16+
Оглавление - Жизнь без стресса и напряжения
- Введение
- Как избежать стресса. Причины возникновения
- Тест «Есть ли у вас симптомы стресса?»
- Причины возникновения стресса
- Советы психологов для бодрости духа
- Перестать бояться
- Сменить обстановку
- Разобраться в себе
- Рабочие моменты и стресс
- 10 правил английской этики помогут вам избежать негатива на работе
- Общение — ваш друг
- Упражнения для снятия стресса и напряжения
- Что такое стресс, какой симптоматикой он проявляется?
- Влияние стрессовой напряженности на здоровье
- Простые способы снять стресс
- Чрезмерное напряжение
- Возникшая проблема
- Что советует классическая психология?
- Как побороть сонливость: 16 правил бодрости
- 1. Кофеин — враг сна
- 2. Гаурана подарит бодрость
- 3. Вода не даст уснуть
- 4. Зарядка поможет побороть сонливость
- 5. Включите музыку погромче
- 6. Бодрящий эффект свежего воздуха
- 7. Иногда лучше поспать
- 8. Стресс вас взбодрит
- 9. Свежая мята пробудит силы
- 10. Чистая психология
- 11. Побудьте на солнце
- 12. Проверьте здоровье
- 13. Измените диету
- 14. Витамины против сонливости
- 15. Следите за сном
- 16. Сделайте утро добрым
- Что делать если нет сил и энергии?
- Источник энергии
- Как мы спим
- Что мы пьем
- Что мы едим
- Физические упражнения
- Эмоции
- Как поменять жизнь к лучшему
- Не стоит ни на кого надеяться
- Не стоит перекладывать стечение обстоятельств на остальных и обвинять их в этом
- Смело идите в свое будущее
- Анализ ошибок
- Нужно ставить только важные для себя цели
- Сделайте уборку
- Не нужно навязываться старым знакомым, которым вы уже не интересны
- Обязательно начните приводить себя в порядок
- Нужно стать адекватнее
- Не живите прошлым
- Научитесь отказывать
- Нужно спланировать свои мечты
- Нельзя бояться мечтать!
- Забудьте про завтра
- Не общайтесь с людьми, которые в вас не верят
- Постепенность в осуществлении желаний
- Не принимайте неудачи близко к сердцу