18+
- Введение
- Глава 1. Глянцевый алтарь эффективности
- Глава 2. Тихий голос истощения
- Глава 3. Ловушка саморазвития: насилие под маской роста
- Глава 4. Диктатура слова «надо»
- Глава 5. Сбой в системе: когда смыслы рассыпаются
- Глава 6. Страх «отстать от жизни»
- Глава 7. Остановка в тумане
- Глава 8. Одиночество в толпе достигаторов
- Глава 9. Инвентаризация иллюзий
- Глава 10. Боль отказа от старых целей
- Глава 11. Тело как компас
- Глава 12. Искусство бережных границ
- Глава 13. Право на неэффективность
- Глава 14. Тени и демоны: встреча с настоящей собой
- Глава 15. Новый ритм: жизнь без хлыста
- Глава 16. Ценности вместо дедлайнов
- Глава 17. Искусство маленьких шагов в тишине
- Глава 18. Возвращение домой: Жизнь в своем темпе как новая норма
- Глава 19. Экология души: как не вернуться в рабство эффективности
- Глава 20. Счастье быть обычным человеком
- Глава 21. Послесловие к гонке: Жизнь как процесс, а не результат
- Заключение. Тихая гавань осознанного бытия
- От автора