18+
Оглавление - 100 упражнений для пар, которые хотят быть вместе по-настоящему
Техники семейного психолога
- Оглавление
- Часть 1
- Фундамент: Безопасность, ценности и самопознание
- Упражнение 1 «Карта сокровищ»
- Упражнение 2. «Круги доверия»
- Упражнение 3. «Река жизни»
- Упражнение 4. «Эмоциональный светофор»
- Упражнение 5. «Языки любви: инвентаризация»
- Упражнение 6. «Древо наших родов»
- Упражнение 7. «Контракт на ссору»
- Упражнение 8. «Секретный сад»
- Упражнение 9. «Письмо моему страху»
- Упражнение 10. «Фундамент»
- Часть 2
- Коммуникация и активное слушание
- Упражнение 11. «Зеркальный пересказ»
- Упражнение 12. «Перевод с мужского на женский»
- Упражнение 13. «Я-высказывание: формула»
- Упражнение 14. «Кресло напротив»
- Упражнение 15. «Пять „почему?“»
- Упражнение 16. «Запрет на советы»
- Упражнение 17. «Ежедневный брифинг»
- Упражнение 18. «Маска и истинное лицо»
- Упражнение 19. «Письмо с „черновика“»
- Упражнение 20. «Комплимент по кругу»
- Часть 3
- Эмоциональная близость и романтика
- Упражнение 21. «Свидание вслепую… друг с другом»
- Упражнение 22. «Эмоциональная музыка»
- Упражнение 23. «36 вопросов, ведущих к любви»
- Упражнение 24. «Банка счастья»
- Упражнение 25. «Медленное прикосновение»
- Упражнение 26. «Карта желаний на год»
- Упражнение 27. «Капсула времени»
- Упражнение 28. «Идеальный день»
- Упражнение 29. «Пять чувств»
- Упражнение 30. «Танго-диалог»
- Часть 4
- Управление конфликтами
- Упражнение 31. «Стоп-кадр»
- Упражнение 32. «Обмен записками»
- Упражнение 33. «Две стороны одной медали»
- Упражнение 34. «Ритуал примирения»
- Упражнение 35. «Третейский судья»
- Упражнение 36. «Смена жанра»
- Упражнение 37. «Прогноз погоды»
- Упражнение 38. «Скульптура конфликта»
- Упражнение 39. «Вулкан обид»
- Упражнение 40. «Исцеляющее письмо» (после конфликта)
- Часть 5
- Сексуальность
- и интимность
- Упражнение 41. «Меню наслаждений»
- Упражнение 42. «Час чувственности»
- Упражнение 43. «Карта моего тела»
- Упражнение 44. «Сексуальный контракт»
- Упражнение 45. «Эротический рассказ»
- Упражнение 46. «Свидание у зеркала»
- Упражнение 47. «Реквизит желаний»
- Упражнение 48. «Три зоны комфорта»
- Упражнение 49. «Синхронизация дыхания»
- Упражнение 50. «Письмо моей сексуальности»
- Часть 6
- Совместное будущее, цели и кризисы
- Упражнение 51. «Компас наших решений»
- Упражнение 52. «Письмо из будущего»
- Упражнение 53. «Семейный совет»
- Упражнение 54. «Древо нашей жизни»
- Упражнение 55. «Два берега одной реки»
- Упражнение 56. «Колесо баланса семьи»
- Упражнение 57. «Музей нашей любви»
- Упражнение 58. «Поглотители времени»
- Упражнение 59. «Церемония прощания с обидой»
- Упражнение 60. «Планирование кризиса»
- Часть 7
- Прощение и восстановление доверия
- Упражнение 61. «Шкала прощения»
- Упражнение 62. «Трещина и золото» (Кинцуги)
- Упражнение 63. «Письмо ответственности»
- Упражнение 64. «Контракт прозрачности»
- Упражнение 65. «Стулья вины и искупления»
- Упражнение 66. «Сжечь мосты к прошлому»
- Упражнение 67. «Круг безопасности»
- Упражнение 68. «Отдать долг»
- Упражнение 69. «Хроники исцеления»
- Упражнение 70. «Новый обет»
- Часть 8
- Быт, финансы и ответственность
- Упражнение 71. «Аудит невидимого труда»
- Упражнение 72. «Денежные архетипы»
- Упражнение 73. «Общий бюджет: три корзины»
- Упражнение 74. «Биржа бытовых дел»
- Упражнение 75. «Минималистический вызов»
- Упражнение 76. «Совет директоров»
- Упражнение 77. «Наши роли: инвентаризация»
- Упражнение 78. «Поле битвы: спальня»
- Упражнение 79. «Чек-лист заботы» (когда партнер болен или устал)
- Упражнение 80. «Планирование „ничегонеделания“»
- Часть 9
- Родительство
- и внешний мир
- Упражнение 81. «Мы — команда» (перед лицом внешнего мира)
- Упражнение 82. «Партнеры, а не только родители»
- Упражнение 83. «Объединяющий враг»
- Упражнение 84. «Правила для бабушек»
- Упражнение 85. «Семейная миссия» (с детьми)
- Упражнение 86. «Парный выход в свет»
- Упражнение 87. «Остров без детей»
- Упражнение 88. «Друзья нашего союза»
- Упражнение 89. «Смена декораций»
- Упражнение 90. «Тост за тебя»
- Часть 10
- Глубинная связь
- и духовность пары
- Упражнение 91. «Совместная медитация»
- Упражнение 92. «Совместное молчание»
- Упражнение 93. «Благословение пути»
- Упражнение 94. «Метафора пары»
- Упражнение 95. «Уроки друг для друга»
- Упражнение 96. «Совместная благотворительность»
- Упражнение 97. «Благодарственное письмо жизни»
- Упражнение 98. «Диалог душ»
- Упражнение 99. «Мантра нашей пары»
- Упражнение 100. «Триптих: история нашей пары»
- Притча о Саде на двоих
- Заключение