Занятия бегом в стране, да и во всем мире становятся все более и более популярны. Различные забеги собирают миллионы поклонников бега по всей планете, которые неустанно покрывают свои километры. Бег это уже не спорт, а стиль жизни… Автор книги пишет о пользе занятий бегом, о лечебных его свойствах. Представляет бег со всех его сторон — как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от многих заболеваний, как уникальное и самое эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с фрагментами тренировки и укладом жизни кенийцев, самых лучших бегунов на планете… Вся книга — это признание автора в любви к бегу, которую он пронес через всю свою жизнь… Читайте и бегайте, а если вы еще не бегаете, то немедленно начинайте.