Новички, приходя в спорт зал, как правило преследуют одну цель — побыстрее прийти в форму и похудеть. На пути к этой цели они делают ошибки. Первая ошибка — выполняют слишком много аэробных упражнений. По какой-то причине в голове у обывателя сидит формула: «похудеть = нужно делать много аэробики». В этой книги я предпринял попытку объяснить новичкам фитнеса о важности силовых упражнений. Вы можете увидеть 7-дневные таблицы, в которых показано как можно на первом этапе ваших тренировок включать силовую нагрузку в программу для похудения. В результате, подобное похудение будет здоровым — без потери мышечной и костной массы.
6 февр. 2017 г.Ортопедический рюкзак FITWALK, разработанный доктором Р. Е. Мальковым, позволяет исправить осанку, улучшить сколиоз и кифоз позвоночника
19 февр. 2016 г.В Русской ходьбе и беге используется ортопедический рюкзак, разработанный доктором Мальковым. Русская ходьба не только сжигает большое количество калорий и тренирует сердечно-сосудистую систему, но и значительно улучшает осанку. Русская ходьба является частью программы физических упражнений Циклической диеты.
23 окт. 2015 г.