Софа Набокова мягко, но уверенно ведет читателя от теории к практике: дыхательные упражнения, техники осознанности и «маленькие проекты» помогут вам не просто понять себя, но и начать действовать. Эта книга станет вашим другом, когда нужно собрать «осколки» после падения и найти в себе смелость протянуть руку за помощью. «Я. Сейчас» — это ваш личный маяк, который освещает путь к себе настоящему, живому и свободному.