Эта тетрадь — ваш инструмент для психологического «пережевывания» установок. За 21 день мы научимся:

1. Слышать и идентифицировать интроекты в своей повседневной речи и мыслях.

2. Находить авторов этих убеждений (возвращать чужие правила их владельцам).

3. Разделять навязанное и истинно ваше (проводить ревизию ценностей).

4. Формировать собственные, гибкие правила жизни, которые дают свободу и энергию.

svoi_mysli

paper-a4-bw-eu

digital

paper-a4-bw

digital-ios

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/svoi_mysli?volumeLimit=0.25

21 урок освобождения от интроектов (навязанных убеждений)

Свои мысли

Эта тетрадь — ваш путь к осознанию того, что вы уже достаточно хороши. Вам не нужно ничего доказывать, чтобы иметь право на любовь, внимание и уважение.

Как работать с тетрадью:

• Искренность. Если вы чувствуете стыд, признайтесь в нем. Стыд боится света.

• Действие важнее мыслей. Читать полезно, но менять привычки — необходимо.

• Терпение. Вы годами выстраивали эту систему защиты. Понадобится время, чтобы мягко разобрать её по кирпичикам.

strakh_otverzheniya_kak_perestat_zasluzhivat_lyubov

paper-a5-bw

paper-a5-bw-eu

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/strakh_otverzheniya_kak_perestat_zasluzhivat_lyubov?volumeLimit=0.25

21 практический урок

Страх отвержения Как перестать заслуживать любовь

Эта тетрадь — не приговор и не скучный набор запретов. Это инженерный план по пересборке вашей нейробиологии.

• Мы будем работать не только с «хочу выпить», но и с причинами, по которым мозг требует этого «выключателя».

• Мы будем восстанавливать чувствительность ваших рецепторов.

• Мы будем возвращать вам управление вашей собственной жизнью, где трезвость — это не «отказ от удовольствия», а обретение силы и контроля.

put_k_yasnosti_21_urok_isceleniya_ot_alkogolnoi_zavisimosti

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/put_k_yasnosti_21_urok_isceleniya_ot_alkogolnoi_zavisimosti?volumeLimit=0.25

Путь к ясности. 21 урок исцеления от алкогольной зависимости

Эта тетрадь — ваш проводник в мир внутреннего исследования. За 21 урок мы научимся:
1. Распознавать маски: Отделять свои истинные реакции от тех, которые мы играем для других.
2. Слушать тело: Возвращать связь с инстинктами, которые были заглушены годами.
3. Декодировать эмоции.

dikoe_probuzhdenie

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/dikoe_probuzhdenie?volumeLimit=0.25

21 урок осознания и возвращения к себе настоящему

Дикое Пробуждение

Эта тетрадь создана для того, чтобы помочь вам систематически, шаг за шагом, разобрать свой страх перед ИИ. Мы не будем призывать вас «любить роботов». Мы научимся:

• Идентифицировать конкретные триггеры: Что именно пугает вас в ИИ? (Потеря работы, угроза человечеству, потеря контроля).

• Деконструировать иррациональные убеждения: Отделять реальные риски от фантастических сценариев.

• Возвращать контроль: Разрабатывать стратегии адаптации и управления своим взаимодействием с технологиями.

vernut_kontrol

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vernut_kontrol?volumeLimit=0.25

21 урок проработки страхов и фобий перед искусственным интеллектом (ИИ)

Вернуть контроль

В психологии молитвой мы называем не религиозный догмат или просьбу о чуде к внешним силам. Психологическая молитва — это осознанный, глубокий и сострадательный диалог Взрослого «Я» со своим бессознательным, со своим телом и со своей нервной системой.

iscelyayushie_psikhologicheskie_molitvy

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/iscelyayushie_psikhologicheskie_molitvy?volumeLimit=0.25

Путь к внутреннему покою, самосостраданию и целостности

Исцеляющие психологические молитвы

Эта тетрадь создана для тех, кто готов выйти за рамки обыденного общения и овладеть искусством слова на уровне мастера. Это не сборник советов, а именно практический курс. Каждый урок содержит теоретическую основу, конкретные упражнения для закрепления и домашнее задание, которое позволит вам не просто узнать, но и внедрить новые навыки в свою жизнь.

vlast_i_magiya_slova

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vlast_i_magiya_slova?volumeLimit=0.25

30 практических уроков

Власть и магия слова

Книга-тетрадь поможет вам вернуть себя в непростое для нас с вами время. 21 урок для реабилитации и преодоления ПТСР после атак и падения БПЛА.

vernut_sebya_21_urok_reabilitacii_i_preodoleniya_ptsr_posle_atak_bpla

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/vernut_sebya_21_urok_reabilitacii_i_preodoleniya_ptsr_posle_atak_bpla?volumeLimit=0.25

Вернуть себя. 21 урок реабилитации и преодоления ПТСР после атак БПЛА

Для кого эта книга:
Для тех, кто устал заслуживать любовь, соответствовать чужим ожиданиям и жить с синдромом самозванца.
Для тех, кто ловит себя на фразах: «Я недостаточно хорош», «Меня нельзя любить просто так», «Я всем должен».
Для тех, кто хочет перестать зависеть от чужой оценки и научиться быть на своей стороне при любых обстоятельствах.
Для родителей, которые хотят разорвать цепь родовых травм и не передавать свои боли собственным детям.

stat_sebe_roditelem

digital-android

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/stat_sebe_roditelem?volumeLimit=0.25

21 урок репарентинга (самовоспитания) и исцеления Внутреннего Ребенка

Стать себе родителем

Эта практическая тетрадь создана для того, чтобы снять с зависти клеймо «позора» и превратить её из разрушительного яда в компас ваших истинных желаний. За 21 день мы научимся:

1. Принимать свою зависть без стыда и чувства вины.

2. Декодировать сигналы зависти (отделять чужие навязанные ценности от ваших истинных дефицитов).

3. Переводить разрушительную зависть (черную) в созидательную (белую/мотивационную).

4. Использовать энергию этого чувства как топливо для личных достижений.

kompas_zhelanii_21_urok_prorabotki_zavisti_i_prevrasheniya_eyo_v_resurs

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/kompas_zhelanii_21_urok_prorabotki_zavisti_i_prevrasheniya_eyo_v_resurs?volumeLimit=0.25

Компас желаний. 21 урок проработки зависти и превращения её в ресурс

Об авторе

Книги автора

Укажите имя автора или творческий псевдоним

Последние события

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Поделиться с друзьями

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали


'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{objectId}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу  '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на  '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым! 

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/my/book/view/{bookId}"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Об авторе

Анастасия Романова

Книги автора