угодно…»

Итак, Вашему вниманию техника развития УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ «Всегда думать о Победе»

Техника №1. Развитие уверенности в своей победе.

Сядьте прямо. Закройте глаза. Расслабьтесь. Дышите ровно. Представь, что стоишь на берегу реки. Она тебе кажется глубокой и быстрой. Но ты не боишься, потому что ты знаешь, что есть брод прямо перед тобой. Ты вступаешь в эту реку. Идешь прямо и бесстрашно. Не глядя себе под ноги. Вот вода доходит уже до колен. Вода доходит до бедер. Вода доходит до груди. Но ты не боишься. Ты идешь прямо, бесстрашно. Идешь прямо, прямо…

Сейчас Вода идет на убыль…

Вот вода уже на уровне до пояса. Ты идешь прямо. Вода на уровне колен

Ты выходишь на другой берег.

Смотришь на противоположный берег. И река тебе уже не кажется столь страшной.

Восточные мудрецы ничего не дают извне. Это ты сама на самом деле. Они только помогают раскрыть твои внутренние потенциалы.

Как техника, понравилась?

Если что-то сразу не получится, все равно повторяйте. Везде и всюду.

Основой для базового фундамента достижения цели служат также 6 настроев лидера перемен:

Творческая неудовлетворенность

Позитивное мышление

Гибкие стратегии

Решительные действия

Открытость к обучению

Непрерывные улучшения

Помните, что, если хотя бы одного пункта нет, вы перестаете быть Лидером.

Я беру на себя ответственность и рассчитываю только на свои силы.

Я познаю и открываю все больше свой личный потенциал. Мои ценности влияют на мои решения.

Мои решения увеличивают мою уверенность в себе и мою самооценку.

Счастье и радость приносят мне мои решения

Как только войдет у вас в привычку — вы станете все чаще и чаще достигать ожидаемых результатов.

С помощью этой техники и новых привычек, встроенных в подсознание, мы развиваем уверенность в победе.

Итак, кроме уверенности в победе, мы построим надежный базовый фундамент для достижения цели с нехитрым названием «Три Основы».

Повторюсь. У меня есть цель, у вас есть цели. И мы хотим вместе их решить, продвинуть настолько, чтобы реализовать наши цели.

ТРИ ОСНОВЫ

Немного об Энергии.

Для чего нам нужна энергия и почему о ней сейчас речь.

Увеличение энергии — организм наш физически функционирует активно и здоров. А это есть ЗДОРОВЬЕ.

Энергия — физически заставляет нас активно действовать. Чем ее больше — тем мы спокойнее и активнее.

Для того, чтобы получить ВДОХНОВЕНИЕ, УВЕРЕННОСТЬ, МОТИВАЦИЮ и СИЛУ.

Вот здесь остановимся на том, откуда черпать энергию? Каким образом и откуда ее черпать?

Почему я могу говорить об этом?

Обладаю сверхспособностью лечить Энергией, действовать руками как скорая помощь для снятия спазмов, страха увиденного. По жизни помогла 20 людям и одного спасла от смерти, хотя рядом был прекрасный врач, знающий свое дело.

Действую, конечно, в исключительных случаях.

Для перехода на качественно новый уровень нужна дополнительная энергия

И вы, мой дорогой читатель, снова зададите мне вопрос: «Так где найти Энергию и где взять дополнительную энергию? Обычной-то не всегда хватает на самые простые дела.»

Начнем с простого.

Техника №2. Для улучшения мозговой деятельности и увеличения энергии используем свои родные уши. Описание техники.

Берем верхнюю часть уха и складываем ее.

Берем нижнюю часть уха и складываем ее.

Берем среднюю часть уха и складываем ее.

Складываем нижнюю часть уха и добавляем сложенную верхнюю часть уха. Добавляем сложенную среднюю часть уха. Одновременно разминаем каждую из 3-х сложенных частей каждого уха.

Это очень веселое упражнение.

Ощутите спад сонливости, веселости духа, вырастет упрямство в достижении цели, вырастет Энергия.

А Энергия ведет к Действиям!

Вы начинаете расслабляться. Ведь расслабление идет с лица. И когда мы привели себя в позитивное настроение — начинают расслабляться и другие части тела.

А через расслабление также идет накопление Энергии

И начинает работать Подсознание без всякой логики. С помощью Энергии.

Не менее важной основой является цель, а точнее фокусировка на нашей цели.

Чем точнее фокусируемся на нашей цели, тем мощнее наша энергия, тем больше сила влияния во всех сферах жизни.

Если ставите несколько целей основных и неосновных и хотите достичь их одномоментно — вы не достигнете своей цели, т.к. внимание рассеивается, и СИЛА влияния уменьшается.

Почему? Потому что нет фокусировки. Нет расставленных приоритетов дел в течение дня.

Ведь переходим ко второму делу только тогда, когда выполнено первое.

Фокусировка важна для того, чтобы сэкономить Ресурсы. Стратегии и инструменты являются третьим важным элементом для достижения цели

Глава №5. Препятствия на пути достижения цели

Итак, что же нам мешает достигать целей?

Наш мир многообразен. И в нем существуют не только ОСНОВЫ достижения цели, развития бизнеса или личностного роста человека, а и БАРЬЕРЫ, которые мы преодолеем.

Проходя по улицам городам, мы видим барьеры и ограждения, которые нас окружают и представляют собой чье-то имущество.

Как принято говорить в народе, внутри каждого из нас есть свои «тараканы», т.е. убеждения, ограничения. Ведь с самого детства мы впитываем в себя как промокашки, что принято и не принято делать.

Если человек умеет выстраивать социальные барьеры, то он внятно осознает, где завершается его «я» и начинается «я» другого.

Что же это за барьеры?

Часто мы не придаем значения, что эти четыре барьера присутствуют! И что от этих 4-х барьеров нужно избавиться.

ЧЕТЫРЕ БАРЬЕРА.

Одним из барьеров является наша лень. Испытываем чувство лени время от времени.

Значит, Энергия на нуле. Значит, лень пошевелиться и о каких желаниях и действиях можно говорить?

Касается ли это домашних дел или бизнеса, мы их никогда не сделаем, пока есть ЛЕНЬ.

Если же есть внутри нас Энергия — мы действуем. Мы просто не можем сидеть сложа руки.

Вторым барьером является страх шагнуть в неизвестность. Мы боимся неудачи. Нам кажется, что на каждом шагу нас поджидает опасность.

Страх неудачи появляется и тогда, когда появляются отговорки, чтобы отложить что-то на другой день, оцените свое внутреннее состояние (Энергия, Здоровье)

Когда есть страх неудачи, мы начинаем логически рассуждать. А рассуждаем так: «Если я сделаю так, то получу это. А если по-другому, то каков будет результат?»

Уже мысленно настраиваем себя на различные сомнения. И, не найдя решения, даже не беремся за любимое дело. А почему?

Все будет не тогда, когда мы РЕШИМ что-то сделать.

Все будет только тогда, когда РЕШИМСЯ и СДЕЛАЕМ.

Если даже нужно будет выйти из своей зоны комфорта.

Третьим барьером является страх общественного мнения. Страх перед отказами и осуждением за попытки ВЫДЕЛИТЬСЯ из общей массы, страх выглядеть плохо.

Особенно, когда мы слышим на вебинарах и тренингах, что фото не то, имидж не тот. От нас требуется чтоб были сами собой, искренними, искрометными и энергичными.

Слушаем коуча-тренера для того, чтобы учится.

Но зачем бояться?

Одним из самых опасных барьеров есть и будет это наши привычки, и стереотипы, которые мы получили с детства, познавая мир.

Если пользоваться старыми стереотипами и привычками приводит при запуске нового бизнеса, они неизбежно нас приведут к старым результатам.

Почему привычки и стереотипы приводят к старым результатам?

Да потому что, сначала задаешь себе вопрос «А делать-то что?»

Дали нам пошаговую инструкцию как общаться с незнакомыми людьми и как спрашивать.

Мы с трудом выполняем ее, опасаемся отказов, грубых ответов. И мы не привыкли общаться с незнакомыми людьми. Это есть СТЕРЕОТИП.

Для успеха дела ВАЖНО научиться свободно коммуницировать и с незнакомыми людьми

Сегодня я хочу познакомить Вас с очень интересной техникой «Крик Души».

Она поможет вам освободиться от любого стресса, сбросить отрицательные эмоции, отрицательный опыт и выработать новое отношение к ситуациям и ошибкам.

Техника №3 «Крик Души». Очищение от негативных мыслей и неприятных воспоминаний.

Грусть тяжелая и беспросветная… Вот сидишь как пень, тебе плохо и только тоску нагоняешь. А что делать, прыгать что ли?

Да, именно прыгать и бегать.

Беги от бед и проблем и кричи громко-громко так: «Аааааааааа…»

По-настоящему беги — бег на месте, громко крича «Ааааааааааааа…»

И не поверхностно, а чтоб крик шел из самой сердцевины души всей грудью. (см. приложение к главе)

Вспомни, что у тебя болит и изо всей силы кричи: «Ааааааааааааааааааааа…»

Да, в квартире этого не надо делать. Это можно делать на пляже берега моря/реки, где до тебя нет никакого дела никому или найдя уединенное место.

Можно уехать на природу и выполнить на природе свою гимнастику и, выполняя бег на месте, громко крича от всей души, выкидывая из нее, как мусор, всю свою боль, все свои неприятные стороны жизни.

Такая техника не только очищает от стресса, но и дает хороший заряд энергии и готовность к активным действиям.

В городских условиях выполнять упражнение можно «без звука», вкладывая в этот крик такую же силу. При этом никого не тревожите и не привлекаете к себе внимание.

Важно! В ваших мыслях не должно быть заботы о том, что вы криком привлекаете чье-то внимание.

Когда будете издавать «бесшумный крик», намеренно избавляйтесь от всего негатива, который сейчас присутствует в Вашей жизни.

100% эффект достигаете либо в уединенных местах, либо в людных, где никому до тебя нет никакого дела. Например, 1) пляж на море; 2) берег реки; 3) лес и т. д.

Попробуйте прямо сейчас. Вы увидите, что Вам станет легче.

Глава №6. Почему свои проблемы порой считаем непреодолимыми

Нередко бывает, когда мы читаем подобные книги, восклицаем: «Мои проблемы не решаются уже много лет. Что дадут мне ваши рекомендации?»

Я могу открыть свой секрет, сказав все три слова: «Ничего невозможного нет!»

Как только вы это ОСОЗНАЕТЕ, сразу будете искать причину ее тяжести, а не прокручивать проблему все дольше и дольше.

В помощь вам предлагаю элегантную притчу о стакане с водой.

Сравнивая выяснение веса стакана с водой и вес нерешенной проблемы на сегодня, мне захотелось вам ее рассказать.

Притча про стакан воды

Профессор взял в руки стакан с водой, вытянул его вперёд и спросил своих учеников:

— Как вы думаете, сколько весит этот стакан?

В аудитории оживлённо зашептались.

— Примерно 200 грамм! Нет, грамм 300, пожалуй! А может и все 500! — стали раздаваться ответы.

— Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Но сейчас это не нужно. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут?

— Ничего!

— Действительно, ничего страшного не случится, — ответил профессор.

— А что будет, если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два?

— Ваша рука начнёт болеть.

— А если целый день?

— Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Возможно, даже придётся ехать в больницу, — сказал один из студентов.

— Как по-вашему, вес стакана изменится от того что я его целый день буду просто держать?

— Нет! — растерянно ответили студенты.

— А что нужно делать, чтобы всё это исправить?

— Просто поставьте стакан на стол! — весело сказал один студент.

— Точно! — радостно ответил профессор.

— Так обстоят и дела со всеми жизненными трудностями.

Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут, и она окажется рядом с тобой.

Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Если будешь думать целый день, она тебя парализует.

Можно думать о проблеме, но, как правило, это ни к чему не приводит.

Её «вес» не уменьшится.

Не правда ли, занятная притча? Какое пРОСТое решение!

И ведь если задуматься, в ежедневной жизни, мы решаем подобные трудности.

А что же с проблемой?

Вы думаете о ней минуту, другую, третью. Вы почувствуете, как вы теряете энергию.

Если думать дольше, тогда проблема вырастет в размерах, появятся страхи.

Проблема станет тяжелее! А что мы можем поставить в противовес проблеме?

Только ДЕЙСТВИЕ! Оно поможет справиться с Проблемой.

Отложи в сторону или реши ее.

Нет смысла носить на душе тяжелые камни, которые обездвиживают тебя

Глава №7. Как влияет на нас прошлое. И почему наше прошлое отнимает ЭНЕРГИЮ

Отрезок жизни, оставшийся позади, и уже случившиеся события, хранимые нашей памятью, мы называем прошлом.

Что такое прошлое? Почему оно у нас отнимает энергию?

Ведь немало светлых и приятных воспоминаний есть в прошлом. И в трудные времена они поддерживают нас. Да, с этим не поспоришь.

А вот когда человек оглядывается назад, в прошлое, то теряет настоящее и свою энергию тратит на восстановление событий прошлого.

Память наша хранит:

какое-то недоведенное в прошлом до конца действие,

неудовлетворенная потребность или событие, оставившее след недоговоренностей, недосказанности

пока мы не разрешим ситуацию прошлого и не получим логическое завершение события, будем вновь и вновь прокручивать его.

Сцены из прошлого мы проигрываем неосознанно снова и снова.

Более того, причину почему не начали не помним, а то что не начали делать — помним. И это тоже съедает нас изнутри.

Завершенные действия — ррраз… и ушли, а незавершенные действия все дольше остаются в памяти.

Более того, начиная что-то новое, мы снова поступаем так, как поступили в прошлом.

А это уже вредит нашим новым начинаниям.

рис. 4 Действуйте СЕГОДНЯ!

Более того, начиная что-то новое, мы снова поступаем так, как поступали в прошлом. А это уже вредит нашим новым начинаниям.

Должны удовлетворяться как личностные потребности, так и духовные.

Иначе жизнь превращается в день сурка или крысиные бега — в погоне за очередной целью, когда человек живет только потребностями личности.

Удовлетворены потребности Стабильность, Разнообразие, Отношения, Значимость — и человек становится сытым, но…

Не хватает в жизни счастья и все тут…

Как говорится, всё есть, а счастья нет.

Почему? Всё дело в неудовлетворённых потребностях Души.

Вклад в жизнь других людей обеспечивают потребности Души, путь к счастливой и наполненной смыслом жизни.

Впрочем, каждый день думать обо всем этом просто мучительно

Где же взять время на удовлетворение всех этих потребностей Души? Нужно ведь и работать когда-то?

Вечными остаются вопросы в ежедневной нашей жизни:

Как отличить мечту от цели и цель от мечты?

И далее по цепочке:

Где взять импульс и мотивацию к действиям, изменениям и свершениям.

Где найти ресурсы на реализацию целей? Реальные упражнения для освобождения от внутренних препятствий.

Основные направления работы над собой, чтобы быть в жизни результативным.

Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.

Если ты хочешь что-то сделать, но не решаешься, ждешь =знака свыше= — то это вот он. Иди и сделай! Все получится!

Как прийти к достатку, интересной работе и стать успешным в личной жизни. Каким мне нужно БЫТЬ на каждом из путей реализации.

Легко выбираю ОПТИМАЛЬНЫЙ путь к цели и ДОСТИГАЮ ее.

МЫ ПОГОВОРИМ о том, как живем сегодня, что нас не устраивает, что хотим изменить и как задуманное превратить в реальность.

ВЫ ГОТОВЫ СТАТЬ БЛИЖЕ К СВОИМ ЦЕЛЯМ?

Глава №8. Кто такой САБОТАЖНИК и как его победить

Самое сложное и самое большое удовольствие победить его — это победа над самим собой.

Внутренним саботажником являетесь вы сами.

Внутренний саботажник — темная сторона вашей личности, тормоз новых дел.

Он хитер, опасен и, можно сказать, силен, потому что появляется неожиданно для вас самих.

Появляется внезапно. Этим он небезопасен и, можно сказать, силен.

Важно — умение различить саботажника.

Он всегда отговаривает вас от нового многообещающего дела или ломает уже начатое.

«Зачем стараться? Все безуспешно.»

«Мало ли что ты хочешь!»

«Все равно останешься при своих тараканах.»

И внутренний голос отбивает охоту работать.

Эти слова внутреннего саботажника отбивают охоту и внимание ко всем своим начинаниям.

Например, вы — менеджер некоторой компании. Как менеджер, жаждете устроить карьеру, воплотить в жизнь себя. Придумали свежее начинание (новый и подлинный способ продаж, техно свежий релиз, etc)

Но лишь только вы намереваетесь начать новое дело, кто-то из глубин души мгновенно начинает запугивать вас, препятствовать и отбивать охоту трудиться.

Он беседует с вами:

«Хорошо подумал?»

«Думаешь, тебя поддержат коллеги и начальство? А он им надо?»

«Осмеют…»

«Время- то где найдешь?»

«Успеешь — не спеши.»

«Преодолеть так много проблем и преград — не сможешь. Лучше сдайся.»

Откладывание «на потом».

Отложи «на потом» начало этого дело — слышится голос саботажника.

Подсовывает разные оправдания вам:

«Не спеши.»

«Я в обязательном порядке начну это создавать с понедельника.» и т. д.

Будьте уверены: когда наступит следующий понедельник, саботажник найдет кучу оправданий, чтобы опять отложить дела до «следующего понедельника».

Причины назовет саботажник охотно: условия, нехватку времени, скверную погоду, — только б помешать вам.

Как же избежать неблагоприятного воздействия внутреннего саботажника?

Это отбивает охоту ко всем своим начинаниям.

«И что же делать?» — спросите вы.

Как мне победить мне свой внутренний голос? Как избежать негативного влияния своего внутреннего саботажника?

Здесь вам поможет мой цикл «Памятка», урок 15 (упражнения, придуманные гештальтпсихологами).

Контратакуй!

Работая над собственными промахами, записываем:

1. Беды и промахи — это добрый урок для тех, кто желает развиваться. Большое количество проигрышных телефонных звонков? И что? Есть над чем трудиться.

2. Промахи считаю нужными для моего становления. Ныне я принимаю во внимание, как болтать по телефонному аппарату, как возводить разговор, чтобы действенно предложить себя вероятным нанимателям. Принимаю во внимание, что как раз в этом я пытаюсь усовершенствоваться.

3. Пускай предшествующая попытка была проигрышной, научился я многому. Скоро ее разрешу. Не сомневаюсь, что, накопив навык прошлых промахов, в обязательном порядке достигну фурора. Готов побеждать.

4. Я всецело готов к тому, когда из 30 телефонных звонков станет лишь только раз благоприятный. Скоро я наберу «30 неудач», и быстрее я доберусь до собственного фурора.

Так Вы преодолеваете себя и побеждаете!

Метод №1: Контраргумент

Внутренний голос говорит: «Этого нельзя добиться.»

А вы, иронизируя, отвечаете: «Прорвемся! А там посмотрим!»

Внутренний голосок беседует: «У меня много дел и обязанностей»

А вы отвечаете с достоинством и уверенностью: «Один час есть всегда!»

Внутренний голос говорит: «Не спеши, еще вагон времени»

А вы четко и размеренно даете контраргумент: «Время не ждет, надо трудиться, дабы не было поздно.»

Внутренний голос вновь беседует: «Нужно преодолеть довольно много проблем и преград. Упадешь.»

А вы вновь, иронизируя, отвечаете: «Барьеры есть, чтобы их преодолевать.»

Метод №3: Конструктивные переговоры

1. Подумайте о деле, которое вы хотели бы осуществить.

Представьте себе, что ваш план удался.

Теперь попробуйте придумать что-то, что может причинить вред вашим начинаниям, помешать осуществить планы.

Представьте себе визуально это событие.

2. Нарисуйте ту силу, которая толкает на саботаж любых начинаний.

3. Теперь сами войдите в роль саботажника своего проекта.

Расскажите, какую пользу и ценность вы получите от этого. Задайте себе простой вопрос: «Зачем мне это надо?»

4. С точки зрения своего истинного «Я» вообразите встречу с саботажником и проведите с ним конструктивные переговоры.

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Поразмышляйте и запишите, что бы вы сказали ему?

Какие аргументы смогут его убедить?

Метод №4: Анализ оправданий

1. Запишите детально оправдания саботажника.

К примеру, «Я не смогу осуществить задуманное, вследствие того, что:

Я очень занят

У меня мало возможностей

Я очень молод (стар) для таких дел

Без поддержки никуда не дойти.»

2. Проведите анализ оправданий саботажника

Задумайтесь: почему вы пользуетесь как раз ими?

Вправду ли условия настолько непреодолимы, как изображает ваше воображение?

Вероятное поражение, неудача имеют все шансы снизить самоуважение к себе и подавить вашу уверенность.

Наша задача — стремление уйти от неудачи, промчаться мимо ее.

Так сказать, сделали ошибки, шагнули не туда и получили не тот результат. И что?. Вопрос только в том, как вы относитесь к своим ошибкам.

В итоге развивается жизненная пассивность, бегство от любых начинаний.

И это не удивительно.

Тот, кто подтверждает свой проигрыш до начала дел, заведомо проигрывает.

Не опасайтесь вероятных неудач!

Неудачи обязаны опасаться вас, и никоим образом иначе!

Дополните этот список оправданий индивидуально для себя.

Почему это надо сделать? Это надо сделать так, потому что, в силу своей уникальности как человека ил как эксперта (специалиста, предпринимателя и т.д.), могут быть еще оправдание.

Надо писать оправдания, ни секунды не размышляя логически и не думая.

То, что приходит первое в голову, работает на уровне Подсознания. Внутренний саботажник «сидит» именно там, внушая вам страхи и отговаривая от перспективного дела с хорошим доходом.

Подумайте, почему используете именно эти, написанные вашей рукой в блокноте/тетради, оправдания.

Действительно ли столь непреодолимы бывают обстоятельства, как вы себе представляете, или это кажется только на первый взгляд.

Возможно, какие-то поражения, неудачи снизили когда-то вашу самооценку и ваше самоуважение, а неблагоприятный старый опыт мешает вам принять решение.

Вывод:

Не бойтесь возможных неудач.

Неудачи должны бояться вас, и только так!

Еще один момент.

Надо обязательно подводить итоги дня.

И говорить себе каждый час, каждый день: «Я победил внутреннего саботажника!».

Победив внутреннего саботажника, я увеличил свой доход!

Подведем итоги дня:

Я победил внутреннего саботажника!

Не забудьте похвалить самого себя за то, что добились даже маленькой победы («Какой я молодец!»).

Глава №9. Самое главное правило достижения цели

Самое главное в том, что мы должны свободно коммуницировать с людьми.

Два разных человека с промежутком во времени могут подойти к одному и тому же человеку и задать один и тот же вопрос.

Пусть один из них будет энергичен, искренен и приятен. И, какой бы вопрос не был задан, доброжелательно ответит. А второй — противоположность первому. И вот этому второму человек даст от ворот поворот любым способом, как бы добр он не был.

Когда звоню заказчику, то любая интонация схватывается на лету заказчиком.

Еще только сказала: «Добрый день», а мне заказчик спрашивает: «Что у вас случилось?».

Казалось бы, я тут же отозвалась помочь — по почте пришел запрос, даже если это другой раз неудобно.

Было сначала дико. Потом частично сама, частично в разговорах поняла. Оказалось, это — нормальная ситуация. Потому что, когда общаемся лицом к лицу, по жестам и движениям читается любая неискренность, стандартность.

А онлайн-голос и продажа настолько крепко между собой, что по-другому и быть не может.

И вот эти четыре барьера вы можете преодолеть.

Наиболее опасный из них — восприимчивость к чужому мнению.

У нас есть окружение — знакомые, родные, друзья.

Ведь что такое восприимчивость к чужому мнению?

К мнению своего окружения можем и не прислушаться. Но ведь вопрос в том, какой друг и какие отношения в семье. Вдруг, в определенным момент времени, совет показался безупречным. Раз — и прислушался.

И навредил прежде всего самому себе! Почему так?

Да потому что в этот момент ты проживаешь какой-то его/ее отрезок жизни. И лишь потом, когда пройдет время, возвращаешься в свою жизнь, на свой путь. Иногда имея разочарования и негативный опыт, которого могло не быть! И которые лишь отдалили тебя от твоей истинной цели.

Этим то и плохо. Для того, чтобы преодолеть негативные мысли и решить старые накопившиеся проблемы, учимся быть наблюдателем. Что же это значит?

Вы скажете; «Но ведь я хочу быть самим собой. Как я могу быть наблюдателем с другом, сыном или дочкой, родной мамой?» С теми же знакомыми, с которыми встречаюсь в офисе.

Вы всегда остаетесь самим собой. Есть люди, которым это дается интуитивно. Они помнят всегда все до мелочей.

Просто настоятельно рекомендую освоить технику «Наблюдатель».

Глава №10. Техника «Наблюдатель»

«Наблюдатель» — это такое состояние, при котором ни психика, ни сознание, ни воля, ни логика никоим образом не вмешиваются в протекающие процессы. Но, как правило, стоит только обратить внимание на что-нибудь, как организм выдает неосознанную самодействующую готовность к незамедлительным действиям.

Или еще бывает так: лишь только мы фокусируемся на чем-нибудь, то сразу же появляется ожидание какого-нибудь влияния извне и сообразная защитная реакция.

Просто отстраненно смотреть без всяких внутренних напряжений или ожиданий мы не умеем.

И когда мы в беседе пробуем сконцентрироваться на интонации собеседника или его или фразах, которые он говорит, ваше «Я» тут же выдает готовность к действию, и верное восприятие информационно-энергетическое взаимодействия блокируется. Мы начинаем давать другой смысл словам, более для нас привычный.

В итоге утрачиваем нить беседы и чувствуем какую-то недоговоренность, обиду и даже можем поссориться с другом.

Это непросто неподготовленному. Поэтому предлагаю специальную тренировку для получения опыта отстраненно воспринимать все вокруг, в том числе и ощущения в собственном теле.

Для чего человеку развивать в себе состояние наблюдателя?

Помните? 1-я Основа достижения цели — Энергия и Здоровье. И главная наша задача укрепить именно их.

Чтобы не терять Энергию и исцелиться от болезни, научитесь разумно, без эмоций понимать свои болезненные чувства и ощущения, препятствия в жизни, свои воздействия и воздействия других людей. Глядеть как бы со стороны, глазами как бы второго собственного «Я», незаинтересованного наблюдающего.

Только в данном случае активация внутренних сил и подсознание имеют все шансы приступить к собственной работе.

Только в данном случае может восстановиться здоровье и подняться самочувствие.

Только в данном случае можно верно понять ситуацию и отыскать из нее выход.

Самое ключевое, что при этом появляется возможность испытывать свою энергетику и делать энергокорректировки внутреннего состояния и своих действий.

Легко сказать, «Взгляни на ситуацию глазами незаинтересованного наблюдателя, не обращай на него внимания. Ведь иногда бывает так больно! И думы тяжкие не уходят… Особенно когда переживаю за детей и близких мне людей.»

Нередко говорим это другим и заставляем себя это сделать, и что в итоге? Мы элементарно не умеем не обращать внимания!

Дело в том, что любой психический процесс поддерживается и стабилизируется определенными физиологическими ощущениями в теле.

Наши идеи и мысли, забота, желание, чувства и эмоции в обязательном порядке связаны с определенными участками тела в одно неразрывное целое.

Если себя настроить на воздействие, то без одновременных перемен в энергетике конкретных участков тела ничего не получится.

Абсолютное большинство людей этого не понимает и пробует настраивать себя одним усилием воли. Результат — нулевой.

Практически при любой перемене в состоянии психики меняются и ощущения в своем теле, иначе все останется по-прежнему!

Позиция или состояние наблюдателя является первым шагом и одним из ключевых критериев для применения любых методик коммуникации или целительства. Войдя в это состояние, можно изменить ситуацию взаимодействия с людьми и отношения в нужную для вас сторону.

К примеру, погасить инцидент с иным человеком возможно лишь только за то время, когда на секунду входишь в состояние наблюдающего. Когда слышишь критику или всевозможные иные отрицательные впечатления, позиция наблюдающего может помочь от этого устраниться и сберечь личный уровень Энергии. За это время в данном случае станет ясно, что случается с другим человеком, и будет замечена вероятность отыскать верный смысл беседы.

Позиция наблюдающего — совершенный способ энергетической обороны

Состояние наблюдающего очень принципиально в нашей жизни. Мы перестаем зацикливаться на «переваривании» полученной информации, которую довел до нас собеседник.

В данном состоянии мы можем не только разумно расценить все, что случается кругом и внутри нас, но и получаем безоговорочную свободу от того объекта, на который глядим из позиции наблюдающего. Это значит, что положение наблюдающего считается безупречным способом энергетической и психической обороны.

Приступая к какому-либо занятию, довольно принципиально нарочно создавать у себя состояние наблюдающего, в котором отсеиваются все хлопоты, волнения и внутренняя готовность к незамедлительному действию.

Четыре метода использования позиции наблюдателя

Способ №1: Перестройка собственных эмоций, впечатлений и энергетических взаимодействий

Метод перестройки собственных эмоций, впечатлений и энергетических взаимодействий с любым человеком, объектом и всем окружающим миром.

Довольно нередко в процессе перестройки восприятия неблагоприятных объектов появляются неприятные физические ощущения.

Таким образом, вы сможете ощутить наличие чужих энергетических отпечатков, в коих хранится негативный опыт вашего прошлого.

Уже доказан тот факт, что отрицательная энергия — всегда чужеродная вашим ценностям, накопленному опыту.

Это выражается в упадке наших сил, сонливости, страхах и сомнениях.

Доверять подобным состояниям и тому, что они якобы правомерны, исключено.

Включите наблюдателя, поднимитесь как бы над ситуацией, размышляя о чем-либо. Посмотрите на нее, подобно орлу/орлице, сбоку, снизу, сверху и вы увидите ситуацию с иной стороны.

Очень хотелось бы, чтобы вы сразу же попробовали этот режим в своей обыденной жизни.

Например, в общественном транспорте кто-то нечаянно толкнул, наступил на ногу и даже при этом начал что-то говорить. Иногда извиняться, а не видя вашей реакцией на него — обвинять. Вы же сфокусированы при этом только на себе, а его слова подобны шелесту листьев деревьев во время дождя и ни капли не беспокоят вас.

Более того, в течение дня вы даже не вспоминаете история в транспорте, а если вспоминаете, то с иронией и непременно с улыбкой.

Тогда вам сразу же станут понятны преимущества этого состояния внутренней невозмутимости. Вы увидите, насколько легко вы будете себя чувствовать в негативном окружении.

Способ №2: Принятие любых воздействий из окружающего мира

Данная методика — принятие любых воздействий из окружающего мира внутрь себя.

Все воздействия могут приниматься в двух состояниях.

Первый: принятие перемен в центр своего Я.

В данном случае начинает изменяться сущность вашего состояния.

Второй: принятие перемен в те части тела, за которыми вы наблюдали из позиции наблюдателя.

В этом режиме общее состояние не меняется.

Принимать воздействие негативного объекта совсем необязательно.

Возможно и нужно регулярно насыщаться позитивными энергиями от людей, животных, природных объектов и от своих позитивных и приятных воспоминаний.

Способ №3: Использование силы воображения

Использование воздействия своего воображения нередко применяется в разных методиках.

В состоянии наблюдателя воображение становится реальной мощью, способной врачевать и настраивать работу организма и эмоции.

Вы спросите — а как это? Отвечу, что все очень просто. Потребуется тренировка фокуса на определенной точке тела, которая беспокоит вас.

Вы смотрите на нее и чем сильнее становится ваш фокус, тем теплее ощущение в этой точке. Это и есть прилив энергии для исцеления или снятия боли, например, боли в колене.

Что делать, если не выходит?

Создайте чувство наличия стены за спиной.

Вот это ощущение наличия стены и сохраните.

Глава №11. Увеличение ЭНЕРГИИ ведет к активным действиям

Подведем итог. Увеличение энергии ведет к активным действиям.

Энергоизбыточные и энергодостаточные люди наиболее привлекательны. Такие люди на нас воздействуют как магнит. К ним словно притягивает, они счастливы и приятны в общении.

И при общении с нами делятся своей энергией. Мы заряжаемся от них уверенностью, вдохновением, хорошим настроением и смотрим на все уже по-другому, чем 5 минут назад.

Если вы встретите грустного человека или грубого человека, то даже только приобретаемый навык определения причин, почему человек вам не симпатичен, интуитивно подскажет — он энергонедостаточен и именно поэтому лишен привлекательности.

Когда смотришь на них — грустному сопереживаешь (мало ли что могло случиться), а грубый человек отталкивает даже своим внешним видом.

Когда у вас все получается, вы всегда выглядите просто счастливой семьей.

Это означает лишь одно. Становясь энергодостаточным или энергоизбыточным, своей уверенностью, легкостью в решении сложнейших вопросов, хорошим и любящим настроением вы заряжаете всю свою семью и у них тоже все решается и ладится с легкостью.

рис. 5 Мы счастливы!

Вы вместе счастливы, и это делает исполнение желаний реальнее!

Здоровье.

И снова давайте вернемся к вопросу, связанному с вашей внутренней энергией. Слышу уже заданные вопросы: «Зачем? Почему? Нам уже и так все понятно. И в интернете об этом более квалифицированно говорят, информации более чем достаточно.»

Да, вы имеете право задать подобные вопросы.

Но… Информация информацией останется. Более важно другое — насколько вы сумеете применить или мои частицы опыта, или элементы информации в интернете.

У каждого человека есть врожденная и приобретенная энергия.

Мы говорим именно о приобретаемой и сохраняемой внутренней энергии.

Чем выше уровень внутренней энергии, тем больше возможностей способен раскрыть в себе человек, тем ярче и полноценнее его жизнь и крепче здоровье.

Если мы часто болеем, врачи нам могут помочь облегчить течение болезни и снять симптомы ее. Но далеко не каждый врач вам скажет о том, что у вас резко снижен уровень энергии и именно поэтому защитные механизмы ослаблены.

А сила (уровень) защитных механизмов напрямую зависит от уровня энергии.

Чем большее количество энергии вырабатывает ваш организм, тем меньше вы болеете и тем быстрее происходит восстановление работы вашего организмы.

Длина пути к намеченной цели.

И здесь снова видим, и буквально осязаем: более быстрого выполнения желаний и сокращения пути к цели напрямую зависит от уровня внутренней энергии вашего организма.

Приобретение новых знаний и навыков.

Главное правило фокусировка на материале обучения и на том, что говорит тренер/учитель.

Фокус плюс энергия — мощнейшее оружие при приобретении новых знаний, навыков и нового опыта

Особенно это помогает при освоении нового дела, освоению на новом месте работы, увеличивает скорость запуска бизнеса.

Обучение ребенка или взрослого — затратный по силам человека, но необходимый для него инструмент по жизни.

Именно поэтому обучение требует значительных вложений внутренней энергии и ребенка, и взрослого. И этим просто надо внутренне проникнуться, чтобы достигнуть понимания этого.

Если у вас низкий уровень энергии, то это говорит лишь о том, что обучение для вас будет трудным, малопонятным, а иногда в принципе недоступным.

В таком состоянии человек более восприимчив к тому, что скажут другие, к своим негативным думам и чувствам.

Сопутствующие его состояния:

раздражительность,

неуверенность,

депрессивность,

недовольность собой и всем вокруг,

ненужность и полное отсутствие счастья.

В этом состоянии даже ненароком сказанное слово выводит вас из состояния равновесия.

Цель становится недостижимой при недостатке энергии.

Как только накопите энергию, сразу почувствуете вкус к активному действию на пути к цели.

Привлекательность и влияние среди других людей

Нам всегда хочется нравится другим людям, оставлять хорошее впечатление. И это нормально.

И снова секрет привлекательности прост.

Чем внутренне энергичнее человек, тем больше он привлекателен, тем больше своей внутренней силой и красотой он влияет на других людей и окружающий мир.

При высоком уровне энергии каждый из нас становится просто магнитом даже в молчаливом и занятом состоянии.

рис. 6 Мы привлекательны и полны энергией.

Когда мы освоим техники, данные в этой книге, мы быстрее начнем достигать цели.

Ведь отработанные навыки дают опыт, и мы интуитивно предпринимаем те же действия, достигая другой, новой цели.

Глава №12. Секреты накопления ЭНЕРГИИ

Вы зададите вопросы:

«Есть ли секреты накопления Энергии в нашей ежедневной жизни?»

«Есть ли особые секреты накопления Энергии при достижении наших, в том числе сложных целей?»

Однозначного ответа нет. И да, и нет.

Добродушные люди или люди с хорошим чувством юмора, вырабатывают энергию в большем количестве, чем те, кто терпит обиды, постоянно боится чего-либо или имеет нестойкую нервную систему.

Восприимчивый человек тратит большое количество внутренних ресурсов, даже имея спокойное внутреннее состояние.

Подробнее об этом будем говорить на моем тренинге, и научимся быть такими, что энергия сама будет притягиваться к нам магнитом, усиливая внутренние ресурсы и защитные механизмы организма.

Резко снижают энергию такие эмоции, как зависть и страх. Они работают, как омут в реке, затягивают нас с головой все глубже и глубже в темный омут страхов и обид.

Физические упражнения, позитивная докрутка наших эмоций наиглавнейшие источники энергозащиты, мы считаем обычным делом.

Повышают энергию и дают позитивный настрой:

Хорошее настроение

Бег

Физзарядка по утрам

Подобранная под свои возможности гимнастика

Система дыхательных упражнений. Например, система дыхательных упражнений А. Н. Стрельниковой, пранаяма (йога), цигун

Пранаяма — специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека, посредством изменения концентрации кислорода и углекислого газа, а также на эмоциональную составляющую, воздействуя на неё через систему психосоматических соответствий с помощью специфических типов дыхания.

Механизмы действия дыхательных упражнений включают:

— Изменение соотношений концентрации кислорода и углекислого газа в организме;

— Включение в работу в процессе дыхания различных групп дыхательных мышц;

— Рефлекторное воздействие на мозг посредством воздействия на обонятельные и другие рецепторы;

— Массаж внутренних органов;

— Рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.

Практикой пранаямы, в особенности длительных задержек дыхания, расширяются адаптативные функции организма, сознание становится устойчивым к переживанию различных измененных состояний.

Праздник души, Хобби, Хороший фильм

Расслабление мимики и тела

Получение результата в конкретном деле

Физические упражнения, занятия в спортивных секциях, плавание

Энергия — это тепло, разливающееся по телу. Представьте: каждая частица тепла питает каждую клеточку тела, внутренние органы наполняются их внутренней энергией.

Чем больше ваше представление/визуализация пестрят яркими красками, тем эффективнее выполнено упражнение.

Все подряд техники делать не надо, выберите, что лично вам больше подходит. Первое время они будут занимать от 0.5 часа до 1.5 часов. Потом, когда войдете в ритм, и у вас будет всегда достаточный или даже избыточный уровень энергии, затрачиваемое время на техники станет ближе к 5—15 мин. Но самый большой результат мы получаем при выполнении задуманного, при получении конкретного результата, от завершенности некого дела. И при этом дело может быть, как домашним, так и проектом бизнеса. Получаем не только энергию получаем вдохновение и мотивацию. И нам не надо прибегать к каким-либо дополнительным тренировкам.

ТРИО Вдохновения, Мотивация и Энергия дает самодостаточный толчок к дальнейшим активным действиям. Более того, это трио дает и Уверенность в том, что и следующее наше действие даст нам желаемый результат.

Для тех же из вас, кому интересно стать энергетическим человеком и возвести это в привычку, рекомендую дополнительные техники по набору энергии. Еще ряд техник будет предоставлен в виде бонусов на тренинге «Достижение сложных целей без перегрузки и выгорания».

Дополнительно могу предложить еще несколько из наиболее часто используемых упражнений по набору энергии.

Дополнительные упражнения.

Упражнение №1

Выполняем упражнение стоя или сидя. Руки и ноги не скрещиваем. Причина: это создаст блок равномерного притока энергии ко всем внутренним органам

Правой рукой зажимаем правую ноздрю.

Левой ноздрей делаем насколько долгий-долгий и очень медленный вдох./Делаем осторожно, при регулярной тренировке длина вдоха увеличится./

А теперь давайте задержим дыхание на 2—5—7 секунд и плавно медленно выдохнем

Мы попадаем в разные жизненные ситуации. И иногда сложные упражнения нам не под силу на какой-то период времени

Это подзаряжает энергией, особенно при сильной усталости. Делаем по утрам при открытом окне или форточке. Энергетически питаем себя при упадке сил или сильной усталости, при плохом настроении.

«Солнечные» упражнения.

Давайте отключим посторонние мысли. Встанем лицом к солнцу. Руки поднимем ладонями к Солнцу. Теплом солнца наслаждаемся, расслабляемся

Попросите у Солнца энергию. Представьте, как каждая ваша клеточка от ладоней пропитывается солнечной энергией, теплом

Какой цвет у этого тепла: золотистый, оранжевый, желтый?
Устно или мысленно семь раз поблагодарите Солнце, медленно опустите руки повернув ладони к себе.

«Земная» энергия

Представьте, что вы единое целое с землей, ее продолжение. Вы испытываете спокойствие, которое никто не в силах нарушить.

Ваше тело подавляет все проявления болезней, вытесняя их своей мощной внутренней энергией.

Умиротворяющая, несокрушимая энергия входит в вас, увеличивая в разы внутренние ресурсы и давая внутреннюю силу.

Расслабьтесь. Выдохните и отдохните.

«Водная» техника.

Традиционный комфортный душ или контрастный.

При контрастном душе не делайте сразу резкую разницу воды, увеличивайте разницу температур воды постепенно. Более того, если контрастный душ по каким-то причинам вам не для вас, откажитесь от душа.

Налейте воду в ванну и погрузитесь в нее. Ритмично дышите.

Энергия воды поступает внутрь на вдохе, а при выдохе трансформируется во внутреннюю силу и энергию.

Полезные «Воздушные» ванны.

Можно делать сидя, стоя. Ветер овевает тело, почувствуй это. Шуршит листва от ветра. Насладитесь этим и зажмурьте слегка глаза.

Расслабьтесь. Откройте глаза

Качаются кроны деревьев от ветра насладитесь и испытайте блаженство от этого. Услышьте музыку шуршащей листвы. Услышьте музыку солнечного тепла. Услышьте музыку звуков леса.

Вы слились с ветром и стали одним целым. Ваше тело становится все более невесомым и легким.

Ваше тело наслаждается полученной воздушной энергией.

Расслабьтесь и немного отдохните.

Глава №13. Что же такое ЦЕЛЬ. Как отличить мечту от цели

Цель — предвосхищение результата наших действий и составление путей его достижения с помощью методик, инструментов и средств.

Сегодня я хочу познакомить вас с техникой построения целей на практике.

Эту технику я узнала у Ицхака Пинтосевича. Она называется К. О. Н. Э. Ц., она пришла на смену известной технике SMART. Перед тем как мы решили поставить цель, ее нужно обработать по правилу К. О. Н. Э. Ц.

К. Цель должна быть конкретной, определена во времени и четко сформулирована и записана на бумаге.

Что именно вы получите? Когда это произойдет?

О. Осязаема, нужно четко видеть конечный результат.

Вы должны представить себя уже достигнутым этой цели.

Н. Независима. Что это значит?

Ваша цель, ее достижение должны зависеть только от вас!

Э. Экологична.

Цель не должна вредить другим областям вашей жизни.

Ц. Цель должна быть для вас действительно ценна, иначе у вас не будет мотивации и энтузиазма для ее достижения!

И вообще, если цель не представляет для вас ценности,

то не стоит на нее тратить свое время, силы и нервы!

Какое будущее представить? Что значит визуально?

Техника №5.

Расслабьтесь.

Закройте глаза без напряжения. Представьте достигнутый результат и произошедшие изменения в вас, желаемый «портрет будущего».

Например, Мы видим себя на море. Видим, как наш бизнес развивается и достиг успеха. У нас поток клиентов, много продаж, хорошая команда в бизнесе. Пусть у вас есть команда, партнеры, сложная цель.

Если цель ваша истинная, то ответственность за результаты достижений ваша и рассчитывать необходимо на свои только силы.

Сразу вспоминаю водный скутер, вы один в море, идет большая волна.

И вы должны либо оседлать войну, либо остаться под волной и выстоять. Вам не на кого больше рассчитывать.

Возложив на свои плечи ответственность за результаты и рассчитывая только на себя, это правило сбережет от неверных выводов при анализе своих действий при достижении цели. Даже тогда, когда в поставленный срок не достигните своей цели.

Помним при этом о том, что недостигнутая цель может иметь два состояния: чужая и своя.

Если вдруг обнаружили, что цель чужая, сформулировал кто-то за вас или посоветовал в первую очередь именно этой цели достигать, не бойтесь начать сначала.

Это вдохнет в вас энергию и ощущение, что вы находитесь на верном пути.

Неверные выводы — это значит начать винить кого-то, а хуже всего себя, включить своего саботажника и критика, принять в дальнейшем неверный план, влекущий за собой неверные решения и неверные действия даже в том случае, когда цель своя. Но даже это еще не все

После принятых неверных действий вы получаете негативный опыт, разочарование и отрицательные эмоции.

Еще хуже, можете отказаться от своей цели, а это уже чересчур.

Дело в том, что ваши отрицательные эмоции, негативный опыт и разочарование резко снижают ваш уровень энергии. А при резко сниженном уровне энергии мы заболеваем.

Плюс беспочвенные ссоры прежде всего в семье. Плюс появление новых страхов.

Соблюдайте правило:

При достижении своей цели рассчитывайте только на собственные силы.

Проводите анализ выполненных действий и слабых мест достигнутого результата.

Сделайте пРОСТо корректировку цели.

Даже если вы цели не добились, это означает лишь одно.

Просто произошли какие-то события вне вас, или вы переросли за 3 месяца свою собственную цель и действительно требуется лишь скорректировать ее, или методика продаж, принесшая в 7 филиалах увеличенный в разы доход, совсем не подходит для 8-го филиала.

Эти действия вас увели в сторону от цели.

Например, мой случай. 5 месяцев назад я вдруг поняла, что иду не туда. И кто бы меня не спрашивал, никому ничего не могла объяснить. Сделала корректировку цели.

Неожиданно подхватил меня поток и понес вперед, Энергии было столько, что не могла остановиться. Цели достигла.

Находятся инструменты, средства и нужные люди, чья помощь безусловно обладает высокой ценностью.

Если это не случится, это просто ваша мечта, фантазия на тему будущего. И никакие действия вам не нужны.

Истинную цель мы достигаем с помощью намеченного плана действий.

Глава №14. Как правильно формулировать цель

Какие же существуют правила формулировки и достижения цели.

Даже если есть партнеры и сотрудники, рассчитывайте только на свои силы, если вы — автор

проекта.

Будьте готовы всегда начать сначала. Помните, что если даже идея общая, а цель истинная ваша и вы понимаете лучше других ценность своей цели, то на ваших же плечах лежит и ответственность за достигнутые результаты.

Понимание этих вещей должно быть достигнуто на этапе до постановки цели, и результаты изменений вас, как личности, и вашего бизнеса на финише соответствуют основному правилу К. О. Н. Э. Ц.

И только так.

Если цель истинная, то нет искушения свалить вину за промахи и неверно выбранные инструменты/методики на других.

Если вдруг потерпите неудачу, это правило сбережет вас от самоедства и критики невиновных при анализе и корректировке действий текущего этапа.

Тем самым вы сохраните энергию и активно выполните действия обновленного плана.

А это уже сбережет ваше время и даст уверенность и удовольствие от достигнутых результатов.

Формулируйте цели только на основании правила К. О. Н. Э. Ц.

Обязательно пишите в тетради (блокноте, ежедневнике, дневнике) ручкой.

Записывая цели и план действий, вы заставите работать Подсознание, раздвигая его границы и заряжая свою уверенность энергией победы.

Удерживая свою цель в голове, обречете ваши «неясные» цели на провал сразу.

Неясная цель — это просто мечта, неподкрепленная вашими действиями.

Мечты и желания, не подкрепленные нашими действиями, остаются только в нашем воображении.

Формулируя цели не на бумаге, а удерживая их в голове, обречете ваши «неясные» цели на провал сразу.

Эффективность такого желания/мечты очень мала, и очень редко достижима.

Мечта, как далекая звезда Галактики, так далека от нас, что трудно достижима или недостижима совсем.

Если словами сформулировать цель не можем, то ясности цели пока нет.

Поэтому письменно формулируйте свою цель с помощью ручки/карандаша в тетради.

Важно! Когда записываем цель ручкой, активней становится подсознание и яснее цель.

рис. 7 Задайте себе эти вопросы, когда ставите цель.

Ответьте искренно, было ли когда-либо, что вы создали что-нибудь, и потом сказали: «Да, это похоже на меня!»

Каждый шаг становится результативным, если правила формулировки и достижения цели соблюдены.

Ваша цель несет позитивный заряд и созидающий настрой, а это важно для ее реализации.

Поэтому формулируйте цель письменно, включая этим в активную работу внутренние ресурсы организма и интуицию.

Правильная цель:

— «Я хочу стать путешественником.»

— «Я хочу быть предприимчивым.»

— «Я хочу быть замужем.»

Часто голове крутится «не хочу», «не могу» или «не буду».

Важно выработать привычку, спрашивая себя правильно:

«Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»

Детей своих приучайте к тому тоже.

«Это то, что я не хочу. Тогда чего же я хочу вместо этого?»

Глава №15. Как ставить ЦЕЛИ. Сложные цели

Итак, как же нам все-таки достигать наших целей?

Когда ставим себе цели, мы не должны ставить маленькую цель, т.к. не ощутим истинного успеха при достижении цели. Раз.

Цель не должна быть громоздкой. Почему? Потому что, даже если цели достигнем, наших ресурсов любого характера придется затрачивать больше, в т. ч. временных.

Цель истинная наша, и мы достигаем ее собственными силами.

Хорошо, скажете вы, что же тогда означает понятие «сложная цель».

Это будет первый верный шаг при определении вашей истинной цели.

Любая поставленная нами цель — это конкретная задача, которую мы должны выполнить, чтобы достичь цель.

Бывают цели простые и сложные.

Цели простые — «одноходовки», состоящие из одной, четко поставленной задачи. Учитывая то, что цель не должна быть простой или громоздкой, задача эта все равно не решится в один заход. Это важно понимать. Поэтому простые цели мы чаще разбиваем на временные этапы (наиболее оптимальное число этапов 5—9), с описанием ожидаемого и обязательно измеримого результата, которого хотим достигнуть.

Если кратко, решая задачу и достигая цель текущего этапа, поступаем так.

Только выполнив первый этап, переходим ко второму этапу.

Выполнив второй этап — переходим к третьему. Если ожидаемого результата не достигли, адаптируем используемые методы к нашему бизнесу или создаем/подбираем новые методы привлечения клиентов на данном этапе.

Цели сложные — «многоходовки», состоящие из одной четко поставленной задачи с описанием конечного ожидаемого результата.

В свою очередь цель/задача разбивается нами и Заказчиком на несколько четко поставленных последовательных подцелей/подзадач, иногда разного характера.

Каждая подзадача имеет свое описание, план проектного решения и описание ожидаемого результата данной подзадачи.

Если кратко, решая задачу и достигая цель текущей подзадачи, поступаем так:

Только выполнив первую подзадачу, переходим ко второй. Выполнив вторую подзадачу — переходим к третьей подзадаче. Если ожидаемого результата не достигли, адаптируем используемые методы к нашему бизнесу или создаем/подбираем новые методы привлечения клиентов на данном этапе.

Если эти строки читают коуч или бизнес-консультант, то приведу пример выполнения работ на бизнес-проектах.

Пример достижения цели на бизнес-проекте.

Допустим, мне позвонил Заказчик или пришла заявка о том, что он хочет в бизнес привлечь клиентов.

В заявке просто голая фраза о привлечении клиентов, и поэтому все равно назначаем встречу и в первом, и во втором случае.

Начинаем разговаривать по актуальной проблеме и сразу виден неверный ход мыслей Заказчика. Он говорит Закончил МБА, сам знаю кучу методов привлечения клиентов. И не один не работает.

Почему же пришел ко мне? Что послужило причиной?

Происходило следующее.

На первой консультации обычно идет знакомство с бизнесом, выяснение истинной причины спада продаж и все равно бывает не укладываемся в одну консультацию. На второй консультации обычно еще раз уточняем отдельные моменты задачи, поставленной Заказчиком.

Только после первоначальных уточнений задачи Заказчиком, он может, наконец, поставить именно свою конкретную цель бизнеса на данный момент

Итогом проговариваем «измеримый» желаемый результат, который он получает при достижении поставленной цели/задачи.

«Измеримый» результат нужен для контроля в ходе выполнения поставленной задачи при достижении цели.

Было ощущение, что не доходит до нас вся информация по шагам выполнения задачи.

Поэтому всегда прописываем дополнительный пункт к каждому этапу выполнения проекта «Корректировка цели/задачи (подзадачи)».

Следуя этим шагам, вы создадите экологические условия достижения цели.

Глава №16. Экономия времени и сил

4 правила этой главы создадут ваш фундамент и дадут еще одну стратегию достижения простых и сложных целей.

В общем говоря, достижение цели, как проекта, разбито на несколько этапов.

Достигнуть быстрее результата в один момент времени помогает Фокус внимания.

Фокус — это еще одна составляющая, которая дает нам силу, энергию и мотивацию.

При успешной, даже частично выполненной задаче, даст нам мотивацию для достижения других целей.

Итак, фундамент из 4-х правил.

Главное — ФОКУСИРОВКА. Это рождает состояние, как у кобры перед броском.

Сфокусируйтесь только на ОДНОЙ задаче.

В день и у вас, и у меня всегда несколько важных дел и несколько менее важных.

Порядок их выполнения определяем мы сами. Но в один момент времени можно делать только одно дело. И если хотим получить результат, думаем только о нем и больше ни о чем.

Вы можете здесь с иронией улыбнуться и сказать: «Ха, я, как многостаночник, делаю одновременно много дел. И у меня все получается.»

Отвечу: «Знакомо. Раньше и я такую линию вела. Но когда мы говорим о результате, более весомый результат получаем только тогда, когда думаем только об этом деле.»

Можно его сегодня выполнить лишь частично, и все равно остаться довольным результатом.

И снова переходим к следующему делу — неважно, более или менее важному для вас сейчас, -фокусируемся только на одном деле.

Выгода:

Подобный подход к решению дел дает нам еще и скорость их выполнения, так как мы бодры, энергичны и прибываем в хорошем расположении для нас

А раз так, притягиваем других как магнит и можем получить совершенно неожиданную помощь от других людей.

Правило №1: «Фокус только на одном выполняемом деле. Все мысли только здесь. Другие дела для меня не существуют. Почему?

Правило №2 даст ответ на этот вопрос.»

Все силы, время и ресурсы мы бросаем только на решение ОДНОЙ, главной на данный момент задачи. Фокусировка — это работа в одном направлении.

Подготовьте все, чтобы решить эту задачу, выделите время, соберите информацию, сосредоточьтесь на ней.

Решим её, и только тогда переходим к следующей задаче.

Именно так должно быть!

Всё должно быть подготовлено для решающего удара, для броска кобры. Точно в цель

Фокусировка — это как мощный сильный удар точно в цель.

Вам нужна только одна задача, которую вы должны решить!

Можно ставить перед собой много целей.

Но всё равно будет очень сложно достичь их все и сразу.

Только одна задача должна стоять перед вами!

Когда мы приступили к решению одной стоящей перед нами задачи, мы сфокусировали своё внимание только на ней, на нашей главной в этот момент задаче.

Тем самым мы не тратим своё время и силы на другие задачи, экономим их.

Экономия времени и сил.

рис.8 Учимся учиться.

Есть только заветный финиш впереди!

Всё зависит от сил, быстроты спортсмена, его желания прибежать первым. А это зависит от его фокусировки на цели, на финише.

Вот как важна фокусировка!

Главный секрет фокусировки

Именно приступив к решению одной, единственной задачи, подготовив все необходимые ресурсы, время, собрав нужную информация, можно легко решить любую задачу!

В этом главный секрет фокусировки на одной задаче.

Вы как спортсмен, который думает о финише.

Чтобы добежать первым.

Для него ничего не существует, кроме заветной финишной черты.

Нет никого рядом, ни зрителей, ни соперников.

Глава №17. Наша речь. Слова- ВРЕДИТЕЛИ, увеличивающие длину пути и время до цели

В свою очередь, руководствуясь основой постановки цели «К. О. Н. Э. Ц.» откажитесь от фраз, содержащих слова, формирующие противодействие и снижающие нашу результативность:

— «следует»,

— «обязан» или «должен»,

— «нужно»

— «необходимо»

Эти фразы считаются антиподами тексту «хочу».

Применяя с целью побуждения закрепляющие фразы по следующему правилу.

Поэтому, поменяете «необходимо» в «хочу», «обязан» в «могу», «необходимо» в «совершу».

Правильная цель-задача:

«Я хочу расслабиться и поеду в отпуск»

«Я могу и умею получать доход, и получу немало наличных средств».

Неправильная цель-задача:

«Мне необходимо расслабиться и отправиться в отпуск», «Для того, чтобы закрыть задолженность, я обязан подзаработать наличных средств».

В целом предпочтительнее определять задачу в цифрах конечного результата, а никак не процесса.

Результаты совершаемых действий на пути к цели.

Разбивайте крупные цели-задачи на подцели/подзадачи.

Любая значительная задача может показаться на первый взгляд тяжеленной, вплоть до того периода, пока эту задачу не разобьешь на этапы, а этапы, в свою очередь, на отдельные промежуточные подзадачи с подведением промежуточных итогов.

К примеру, стремление приобрести недвижимое имущество за рубежом может показаться на первый взгляд далеко нелегко осуществимым делом или неосуществимым вообще.

Если же идти к установленной цели комплексными шагами, поделив её на этапы, станет легче её достичь.

Например, первоначально установим задачу получать (доход 3 тыс. руб. затем 5 тыс. и т. д.)

Достигая результатов на каждом этапе все более значимых и замеряя их, вы, наконец, придете на тот уровень, когда можно будет подумать о приобретении недвижимости.

Методы разделения своей актуальной значительной задачи на небольшие подзадачи дает дополнительно хороший мотивационный результат.

Достигнув результатов одной, пусть небольшой подзадачи, вы станете ощущать РЕШИМОСТЬ двигаться далее и удовлетворенность.

Достигая результатов на каждом этапе, обретаете возрастающие мощь и убежденность на пути движения к намеченной цели.

Постепенно станет изменяться и внешний облик, и наше мышление. Поймите, невозможно прыгнуть сразу с дохода 20 тыс. в месяц до 500 тыс.

Требуется определенная тренировка мышления все на большие и большие результаты.

Точно так же, как в спорте наши тренера готовят будущих олимпийских чемпионов, постоянно замеряя их достижения и готовя их к дальнейшим нагрузкам и победам.

Большие СРЕДСТВА любят подготовленных!

Глава №18. Техника постановки достижения целей

Придерживаемся основного правила постановки цели:

К. Цель должна быть конкретной, определена во времени и четко сформулирована и записана на бумаге.

Что именно вы получите? Когда это произойдет?

О. Осязаема, нужно четко видеть конечный результат.

Вы должны представить себя уже достигнутым этой цели.

Н. Независима. Что это значит?

Ваша цель, ее достижение должны зависеть только от вас!

Э. Экологична.

Цель не должна вредить другим областям вашей жизни.

Ц. Цель должна быть для вас действительно ценна, иначе у вас не будет мотивации и энтузиазма для ее достижения!

И вообще, если цель не представляет для вас ценности,

то не стоит на нее тратить свое время, силы и нервы!

Главная заповедь: «Будьте гибкими!»

Гибкость — это не только внесение необходимых корректив вашей цели.

В разные периоды жизни возникают иногда ситуации (имеет возможность статься все, что угодно), замедляющие или ускоряющие ваше движение к цели. Поэтому будьте всегда готовы скорректировать цель или конкретные действия на пути к намеченной цели.

Сохраняйте спокойствие и острое желание жить в самые тяжелейшие периоды жизни, когда начинает казаться, что жизнь кончена. Будьте уверены, что через некоторое время вы начнете по-иному смотреть на мир и еще больше ценить жизнь.

Ничего невозможного нет!

Сохраняя спокойствие, вы сохраняете энергию, мотивацию на прежнем уровне.

Вы поставите свою истинную цель и достигнете желаемого.

Предубеждения человека никогда и никого не делали счастливым.

Поставив свою истинную цель, испытайте позитивные эмоции — ВДОХНОВЕНИЕ, РАДОСТЬ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕ, СЧАСТЬЕ уже на этом этапе.

Изменения при достижении цели, вас также привлекают, экологичны для вашего близкого и дальнего окружения, особенно для вас лично!

Верьте в достижимость своей истинной цели!

Нет готовности добиваться своей цели — откажитесь от этой цели еще до старта.

Не тратьте ваши силы, время на ее достижение, для вас это цель будет либо недостижима, либо принесен нежелательные изменения в вашу жизнь.

Если в глубине души не верите, что достигнете цели, или считаете недостойными себя — откажитесь от цели, это ошибочно выбранный путь и цель для вас «чужая».

Если все-таки намеченная цель — ваша истинная цель, тогда зарядите ее энергией своей уверенности в победе.

Мало правильно сформулировать цель, зарядите ее энергией уверенности — это важнейшее условие готовности к достижению цели.

Заряжайте свои цели энергией победы. Подстраивайтесь к изменившимся условиям.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.