18+
Оглавление - Женская аноргазмия
Как преодолеть половую холодность
- От автора
- Введение
- Сказки и правда о женском оргазме
- А если оргазма нет?
- Аноргазмия. Что это?
- Имитация оргазма
- Глава 1: Психологические советы умной подружки
- 1 совет: Знай сексуальные аксиомы!
- 2 совет: Выяви проблемы, которые стали причиной аноргазмии
- 3 совет: Определись с видами аноргазмии!
- 4 совет: Улучши общее самочувствие
- 5 совет: Умей расслабляться!
- 6 совет: Научитесь настраиваться на половое сближение
- 7 совет: Изучай собственное тело в поисках оргазма
- 8 совет: Развивай сексуальную коммуникацию
- 9 совет: Помни о любрикации
- 10 совет: Живи регулярной половой жизнью с постоянным партнером
- Глава 2: Рекомендации психолога-сексолога
- 1. Внегенитальная стимуляция
- 2. Направленная мастурбация
- 3. Применение продукции секс-индустрии
- 4. Мануальная стимуляция генитальной области: вагинальный оргазм
- 5. Мануальная стимуляция генитальной области: клиторальный оргазм
- 6. Мануальная стимуляция генитальной области: вагинально-клиторальный оргазм
- 7. Мануальная стимуляция генитальной области: стимулирование точки G
- 8. Мануальная стимуляция генитальной области: анальное достижение оргазма
- 9. Орогенитальная стимуляция
- 10. Половой акт
- 11. Повторный коитус
- 12. Изменение или чередование поз в половом акте
- 13. Манипуляция фрикциями
- Глава 3: Психотерапевтическая помощь
- Рациональная психотерапия
- Патогенетическая психотерапия
- Систематическая десенсибилизация
- Психоанализ
- Игровой метод
- Музыкотерапия
- Суггестивная психотерапия: гипнотерапия
- Суггестивная психотерапия: самовнушение
- Нейролингвистическое программирование
- Метод интроспекции
- Секс-терапия
- Групповая психотерапия
- Помощь по Интернету
- Суррогатный партнер и терапия телом
- Модель СИСЛ (PLISSIT или — РОИКСИТ)
- Интегрированный метод
- Упражнения, тренинги и приемы
- Релаксационный тренинг
- Психофизический тренинг
- Коммуникативный тренинг
- Эмоциональный тренинг
- Аутостимуляционный тренинг
- Специальные упражнения
- Тренировка мышц тазового дна
- Приемы секс-терапии
- Глава 4. Медицинское лечение
- Лечение сексологических заболеваний, сочетаемых с аноргазмией
- Фармакологическое лечение
- Физиотерапевтическое лечение
- Оперативное лечение
- Контрацепция
- Некоторые вспомогательные и современные средства лечения
- Заключение
- Список литературы
- Приложение 1 СПРОСИТЕ СЕБЯ О САМОЧУВСТВИИ