Мы не будем обещать, что тревога исчезнет раз и навсегда. Но мы покажем, как можно с ней договориться. Как мысленно нажать на красную кнопку и сказать: «Стоп, не надо драмы». Как написать себе письмо из будущего, где ты уже справился и можешь подбодрить себя сегодняшнего. Как найти пять плюсов даже в дне, который с утра пошёл не по плану. Как посмотреть на проблему через правило 10/10/10 и понять: «Через десять лет это будет или анекдот, или урок. Но точно не конец света».