18+
Оглавление - Женские даосские практики
Период подготовки
- От автора
- Книга 1 Женские даосские практики. Период подготовки
- Предисловие к переизданию
- Рекомендация инструктора
- Введение. Полет или падение
- Часть 1. Проблемы обычной женщины
- Жизнь по законам «мужского мира»
- Особенности женской структуры
- Красота — насущная потребность
- Часть 2. Выделение этапа подготовки
- Факторы развития женственности
- Прочерчивание контуров тела
- Голова — грудь — живот
- Техники обретения целостности
- Часть 3. Векторы возможных перемен
- «Женский путь» преображения
- «Мужской путь» для женщины
- Практики в других традициях
- Заключение. «Бессмертие»
- Книга 2. Иньские практики. Методическое пособие
- Введение. Принципы построения практики
- Исходный ян: «ось+сфера» — динамика стоя
- Микрокосмическая орбита — статика стоя/сидя
- Три дань-тяня: голова, грудь, живот — статика сидя
- Снятие блоков и устранение застоя — динамика сидя
- Орбиты женских органов (грудь и матка) — статика сидя
- Построение «единого центра» в матке — динамика лежа
- Алхимическая орбита: захват дань-тяней — статика лежа
- Пять плотных органов — возврат в положение сидя
- Классический «столб» — возврат в положение стоя
- Заключение. Алгоритмы практики «если — то»
- Приложение. Опыт применения методики
- Иллюстрации
- Сведения об авторе