Краткое содержание книги
ЧАСТЬ 1. ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА
Первая часть посвящена восстановлению правильного отношения к телу как к храму Духа Святого. Здоровье тела рассматривается не просто как медицинская или бытовая тема, а как духовная ответственность человека перед Богом. Автор показывает, что телесное здоровье формируется через простые, но регулярные практики: движение, питание, сон, отдых, дисциплину, отказ от лени и вредных привычек.
Главная идея этой части — малые ежедневные шаги создают систему, а система неизбежно приводит к переменам. Человек способен победить страх изменений, обрести самодисциплину и увидеть реальные плоды уже в короткий срок, если соединит заботу о теле с духовным бодрствованием и молитвой.
ЧАСТЬ 2. ЗДОРОВЬЕ ДУШИ
Вторая часть раскрывает природу души — сферу мыслей, эмоций и желаний — и объясняет, почему душа может быть ранена. Автор рассматривает внутренние травмы, страхи, отверженность, обиды и показывает путь к исцелению через благодать Божию.
Исцеление души не сводится к психологическим техникам. Это духовный процесс восстановления личности через прощение, покаяние, принятие любви Бога и формирование нового мышления. Читатель получает практические шаги, позволяющие выйти из состояния внутренней боли и обрести эмоциональную устойчивость, мир и радость.
ЧАСТЬ 3. ЗДОРОВЬЕ ДУХА
Третья часть подводит к основанию всей книги — духовной реальности человека. Именно состояние духа определяет здоровье души и тела. Автор раскрывает темы запинающего греха, зависимостей, духовных уз, оккультного влияния и духовной борьбы.
Особое внимание уделяется семи путям к духовному исцелению: молитве, чтению Библии, духовному общению, познанию Бога как Отца, Сына и Святого Духа, а также познанию Евангелия Царства Небесного.
Книга завершается практическим призывом: начать 40-дневный период духовного бодрствования как сражение за своё здоровье и свободу, а затем перейти к годовому циклу формирования нового образа жизни. Цель — не разовая победа, а полное преобразование человека, чтобы здоровье тела, души и духа стало устойчивым стилем жизни.
Обращение от автора
Дорогой читатель!
Если эта книга оказалась в ваших руках, значит, вы ищете. И это уже говорит о многом. Вы ищете ответы, ищете здоровье, ищете выход. И я хочу сказать с самого начала: вы не случайно здесь.
Эта книга родилась не из теории и не из желания что-то доказать. Она родилась из пути. Из борьбы. Из падений и побед. Из молитв, сомнений, откровений и реальных перемен. Всё, о чём вы прочитаете дальше, — это прожитый опыт соединения веры в Иисуса Христа и практической заботы о теле, душе и духе.
Я глубоко убеждён: здоровье — это не просто отсутствие болезни. Это гармония. Это когда тело подчинено разуму, душа свободна от ран, а дух соединён с Богом. Это когда внутри есть опора, мир и сила жить. И эту силу невозможно получить только усилием воли или только знаниями. Она приходит через живые отношения с Христом.
Я верю, что эта книга станет для вас не просто информацией, а началом нового этапа. Пусть она поможет восстановить здоровье тела, исцелить душу и укрепить дух. Пусть она приведёт вас ближе к Иисусу Христу — источнику жизни, света и настоящей свободы.
И если хотя бы одна глава изменит вашу жизнь и здоровье к лучшему — значит, всё написано не напрасно.
С верой и любовью,
Павел Новосёлов
Введение
ЗДОРОВЬЕ, КАК ГАРМОНИЯ ТЕЛА,
ДУШИ И ДУХА
Друзья, представляю вам книгу-тренинг «Здоровье тела, души и духа». Эта книга основана на серии моих подкастов и на многолетнем личном опыте практики библейского подхода к здоровью.
В моем аудио подкасте «Здоровье тела, души и духа» эта тема раскрывалась в формате простой беседы. Здесь же я предлагаю вам системное, структурированное путешествие — шаг за шагом — к целостному здоровью. Кстати, подкаст доступен везде — просто наберите это название в поиске.
ТРИ СОСТАВНЫЕ ЧАСТИ ЧЕЛОВЕКА
В человеке есть три сферы.
Тело.
Душа.
Дух.
О теле говорить проще всего. Это видимая часть. О здоровье тела написано множество книг, снято множество программ, разработано множество методик.
Но душа и дух — это невидимые сферы. И именно их чаще всего либо путают, либо игнорируют.
Многие считают, что душа и дух — это одно и то же. Это не так. Это разные сферы человеческого естества.
ЧТО ТАКОЕ ДУША
Душа — это наше «я», наша личность, наше внутреннее пространство.
Она состоит из трёх сфер.
Эмоции (чувства).
Мысли (разум, интеллект).
Желания (воля).
Сфера желаний — это сфера решений. Сфера мыслей — это способность анализировать, размышлять, осмыслять. Сфера эмоций — это то, что мы чувствуем и переживаем.
Душа отвечает на три вопроса.
Что я чувствую?
Что я думаю?
Чего я хочу?
Душой мы познаём себя и общаемся с людьми. Мы анализируем своё состояние, свои реакции, своё поведение. Душой мы изучаем окружающий мир и взаимодействуем с людьми.
Но душой невозможно познать Бога. Для этого существует другая сфера.
ЧТО ТАКОЕ ДУХ
Дух человека — это сфера, связанная с духовным миром.
Это то, что соединяет нас с Богом. Это то, что Бог вдохнул в каждого человека при сотворении.
Дух ориентирован на Бога. Он ориентирован на сверхъестественное. Он направлен в духовное измерение.
Если душа направлена внутрь себя, то дух направлен к Богу.
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ
НИ ОДНУ ИЗ СФЕР
Если человек занимается только телом, но игнорирует душу и дух — достигнет ли он настоящего здоровья? Практика показывает — нет.
Если человек работает только с душой, например, посещает психолога, но игнорирует тело и дух — будет ли результат полноценным? Скорее всего, нет.
Если человек сосредоточен только на духовности, но пренебрегает телом и психологическим здоровьем — дисбаланс неизбежен.
Вывод простой. Игнорировать ни одну сферу нельзя. В человеке всё взаимосвязано.
ВЗАИМОСВЯЗЬ ТЕЛА, ДУШИ И ДУХА
Пример 1. Зависимость
В теле может быть зависимость: алкогольная, никотиновая, наркотиновая, кофеиновая.
Человек проходит лечение. Тело очищается. Но через время он снова возвращается к зависимости.
Почему?
Потому что зависимость имеет духовную составляющую. Дух человека оказался в плену.
Если не происходит освобождения в духе, то даже очищенное тело возвращается к прежнему состоянию.
Освобождение должно затрагивать духовную сферу.
Пример 2. Раны души
Бывает рана в душе: расставание, обида, потеря, депрессия.
Тело может быть относительно здоровым, но если душа не исцеляется, то боль начинает отражаться в теле.
Душевные раны нередко переходят в телесные болезни.
Пример 3. Духовное бессилие
Бывает состояние духовного бессилия, когда нет желания бороться с искушениями, разрушающими здоровье. Нет никакого желания молиться. Нет вдохновения. Нет энергии. Нет движения вперёд.
Но если при этом человек живёт в гиподинамии, ведёт малоподвижный образ жизни, то восстановить духовную энергию становится крайне сложно.
Иногда, чтобы вернуть духовную силу, необходимо начать с тела: движение, активность, дисциплина.
ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ.
БИБЛЕЙСКАЯ ПЕРСПЕКТИВА
Я рассматриваю здоровье через призму Библии.
Библия говорит о здоровье тела, души и духа гораздо больше, чем многие предполагают.
В ней показана связь духовного состояния и болезни тела. Показана связь душевных ран и телесных проблем. Даны принципы ответственности человека. Показан путь к исцелению.
Особое место занимает вера в Иисуса Христа.
Через веру в Христа возможно чудесное исцеление духа, исцеление души и исцеление тела.
ДВА АСПЕКТА ИСЦЕЛЕНИЯ
В моей жизни был диагноз артрит третьей степени плечевого сустава. Полгода лечения. Все возможные процедуры. Врач сказал: это неизлечимо. Мы можем только облегчить.
Я обратился к Богу. Молился. И пережил сверхъестественное исцеление. Это повторилось дважды.
Сегодня я полностью здоров.
И это не единственный случай чудес Христа в моей жизни и жизни моей семьи.
Но есть и второй аспект. Ответственность человека.
Нельзя просить Бога об исцелении, продолжая разрушать своё здоровье.
Например, если человек постоянно переедает, игнорирует принципы питания, а потом просит чудо исцеления проблем пищеварения. Даже если чудо произойдёт, без изменения образа жизни болезнь вернётся.
Ответственность есть за питание. Ответственность есть за образ жизни. Ответственность есть за мысли. Ответственность есть за эмоции. Ответственность есть за духовное состояние.
Невежество в этой сфере разрушает здоровье.
Но выход есть.
Библия говорит: покайтесь. Признайте ошибки. Примите ответственность. И двигайтесь дальше.
ПРИГЛАШЕНИЕ В ПУТЬ
Эта книга — это приглашение.
Я делюсь тем, что открыл за тридцать лет изучения Писания и практики веры.
В этой книге я говорю о том, что делаю сам ежедневно — это мой образ жизни, а не теория.
Здесь будет о питании. О физической активности. О душевном исцелении. О духовной свободе. О естественных механизмах восстановления. О сверхъестественных чудесах.
Мы будем двигаться последовательно.
Тело.
Душа.
Дух.
С практическими шагами. С личными примерами. С ответственностью и верой.
Пусть это путешествие приведёт вас к настоящему здоровью. К здоровью тела, души и духа. Начинаем!
Часть I.
Здоровье тела
Глава 1.
Здоровое питание
Вы начинаем первую часть, посвящённую здоровью тела. Первая тема в этой части простая и фундаментальная: здоровое питание. От этого зависит, на мой взгляд, 80% здоровья тела.
Когда мы говорим о здоровье тела, почти всегда всё упирается в питание. Так устроена реальность. Если человек набрал лишний вес, то для снижения веса главный вклад, как правило, даёт именно питание. Если человек хочет восстановиться после болезни, то даже в больнице первое, с чем он сталкивается, это лечебная диета и режим питания. Через питание тело исцеляется и возвращается к силе.
Но я предлагаю смотреть на питание не с позиции тупика, когда уже «всё плохо» и нужно срочно спасать ситуацию. Я предлагаю смотреть на него как на образ жизни. Потому что если образ жизни не менять, то лишний вес, болезни и разные проблемы в теле почти всегда становятся вопросом времени. И есть ещё одна важная деталь, о которой многие не думают: питание — огромная сфера, в которой человека постоянно искушают.
Вы знаете, что когда Иисус Христос был в пустыне и постился, к Нему пришёл дьявол, и первое искушение было связано с едой. Когда Бог создал первых людей, Адама и Еву, и поселил их в Эдемском саду, падение тоже началось с еды. Первый грех человека был связан с тем, что Ева съела то, что Бог заповедал не есть, хотя вокруг было изобилие плодов. Вы только подумайте: изобилие было, а искушение всё равно сработало.
Поэтому, когда я переношу это на свою жизнь, я честно говорю: меня искушают в области еды. И это сильные искушения. Скажите, к вам приходит или нет? Ко мне приходит постоянно. И я знаю, как это работает: вроде бы каждый человек в целом понимает, что полезно, а что вредно. Но когда приходит желание, когда включается тяга, когда тянет «съесть то, что не надо» или «съесть больше, чем надо», то силы самообладания часто не хватает. Ты словно сам не свой.
Почему я постоянно связываю здоровье с верой и говорю о Библии? Потому что именно вера в Иисуса Христа стала для меня тем, что дало силу победить эти искушения в области питания. Вера принесла не только силу, но и ясность в разум: я начал понимать мудрость, которая записана в Писании, и начал видеть, как она работает в практике.
Я не хочу, чтобы вас инструктировали только люди с экрана или люди с миллионами подписчиков. Я однажды видел, как очень известный диетолог учил, «как похудеть», но сам по виду нуждался в том, чтобы сбросить килограмм тридцать. Я говорю это не для осуждения. Я говорю это потому, что в вопросах питания важна честность: сначала сделай сам, потом учи других.
Я пошёл именно этим путём. Я изучал, что в Библии сказано о питании. Я прочитал Писание десятки раз и продолжаю вникать в него каждый день. Я смотрю, что происходит в мире, что открывают исследования, что говорят практики. Но самое главное, я применяю это в своей жизни. И именно это даёт мотивацию тем, кто меня читает: встать на путь здоровья, на котором сам Бог будет помогать.
И вот мой главный секрет, который я хочу вам открыть. Питание — это сфера, где очень многие живут как под чужим управлением. Почему? Потому что в этой области человек часто теряет власть над собой. А когда человек теряет власть над собой, кто-то обязательно займёт это место. И если не дать место Богу, то место займёт лукавый.
Поэтому первое, что нужно сделать, это дать место Богу в своём питании. Не абстрактно, а буквально. Разговаривать с Иисусом о том, что ты ешь и пьёшь. О том, что ты собираешься съесть или выпить. О том, сколько, когда и зачем. Принять решения о своём питании. И благодарить Христа, когда принимаешь пищу. Это кажется простым, но именно здесь приходит сила не вестись на искушение и получать здоровье через питание.
Иисус сказал: «Взгляните на птиц небесных: они не сеют, не жнут, не собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?» Птицы живут просто: едят и спят. А Небесный Отец питает их. И если Он питает птиц, тем более Он заботится о человеке, который трудится, реализует дары и несёт ответственность. Когда ты садишься кушать, стоит вспомнить: нас кормит Небесный Отец. Это нужно принять верой. И тогда естественно возникает вопрос: а чем же Бог хочет меня кормить?
Основа здоровья тела — это пища и питьё. Они должны быть от Бога: здоровыми, полноценными, чистыми, свежими, свежеприготовленными. В Библии прямо сказано, что Бог дал человеку в пищу. В начале, в книге Бытие, Бог говорит, что дал траву, сеющую семя, и деревья с плодами, сеющими семя. Это овощи, фрукты, злаки, зелень, полезная флора. Затем, в девятой главе Бытия, сказано: всё движущееся, что живёт, будет вам в пищу. Это мясо и рыба. Всё просто: ешь то, что Бог создал и дал тебе в пищу.
Сложность в другом. Мир предлагает нам переработанное, чтобы оно не портилось, и всё это часто наполнено химией. Сложность в том, что сахар добавляют почти везде. Я когда перестал есть сахар, я понял, что найти продукты без сахара — это отдельный квест. Сложность в том, что хочется быстро и вкусно. А надо покупать свежее, Богом заповеданное в пищу, готовить, и питаться умеренно.
Если у вас есть цели, напрямую связанные с питанием, например исцеление в области пищеварения или избавление от лишнего веса, то, конечно, нужно советоваться с врачами, диетологами, нутрициологами. Но при этом важно молиться, чтобы Бог направлял вас. Чтобы к вам приходила сила от Бога. Чтобы вы понимали, что вам делать и чего не делать именно вам.
Отдельно скажу о переедании. Библия учит нас воздержанию. Самообладание, способность к контролю, воздержание — это плод Святого Духа. Я однажды видел у врача картинку с надписью: «Обжора роет себе могилу зубами». Точно сказано. Если мы позволяем себе плохое питание, вредные продукты, бесконечные «глупости» в еде, мы сами занимаемся медленным саморазрушением.
Если у вас лишний вес, то сегодня — хороший день, чтобы принять решение избавиться от лишнего веса. И поверьте, это не так сложно, как кажется. Мне удалось похудеть более, чем на двадцать килограммов. Я долго созревал к этому решению, где-то года три. Но когда я решился, процесс занял примерно год, и я очень сильно изменился. И я увидел: ничего мистического в этом нет. И Господь реально помогает, потому что в этом есть воля Божья. Лишний жир — провокатор огромного количества болезней. Поэтому снижение лишнего веса — это тоже часть исцеления.
Но бывает и обратная крайность: люди недоедают, по разным причинам. Это тоже вредно. Чтобы понимать, сколько нужно есть, а сколько не нужно, важно научиться считать. Снизить вес, поддержать вес, набрать вес — всё это требует понимания количества. Я использую приложение FatSecret, там можно считать калории и навести порядок.
При этом у каждого из нас есть ещё один важный инструмент, который Бог встроил внутрь — совесть. Она говорит нам о том, что мы делаем не так. Если вы будете молиться о том, что слышите в совести, вы начнёте понимать вещи, которые раньше не понимали, или честнее сказать — не хотели понимать.
Я помню своё состояние. Я просто хотел есть то, что хочу. Захожу в магазин и выбираю: «что хочу, то и буду есть». Делай всё, что хочешь — это одна из ключевых стратегий дьявола. Но нельзя позволять себе делать всё, что хочется. Нужно ставить себя в границы. И эти границы задаёт Бог через Писание. Когда человек соглашается на эти границы, само решение становится целительным. А жизнь внутри этих решений реально меняет здоровье.
Если вы явно чувствуете, что в питании есть ошибки, то к этому стоит относиться серьёзно. В этом нужно каяться перед Богом, как в грехе. И я хочу предложить вам практический путь, который я испытал на себе. Я называю это сорокадневный пост.
Смысл простой. Вы принимаете решения, которые меняют питание в сторону здорового и умеренного. Вы смиряете тело, выбирая правильную пищу и правильное количество. И вы добавляете к этому молитву. Каждый день. И тогда получается не просто диета, а пост. Сорок дней, в которых вы бодрствуете, как часовой на страже здоровья. Вы стоите на страже своего тела, своей души и своего духа.
Я многим людям рекомендовал такой сорокадневный пост. Он приносит пользу телу, но не только телу. Он касается и духовного здоровья, и душевного. За сорок дней вы почувствуете, каково это — жить в здоровом образе жизни. И если вы почувствуете вкус к такому образу жизни, следующий шаг — войти в год.
Почему год? Потому что сорок дней дают опыт и первую победу. Но год делает это образом жизни. Если сравнивать с войной, сорок дней — это победа в сражении. А год — это победа в войне. Когда год прожит, многое становится естественным. Перестают быть нужными жёсткие усилия. Ты уже не «держишься», ты просто так живёшь.
Так случилось и со мной. Я живу так. Всё, чему я учу, я делаю. И я знаю, что для человека, который раньше так не жил, это будет вызов. Поэтому я и называю это постом. Когда-то это было вызовом и для меня.
Теперь коротко расскажу о своём подходе к питанию. Я выбрал основу, которая научно доказана и считается одной из самых благотворных для здоровья. Это средиземноморская диета. И в ней я сделал несколько принципиальных изменений.
Первое, что я убрал, это сахар. Искусственный белый сахар Бог не создавал. В природе он не встречается в таком виде. Его выделяют химическим путём из сырья, и именно поэтому он ведёт себя в организме разрушительно. Сахар нужно получать там, где Бог его положил: во фруктах, сухофруктах, мёде. Когда ты перестаёшь есть сахар, ты начинаешь чувствовать сладость продуктов. Морковь становится сладкой. Фрукты становятся сладкими по-настоящему. Меняется вкус.
Второе, что я убрал, это мука и хлеб. Я максимально сократил глютен. У меня было время, когда я не ел даже крошки глютена. Сейчас не так жёстко, но хлеба я не ем. И это меняет всё. На это решение сильно повлияла книга Давида Перламуттера «Еда и мозг». Там подробно показано, как глютен и сахар связаны с проблемами мозга. А для меня мозг — ключевой орган. Я сказал себе: этого не должно со мной случиться. И это стало моей личной причиной.
Третье, что я сделал, это исключил вредную пищу. Тут не нужно быть гением, чтобы понимать: если есть чипсы килограммами и запивать сладкой газировкой, это самоубийство. Но у каждого есть свои «не такие радикальные» варианты вредного. Совесть это говорит. Разум это понимает. Просто нужно принять решение.
Я расскажу о себе честно. У меня было около пятнадцати заболеваний желудочно-кишечного тракта. И все, без исключения, были связаны с питанием. Я это потом отследил. Сахар, хлеб, вредная пища, хаотичное питание — всё это разрушило мою пищеварительную систему. Сегодня, благодаря здоровому образу жизни, я исцелился. Это не произошло за один день. Минимум год нужен, чтобы тело восстановилось. Именно поэтому я и говорю о годовом цикле.
И ещё один важный элемент питания, который открывает Библия, это алчность. В притчах Соломона сказано: «и поставь преграду в гортани твоей, если ты алчен». Алчность — это искусственный голод. Это не потребность тела. Это то, что исходит от греховной плоти. И по сути это то место, где дьявол давит на человека.
Алчность проявляется просто. Ты уже наелся. Ты это понимаешь. Но тебе хочется ещё сладкого. Ещё «вкусненького». Ещё лишнего. Тело само себя убивать не хочет. Алчность исходит не из тела. Она ненасытима, как преисподняя. Она тянет к вредному и ненавидит полезное.
Если вы знаете это за собой, поставьте преграду в гортани. Не ешьте вредное. Не ешьте сверх меры до пресыщения. И молитесь об уничтожении алчности так же, как молитесь о победе над злостью или похотью, потому что это один корень.
И ещё один принцип я скажу прямо. В средиземноморской диете иногда допускают вино. Я категорически исключил алкоголь. Тридцать лет назад исключил и не вернусь к этому никогда. И вот почему. Алкоголь выключает способность к самообладанию. В области питания это убивает любые решения. Ты не просто «не способен контролировать себя», ты даже не хочешь контролировать себя. Поэтому диета и алкоголь вместе не работают. Либо алкоголь, либо результат. Полумеры результата не дают.
Если вы хотите хороший результат, будьте радикальными. Держитесь день, неделю, месяц. Продержитесь сорок дней — увидите первые перемены. Войдите в год — увидите настоящий результат. Через здоровое питание приходит энергия, ясность ума, сила, уходят ненужная сонливость и вялость. Тело начинает работать как должно.
Я призываю вас к профилактике. Не ждите, пока «бабахнет». Но если уже бабахнуло, есть выход. Покайтесь, и Бог исцелит. Христос пришёл исцелять. Всё Его служение было служением исцеления. И всё, что я говорю, я говорю не в осуждении. Вера — это не служение осуждения. Вера — это служение оправдания и прощения. Покаяние нужно не для того, чтобы себя уничтожать, а для того, чтобы развернуться на сто восемьдесят градусов и пойти в правильном направлении. Тогда вы придёте к тем результатам, которых сами хотите.
Сейчас я сам снова взял новый задел. У меня цель минус пятнадцать килограммов за год. Я радикально уменьшил количество пищи и продолжаю жить по тем принципам, о которых говорю. Я вдохновляю людей на этот путь, и вижу, как это работает.
И ещё хочу напомнить одну важную истину. Библия говорит, что наше тело — храм Святого Духа. Бог действительно заботится о нашем теле, потому что хочет жить в нас, поддерживать нас, любить нас, вести нас. И потому вы можете смело молиться о питании, о режиме, о дисциплине, о силе к воздержанию. Бог будет наводить порядок в Своём храме.
Если вы знаете людей, которым это нужно, поделитесь с ними этой главой и этими принципами. Я вижу своей задачей помогать людям сдвинуться с мёртвой точки и выйти из ямы. Я сам был в этой яме. И честно скажу: мне было страшно менять питание. Я боялся. Я не хотел этим заниматься. И я знаю, что этот страх есть у многих. Я верю, что Бог послал меня помочь людям освободиться от этого страха и увидеть, что здоровый путь реален.
Также я создал тренинги по здоровому образу жизни, основанные на Библии. Я понимаю, что просто прочитать или просто послушать мало. Информация сама по себе не всегда производит трансформацию. Нужна практика, поддержка, последовательность. Поэтому в тренингах я выступаю как практик и как духовный служитель. Я показываю, как молиться о здоровом образе жизни, как находить силу от Господа, и как двигаться шаг за шагом к результату. Мы работаем комплексно, потому что здоровье тела невозможно отделить от здоровья души и духа.
Пусть Господь благословит вас принять решение заняться здоровым питанием для вашего тела. Эта глава получилась большой, но я верю, что не напрасно. В следующей главе мы будем говорить о физической активности.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 1. Здоровое питание
Эту книгу можно практиковать двумя интенсивными способами.
Первый способ — самостоятельный сорокадневный путь.
Вы берёте по одной главе книги в день, глубоко её прорабатываете, выполняете задания и сразу применяете ваши решения на практике. Так формируется личный сорокадневный пост — период бодрствования и дисциплины в области здоровья. Каждый день вы будете вводить новые решения, связанные со здоровьем трех сфер: тела, души и духа.
Второй способ — пройти сорокадневный тренинг вместе со мной.
В этом формате вы ежедневно осваиваете одну тему, в чате ежедневно обсуждаем вопросы, а раз в неделю мы встречаемся онлайн и обсуждаем результаты, сложности и победы. Это помогает не сойти с дистанции и закрепить результат.
Выберите формат прямо сейчас.
Мой выбор: __________________________________________________
Раздел 1. Моё текущее состояние
Опишите своё реальное состояние здоровья тела.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли у вас лишний вес. Если да, сколько примерно килограммов.
_________________________________________________________________
Есть ли заболевания, связанные с питанием (желудок, кишечник, поджелудочная, печень, давление, сахар и т.п.).
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что в моём питании уже сейчас является проблемой.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 2. Искушение и алчность
В какие моменты меня особенно тянет к вредной пище.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Когда я уже наелся, но продолжаю есть.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Мои «слабые продукты».
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Готов ли я признать перед Богом грех невоздержания.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 3. Решение на 40 дней
Напишите конкретные решения. Без общих фраз.
Что я полностью исключаю.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я сокращаю до минимума.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я добавляю в рацион.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Буду ли я считать калории. Если да, каким способом.
_________________________________________________________________
Дата начала моего 40-дневного поста.
_________________________________________________________________
Дата окончания.
_________________________________________________________________
Раздел 4. Молитва и дисциплина
Буду ли я молиться перед приёмом пищи.
Да или нет: __________________
В какое время я буду ежедневно молиться о здоровье.
_________________________________________________________________
Короткая личная молитва о питании.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 5. Стратегия года
Если 40 дней пройдут успешно, готов ли я войти в годовой цикл.
Да или нет: __________________
Мой текущий вес: ___________________________________________
Мой желаемый вес: _________________________________________
Каким я хочу видеть своё тело через год.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 6. Тело как храм
Что изменится в моём отношении к телу, если я приму, что оно храм Святого Духа.
От каких привычек я готов отказаться ради этого.
Заключительное решение
Я принимаю ответственность за своё питание.
Я выбираю здоровый образ жизни.
Я прошу Бога дать мне силу и самообладание.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, дисциплина и сопровождение, не проходите этот путь в одиночку. Вы можете присоединиться к сорокадневному тренингу и двигаться вместе с группой.
Глава 2.
Физическая активность
Мы продолжаем разговор о здоровье тела. Если в предыдущей главе фундаментом было питание, то здесь речь пойдёт о втором столпе здоровья — физической активности.
Прежде чем говорить о конкретных упражнениях, важно понять мотивацию. Почему физическая активность вообще важна перед Богом? Что Писание говорит об этом? Многие никогда не задумывались, что Библия затрагивает и эту сферу.
В книге Левит сказано: «душа тела в крови». Это глубочайшая истина. Она говорит о том, что жизнь тела связана с кровью. Если кровь покидает тело — жизнь уходит. Все органы могут быть на месте, мозг может быть на месте, но без крови тело не функционирует. Именно кровь делает тело живым.
Если посмотреть шире, то все жидкости нашего организма изначально связаны с кровью. Кровь питает, соединяет, регенерирует, восстанавливает. Через неё Бог животворит тело. В ней заложена функция регенерации.
Отсюда простой вывод: физическая активность — это не обязанность, а жизненная необходимость. Когда человек активен, кровь движется быстрее, интенсивнее омывает органы и ткани, усиливает процессы восстановления. Когда человек пассивен, кровь движется медленно, и тело начинает болеть.
Даже медицина это подтверждает. Когда врачи хотят ускорить выздоровление, они усиливают кровообращение. Горчичники, массажи, физиотерапия — всё это направлено на активацию крови. Если активное кровообращение ускоряет исцеление, то гиподинамия, наоборот, приводит к болезням.
Гиподинамия — это ограниченность в движении. Если сказать проще — лень. Когда мышцы не получают нагрузки, кровь циркулирует слабее, обмен веществ замедляется, иммунитет снижается. Пассивный образ жизни неизбежно приводит к букету заболеваний.
Поэтому наша задача — ежедневно активировать кровь. Заставлять её двигаться по всем мышцам и сосудам. Особенно важно усиливать кровообращение в проблемных зонах. Если есть заболевания органов пищеварения — работайте с прессом. Усиливайте кровообращение в области живота. Это не даёт мгновенного результата, но при регулярности запускает восстановительные процессы.
Я говорю об этом не теоретически. В моей жизни был период, когда у меня был целый букет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Панкреатит, эрозии, воспаления. Я пил горстями таблетки. Боль не проходила. Но я начал ежедневно заниматься зарядкой и фокусировать упражнения на пресс. Каждый день. Полгода. Постепенно кровообращение в теле и брюшной полости усилилось. И началось восстановление. Со временем болезни ушли.
Когда мы активируем кровь, мы усиливаем ту регенерацию, которую Бог уже вложил в наше тело. Это нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, запускает процессы исцеления.
Теперь практический вопрос: что делать?
Первое — ходьба.
На протяжении тысячелетий люди передвигались пешком. Библия описывает историю человечества, где люди идут, идут, идут. Ходьба — естественное состояние человека, как сидеть, стоять или лежать. Лишь последние столетия с появлением транспорта привели к массовой гиподинамии.
Я принял решение ходить минимум час в день. Когда позволяет погода — на улице. Когда нет — на беговой дорожке. Сегодня существуют компактные дорожки даже для небольших квартир. Возможность найти можно всегда.
Для меня этот час — не просто физическая активность. Это молитвенный час. Я соединяю ходьбу и молитву. Я обсуждаю с Иисусом всё, что у Него и у меня на сердце. И именно это делает практику постоянной. Если фокус только на движении, дисциплина даётся сложнее. Когда фокус на молитве, ходьба становится естественной частью духовной жизни.
Второе — ежедневная зарядка.
Достаточно двадцати-тридцати минут в день. Важно дать нагрузку всем основным группам мышц. Упражнения не принципиальны. Выберите те, которые вам подходят.
Лично я подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю, качаю пресс, делаю наклоны, махи ногами, упражнения с гантелями. Иногда использую мини-батут. Этого достаточно.
Зарядка не должна изматывать. Она должна заряжать. Но лёгкий пот и учащённое дыхание необходимы. Если у вас тяжёлый физический труд — дополнительная нагрузка может быть не нужна. Но если образ жизни сидячий — зарядка обязательна.
Я часто соединяю упражнения с прослушиванием Библии или прославления. Так тело и дух тренируются вместе. Это даёт мощный оздоравливающий и вдохновляющий эффект.
Теперь о спорте.
Библия прямо о спорте не говорит. И я пришёл к пониманию, что есть люди спортивные и неспортивные. Я отношусь ко вторым. Мне нужна физическая культура, а не спорт.
Много лет я бегал, увеличивал дистанции, заставлял себя. Это был стресс. Я думал, что именно так нужно заботиться о теле. Но однажды понял, что мне подходит ходьба, а не бег. Когда я отказался от бега и перешёл на ходьбу, я похудел на двадцать килограммов за год и значительно укрепил здоровье.
Спорт часто связан с соревнованием, достижениями, травмами и стрессом. Он требует посвящения и времени. Для здоровья же важна ежедневная физическая активность, а не спортивные рекорды. Если спорт вам подходит — прекрасно. Но для большинства людей достаточно регулярной физкультуры.
Особенно ценно, что ходьбу и зарядку можно делать даже во время болезни. Простыл — встань на дорожку. Через сорок минут активного движения становится легче. Кровь ускоряется, дыхание активируется, иммунитет включается. Если при этом молиться — приходит удивительное ощущение восстановления.
Я не сразу пришёл к этому образу жизни. С 24 лет, купив машину, я почти перестал ходить. С 24 до 49 лет я постепенно деградировал физически. Набрал лишний вес, приобрёл заболевания. Последней каплей стала вторая операция по удалению грыжи. Когда я отошёл от наркоза, я принял решение внедрить физическую активность и заняться мышцами пресса.
Я начал с сорока дней. Соединил физическую активность, здоровое питание и молитву. Сорок дней дисциплины. Мне понравился результат. Я вошёл в год. Через год это стало образом жизни. Сейчас я живу так уже несколько лет.
Было трудно. Я не мог подтянуться ни разу. Не мог качать пресс с руками за головой. Делал, сколько мог. Висел на турнике. Молился. Постепенно стало получаться. Сегодня я могу подтягиваться несколько раз. Для меня это было невероятным достижением.
Самое главное — появился мышечный скелет. Мышцы стали держать тело. Суставы перестали быть «разболтанными». Появилась устойчивость, сила, уверенность.
Физическая активность — это наша ответственность. Бог не будет активен за нас. Но когда мы начинаем двигаться, Он отвечает исцелением, укреплением иммунитета, регенерацией.
Тело — храм Святого Духа. Его нужно не только правильно кормить, но и поддерживать в тонусе. Чтобы быть способным к добрым делам. Чтобы иметь силу жить.
И ещё один важный момент — страх.
Я боялся начинать. Я чувствовал внутреннее сопротивление. Это противостояние духовных начал. Греховная природа сопротивляется дисциплине. Совесть говорит: нужно двигаться. И если в течение сорока дней молиться об этом и действовать, сопротивление ослабевает.
Сегодня я знаю: без физической активности здоровье тела невозможно. И я искренне желаю вам сделать этот шаг. Пусть Господь благословит вашу физическую активность и даст вам через неё исцеление, силу и радость жизни.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 2. Физическая активность
Как работать с этой тетрадью
Эту главу можно проходить двумя способами.
Первый способ — самостоятельный сорокадневный путь.
Вы берёте по одной главе книги в день, глубоко её прорабатываете, выполняете задания и сразу применяете решения на практике. Так формируется личный сорокадневный пост — период бодрствования и дисциплины в области здоровья.
Второй способ — пройти сорокадневный тренинг вместе со мной.
В этом формате вы ежедневно осваиваете одну тему, а раз в неделю мы встречаемся онлайн и обсуждаем результаты, сложности и победы. Это помогает не сойти с дистанции и закрепить результат.
Выберите формат прямо сейчас.
Мой выбор: __________________________________________________
Раздел 1. Моё текущее состояние
Опишите честно, какая физическая активность есть в вашей жизни сейчас.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Сколько в среднем вы ходите пешком в день.
_________________________________________________________________
Есть ли у вас сидячий или гиподинамичный образ жизни.
_________________________________________________________________
Какие слабые места в теле вы ощущаете сильнее всего.
Например: спина, шея, живот, суставы, одышка, слабость, лишний вес.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 2. Кровь и движение
Глава говорит о том, что кровь связана с жизнью тела.
Ответьте письменно.
Что я понял о связи крови и здоровья.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какой результат я хочу получить от активации крови через движение.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие места в моем теле требуют усиленного внимания и восстановления.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 3. Мой план движения на 40 дней
Выберите конкретные решения. Без общих фраз.
Мой минимум ходьбы в день.
_________________________________________________________________
Где я буду ходить.
Улица, парк, лес, беговая дорожка, лестницы, домашний шагомер и т. п.
_________________________________________________________________
Моё время ходьбы.
_________________________________________________________________
Моя ежедневная зарядка.
Сколько минут.
_________________________________________________________________
Какие упражнения я выбираю на этот период.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Буду ли я делать упражнения на пресс.
Да или нет: __________________
Если да, когда именно.
_________________________________________________________________
Дата начала моего 40-дневного поста физической активности.
_________________________________________________________________
Дата окончания.
_________________________________________________________________
Раздел 4. Молитва и дисциплина
Буду ли я соединять ходьбу с молитвой.
Да или нет: __________________
О чём я буду говорить с Иисусом во время ходьбы.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Буду ли я соединять зарядку со Словом Божиим или прославлением.
Да или нет: __________________
Что именно я буду слушать.
_________________________________________________________________
Короткая личная молитва о силе и постоянстве.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 5. Страх и сопротивление
Есть ли у меня страх начинать регулярную физическую активность.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что именно вызывает сопротивление.
Лень, усталость, стыд, боль, сомнения, отсутствие времени, отсутствие сил.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я готов сделать, чтобы не отступить, даже если будет трудно.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 6. Годовой вектор
Если 40 дней пройдут успешно, готов ли я войти в годовой цикл.
Да или нет: __________________
Каким я хочу видеть своё тело через год.
Энергия, сила, вес, здоровье, иммунитет, внешний вид.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какая физическая активность станет моим образом жизни через год.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 7. Тело как храм
Что изменится в моём отношении к телу, если я приму, что оно храм Святого Духа.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие действия я начну делать регулярно, чтобы поддерживать этот храм.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
От каких привычек я готов отказаться ради здоровья тела.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Заключительное решение
Я принимаю ответственность за физическую активность.
Я выбираю ежедневное движение.
Я прошу Бога дать мне силу, дисциплину и радость в этом пути.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, дисциплина и сопровождение, не проходите этот путь в одиночку. Вы можете присоединиться к сорокадневному тренингу и двигаться вместе с группой.
Глава 3.
Здоровый сон
Мы продолжаем последовательно разбирать то, что касается здоровья тела. Мы уже поговорили о здоровом питании и о физической активности. Сегодня тема, без которой невозможно здоровье в принципе, — сон.
Сон занимает огромную часть нашей жизни. На него мы тратим больше времени, чем на еду, и тем более больше, чем на физическую активность. Поэтому сон колоссально влияет на здоровье. Как мы спим, сколько мы спим, как засыпаем, как просыпаемся, когда ложимся, когда встаём — всё это радикально отражается на состоянии тела, души и даже духа.
Лично для здорового сна мне нужно семь-восемь часов. Восемь часов — это полное восстановление. Семь — в принципе достаточно, но я стараюсь спать не меньше семи-восьми, и при этом не больше. С годами я почувствовал, что у сна есть своё правильное время, а у бодрствования есть своё. И даже исследования врачей приводят к простому выводу: человеку важно спать ночью, и в среднем это шесть-восемь часов.
Если я лёг в двенадцать, значит, мне нужно встать в восемь. Если лёг в одиннадцать — значит, в семь. Если задержался, посплю семь, семь с половиной. Когда я сплю шесть часов, я чувствую, что мне чего-то не хватает. Да, есть люди, которым достаточно шести, и даже есть люди, которые говорят, что им достаточно меньше. Но мне сложно в это поверить. Человек может какое-то время держаться, даже чувствовать себя бодрым, но если спать по три-четыре часа долго, через год такая жизнь производит повреждение здоровья и психики. Потому что во время сна восстанавливается не только тело — восстанавливается душа.
Душе нужен покой. И этот покой от Господа предназначен нам.
В Писании написано: «Напрасно вы рано встаёте, поздно просиживаете, едите хлеб печали, тогда как возлюбленному Своему Он даёт сон». Это потрясающая фраза. Бог не просто «наблюдает со стороны» — Он говорит: Я даю сон.
Кто такой возлюбленный? Это человек, который поверил в Иисуса Христа, покаялся и стал жить с Ним. В этих отношениях любви Бог называет нас возлюбленными. И возлюбленному Своему Он даёт сон.
Человеку, который не привык видеть в Господе реальную часть жизни, может показаться: «Ну какой Господь? Лёг — и заснул». Но если вы исследуете тему сна, вы увидите: сколько искушений приходит именно сюда. Я уже говорил, что от сотворения мира через еду дьявол убивает людей. Но через сон он тоже действует.
Есть проблемы, которые человек не может решить сам. Например, бессонница. Человек хочет спать, хочет семь-восемь часов, но не может уснуть. Таблетки могут помочь день-два, но ведь невозможно жить на таблетках всю жизнь. Возникает вопрос: как быть?
Есть другая крайность: когда человек может спать, но сам лишает себя сна. Приходит время отдыхать, а хочется развлечений, хочется «немножко ещё», хочется посмотреть фильм, ролики, новости, переписаться, зависнуть в телефоне. И обычно это происходит уже в постели, когда спать пора.
Что происходит в этот момент? Тело хочет спать. Но глаза смотрят в сильнейший источник раздражения. Свет — это раздражитель. Экран светит, мерцает, активирует мозг. А вместе с этим включается душа: думать, переживать, чувствовать, проживать. Кажется, будто ты отдыхаешь, но на самом деле ты трудишься. Душа трудится. А когда ты в труде, сон бежит от тебя.
Потом наступает момент, когда тело говорит: всё, я больше не могу. Человек выключает телефон и засыпает, но уже слишком поздно. Утром надо вставать на работу, учёбу, в дела. И человек недоспал. Если это длится долго, здоровье начинает разрушаться. Сильно влияет и на тело, и на состояние души, на ментальное здоровье. Через это лукавый искушает нас.
В Библии есть понятие «похоть очей». Это искушение не просто «в глазах», оно в душе. Появляется контентный голод — будто тебе обязательно нужно что-то смотреть. И если ты не умеешь с этим справляться, сон становится жертвой.
Есть и другие искушения: кошмары, страхи, тяжёлые сны, какая-то муть, после которой ты просыпаешься разбитым. Бывает, что сон словно приходит не от мира, а от давления. Человек может быть атакован через сновидения страхом, грехом, мраком.
Как человек может сам решить эту проблему? По-настоящему — никак. Нам нужен Господь. Нужна молитва о сне.
В Библии много случаев, когда Бог говорил человеку через сон: давал предупреждение, совет, откровение. Но даже если Бог не говорит вам через сны каждый день, пусть Он просто даст сон — чистый, безопасный, защищённый. Потому что во сне человек беспомощен. Во сне человек не может защитить себя. Он слаб настолько, насколько только может быть слаб человек. И в этот момент нужен покров Господа.
Мы привыкли молиться за пищу и благодарить Бога перед едой. Но сон — не менее важен. Вы потратите на сон огромную часть жизни. Поэтому имеет смысл молиться о сне так же реально, как о хлебе насущном.
Я призываю вас говорить Иисусу:
Господь Иисус Христос, дающий сон в ночи, сохрани меня, дай мне сон, и во сне сохрани меня от лукавого.
Теперь снова возвращаюсь к словам Писания: «Напрасно вы рано встаёте, поздно просиживаете…» Бог имеет в виду очень конкретную вещь: мы сами лишаем себя сна. Сон приходит. Ты начинаешь хотеть спать. Это сигнал. И вот в этот момент важно лечь. Потому что если ты упустил этот момент и занял его чем-то другим, сон может уйти. Ты захочешь спать — а его нет. Ты его потерял.
Вы, наверное, слышали: «Уснул — значит, выздоровеет». И это правда. Сон — исцеляющая сила от Господа. Сон приносит восстановление, врачество, обновление. И если вы хотите здоровья тела, вам необходимо внедрить здоровый сон наряду с питанием и физической активностью. Это комплекс, который буквально лечит человека.
Но мы говорим не только о теле. Сон жизненно важен и для души.
Разум — часть души. Способность мыслить, анализировать, принимать решения — это душа. Мозг весь день напряжён. Ему нужен отдых. Сон восстанавливает интеллектуальную ясность. Сон возвращает чистоту разума.
Эмоции — тоже часть души. В течение дня мы переживаем события. Где-то радость, где-то боль, где-то стресс, где-то страх. Душе нужен отдых, чтобы восстановиться эмоционально.
И желания, воля — тоже часть души. Человек бывает говорит: «Я больше не хочу». Но часто это не потому, что желание исчезло, а потому, что душа переутомилась. Мозг перегружен. Человек и днём работал, и ночью смотрел контент. Душа воспалена, перенапряжена. И мотивация пропадает. Кажется, что ты «не хочешь», а на самом деле ты просто не восстановился.
Хотите сохранять желание достигать целей? Спите вовремя. Звучит просто — но это огромная истина.
Лишать себя сна неразумно. Поэтому посмотрите, что крадёт ваш сон. Это реально делает лукавый через такие вещи. И избавьтесь от этого. Если сами не можете — молитесь об этом. Иисус даст мудрость и силу, чтобы управиться с этим и жить в полноте сил.
Есть ещё одно место Писания о сне, которое мне особенно дорого: «Спокойно ложусь я и сплю, ибо Ты, Господи, един даёшь мне жить в безопасности». Эти слова написал Давид в период, когда его преследовали, когда его хотели убить, когда он жил в напряжении и страхе. И всё равно он говорит: я спокойно ложусь и сплю.
Это возможно только потому, что Господь даёт безопасность. Сон от Господа приносит чувство защищённости. Он обновляет силы и даёт способность переносить любой стресс. Ты просыпаешься — и разум ясный, эмоции на месте, мотивация живая, тело обновлённое. И ты готов жить и действовать.
Я приведу ещё одну простую картинку из природы. Посмотрите на одуванчик. Утром он раскрывается навстречу солнцу, а вечером закрывается, словно засыпает. Это аллегория того, как устроены мы. Есть время бодрствовать и есть время спать. Если вы будете искусственно раскрывать бутон, когда ему пора закрыться, он может перестать закрываться. Может даже завянуть. Природа учит нас: есть время, которое Бог выделил для сна.
Старайтесь ложиться спать ночью, когда приходит сон, и вставать тогда, когда необходимое время сна вы получили.
Если лукавый нападает на ваш сон, мучит бессонницей или кошмарами — это повод для особенной молитвы и иногда для поста. И я снова повторю то, что уже говорил: сорокадневный пост — это не только про питание. Это комплекс. Возьмите умеренное питание, ежедневную физическую активность, здоровый сон и соедините это с молитвой Иисусу Христу. Иисус непременно поможет вам, исцелит, избавит от давления, потому что Его воля — ваше здоровье. А сон для этого необходим.
Я рассказываю вам о том, что переживаю сам. Каждая вещь, которой делюсь, — это моя жизнь. И не потому, что моя жизнь важна для вас. А потому, что важно увидеть: то, что Господь говорит в Своём Слове о сне, приносит добрый плод.
Внедрите это. И вы увидите, как комплексно, шаг за шагом, меняется ваше здоровье. Пусть Господь благословит вас, даст вам здоровый сон от Него, и через этот сон — обновление, силы и исцеление.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 3. Здоровый сон
Как работать с этой тетрадью
Эту главу можно проходить двумя способами.
Первый способ — самостоятельный сорокадневный путь.
Вы берёте по одной главе книги в день, глубоко её прорабатываете, выполняете задания и сразу применяете решения на практике. Так формируется личный сорокадневный пост — период бодрствования и дисциплины в области здоровья.
Второй способ — пройти сорокадневный тренинг вместе со мной.
В этом формате вы ежедневно осваиваете одну тему, а раз в неделю мы встречаемся онлайн и обсуждаем результаты, сложности и победы. Это помогает не сойти с дистанции и закрепить результат.
Выберите формат прямо сейчас.
Мой выбор: __________________________________________________
Раздел 1. Моё текущее состояние сна
Во сколько я обычно ложусь спать.
_________________________________________________________________
Во сколько я обычно просыпаюсь.
_________________________________________________________________
Сколько часов сна получается в среднем.
_________________________________________________________________
Я высыпаюсь или нет. Опишите честно.
_________________________________________________________________
Что чаще всего мешает моему сну.
_________________________________________________________________
Раздел 2. Что крадёт мой сон
Отметьте и уточните, что относится к вам.
Телефон, ролики, новости, соцсети, переписки поздно вечером.
Да или нет: __________________
Если да, что именно и сколько времени.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Поздняя работа или учеба.
Да или нет: __________________
Если да, что именно и почему так происходит.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Тревога, переживания, страхи.
Да или нет: __________________
Опишите, о чём я чаще всего тревожусь.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Бессонница или трудность уснуть.
Да или нет: __________________
Опишите, как это выглядит у меня.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 3. Моё решение на 40 дней
Сон — это зона ответственности. Напишите конкретные решения.
Во сколько я буду ложиться спать в течение 40 дней.
_________________________________________________________________
Во сколько я буду вставать.
_________________________________________________________________
Сколько часов сна я выбираю как норму для себя.
_________________________________________________________________
Что я полностью убираю из вечера, чтобы сон не убегал.
_________________________________________________________________
Что я делаю вместо этого.
_________________________________________________________________
Дата начала 40 дней.
_________________________________________________________________
Дата окончания 40 дней.
_________________________________________________________________
Раздел 4. Правило «Сигнал сна»
В главе говорится: сон приходит и его можно «упустить».
Как я понимаю сигнал сна у себя.
Как я чувствую, что пора спать.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я обычно делаю, когда сигнал сна приходит.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я буду делать теперь, чтобы не упускать этот сигнал.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 5. Сон как защита от господа
Ответьте письменно.
Нужно ли мне чувство безопасности, чтобы спокойно засыпать.
_________________________________________________________________
Что чаще всего лишает меня безопасности вечером.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие слова из главы особенно зацепили меня про сон от Господа.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 6. Молитва о сне
Буду ли я молиться о сне каждый вечер.
Да или нет: __________________
Напишите короткую личную молитву о сне.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Если меня мучают кошмары, страхи или бессонница, о чём мне нужно молиться особо.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 7. Сон для души
В главе говорится, что во сне восстанавливается разум, эмоции и желания.
Как я вижу связь сна и ясности моего ума.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Как я вижу связь сна и моего эмоционального состояния.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Как я вижу связь сна и моей мотивации, желаний, силы жить и действовать.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 8. Мой вектор на год
Если 40 дней пройдут успешно, готов ли я закрепить это как образ жизни.
Да или нет: __________________
Мой сон через год.
Во сколько ложусь, сколько сплю, как себя чувствую.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Заключительное решение
Я принимаю ответственность за свой сон.
Я выбираю сон как исцеляющую силу от Господа.
Я убираю то, что крадёт мой сон, и прошу Иисуса дать мне мудрость и силу.
Глава 4.
Исцеление через чистоту
Мы продолжаем говорить о здоровье тела. Мы уже рассмотрели питание, физическую активность и сон. Сегодня — тема, которая кажется простой, но на самом деле глубочайшая: чистота.
Когда мы говорим о чистоте, важно понимать: это не только про гигиену. Это про тело, про душу и про дух. И здоровье невозможно без комплексного подхода.
Я однажды пережил очень показательный случай. Мне было около сорока лет, и я начал замечать, что хуже слышу. Особенно одним ухом. Я стал прислушиваться, напрягаться, и это меня встревожило. Я пошёл к врачу. Он посмотрел и достал из моего уха огромную серную пробку. Из второго уха — промыванием, целый плотный сгусток.
Оказалось, я годами не чистил уши, потому что они были чувствительные, и мне было неприятно туда залезать. Итог — я начал глохнуть.
Когда врач всё очистил, я вышел на улицу — и услышал мир заново. Я слышал, как трава шуршит, как ремень поскрипывает, как ветер поднимает пыль. Звуки, которых я не слышал много лет. Это было настоящее исцеление через чистоту.
Этот случай стал для меня откровением. Нечистота может буквально перекрывать функции тела. И человек может даже не понимать, что живёт с «пробкой» — в ушах, в теле, в жизни.
Позже я увидел и другие примеры. Неподходящий дезодорант вызвал воспаления. Нечистая кожа — раздражения. Нечистая пища — проблемы с желудком. Нечистая вода — болезни. Всё это реальные, простые вещи.
Нечистота — благоприятная среда для болезней. Как мусор притягивает мух, так и грязь притягивает микробы, вирусы, бактерии. Они ищут среду, где можно закрепиться. И закрепляются там, где нечисто.
Чистота касается:
— тела
— одежды
— пищи и воды
— жилища
— воздуха
— и, конечно, души
Тело нужно мыть регулярно. Руки нужно мыть. Одежду — стирать. Пищу — мыть и выбирать внимательно. Воду — пить чистую. Жилище — проветривать, убирать, не допускать затхлости. Воздух должен быть свежим.
Это кажется бытовым, но если этим пренебрегать — здоровью конец. Чистота — это не мелочь. Это фундамент.
Но есть ещё более глубокий уровень — чистота души.
Мысли, чувства, желания — это тоже сфера чистоты. И Библия удивительным образом соединяет физиологическую нечистоту и духовную нечистоту в один образ.
В Плач Иеремии написано:
«На подоле у него была нечистота, но он не помышлял о будущности своей, и поэтому необыкновенно унизился…»
Обратите внимание: нечистота — и разрушенная будущность. Нечистота — и возвеличившийся враг.
Один из главных врагов человека — болезни. И очень часто нечистота становится катализатором разрушения.
Если мы хотим сильной будущности, нужно подумать о чистоте — внешней и внутренней.
Если тело нечистое — его нужно помыть.
Если одежда нечистая — постирать.
Если пища сомнительная — отказаться.
Если воздух затхлый — проветрить.
Но как очистить душу?
Вот здесь человек бессилен. Тело мы можем помыть сами. Душу — нет.
Библия говорит, что нечистота души стоит в одном ряду с греховными делами плоти. Нечистая душа привлекает нечистое духовное влияние. Как помойка привлекает мух, так нечистота привлекает духовную тьму.
Очистить душу может только Господь.
Перед распятием Иисус омыл ученикам ноги водой — знак внешнего очищения. А затем дал им причастие — хлеб и вино, символ Своего тела и крови — знак внутреннего очищения.
Вода очищает тело.
Кровь Христа очищает душу.
Когда человек говорит: «Господи, прости меня», — смысл не просто в словах. В этот момент происходит очищение. Кровь Христа очищает внутренность.
Я пережил это лично. Когда я впервые покаялся, я просил прощения в одном грехе. Но Господь очистил меня от множества вещей. Я перестал хотеть курить. Перестал хотеть употреблять алкоголь. Перестал материться. Это не была сила воли. Это было очищение.
И Господь продолжает очищать дальше. Он касается совести. Совесть — как внутренний индикатор чистоты. Как ты чувствуешь запах тела, так ты чувствуешь нечистоту в душе. И когда совесть говорит: «Здесь нечисто», — нужно открыть сердце и сказать: «Иисус, очисти меня».
Чистота — это ответственность человека и действие Бога вместе.
Господь очищает душу.
Но мы должны просить.
Мы должны наблюдать за чистотой тела.
Мы должны прикладывать усилия.
Если мы не пойдём мыться — тело не станет чистым.
Если мы не откроем сердце — душа не очистится.
Чистота ведёт к здоровью.
Нечистота ведёт к болезням, разрушению и в конечном итоге к смерти.
Божья воля — здоровье тела, души и духа.
И путь к этому — через чистоту.
Поэтому я призываю вас задуматься:
Где в моей жизни есть нечистота?
Что я могу исправить?
Где мне нужно покаяться?
Где мне нужно просто навести порядок?
Сядьте и напишите список. Конкретный. Без общих фраз.
И помолитесь. И Господь поможет вам внедрить это.
И через это к вам придёт исцеление.
Будьте здоровы во имя Иисуса Христа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 4. Исцеление через чистоту
Раздел 1. Чистота тела
Честно оцените своё состояние.
Регулярно ли я соблюдаю гигиену тела (душ, руки, уши, зубы и т.д.).
_________________________________________________________________
Есть ли у меня привычки, где я пренебрегаю чистотой.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли у меня проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с гигиеной.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что конкретно мне нужно изменить.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 2. Чистота одежды и жилища
В каком состоянии находится моя одежда.
_________________________________________________________________
Есть ли привычка носить несвежую одежду.
_________________________________________________________________
В каком состоянии мой дом (порядок, пыль, проветривание).
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли в моём жилище затхлый воздух, беспорядок, захламление.
_________________________________________________________________
Что я должен привести в порядок в ближайшие 7 дней.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 3. Чистота пищи и воды
Насколько внимательно я отношусь к составу продуктов.
_________________________________________________________________
Проверяю ли я добавки, состав, качество воды.
_________________________________________________________________
Есть ли в моём рационе «сомнительные» продукты.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я исключу на 40 дней ради чистоты питания.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 4. Чистота мыслей
Какие мысли я допускаю регулярно.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли во мне:
□ зависть
□ осуждение
□ похоть
□ грубость
□ раздражение
□ нечистые фантазии
Что из этого требует очищения.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Готов ли я открыть это Господу в молитве.
Да или нет: __________________
Раздел 5. Чистота чувств и желаний
Какие чувства чаще всего доминируют во мне.
_________________________________________________________________
Есть ли в моей душе обида, злость, скрытый грех.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я давно должен был отпустить или исповедовать.
_________________________________________________________________
Раздел 6. Молитва об очищении
Напишите личную молитву.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
В чём я прошу Иисуса очистить меня.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел 7. Решение на 40 дней
В области чистоты тела я принимаю решение:
_________________________________________________________________
В области чистоты дома:
_________________________________________________________________
В области чистоты питания:
_________________________________________________________________
В области чистоты мыслей и души:
_________________________________________________________________
Дата начала: ______________________
Дата окончания: __________________
Заключительное решение
Я принимаю ответственность за чистоту своей жизни.
Я выбираю чистоту тела, души и духа.
Я прошу Иисуса очищать меня и помогать сохранять чистоту ежедневно.
Глава 5.
Исцеление через отдых и покой
Бог запланировал отдых для человека. Это звучит просто, но когда я впервые увидел это в Писании, меня это по-настоящему удивило. Оказывается, в каждом временном периоде есть время, предназначенное Богом для покоя. И в этом видна любовь Небесного Отца: Он заботится о нас — о нашем теле, о нашей душе и о нашем духе. Вопрос только в том, будем ли мы пользоваться этой заботой.
Мы уже говорили о том, что здоровье всегда комплексно. Нельзя относиться к нему узко: только тело, только душа или только дух. Всё связано. И отдых — один из самых сильных Божьих инструментов восстановления. Через покой Господь буквально исцеляет, обновляет и возвращает человеку силы.
Давайте посмотрим, как это устроено.
ПОКОЙ В ТЕЧЕНИЕ СУТОК
Первый период — это день. В течение суток Бог дал человеку время отдыха. Это ночь.
Ночью нужно спать. Не просто «когда получится», а именно принимать сон как дар, как время восстановления. Во сне происходит обновление сил телесных, душевных и духовных. Ночь предназначена для покоя — так задумал Господь.
Если человек постоянно не досыпает, если его сон некачественный, если он лишает себя ночного отдыха, это неизбежно отражается на здоровье. Иногда это заметно уже после одной ночи: слабость, рассеянность, раздражительность. А если это становится нормой жизни, разрушение идёт постепенно и накопительно.
ПОКОЙ В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ
Следующий период — неделя. И здесь Бог тоже запланировал для нас отдых.
В Писании этот день назван словом «шаббат». Это слово означает «покой». Заповедь звучит очень прямо: шесть дней работай и делай дела твои, а в день седьмой — успокойся.
Удивительно, что заповедь о недельном покое была написана перстом Божьим на каменных скрижалях, данных Моисею. То есть Бог встроил этот принцип в жизнь человека настолько глубоко, что это стало частью Его заповедей.
Сразу скажу важную вещь. Речь не только о том, какой именно день недели у вас будет днём отдыха. У кого-то график работы не позволяет привязаться к определённому дню. Но принцип остаётся: если у вас вообще нет выходного в течение недели, вам нужно назначить его. Потому что это не каприз, а необходимость, заложенная Богом в устройство человека.
Наш организм просит этого. Наше тело создано так, что ему нужно раз в неделю остановиться. Остановиться в беге, успокоиться от обычной суеты и позволить Господу восстановить силы, психофизику, состояние души, внутреннюю собранность.
И вот здесь важно понять простую закономерность. Если нет сна ночью, если нет пауз для восстановления в течение дня, и если ещё нет дня покоя в неделе, то здоровье начинает разрушаться. Сначала слегка. Потом глубже. Потом приходит переутомление, упадок сил, раздражение, депрессия или то, что сегодня называют «выгоранием». Но правда в том, что регулярный отдых уничтожает выгорание на корню. Нечему выгорать, когда человек регулярно обновляется.
ПОКОЙ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА
Дальше — месяц. В Библии есть понятие «новомесячие». Это день начала нового месяца — праздник и время покоя.
Библейский счёт времени был связан с лунными циклами. Когда рождалась новая луна — начинался новый месяц. И это тоже был момент, когда человек останавливался, праздновал, отдыхал. Раз в месяц — ещё один встроенный Богом ритм восстановления.
Да, сегодня мы не живём по лунному календарю так, как жили тогда. Но сама идея важна: Бог хотел, чтобы человек регулярно делал остановку не только раз в неделю, но и раз в месяц. Это забота о восстановлении и о внутреннем обновлении.
ПОКОЙ В ТЕЧЕНИЕ ГОДА
Теперь идём дальше: год.
В Писании описаны праздники Господни — периоды, когда человек должен был прекращать обычную работу и входить в радость, в благодарение, в восстановление. В книге Левит, 23 глава, перечислены эти времена: еженедельная суббота и годовые «субботы» — особые дни покоя среди года.
Кроме этого, в народной жизни были настоящие «каникулы» — если говорить современным языком. Например, на Пасху Бог заповедовал период покоя. Осенью, в праздник Кущей, снова наступали дни отдыха — целая праздничная неделя и ещё один день. Весной после жатвы был праздник Седмиц. И три раза в год весь народ собирался, чтобы праздновать, радоваться и отдыхать от изнуряющего труда.
Посмотрите на Божий замысел. В течение года Бог дал человеку несколько периодов, когда нужно перестать жить в режиме «надо», «срочно», «бежать», «тащить». И в это время происходит мощнейшее исцеление изнутри: обновляются силы, душа расслабляется, тело начинает восстанавливаться, человек возвращается в связь с природой, воздухом, движением, радостью.
СУББОТНИЙ ГОД И ЮБИЛЕЙ
Есть ещё два удивительных периода, о которых редко думают.
Первый — субботний год. По истечении шести лет один год был годом покоя для земли: не пахать, не сеять. Люди ели самородное и то, что Бог обеспечивал через урожай предыдущих лет. Шестой год давал урожай на несколько лет вперёд. И целый год народ входил в особый режим покоя и доверия Богу.
Второй — юбилейный год. Раз в пятьдесят лет наступал год юбилея: прощались долги, возвращалось наследие, восстанавливалась справедливость и свобода. Это был год праздника и покоя.
Я понимаю: современная жизнь устроена иначе. Но сама мысль поражает. Как много Господь запланировал для человека отдыха! Во всех временных периодах жизни — от дня до больших жизненных циклов.
ПОКОЙ — ЭТО ЗАПОВЕДЬ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Когда Бог говорит «покойся», это не просто разрешение. Это Его заповедь и Его забота. Но вместе с этим это и наша ответственность.
Нужно принять решение о покое. Иногда — даже приказать себе отдыхать. Потому что многие люди внутренне не позволяют себе остановиться: «ещё чуть-чуть», «надо доделать», «не время расслабляться». А потом вдруг наступает момент, когда организм ломается, душа срывается, и человек уже не может.
Спросите себя честно.
Есть ли у вас в сутках время сна?
Есть ли у вас в неделе день покоя?
Есть ли у вас в году время отдыха, отпуска, восстановления?
Если нет — это не мелочь. Это постепенное разрушение здоровья.
Но есть и другая крайность: отдыхать больше, чем нужно, выходить за рамки. Сон по 15–17 часов, постоянная «праздность», уход от ответственности. Это тоже не Божий путь. Божья воля — золотая середина. Не меньше, потому что разрушает. И не больше, потому что расслабляет. А ровно так, как определил Господь.
ПОКОЙ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СИЛЫ
Почему покой так важен? Потому что он восстанавливает силы.
Мы часто думаем о силе как о физической — поднять, сделать, пробежать. Но в человеке есть разные силы.
Есть силы тела: мышцы, выносливость, иммунитет, пищеварение, регенерация — всё это требует ресурса.
Есть силы души. И душа действует в трёх сферах.
Первая — мышление, интеллект. Бывает такое, что вы работали головой и всё: «забились мозги». Вы не глупые. Вы просто устали. Интеллектуальные силы истощились.
Вторая — эмоции. Эмоциональный ресурс тоже не бесконечен. Особенно много сил уходит на общение с людьми, переживания, новости, давление обстоятельств. Когда эмоциональные силы на исходе, человеку хочется закрыться, спрятаться, никого не видеть.
Третья — воля, желания, мотивация. Бывает: хотел-хотел, а потом «всё, не хочу». Это не всегда лень. Часто это истощение мотивационных сил. Чтобы хотеть — тоже нужны силы.
Вот почему покой от Господа так важен. Он восстанавливает все эти силы, чтобы человек продолжал жить, любить, работать, служить, достигать целей, не ломаясь и не выгорая.
ПОКОЙ И СИЛА БОЖЬЯ
В Писании написано: сила у Бога. И ещё: ищите лица Его и силы Его.
Когда человек входит в покой по воле Божьей и в этот покой включает молитву, благодарение, присутствие Божье — он начинает принимать силу свыше. Тогда покой становится не просто «перерывом», а настоящим обновлением.
Ложитесь спать — и попросите Господа восстановить силы.
Берёте день покоя — и посвятите часть времени Богу.
Уходите в отпуск — и благодарите Господа за милость, за обеспечение, за жизнь.
И тогда приходит гармоничное восстановление: дух укрепляется, душа выравнивается, тело оживает. Это и есть Божий путь исцеления через покой.
ШАББАТ КАК ОБРАЗ НЕБЕСНОГО ЦАРСТВА
Есть ещё глубочайший смысл.
Суббота — это прообраз Царства Небесного. Она не просто о том, чтобы «не работать». Она о том, чтобы войти в покой Божий, который был задуман ещё от сотворения мира.
Бог шесть дней творил, а в седьмой успокоился. И этот седьмой день в описании творения звучит как особенный день — день покоя. И если смотреть глубже, шаббат указывает на истинный покой, где нет греха, нет смерти, нет болезни. На то, куда Господь ведёт человека.
Когда вы принимаете дни покоя, вы не просто лечите тело. Вы учитесь жить в Божьем ритме. Учитесь входить в присутствие Господа. Учитесь принимать силу от Него. И через это меняется вся жизнь.
ПРИМИТЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОКОЙ
Я искренне рекомендую вам: примите ответственность за отдых.
Если у вас нет возможности — попросите у Господа. Скажите Ему: «Ты заповедал это. Ты хочешь, чтобы я жил в этом. Дай мне возможность». И Он даст, потому что это Его воля.
Просите — и дано будет вам.
Ищите — и найдёте.
Стучите — и отворят вам.
И пусть покой от Господа станет для вас не редким событием, а образом жизни: в сутках, в неделе, в году. Тогда ваше тело скажет вам спасибо, ваша душа скажет вам спасибо, и ваш дух будет укрепляться в присутствии Божьем.
В следующей главе мы поговорим об исцелении через развлечения. Да, Бог запланировал и это. Радость, веселье и правильное умение отдыхать тоже могут приносить здоровье и исцеление.
Да благословит вас Господь крепким здоровьем и временем покоя, в котором Он обновляет ваши силы.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 5. Исцеление через отдых и покой
Раздел «Анализ моего текущего состояния»
Ответьте честно.
Сколько часов в среднем я сплю в сутки.
_________________________________________________________________
Есть ли у меня регулярный режим сна.
_________________________________________________________________
Есть ли у меня день покоя в неделе.
_________________________________________________________________
Есть ли у меня полноценный отпуск или периоды восстановления в году.
_________________________________________________________________
Что в сфере отдыха у меня сейчас нарушено.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Покой в течение суток»
Во сколько я обычно ложусь спать.
_________________________________________________________________
Во сколько я просыпаюсь.
_________________________________________________________________
Чувствую ли я себя восстановленным утром.
_________________________________________________________________
Что мешает мне ложиться вовремя.
_________________________________________________________________
Какое решение я принимаю в отношении сна на ближайшие 40 дней.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Покой в течение недели»
Есть ли у меня выделенный день покоя.
_________________________________________________________________
Если нет — какой день я назначу.
_________________________________________________________________
Чем я обычно занимаюсь в выходной день.
_________________________________________________________________
Действительно ли это восстановление, или просто смена суеты.
_________________________________________________________________
Как я могу сделать этот день временем настоящего покоя.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Покой в течение года»
Когда у меня был последний полноценный отпуск.
_________________________________________________________________
Был ли это отдых или просто смена деятельности.
_________________________________________________________________
Планирую ли я время восстановления заранее.
_________________________________________________________________
Какой период покоя я запланирую в ближайший год.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Мои силы»
Оцените своё состояние по трём направлениям.
Физические силы.
Уровень от 1 до 10: ______
Что истощает мои физические силы.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Интеллектуальные силы.
Уровень от 1 до 10: ______
Что перегружает мой разум.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Эмоциональные силы.
Уровень от 1 до 10: ______
Что меня эмоционально истощает.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Силы желания и мотивации.
Уровень от 1 до 10: ______
Есть ли ощущение выгорания или потери желания.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Духовный покой»
Есть ли у меня время, когда я сознательно вхожу в Божий покой.
_________________________________________________________________
Молюсь ли я о восстановлении своих сил.
_________________________________________________________________
Умею ли я в дни отдыха приходить в присутствие Господа.
_________________________________________________________________
Что мне нужно изменить в этой сфере.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Решение на 40 дней»
В сфере сна я принимаю решение:
_________________________________________________________________
В сфере еженедельного покоя:
_________________________________________________________________
В сфере ежегодного отдыха:
_________________________________________________________________
В сфере духовного восстановления:
_________________________________________________________________
Дата начала: __________________
Дата окончания: __________________
Заключительная молитва
Господи, Ты заповедал покой.
Помоги мне войти в Твой ритм жизни.
Восстанови силы моего тела, души и духа.
Научи меня отдыхать правильно и принимать Твою заботу.
Глава 6.
Исцеление через радость и веселье
Наша жизнь полна тревог, напряжения и огорчений. Мир, в котором мы живём, несовершенен, и это несовершенство постоянно давит на человека. Стресс, переживания, затянувшиеся внутренние конфликты постепенно подтачивают здоровье — сначала душевное, затем телесное.
Но у Бога есть решение, которое не всегда очевидно.
Исцеление приходит через радость.
РАДОСТЬ КАК ЛЕКАРСТВО
Веселье оказывает благотворное воздействие на весь организм человека. Это не роскошь и не слабость — это необходимость. Радость снимает внутреннее напряжение, разрушает уныние, освобождает душу от накопленного стресса.
Однако здесь существует опасность.
Веселье веселью рознь.
Очень часто люди ищут радость там, где царит грех. И если человек соединяется с разрушительными развлечениями, то вместо восстановления получает дополнительный импульс к разрушению здоровья — как духовного, так и физического.
Индустрия развлечений огромна. Но далеко не всё в ней несёт исцеление.
ЮМОР: ДАР ОТ БОГА
Юмор создал Бог, а не дьявол.
Чувство юмора и остроумие — это дар. Смех — это нечто глубоко человеческое и благословенное. Но без Бога человек часто не видит границы между полезным и вредным.
Чтобы юмор приносил исцеление, он должен быть чистым.
Не должно быть разврата и пошлости.
Не должно быть мата и злословия.
Не должно быть унижения и оскорбления людей.
Не должно быть богохульства.
Юмор, очищенный от этого, становится здоровым. Он объединяет, а не разрушает. Он исцеляет, а не ранит.
Слова способны ранить глубже, чем физическая боль. Поэтому веселье не должно становиться инструментом унижения.
Чистый юмор — это пространство свободы. Он создаёт атмосферу лёгкости, снимает напряжение, разрушает страх и уныние.
БОГ РАДОСТИ
В Писании сказано:
«И подойду я к жертвеннику Божию, к Богу радости и веселья моего…»
Бог — не Бог уныния.
Уныние и тоска — разрушительные силы. В духовной сфере существует дух уныния, который постепенно лишает человека сил, здоровья и надежды.
Но Господь — Бог радости.
Когда человек наполняется Божьим присутствием, плодом этого становится радость и любовь. Радость — это признак действия Духа Святого.
Существует распространённая ложь, будто радость — у грешников, а в церкви только уныние. Это неправда. Там, где действует Дух Божий, есть радость, свобода и свет.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ:
СОЗИДАЮЩИЕ И РАЗРУШАЮЩИЕ
Любое греховное веселье заканчивается сожалением.
Тоской.
Опустошением.
Иногда — физическим отравлением и болезнью.
Но здоровые развлечения объединяют людей, укрепляют отношения, приносят светлые воспоминания.
Развлечение становится исцеляющим тогда, когда в нём нет греха и когда в нём присутствует благодарность Богу.
Важно впустить Божий свет в сферу отдыха.
Просить Бога о мудрости в выборе.
Отказаться от того, что разрушает.
Тогда радость начинает работать как лекарство.
РАДОСТЬ ПРОТИВ УНЫНИЯ
Радость — противоположность унынию.
Как свет противоположен тьме.
Да, есть время для скорби. Есть моменты, когда человек плачет, раскаивается, переживает боль. Но скорбь не предназначена для постоянного проживания.
Печаль должна привести к изменению, а затем уступить место радости.
Если человек остаётся в унынии, его здоровье разрушается.
Если он впускает радость — начинается восстановление.
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ В ВЫБОРЕ
Существует огромное количество развлечений.
Важно, чтобы выбором руководило не греховное желание и не манипуляции тех, кто хочет заработать на слабостях человека, а стремление к созиданию и исцелению.
Развлечения должны:
восстанавливать силы;
укреплять отношения;
приносить радость без чувства вины;
не разрушать здоровье.
Во многом именно от нашего выбора зависит, с пользой или вредом мы проведём время отдыха.
РАДОСТЬ КАК ОБРАЗ ЖИЗНИ
Радость — это не случайность.
Её нужно планировать.
Её нужно впускать в дом.
Её нужно развивать.
Учитесь смеяться над собой.
Учитесь не воспринимать всё чрезмерно серьёзно.
Учитесь создавать атмосферу лёгкости и тепла вокруг себя.
Радость снимает стресс.
Веселье разрушает внутреннее напряжение.
Смех обновляет душу и облегчает тело.
Это часть здоровой жизни.
40 ДНЕЙ ПЕРЕМЕН
Если вы проходите период поста или осознанного обновления жизни, включите в него радость.
Пусть ваш пост будет не только воздержанием, но и очищением развлечений.
Пусть отдых станет здоровым.
Пусть веселье станет чистым.
За сорок дней можно изменить не только привычки, но и образ жизни.
Радость должна стать постоянным элементом вашего пути.
Когда вы начнёте жить так, вы увидите, что здоровье тела укрепляется, душа наполняется светом, а дух обретает свободу.
Пусть здоровье придёт к вам через радость.
Пусть веселье станет источником восстановления.
Пусть Бог радости наполнит вашу жизнь.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 6. Исцеление через радость и веселье
Раздел «Мое состояние радости»
Часто ли я испытываю искреннюю радость?
_________________________________________________________________
Есть ли в моей жизни регулярное веселье?
_________________________________________________________________
Склонен ли я к унынию или чрезмерной серьёзности?
_________________________________________________________________
Что чаще всего забирает у меня радость?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Мои развлечения»
Как я обычно отдыхаю?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие развлечения приносят мне светлые воспоминания?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли в моих развлечениях элементы, которые разрушают меня?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
После моего отдыха я чувствую:
□ обновление
□ опустошение
□ усталость
□ вдохновение
Опишите подробнее:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Юмор в моей жизни»
Позволяю ли я себе смеяться?
_________________________________________________________________
Умею ли я смеяться над собой?
_________________________________________________________________
Есть ли в моих шутках:
□ пошлость
□ мат
□ унижение
□ оскорбление
□ богохульство
Что мне нужно изменить в этой сфере?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Уныние и радость»
Есть ли во мне затяжная печаль или скрытое уныние?
_________________________________________________________________
Что является источником этого состояния?
_________________________________________________________________
Как я могу заменить уныние радостью на практике?
_________________________________________________________________
Что конкретно я могу сделать уже на этой неделе?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел «Здоровые развлечения»
Список развлечений, которые действительно укрепляют меня:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я хочу внедрить в свою жизнь из этого списка?
_________________________________________________________________
С кем я могу разделить радость и веселье?
_________________________________________________________________
Раздел «Решение на 40 дней»
В течение следующих 40 дней я принимаю решение:
Исключить из своей жизни:
_________________________________________________________________
Добавить в свою жизнь:
_________________________________________________________________
Развивать привычку:
_________________________________________________________________
Молитва
Господь Иисус,
Ты — Бог радости и веселья.
Освободи мою жизнь от уныния.
Очисти мои развлечения от греха.
Научи меня радоваться чисто и свободно.
Пусть через радость и веселье придёт исцеление в мою жизнь.
Глава 7. Лень
В предыдущих главах мы подробно разобрали разные стороны здоровья тела: питание, движение, сон, чистоту, отдых и радость. Если внимательно посмотреть на всё это вместе, становится очевидно, что между ними есть одна объединяющая линия.
Каждая из этих сфер напрямую связана с нашей ответственностью.
Мы сами выбираем, что положить в тарелку. Мы сами решаем, двигаться нам или оставаться в состоянии постоянной гиподинамии. Мы определяем, во сколько лечь спать и позволить ли себе очередную бессмысленную прокрутку телефона вместо отдыха. Мы решаем, будет ли в нашем доме порядок, будет ли свежий воздух, будет ли в нашей жизни регулярный отдых и здоровое веселье.
Во всём этом нет внешнего насилия. Это зона нашего выбора.
И именно здесь проявляется одна из главных причин разрушения здоровья — лень.
Почему лень так опасна.
Лень часто воспринимается как безобидная слабость. Иногда её даже романтизируют. Но если посмотреть на неё внимательно, становится ясно, что она разрушает постепенно и системно.
Библия очень прямо говорит о ленивом человеке. В книге Притч написано:
«Как пёс возвращается на блевотину свою, так глупый повторяет глупость свою…
Ленивец говорит: «лев на дороге! лев на площадях!»
Дверь ворочается на крючьях своих, а ленивец на постели своей…
Ленивец опускает руку свою в чашу, и ему тяжело донести её до рта своего…
Ленивец в глазах своих мудрее семерых, отвечающих обдуманно».
(Притчи 26:11–16)
Эти образы кажутся жёсткими, но они очень точные.
Ленивый человек нередко всё понимает. Он может быть умным, рассудительным, даже мудрым в своих собственных глазах. Он знает, что питание нужно менять. Знает, что телу нужна нагрузка. Знает, что нужно высыпаться.
Но он не делает этого.
И при этом у него всегда есть объяснение. Нет времени. Нет денег. Не тот возраст. Не то здоровье. Сейчас не период. С понедельника. После отпуска. После Нового года.
Ленивец говорит: «лев на дороге». То есть ответственность кажется опасностью. Перемены пугают. Человеку проще остаться в привычном, даже если это разрушает его.
ЛЕНЬ КАК ДУХОВНАЯ ПРОБЛЕМА
Со временем я понял, что лень — это не просто отсутствие дисциплины. Это глубже.
Я сам проходил через это. Мне было страшно менять питание. Я любил сладкое. Я мог долго стоять у витрины с пирожными, зная, что потом мне будет плохо. Я начинал физическую активность — и бросал. Снова начинал — и снова бросал.
Проблема была не в том, что я не знал, как правильно. Проблема была в том, что я не мог удержаться в этом решении.
Перелом произошёл тогда, когда я перестал полагаться только на силу воли и начал молиться об этом. Я честно признал: сам я с этим не справляюсь.
Я взял сорок дней и соединил питание, физическую активность и молитву. Потом продлил это на год. И именно в этом сочетании — ответственности и обращения к Богу — произошли настоящие изменения.
Лень начала терять власть.
Бог исцеляет, но не отменяет ответственность
Бог может исцелять чудом. Я это переживал. Он действительно вмешивается и восстанавливает здоровье.
Но есть важный момент. Если человек продолжает разрушать себя образом жизни, чудо не заменит ежедневных решений.
Невозможно постоянно вредить себе и при этом ожидать, что Бог будет бесконечно устранять последствия без изменения поведения.
Бог не только исцеляет болезни — Он ведёт человека к зрелости и ответственности.
Если в совести ты понимаешь, что нужно изменить питание, добавить движение, наладить сон, убрать разрушительные привычки — и сознательно не делаешь этого, это не просто слабость. Это уклонение от ответственности.
ОБРАЗ ЖИВОЙ И МЁРТВОЙ РЫБЫ
Когда я размышлял об этом, мне вспомнился простой образ, когда мы папой рыбачили ночью с фонариком.
Мёртвая рыба плывёт по течению. Её несёт вода, и она не сопротивляется.
Живая рыба всегда плывёт против течения. Даже когда она спит или отдыхает, она удерживает своё положение движением плавников и хвоста — в детстве я впервые увидел, как рыбы спят и плывут при этом.
Так и в жизни. Если просто плыть по течению привычек, рекламы, давления среды и собственных слабостей — здоровье постепенно разрушается.
Чтобы сохранить его, нужно идти против течения. Иногда — против собственных желаний. Иногда — против привычек, которые годами казались нормой.
СВОБОДА ВЫБОРА
Бог дал человеку свободу. Он не заставляет. Он не принуждает.
Он предлагает путь.
И ответственность остаётся в руках человека.
Можно выбрать заботу о своём теле.
Можно выбрать безразличие.
Можно молиться и действовать.
Можно откладывать.
В этом и заключается зрелость — соединить веру и конкретные шаги.
ЛИЧНЫЙ ВОПРОС
Если остановиться и честно спросить себя: где именно я уклоняюсь от ответственности?
В питании?
В движении?
В режиме сна?
В отдыхе?
Где лень говорит мне: «сейчас не время»?
Попробуйте взять сорок дней и соединить конкретные изменения с молитвой. Не ради эксперимента, а ради новой жизни.
Постепенно дисциплина перестаёт быть насилием над собой и становится естественным образом жизни.
И тогда здоровье перестаёт быть случайностью — оно становится плодом ответственности, соединённой с Божьей помощью.
Конечно, говоря о лени и здоровье тела, нужно сказать и о различного рода зависимостях и вредных привычках, которые многим просто лень менять. Но я отношу зависимости к духовным проблемам, поэтому об освобождении от них мы поговорим в последней третьей части книги: «Здоровье духа».
Будьте здоровы во имя Господа Иисуса Христа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 7. Лень
Эта глава посвящена одной из ключевых причин разрушения здоровья — лени, и важности личной ответственности.
Работая с этой тетрадью, не спешите. Лучше пройти её вдумчиво, чем быстро. Можно выделить один день на размышление или включить эту тему в 40-дневный марафон здоровья.
1. Осмысление прочитанного
Ответьте письменно на вопросы. Честно, без оправданий.
В каких сферах здоровья я уже понимаю, что нужно изменить что-то?
Питание
Физическая активность
Сон
Чистота
Отдых
Развлечения
Где именно я откладываю перемены?
Какие фразы-оправдания я чаще всего использую?
«Нет времени»
«Сейчас не период»
«С понедельника»
«Это слишком сложно»
Мои личные оправдания:
Запишите их.
_________________________________________________________________
2. Распознавание «льва на дороге»
В книге Притч сказано: «Ленивец говорит: лев на дороге! лев на площадях!»
Ответьте на вопрос:
Чего я боюсь на самом деле, когда думаю о переменах?
Боюсь потерять комфорт
Боюсь не справиться
Боюсь выглядеть странно
Боюсь, что не получится
Боюсь отказаться от привычного
Что именно является моим «львом»?
Опишите его конкретно.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
3. Где я начинаю и бросаю?
Есть ли в моей жизни сферы, где я начинал и бросал?
Здоровое питание
Тренировки
Режим сна
Отказ от вредных привычек
Что происходило в момент, когда я сдавался?
Какая мысль позволяла мне остановиться?
Запишите её.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
4. Личная ответственность
Если Бог дал мне свободу выбора, то в чем сегодня моя ответственность за здоровье?
Напишите три конкретных области, за которые я должен взять ответственность уже сейчас.
1
2
3
Не общие фразы, а конкретные действия.
Например:
ходить пешком 30 минут ежедневно
ложиться спать до 23:00
исключить сладкую газировку
Запишите свои решения.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
5. Соединение ответственности и молитвы
Эта глава подчёркивает: перемены устойчивы тогда, когда ответственность соединяется с молитвой.
Ответьте письменно:
Молюсь ли я о своём здоровье?
Прошу ли я Бога помочь мне победить лень?
Сформулируйте короткую личную молитву своими словами.
Напишите её здесь.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
6. Решение на 40 дней
Если вы проходите марафон здоровья, примите конкретное решение на ближайшие 40 дней.
Моё решение в сфере питания:
Моё решение в сфере движения:
Моё решение в сфере сна:
Моё решение в сфере отдыха и радости:
Что я буду делать ежедневно, несмотря на сопротивление?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
7. Проверка через неделю
Через 7 дней вернитесь к этой странице и ответьте:
Удалось ли мне двигаться против течения?
Где я проявил ответственность?
Где снова включилась лень?
Что я сделаю по-другому на следующей неделе?
Заключение
Лень побеждается не вдохновением, а последовательностью.
Ответственность становится лёгкой, когда превращается в образ жизни.
Пусть эти записи станут началом движения против течения — к здоровью тела, души и духа.
Будьте здоровы во имя Иисуса Христа.
Глава 8.
Исцеление через медицину и вера в Бога
Дорогие друзья, в этой главе я хочу поговорить о теме, с которой сталкивается каждый человек: врачи, лекарства, обследования, больницы, анализы, лечение. У многих из нас есть устойчивая привычка мышления: стоит произнести слово «здоровье», и воображение сразу рисует врача, поликлинику, таблетки, диагнозы. Как будто здоровье — это и есть медицина.
Я не говорю, что это плохо. Медицина — это благо. Проблема в другом: медицина чаще всего работает не со здоровьем, а с последствиями его разрушения. Мы идём к врачам обычно тогда, когда уже заболели. Мы начинаем интересоваться обследованиями и лечением тогда, когда тело уже подало сигнал тревоги, когда появилась боль, когда болезнь стала мешать жить.
Поэтому важно развязать в голове одну неверную связку: здоровье не равно медицина.
Здоровье тела гораздо ближе к тем простым вещам, о которых мы говорили раньше: питание, движение, сон, отдых, чистота, радость и здоровые развлечения. Здоровье растёт из образа жизни, а не из таблеток. Таблетки, процедуры и операции чаще всего нужны уже тогда, когда образ жизни разрушил здоровье, и требуется «шаг назад» — остановить болезнь, снять остроту, вернуть хотя бы часть утраченного.
И вот здесь появляется главный вопрос: как верующему человеку правильно относиться к медицине?
Новая парадигма простая и очень практичная.
Исцеление и здоровье приходят от Бога.
А медицина — один из инструментов, через которые Бог может это исцеление дать.
Бог в Писании открывает Себя как Целителя. Он прямо говорит: «Я Господь, Целитель твой». Поэтому само слово «исцеление» по своей сути должно быть связано прежде всего не с больницей, а с Богом. Когда это понимание становится живым, меняется и отношение к врачам. Тогда ты идёшь в медицину не как к «последней надежде», и не как к «единственной силе», а как к одному из путей Божьей помощи.
И тогда молитва звучит иначе. Не так: «Врач, вылечи меня».
А так: «Господь, исцели меня через этого врача. Дай ему мудрость. Защити меня от ошибок. Направь меня правильным путём. Благослови лекарства и лечение, чтобы они стали врачевством, а не вредом».
Это не религиозная фраза. Это способ жизни, который реально защищает.
Почему защита нужна? Потому что врач — человек. Врачи не боги. Они бывают опытные и неопытные, внимательные и уставшие, благочестивые и равнодушные, а иногда — корыстные. Я говорю это без осуждения и без желания унизить медицину. Напротив, я глубоко уважаю врачей и благодарен им. Я много раз получал исцеление от Господа через медицину, и я искренне благословляю всех, кто трудится в этой сфере.
Но человеческий фактор существует. Ошибки случаются. Иногда это случайность, иногда — недостаток опыта, иногда — перегрузка, а иногда, к сожалению, и нечистые мотивы. И если человек идёт в медицину так, будто там его «спасение», будто всё зависит только от врачей и денег, он становится уязвимым. Он может попасть в руки людей, которые поведут его не туда. Может стать зависимым, может запутаться, может пройти ненужные процедуры или потерять время.
А когда человек идёт с Богом, он защищён иначе. Господь может подсказать, куда идти. Может остановить от ошибки. Может дать мир в сердце. Может вывести к нужному специалисту. Может расширить взгляд, чтобы ты увидел решения, о которых раньше даже не думал. А иногда — и вовсе показать, что в твоём случае медицина не требуется, потому что нужно изменить образ жизни, убрать причину, и тело восстановится.
Бывает и так, что Господь исцеляет сверхъестественно, чудом. Я знаю это не по книгам. Я видел это и переживал. Но сегодня я говорю о другом: Бог исцеляет и через медицину тоже.
И это прямо подтверждает Писание.
Ниже я приведу большой отрывок из книги Иисуса, сына Сирахова. Он очень трезвый, очень практичный и одновременно духовный. Он показывает, как Бог смотрит на врачей, лекарства и болезнь.
Цитата из Писания
Сир. 38:1–15
1 Почитай врача честью по надобности в нём, ибо Господь создал его
2 и от Вышнего врачевание, и от царя получает он дар
3 знание врача возвысит его голову, и между вельможами он будет в почёте
4 Господь создал из земли врачевства, и благоразумный человек не будет пренебрегать ими
5 не от дерева ли вода сделалась сладкою, чтобы познана была сила Его
6 для того Он и дал людям знание, чтобы прославляли Его в чудных делах Его
7 ими он врачует человека и уничтожает болезнь его
8 приготовляющий лекарства делает из них смесь, и занятия его не оканчиваются, и через него бывает благо на лице земли
9 Сын мой, в болезни твоей не будь небрежен, но молись Господу, и Он исцелит тебя
10 оставь греховную жизнь и исправь руки твои, и от всякого греха очисти сердце
11 вознеси благоухание и из семидала памятную жертву и сделай приношение тучное, как бы уже умирающий
12 и дай место врачу, ибо и его создал Господь, и да не удаляется он от тебя, ибо он нужен
13 в иное время и в их руках бывает успех
14 ибо и они молятся Господу, чтобы Он помог им подать больному облегчение и исцеление к продолжению жизни
15 но кто согрешает пред Сотворившим его, да впадёт в руки врача
Этот текст даёт нам очень ясные ориентиры. Сделаем из него практические выводы.
Вывод 1. Врачи и медицина — от Господа
Писание прямо говорит: Господь создал врача. Господь дал людям знание. Господь создал врачевства из земли. И благоразумный человек не пренебрегает этим. То есть отвергать врачей из ложной «духовности» — неразумно.
Но одновременно Писание помогает сохранить правильный порядок: исцеление — от Вышнего. Врач и лекарства — инструменты. Поэтому обращаться к медикам можно и нужно, когда это требуется, но важно помнить, Кто на самом деле исцеляет.
Вывод 2. В болезни не будь небрежен, но начни с молитвы
Писание говорит очень прямо: в болезни твоей не будь небрежен, но молись Господу, и Он исцелит тебя.
Это значит, что болезнь нельзя игнорировать. «Само пройдёт» иногда работает при простых состояниях, но большинство проблем требуют ответственности. Небрежность приводит к развитию болезни, к хронике, к истощению.
Но порядок действий важен. Начни с молитвы. В молитве приходит ясность:
что менять в образе жизни
куда идти
что проверять
какому врачу доверять
какое лечение принимать
чего избегать
Вывод 3. Болезнь часто связана с грехом, и Иисус исцеляет комплексно
Писание говорит об очищении сердца и исправлении рук не для того, чтобы обвинить больного. Оно показывает духовную сторону: грех разрушает человека, а Бог исцеляет не только тело, но и душу, и дух.
Иногда болезнь — прямое последствие неправильного образа жизни. Иногда — следствие внутренних разрушений, стрессов, обид, невоздержания. Иногда — духовная атака. Причины бывают разные. Но путь верующего человека один: идти к Иисусу.
Иисус прощает грехи и исцеляет болезни. Об этом ясно говорит пророк Исаия:
Ис. 53:5
Он изъязвлён был за грехи наши и мучим за беззакония наши наказание мира нашего было на Нём и ранами Его мы исцелились
Поэтому, когда ты болен, не закрывайся и не ожесточайся. Смело выходи навстречу Иисусу. Проси прощения там, где нужно. Принимай очищение. И принимай исцеление.
Как это выглядит на практике
Если тебе нужна медицина, не делай из неё идола и не делай из неё врага. Сделай её инструментом в Божьих руках.
Перед обследованием
помолись
Перед тем как выбрать врача
помолись
Перед тем как начать лечение
помолись
Перед тем как принять таблетку
помолись
Скажи просто, своими словами:
Господь, я доверяю Тебе. Направь меня. Благослови врача. Дай точный диагноз. Защити меня от ошибки. Пусть это лечение станет врачевством и принесёт исцеление.
Я много раз переживал это лично. И могу сказать честно: когда я сначала обращался к Иисусу, а потом шёл в медицину, я снова и снова видел Божью руку. Иногда Господь давал мне врачей, которые сами были верующими, и прямо говорили о Боге. Иногда Он просто удивительным образом выстраивал всё так, что я проходил путь лечения спокойно и безопасно. И я получал результат, который иначе трудно объяснить.
Однажды операция, которая по человеческой логике должна была усложнить жизнь, стала началом реального облегчения и восстановления. После неё ушло множество проблем, которые мучили меня годами. Для меня это было Божьим чудом, сделанным через медицину.
Поэтому я искренне желаю вам такого же пути. Пусть, соприкасаясь с медициной, вы не теряете Бога из виду, а наоборот — держите связь с Ним крепче. Тогда вы будете не под властью болезни, не под властью людей и не под властью страха. Вы будете под властью Господа, а это и есть настоящая свобода.
Пусть Господь благословит вас крепким здоровьем.
Во имя Иисуса Христа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 8. Исцеление через медицину и вера в Бога
Как пользоваться тетрадью
Заполняй спокойно, без спешки. Лучше двадцать–сорок минут в тишине. Если можешь — помолись перед началом: «Господь, дай мне свет и мудрость, чтобы я увидел (а), что мне нужно изменить и как идти путём исцеления».
Раздел первый. Главная мысль главы
Сформулируй своими словами основную идею главы (одно–три предложения):
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что в твоём мышлении было «по умолчанию» про здоровье и медицину? (например: «здоровье равно врачи и таблетки», «врачи не помогают», «всё решают деньги», «Богу нет дела до медицины» и т.п.)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какая новая парадигма предлагается в главе? Запиши коротко:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел второй. Честная диагностика своей позиции
Отметь, что чаще похоже на тебя (можно выбрать несколько):
□ Я обращаюсь к врачам только когда совсем «прижмёт»
□ Я тяну до последнего и избегаю обследований
□ Я боюсь врачей, больниц, диагнозов
□ Я доверяю врачам безоговорочно и почти не молюсь об этом
□ Я не доверяю врачам вообще
□ Я надеюсь на лекарства, но образ жизни менять не хочу
□ Я хочу исцеления от Бога, но часто забываю, что Он может действовать и через медицину
□ Я не умею соединять веру и практические действия
□ Другое: _____________________________________________________
Напиши несколько мыслей, которые зацепили тебя сильнее всего:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел третий. Медицина как инструмент в руках Бога
В чём разница между этими двумя подходами (напиши кратко):
«Врач исцелит меня»
_________________________________________________________________
«Господь исцелит меня через врача»
_________________________________________________________________
Какие опасности перечислены в главе, если «исключить Господа» из обращения к медицине? (выпиши несколько пунктов)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие защиты даёт молитва и правильная парадигма?
(выпиши несколько пунктов)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел четвёртый. Работа со Словом Божьим
Прочитай Сир. тридцать восемь: первый–пятнадцатый стихи (в книге отрывок приведён полностью).
Какие строки из этого отрывка особенно «прозвучали» для тебя? (выпиши одну–три фразы)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Ответь письменно:
Что Бог говорит о врачах?
_________________________________________________________________
Что Бог говорит о лекарствах и врачевствах?
_________________________________________________________________
Что Бог говорит о поведении человека в болезни?
_________________________________________________________________
В главе выделены три вывода. Сформулируй их своими словами (по одному–двум предложениям):
Вывод первый:
_________________________________________________________________
Вывод второй:
_________________________________________________________________
Вывод третий:
_________________________________________________________________
Раздел пятый. Ответственность и небрежность
В чём ты чаще бываешь небрежен (на) относительно здоровья? (сон, питание, движение, обследования, лечение зубов, отдых, стресс и т.д.)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли симптом или сфера, где ты «знаешь, что надо», но откладываешь?
Что это?
_________________________________________________________________
Почему откладываешь?
_________________________________________________________________
Что будет, если оставить это без внимания ещё полгода?
_________________________________________________________________
Что будет, если начать действовать ответственно уже сейчас?
_________________________________________________________________
Раздел шестой. Болезнь и духовная часть
Есть ли в моей жизни привычки, которые прямо разрушают здоровье? (питание, алкоголь, недосып, хронический стресс, отсутствие движения и т.п.)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Есть ли то, за что меня судит совесть (не обязательно связано с телом напрямую), и что может «съедать» силы?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что я хочу принести Иисусу в покаянии и доверии?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел седьмой. Мой план «медицина плюс вера»
Есть ли сейчас вопрос по здоровью, который требует внимания?
Да / Нет
Если да — какой именно?
(симптом, диагноз, подозрение)
_________________________________________________________________
Что я сделаю в ближайшую неделю?
(выбери реалистично)
□ Запишусь к врачу (какому?)
_________________________________________________________________
□ Сдам анализы (какие?)
_________________________________________________________________
□ Пройду обследование (какое?)
_________________________________________________________________
□ Сменю или найду специалиста (какого?)
_________________________________________________________________
□ Начну лечение или курс (какой?)
_________________________________________________________________
□ Разберусь с режимом сна
□ Начну движение или прогулки
□ Другое ______________________________________________________
Мой конкретный шаг (один главный):
_________________________________________________________________
Какие вопросы я задам врачу? (перечисли несколько)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Как я буду проверять решения? (например: второе мнение, уточнение диагнозов, наблюдение динамики, контроль анализов)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел восьмой. Молитва по главе
Господь Иисус Христос, я верю, что Ты — мой Целитель.
Я благодарю Тебя за врачей и за медицину как за Твою милость к людям.
Прошу Тебя: дай мне мудрость, трезвость и мир.
Направь меня к нужным специалистам и защити от ошибок и корысти.
Благослови обследования, диагноз и лечение, чтобы это стало врачевством, а не вредом.
Если мне нужно изменить образ жизни — покажи, что именно, и дай силы это сделать.
Я отдаю Тебе своё тело, душу и дух. Исцели меня и веди меня путём здоровья.
Во имя Иисуса Христа. Аминь.
Запиши, как ты помолишься сейчас своими словами:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел девятый. Итог и решение
Мой главный вывод после главы:
_________________________________________________________________
Моё главное решение (одно, но конкретное):
_________________________________________________________________
Дата, когда я сделаю первый шаг:
_________________________________________________________________
Кому я могу сообщить о своём решении, чтобы не «съехать»?
(имя человека) _______________________________________________
Глава 9.
Духовное основание
для исцеления от Бога через медицину
Иногда мы воспринимаем медицину как единственный «язык здоровья»: диагноз, анализы, схема лечения, таблетки, операции. Но в прошлой главе я уже говорил важную вещь: медицина решает проблему, когда здоровье уже повреждено, а здоровье как таковое созидается иначе — через образ жизни, ответственность и верное отношение сердца.
Сегодня я хочу продолжить тему и показать связь, которую многие не замечают: здоровье тела, медицина и духовная жизнь напрямую связаны. И связаны они не потому, что медицина «вместо Бога» или потому, что «настоящая вера отвергает врачей». Нет. Связь гораздо глубже и честнее.
Бог создал нас, дал нам тело, дал нам разум, дал людям мудрость исследовать мир и получать врачевание «из земли». Поэтому медицина — не враг веры. Но медицина — инструмент, а инструментом может пользоваться не только благочестие, но и человеческая ограниченность, ошибки, страх, корысть, и иногда — зло. Поэтому, когда здоровье тела соприкасается с медициной, важно, чтобы духовная жизнь была включена, а не выключена.
ПОЧЕМУ ДУХОВНОСТЬ ВЛИЯЕТ
НА ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА
Если говорить прямо, то большинство болезней, особенно тех, которые приходят с возрастом, связаны не только с «обстоятельствами», но и с нашим поведением. Мы не бережём тело, не культивируем здоровье, не возделываем его, как сад. Мы ленимся, игнорируем сигналы, живём «как получится». И когда тело начинает разрушаться, мы идём к врачам — но врач, каким бы прекрасным он ни был, не может исцелить нашу лень, не может изменить наш образ жизни, не может дать нам внутреннюю дисциплину и покаяние. Он может поставить диагноз, назначить лечение, помочь выйти из опасной точки. Но причина часто остаётся.
А менять поведение — это уже духовная территория. Именно духовная жизнь меняет нас изнутри: учит слышать Бога, учит покаянию, учит ответственности, учит смирению и вере.
И здесь важно понять ещё одну вещь: диагноз — это не приговор. Диагноз — это информация. Это зеркало, которое показывает, что с телом происходит. Иногда люди боятся обследований, потому что боятся узнать правду. Но правда — не враг. Враг — это отсутствие мудрости, отсутствие веры и отсутствие действий.
Однако есть и другая крайность: когда человек начинает верить диагнозу так, будто это последняя инстанция, будто это «бог», который вынес приговор, и дальше всё предопределено. Это тоже ошибка. Диагноз важен, но он не выше Бога. Он помогает увидеть проблему, но не решает вопрос судьбы и исхода.
БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР: ЦАРЬ АСА
Библия даёт точный, жёсткий и очень полезный пример, чтобы мы не обманывали себя:
«И сделался Аса болен ногами на тридцать девятом году царствования своего, и болезнь его поднялась до верхних частей тела; но он в болезни своей взыскал не Господа, а врачей, и почил Аса с отцами своими, и умер на сорок первом году царствования своего».
(2 Пар 16:12–13)
Обратите внимание: проблема здесь не в том, что Аса обратился к врачам. Проблема в другом: в болезни он взыскал не Господа. Он исключил духовную жизнь из процесса. Он положился на врачей как на конечную надежду. А дальше произошло то, что может произойти и сегодня: человеческая ограниченность, ошибки, влияние выгоды, неправильные решения — и итог трагический.
Этот пример записан не для того, чтобы обвинить врачей, а для того, чтобы предупредить нас: если вы исключаете Бога, вы делаете себя уязвимыми. И тогда легко «впасть в руки врачей» — не в смысле уважения к врачебному труду, а в смысле зависимости, страха и полного доверия человеку, который сам ограничен.
ПРИМЕР ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ:
ПРОСТАТИТ И БОЖИЙ ГОЛОС
Я хочу рассказать вам историю, которая в моей жизни стала очень сильным уроком.
Однажды я рыбачил с сыном. Это была радость, настоящее отцовское счастье. Я простоял в прохладной воде несколько часов, и случилось то, чего я не ожидал: начался тяжелейший простатит. Это было настолько остро, что мне казалось — я умираю. Скорая, больница, высокая температура, адская боль. Врачи сняли обострение, но болезнь осталась хронической и мучительной.
Я обратился в платную клинику к сильному урологу, прошёл обследование. И вот врач, профессионально и уверенно, расписал мне план лечения — по пунктам, на годы вперёд. И всё это стоило огромных денег. Я вышел из клиники разбитым. Не только из-за суммы. Меня раздавило ощущение, что теперь я «приговорён» к бесконечному лечению.
И вот там, на улице, я начал молиться. Я говорил с Господом так, как привык: честно, прямо, без религиозных масок. И я ясно услышал внутри сердца:
«Я сам исцелю тебя. Не ходи к врачам».
Я послушался. Я не возвращался больше к лечению этой проблемы у врачей. Это исцеление не было мгновенным «в одну секунду», оно происходило постепенно. Но оно пришло. А затем, когда я начал практиковать здоровый образ жизни, исцеление стало полным: сегодня я живу, как здоровый человек, и даже вспоминать не хочу, какой это был мучительный период.
Почему я это рассказываю? Потому что это пример того, как включённая духовная жизнь помогает принять правильное решение. Кто-то в похожей ситуации будет направлен Богом к врачам — и это нормально. А кто-то услышит другой ответ. Но ключ не в том, чтобы копировать мой путь. Ключ в том, чтобы взыскать Господа.
ВТОРОЙ БИБЛЕЙСКИЙ ПРИМЕР:
ЛУКА, ВРАЧ ВОЗЛЮБЛЕННЫЙ
Библия показывает нам не только предупреждения, но и вдохновляющие примеры.
«Приветствует вас Лука, врач возлюбленный, и Димас».
(Кол 4:14)
Евангелист Лука был врачом. Он использовал знания и практику медицины своего времени, чтобы служить людям. Это очень важно: врач может быть человеком веры, а медицина может быть каналом Божьего врачевания. И когда я доверял Господу, я действительно снова и снова встречал врачей, которые действовали с мудростью, состраданием, и — я видел это — с внутренним упованием на Бога.
ПРИМЕР ИЗ МОЕЙ ЖИЗНИ:
ОПЕРАЦИЯ И ИСЦЕЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ ВРАЧЕЙ
В другой ситуации всё было наоборот.
У меня был врождённый изгиб шейки желчного пузыря, о котором я даже не знал. Из-за этого желчь отходила плохо, внутри развивалось воспаление, и это цепляло всё вокруг. В какой-то момент начался приступ: сильнейшая боль, скорая, хирургия, обследования — камень в желчном пузыре. Завотделением, замечательный хирург, сказала мне прямо: «Завтра удалим желчный пузырь».
Я, конечно, не хотел. Я просил другие варианты. Я молился так усердно, как редко молился, ожидая сверхъестественного чуда. Даже друзья писали мне: «Откажись, Бог исцелит без операции». Я продолжал молиться… и ночью услышал строгий ответ от Господа:
«Завтра ты сделаешь операцию».
Это было против моих желаний. Но я научился отличать «хочу» от «воля Божья». Я смирился и сказал: «Не как я хочу, но как Ты». Я доверил себя Господу — не врачам вместо Бога, а Богу через врачей.
Утром хирург сказала: «Ну, с Богом». И я понял: она тоже живёт с пониманием, что без Божьей помощи мы все ограничены. Операция прошла благополучно, восстановление было быстрым. А потом произошло то, что я сам называю чудом: исчезли проблемы, которые мучили меня годами — изжога, заброс желчи, воспаления, приступы, о происхождении которых я даже не догадывался. Я понял, что Бог через эту операцию убрал причину, а не только последствия.
Важно: я не говорю это как совет «удаляйте желчный пузырь». Нет. Это исключение, а не правило. Правило — другое: берите ответственность за здоровье раньше, живите так, чтобы не доводить до таких ситуаций. Но если ситуация уже случилась, Бог силён исцелять и через медицину.
ЕЩЁ ОДИН ПРИМЕР: ИСЦЕЛЕНИЕ РЕБЁНКА
И ДИАГНОЗ, КОТОРЫЙ НЕ СТАЛ ПРИГОВОРОМ
Однажды моя дочь упала и получила тяжелейшую травму: перелом основания черепа, ушиб мозга, гематома. Всё выглядело страшно. Она угасала на наших глазах. Мы молились, постились, взывали к Господу. И Бог сделал то, что иначе я не могу назвать: перелом исчез на снимке, гематома ушла, жизнь стала возвращаться.
Позже, когда уже казалось, что худшее позади, начались приступы, похожие на эпилепсию. Врачи предупреждали: «Скорее всего будет». И вот оно случилось. Но диагноз снова не стал приговором. Мы молились. Я взял пост. И за несколько дней Господь исцелил её. С тех пор — никаких приступов. Сейчас она взрослая, здорова, у неё здоровый ребёнок, нет ни следа того, что когда-то пугало нас.
Я видел людей, которые приняли диагноз как «печать на всю жизнь». И я видел, как вера меняет исход. Не потому, что мы «отрицаем медицину», а потому что мы не отдаём свою судьбу диагнозу. Мы отдаём её Господу.
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД ЭТОЙ ГЛАВЫ
Если вы хотите пройти путь здоровья мудро, запомните несколько вещей.
Первое. Всегда взыскивайте Господа, когда здоровье соприкасается с медициной. Идёте к врачу — взыщите Господа. Получаете диагноз — взыщите Господа. Принимаете лекарства — взыщите Господа. Готовитесь к операции — взыщите Господа.
Второе. Не делайте шаг к врачу шагом неверия. Пусть это будет шаг веры. Не «вверяю жизнь человеку», а «вверяю жизнь Иисусу Христу, и Он действует через людей».
Третье. Диагноз — не приговор. Это информация, с которой нужно действовать. Но исход в руках Бога.
Четвёртое. Духовная жизнь меняет поведение, а поведение часто является причиной большинства болезней. Не перекладывайте ответственность на медицину. Медицина помогает, но она не заменит покаяния, дисциплины, мудрости и жизни с Богом.
Я искренне желаю вам, чтобы в вашей жизни здоровье тела было соединено с духовной жизнью. Тогда и медицина станет благословением, а не источником страха. Тогда врач будет не «последней надеждой», а одним из инструментов милости Божьей. Тогда даже сложные истории будут иметь надежду.
Пусть Господь благословит вас здоровьем и исцелением — тела, души и духа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 9. «Духовное основание для исцеления
от Бога через медицину»
Настрой сердца перед работой
Короткая молитва (можно своими словами):
Господь Иисус Христос, я открываю Тебе сферу моего здоровья. Дай мне мудрость, смирение и веру. Научи меня не бояться правды, не жить в лени и не ставить медицину на место Бога. Веди меня в правильных решениях и исцеляй меня Твоими путями. Аминь.
Главная мысль главы
Суть главы в одном абзаце:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Одна фраза, которую я хочу помнить:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Проверка парадигмы:
как я воспринимаю здоровье
Отметь галочкой то, что ближе к твоему реальному мышлению сейчас.
□ Когда слышу слово «здоровье», в первую очередь думаю о врачах, таблетках, обследованиях.
□ Когда слышу слово «здоровье», думаю об ответственности и образе жизни.
□ Когда я болею, первое — ищу Господа.
□ Когда я болею, первое — ищу врачей.
□ Диагноз для меня — информация и повод действовать.
□ Диагноз для меня — почти приговор и страх.
□ Я доверяю врачам как инструменту, но уповаю на Господа.
□ Я склонен полностью вверять жизнь системе и выключать духовность.
Вывод. Что мне важно изменить в своём мышлении?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
«Взыскал не Господа, а врачей»:
где это похоже на меня
В каких ситуациях я действую так, будто Бог «не при делах», а решает только медицина?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Что мне мешает сначала взыскать Господа? (страх, спешка, неверие, стыд, гордость, лень, прошлый опыт и т.п.)
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Как я могу практически включать духовную жизнь в лечение? Напиши три шага.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Диагноз — не приговор. Работа со страхом
Какой диагноз или симптом пугает меня больше всего?
_________________________________________________________________
Что именно меня страшит?
_________________________________________________________________
Что я выбираю: верить диагнозу как последней истине или искать Господа?
_________________________________________________________________
Молитва веры (впиши конкретику):
Господь, я приношу Тебе
_________________________________________________________________
Я не принимаю страх как власть. Дай мне мудрость, покажи путь и веди меня.
Аминь.
Лука, Врач возлюбленный:
правильный взгляд на медицину
Мои убеждения:
Врач — это ___________________________________________________
Лекарства и процедуры — это _____________________________
Исцеляет в конечном итоге _______________________________
Границы, которые мне важно помнить:
Я не буду отвергать медицину из _________________________
Я не буду превращать врача в _____________________________
Я буду соединять лечение с ________________________________
Моя личная зона ответственности
Отметь, что требует внимания в ближайшие сорок дней.
□ питание
□ физическая активность
□ сон
□ чистота и гигиена
□ отдых
□ радость и здоровые развлечения
□ снижение стресса
□ дисциплина и борьба с ленью
□ регулярные обследования
□ другое: _____________________________________________________
Один главный шаг ответственности на эту неделю:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Моя практика «Шаг веры», когда нужно к врачу
Если предстоит обращение к врачу, заполни:
Перед визитом я молюсь о _________________________________
Я прошу Господа дать мудрость врачу и мне, чтобы
_________________________________________________________________
Я прошу защитить меня от _________________________________
Я прошу указать мне правильные решения:
_________________________________________________________________
Я благодарю Господа заранее за врачевание и исцеление.
Личная реакция на главу
Какая мысль или история сильнее всего откликнулась? Почему?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Где я узнал себя?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какой урок я беру для своей жизни?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Мои решения
Решение первое:
_________________________________________________________________
Решение второе:
_________________________________________________________________
Решение третье:
_________________________________________________________________
Мой первый конкретный шаг уже сегодня:
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Заключительная молитва
Господь Иисус Христос, благодарю Тебя за истину, которую Ты открываешь.
Я выбираю не жить в страхе и не быть небрежным к своему здоровью.
Я вверяю Тебе своё тело и все медицинские решения, которые мне предстоят.
Веди меня, давай мудрость, укрепляй мою ответственность и исцеляй меня Твоими путями.
Аминь.
Глава 10.
Как получать сверхъестественное исцеление верой в Христа
Друзья, в этой главе я начинаю очень важную тему: как принимать исцеление от Бога не только через образ жизни и медицину, но и сверхъестественно — чудом, по вере во Иисуса Христа.
Когда мы читаем Евангелия, невозможно не заметить одну простую истину: служение Иисуса было наполнено исцелениями. Он исцелял людей постоянно. Иногда — одного человека, иногда — целые толпы. И в Писании снова и снова повторяется: Он исцелял всех, кто приходил к Нему.
Важно понять главное: Иисус, Который исцелял две тысячи лет назад, сегодня жив. Он воскрес из мёртвых, и Бог Отец дал Ему власть на небе и на земле. И сейчас Христос не ограничен ни временем, ни расстоянием, ни местом. Тогда Он был в теле и ходил по земле — в пределах Израиля. Сегодня Он царствует. Он слышит молитвы людей по всему миру. И Он продолжает делать то же самое: исцелять.
Но есть одна вещь, которая действительно может ограничивать действие Божье в нашей жизни — не потому что Иисус слаб, а потому что так устроены отношения Бога и человека. Этой вещью является наша вера.
ЧТО МЕШАЕТ ЧЕЛОВЕКУ ПОЛУЧИТЬ ИСЦЕЛЕНИЕ
Я много раз видел, как люди остаются в болезни не потому, что Бог не может помочь, а потому что внутри них живут мысли, которые останавливают их от шага к Иисусу. Обычно это звучит так:
«Это невозможно»
«Я недостоин»
«У меня слишком серьёзная болезнь»
«Бог не захочет меня исцелять»
«Это наказание за мои грехи»
«Мне уже ничего не поможет»
Если человек принимает эти мысли как истину, он даже не делает шага к Христу — и остаётся в том, что мучает его.
Но Евангелие показывает нам другую реальность: Иисус исцелял всех приходящих. Не «самых достойных», не «самых правильных», а тех, кто приходил. Среди исцелённых были люди разные — и по характеру, и по репутации, и по прошлому. Но общим было одно: они приходили к Нему.
ОТКУДА ВООБЩЕ БЕРУТСЯ БОЛЕЗНИ
Библия очень ясно говорит: болезнь пришла к человеку не от Бога.
После грехопадения дьявол получил доступ мучить людей. Болезнь — часть этой тьмы: страдания, разрушения, смерти. Поэтому Евангелие начинается с призыва Иисуса:
«С того времени Иисус начал проповедывать и говорить: покайтесь, ибо приблизилось Царство Небесное.»
(Матфея 4:17)
Царство Божье — это власть Бога. Когда Иисус говорит «приблизилось», Он говорит: Бог пришёл к тебе близко. Он рядом. Он готов действовать.
Покаяние здесь — не просто слова, а разворот сердца к Богу, отказ от жизни во тьме, принятие Христа как Спасителя и Господа.
Потому что корень проблемы — грех, а болезнь часто является его следствием. Есть грехи прародителей, есть последствия мира после падения, есть наши личные решения, которые разрушают тело. Но самое важное вот что: Иисус пришёл, чтобы разрушить власть греха и его последствия.
ПРОЩЕНИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ СВЯЗАНЫ
Когда Иисуса избили, изранили и пригвоздили ко кресту, это было не случайно. Пророк Исаия заранее сказал об этом:
«Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились.»
(Исаия 53:5)
Иисус взял на Себя наказание за грех — чтобы мы могли принять прощение. И как следствие — исцеление, потому что болезнь не должна владеть человеком, который стоит под милостью и властью Христа.
Когда ты просишь прощения, важно не только попросить — важно принять. Как человек берёт стакан воды и пьёт, так же и прощение надо принять верой: «Господь простил меня — значит, это истина».
Точно так же и с исцелением: мы приходим к Иисусу и просим, и затем принимаем.
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ…» — И ОТВЕТ ИИСУСА
В Евангелии есть потрясающий пример человека, который сомневался, хочет ли Иисус исцелить его. Это был прокажённый. Болезнь ужасная, отверженность полная, и внутри — мысль: «Наверное, я не нужен. Наверное, Он не захочет…»
И он сказал:
«Если хочешь, можешь меня очистить».
Иисус ответил ему одним словом, которое должен услышать каждый больной:
«Хочу. Очистись».
(Марка 1:40–42)
Это не просто история. Это откровение о характере Христа. Он не отталкивает ищущего. Он милует приходящего.
ВЕРА — ЭТО НЕ МЫСЛЬ.
ВЕРА — ЭТО ДВИЖЕНИЕ СЕРДЦА
Когда болезнь приходит в тело, естественная реакция плоти — немощь и неверие. Внутри будто поднимается туман: «Не получится… не выйдет… Бог не услышит…»
Но вера — не из плоти. Вера не живёт только в голове. Вера рождается из сердца, из внутреннего человека.
И вера выражается не только молитвой — но и шагом.
Прокажённый сделал шаг: он поднялся, нашёл Иисуса и пришёл к Нему — хотя по закону ему нельзя было приближаться к людям. Для него это было непросто, но он пошёл.
И вот вопрос, который я хочу задать тебе как читателю:
Какие шаги веры тебе нужно сделать, чтобы принять исцеление от Иисуса?
Иногда это шаг — перестать прятаться и начать молиться.
Иногда — перестать соглашаться со страхом.
Иногда — признать грех и попросить прощения.
Иногда — изменить то, что разрушает тело.
Иногда — обратиться за помощью и не откладывать.
А иногда — просто встать и сказать: «Господи, я верю».
МОЙ ОПЫТ ИСЦЕЛЕНИЯ
Я пережил много болезней и скорбей, и я говорю не теорию. Я знаю, что такое сильная боль. Одна из самых страшных болей, которые мне приходилось переносить, — это приступ мочекаменной болезни, камни в почках.
В ту ночь мне казалось, что я сойду с ума от боли. Боль накатывала волнами, росла до предела, тело парализовало. Это было выше человеческих сил.
И именно в этой точке происходит то, что многим трудно понять: вера — это не «соберись». Вера — это сдаться в руки Бога.
Я сказал: «Господи, я больше не могу. Не как я хочу, но как Ты. Да будет воля Твоя». И когда я отдался в руки Христа, наступил момент, когда боль начала уходить.
Я прошёл через несколько дней в больнице, молился постоянно. И в конце врачи увидели снимок и сказали: «Какие камни? У него здоровые почки». Меня выписали как здорового человека.
Я не могу объяснить это медициной. Камень был. Боль была. Диагноз был. Но потом его не стало. Иисус исцелил меня.
Я видел и другие варианты Божьего действия.
Иногда исцеление происходит мгновенно — как чудо.
Иногда постепенно — за дни.
Иногда нужно время — неделя, сорок дней.
Иногда Господь показывает, что нужно изменить образ жизни, чтобы исцеление стало полным и устойчивым.
Но во всех случаях основа одна: Иисус — Целитель, и Он отвечает вере.
МОЛИТВА ВЕРЫ
Если ты сейчас болен — или если болеет кто-то из твоих близких — я хочу завершить эту главу простой молитвой. Это не магическая формула. Это обращение сердца.
Скажи вместе со мной:
Господь Иисус Христос, я верю, что Ты умер на кресте для моего прощения.
Я прошу: прости мои грехи.
Я верю, что Твоими ранами мне даровано исцеление.
Ты воскрес из мёртвых и царствуешь.
И я прошу Тебя: исцели меня.
Я верю, что Ты можешь и хочешь меня исцелить.
Аминь.
Пусть Господь укрепит твою веру, даст тебе мудрость, покажет твои шаги и прикоснётся к тебе Своей милостью.
Будьте здоровы во имя Иисуса Христа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 10. «Как получать сверхъестественное
исцеление верой в Христа»
Вступление
Эта рабочая тетрадь поможет вам не просто прочитать главу, но лично пройти путь веры к Иисусу как к Целителю.
Работайте вдумчиво. Пишите честно. Молитесь искренне. Не спешите.
Вы можете пройти материал интенсивно за один день.
Вы можете идти по одному разделу в день.
Вы можете пройти эту тему глубже в формате сорокадневного тренинга, где ежедневно прорабатываются шаги веры и раз в неделю обсуждаются результаты.
Главное — не просто понять, а применить.
_________________________________________________________________
Раздел первый. Основание для веры
Прочитайте вслух следующие места Писания:
Матфея 4:17
Исаия 53:5
Марка 1:40–42
Ответьте письменно.
Верю ли я, что Иисус хочет меня исцелить?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Верю ли я, что Он может меня исцелить?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Какие сомнения живут во мне сейчас?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел второй. Мысли, которые мешают исцелению
Отметьте, что из этого присутствует в вашем сердце:
□ Я недостоин
□ Мне уже ничего не поможет
□ Это наказание
□ У меня слишком серьёзная болезнь
□ Бог исцеляет других, но не меня
□ Я пробовал молиться — не получилось
Теперь честно ответьте.
Какая из этих мыслей сильнее всего влияет на меня?
_________________________________________________________________
Откуда она пришла?
_________________________________________________________________
Согласен ли я продолжать верить в неё?
_________________________________________________________________
Теперь напишите новую истину, основанную на Слове Божьем.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел третий. Прощение и освобождение
Есть ли в моей жизни грех, который я не исповедал?
_________________________________________________________________
Есть ли обида, непрощение, скрытая вина?
_________________________________________________________________
Помолитесь своими словами.
Господь Иисус, я прошу прощения за
_________________________________________________________________
Я принимаю Твоё прощение верой.
Аминь.
Теперь напишите.
Я принимаю прощение. Да или Нет
Если трудно — почему?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел четвёртый. Молитва веры
Помолитесь.
Господь Иисус Христос,
я верю, что Ты Целитель мой.
Я прошу Тебя: исцели меня от
Я верю, что Ты хочешь и можешь это сделать.
Я принимаю Твоё действие в моей жизни.
Аминь.
После молитвы ответьте.
Что я почувствовал?
_________________________________________________________________
Появился ли мир?
_________________________________________________________________
Раздел пятый. Мои шаги веры
Помните: вера — это не только молитва, но и шаг.
Какой шаг веры мне нужно сделать?
□ Прекратить соглашаться со страхом
□ Изменить образ жизни
□ Простить человека
□ Обратиться к врачу
□ Перестать откладывать лечение
□ Начать дисциплину в питании
□ Начать физическую активность
□ Попросить молитвенной поддержки
Другое ______________________________________________________
Опишите конкретный шаг.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Когда я это сделаю?
Дата __________________________________________
Раздел шестой. Ожидание Божьего действия
Помните: исцеление может быть мгновенным.
Исцеление может быть постепенным.
Исцеление может потребовать изменения образа жизни.
Запишите.
Как я буду сохранять веру, если результат не мгновенный?
_________________________________________________________________
Что я буду делать, если придёт сомнение?
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Раздел седьмой. Молитва за близких
Есть ли человек, за которого мне нужно молиться?
_________________________________________________________________
Я верю, что Иисус может исцелить его?
□ Да ⠀ □ Нет
Я готов быть тем, кто принесёт этого человека к Иисусу верой?
□ Да ⠀ □ Нет
Помолитесь за него сейчас.
Итог главы
Что главное я понял о сверхъестественном исцелении?
_________________________________________________________________
Во что я решил верить?
_________________________________________________________________
Какой шаг я делаю прямо сейчас?
_________________________________________________________________
Формат прохождения
Вы можете пройти этот материал за один день.
Вы можете растянуть его на неделю глубокой проработки.
Вы можете войти в сорокадневный формат системной духовной работы.
Если вы проходите тему самостоятельно — идите последовательно, не пропуская разделы.
Если чувствуете, что вам нужна поддержка, наставление и разбор практики — присоединяйтесь к формату тренинга, где материал закрепляется ежедневно и обсуждаются реальные результаты.
Пусть Господь укрепит вашу веру.
Пусть вы переживёте Его прикосновение.
Пусть ранами Его вы будете исцелены.
Будьте здоровы во имя Иисуса Христа.
Глава 11.
Сражайся верой за здоровье твоего тела
Продолжая тему сверхъестественного исцеления, важно открыть для себя возможность, которую принес Иисус Христос, придя на землю. Это возможность получить исцеление чудом. Возможность принять восстановление здоровья напрямую от Господа.
Служение Иисуса всегда сопровождалось чудесами исцелений. И сегодня, воскресший, вознесённый и сидящий одесную Отца, Он остаётся тем же Господом-Целителем. Ему не всё равно, что болезнь поражает тело человека и мучает его душу. Он отдал Свою жизнь — так неужели, воскреснув и воссев на престоле, Он стал равнодушен? Конечно нет. Он любит и хочет исцелять.
Но есть важный духовный принцип: вера без дел мертва. Апостол Иаков прямо говорит об этом. Если человек хочет получить сверхъестественное исцеление, ему необходимо не только молиться, но и действовать верой. Исцеление — дар Божий по благодати, его нельзя заслужить. Но взаимодействовать с Богом, двигаться к Нему, проявлять веру на практике — необходимо.
Одним из серьёзных препятствий к исцелению является ложное смирение.
Бывает смирение перед Богом, а бывает смирение перед болезнью. Эти вещи нельзя путать.
Когда приходит тяжёлое или хроническое заболевание, человек иногда думает: «Наверное, это Бог меня наказывает. Значит, так надо. Смирюсь». Но это не смирение перед Богом — это смирение перед болезнью.
Болезнь — не Бог. Болезнь — не проявление Божьей любви. Болезнь — результат действия зла в этом мире. Если представить человеческий пример: ни один отец не стал бы заражать своего ребёнка смертельной болезнью ради воспитания. Тем более Отец Небесный, Который есть любовь.
Когда человек принимает болезнь как «волю Божью», он перестаёт противостоять ей. Он перестаёт ожидать чуда. Он сдаётся.
Но Писание говорит:
«Итак, покоритесь Богу; противостаньте диаволу, и убежит от вас».
Покориться Богу — да. Противостать болезни — обязательно. Смирение перед Богом и сопротивление болезни идут вместе.
Что значит покориться Богу? Это значит посмотреть в свою жизнь и честно признать: где я должен изменить себя? Что в моей совести уже звучит как Божье указание?
Здоровое питание. Отказ от вредных привычек. Движение. Дисциплина. Исправление греховных путей. Это и есть смирение перед Богом. Нельзя просить чудо и одновременно игнорировать то, что Господь уже открыл.
Именно с этим я столкнулся в своей жизни.
Несколько лет назад у меня начался тяжёлый артрит плечевого сустава. Сначала это была боль второй степени, затем — третья степень артрита. Любое резкое движение вызывало сильнейший болевой удар. Я не мог лежать на этой стороне. Даже во сне плечо ныло. Амплитуда движений сокращалась. Мышцы вокруг сустава начали атрофироваться.
Однажды, ныряя в воду, я резко поднял руки вверх — и от боли едва не утонул. Тело буквально парализовало. Это было серьёзное ограничение качества жизни.
Я лечился у опытного врача, кандидата наук. Лазер в сустав, уколы в сустав, физиотерапия, массаж, мануальная терапия, препараты — всё, что только возможно. Полгода лечения.
И однажды я спросил врача: «Когда я вылечусь?» Он ответил честно: «Это неизлечимое заболевание. Мы можем облегчить состояние, но полностью вылечить — невозможно».
Вот в этот момент человек делает выбор. Смириться перед болезнью или противостать ей верой.
Я вышел из кабинета и понял: медицина сделала всё возможное. Теперь мне нужен Господь. Я не могу принять это как окончательный приговор.
Но прежде чем противостать болезни, я должен был покориться Богу.
Я увидел свой образ жизни. Гиподинамия. Постоянное сидение. Минимум движения. Леность. Я понял: в этой области мне нужно смириться перед Богом.
Я оборудовал на лоджии небольшой спортзал. Обшил её, поставил обогреватель, турник, скамью для пресса, гантели, беговую дорожку. И начал каждое утро бегать по три километра перед работой. Делал зарядку. Работал с гантелями. То, что мог — делал. То, что было невозможно из-за боли — постепенно пытался расширять.
Каждый день я молился. Каждый день говорил: «Господь, я верю, что Ты — мой Целитель». Я просил молиться за меня семью, церковь, друзей.
Но чудо не приходило сразу.
Я видел очередь к врачу — пожилые женщины с тем же диагнозом. Годы страдания. Санатории. Процедуры. Улучшение — и снова ухудшение. Атмосфера безнадёжности.
И дьявол начал работать с моими мыслями: «Это навсегда. Бог не хочет тебя исцелять. Ты смирись». Это была борьба веры с неверием.
Иисус сказал:
«Имейте веру Божию… всё, чего ни будете просить в молитве, верьте, что получите, — и будет вам».
Молитва веры — это когда ты веришь, что получишь, даже если ещё не видишь результата.
Сколько нужно верить?
Пока не получишь. Без указания срока.
Иногда чудо происходит мгновенно. Иногда — через три дня. Иногда — через долгий период борьбы.
Единственное, что может отменить твоё исцеление — ты сам. Если ты откажешься и закроешь дверь для Христа. Поэтому я не отказался. Я молился каждый день. Просил молиться за меня семью, друзей, церковь. И продолжал делать то, что мог, по совести, как шаги веры.
В моём случае прошёл почти год такой борьбы. Я слушал проповеди об исцелении, укреплял веру. Особенную поддержку дала мне книга Т. Л. Осборна «Исцеление больных». Это почти сплошные цитаты из Библии и практика исцеления от одного из самых одаренных мужей Божиих, который привел к чудесному исцелению от Иисуса неисчислимое количество людей. Рекомендую всем больным ее читать.
И однажды вечером, смотря на телефоне видео запись его служения с молитвой за исцеление, я увидел женщину в зале, которая вращала рукой и радовалась, что боль из плеча ушла — примерно так делали все после укола в плечевой сустав. И в этот момент я почувствовал реальное прикосновение Божьей силы к моему плечу.
Это было сверхъестественно. Я знал это прикосновение. Я попробовал пошевелить рукой — боль ещё была. Но я понимал: Господь коснулся.
Через три дня боль полностью исчезла. Артрит ушёл. Амплитуда движений восстановилась. Со временем я смог даже подтягиваться на турнике — то, что казалось невозможным.
Господь исцелил меня.
И я понял важную истину: нужно доверять Слову Божьему больше, чем своим физиологическим ощущениям.
Я чувствую боль — это факт.
Но я доверяю: «Ранами Его мы исцелились» — это решение.
Вера — это не отсутствие боли. Это решение продолжать верить, пока гора не ввергнется в море.
И сегодня я обращаюсь к каждому, кто сталкивается с хроническим, затяжным или «неизлечимым» заболеванием.
Не смиряйся перед болезнью. Смирись перед Богом.
Противостань дьяволу — и он убежит.
Молись молитвой веры.
Делай всё, что зависит от тебя.
Меняй образ жизни, если Господь указывает на это.
И не сдавайся.
Да, это сражение. Да, это борьба веры с неверием. Но вера побеждает.
Иисус пришёл, чтобы исцелять.
Он не изменился.
Он слышит молитву веры.
Он отвечает тем, кто продолжает ожидать.
Начни сегодня. Поговори с Иисусом о своей болезни.
Скажи Ему о своём диагнозе.
Прими Его Слово как истину.
И продолжай верить, пока не увидишь своё чудо.
Будь здоров во имя Иисуса Христа.
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Глава 11. «Сражайся верой за здоровье твоего тела»
Настрой перед началом
Господь Иисус Христос, я не хочу смиряться перед болезнью. Я хочу смириться перед Тобой. Покажи мне, где я должен измениться, укрепи мою веру и научи меня противостоять злу. Аминь.
Часть 1. Смиряюсь ли я перед болезнью?
Ответьте письменно и максимально честно.
Есть ли у меня заболевание, которое я уже принял как «навсегда»?
Как я обычно говорю о своей болезни?
«Это возраст»
«Это наследственность»
«Это неизлечимо»
«С этим живут»
Мои формулировки:
Есть ли во мне скрытая мысль, что это наказание от Бога?
Если да, запишите её.
_________________________________________________________________
Часть 2. Смирение перед Богом
Писание говорит: «Покоритесь Богу; противостаньте диаволу, и убежит от вас».
В чем мне нужно покориться Богу?
Питание
Физическая активность
Сон
Отдых
Стресс
Обиды
Непрощение
Лень
Где моя совесть уже давно говорит мне: «Это нужно изменить»?
Запишите конкретно.
_________________________________________________________________
Часть 3. Моя «гора»
Иисус сказал: если скажете горе «поднимись и ввергнись в море» — будет вам.
Назовите свою «гору» по имени:
Моя болезнь:
Сколько лет она со мной?
Как она ограничивает мою жизнь?
Какие чувства она вызывает во мне?
Страх
Разочарование
Уныние
Гнев
Отчаяние
Опишите это.
_________________________________________________________________
Часть 4. Молитва веры
Напишите свою личную молитву веры.
Не шаблонную, а от сердца.
Пример начала:
Господь Иисус Христос, я верю, что ранами Твоими я исцелен. Я не принимаю эту болезнь как свою судьбу. Я верю, что Ты — мой Целитель…
Продолжите своими словами.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Часть 5. Дела веры
Вера без дел мертва.
Что конкретно я начну делать уже с этой недели?
Физическое действие:
Изменение в питании:
Изменение в режиме дня:
Шаг духовный (молитва, пост, чтение Писания):
Поддержка (кто будет молиться со мной):
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Часть 6. Борьба с неверием
Какие мысли чаще всего атакуют меня?
«Это невозможно»
«Ты уже пробовал»
«Не получится»
«Бог не для тебя»
Мои мысли:
Как я буду отвечать на них Словом Божьим?
Запишите конкретные фразы веры.
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Часть 7. Сколько верить?
Ответ честный: готов ли я верить без указания срока?
Если ответ «да» — напишите это как решение:
Я принимаю решение верить, пока не получу своё исцеление.
Подпись:
Дата:
_________________________________________________________________
Часть 8. 40 дней сражения веры
Если вы проходите пост, определите:
Я буду ежедневно молиться молитвой веры
Я буду ежедневно делать шаги, которые Бог открыл мне
Я не сдамся при первых трудностях
Я не приму разочарование как истину
Напишите своё обязательство перед Богом.
_________________________________________________________________
Заключение
Смирение — это покорность Богу.
Сражение — это противостояние болезни.
Вера — это продолжение движения, даже когда результата ещё не видно.
Господь Иисус да укрепит вас, да даст вам мужество стоять до конца и принять своё чудо.
Будьте здоровы во имя Иисуса Христа.
Глава 12.
Здоровье от Бога и наша ответственность
В этой главе я продолжу тему сверхъестественного исцеления и раскрою важный аспект: духовную ответственность человека за исцеление тела.
Мы уже говорили, что чудесное исцеление — не миф и не красивая религиозная теория, а реальность: Бог исцеляет людей, когда они обращаются к Нему с молитвой. Ради этого Отец послал Иисуса Христа на землю — чтобы человек мог получить исцеление не только через медицину и не только через здоровый образ жизни, но и непосредственно по благодати, по любви Господа.
Иисус сказал: «Просите — и дано будет вам; ищите — и найдете; стучите — и отворят вам». Эти слова касаются и исцеления тела, особенно в ситуациях, когда медицина оказывается бессильной или когда человек понимает, что ему нужна помощь, превосходящая человеческие возможности.
ИСЦЕЛЕНИЕ — НЕ НАГРАДА И НЕ «ЗАСЛУГА»
Когда я говорю о духовной ответственности, я не имею в виду, что исцеление нужно «заработать» или «заслужить». Это очень важный момент, потому что здесь кроется один из самых распространенных обманов, который лукавый использует против людей:
«Ты не заслуживаешь исцеления»,
«Ты грешник»,
«Ты не имеешь права просить».
Это ложь.
Исцеление — дар Божий по благодати Иисуса Христа. Господь умер на кресте для прощения наших грехов. Если мы принимаем прощение, то у болезни, как следствия греха, не остается права на наше тело. Исцеление не становится «оплатой» за наши дела — это милость и любовь Бога.
Но при этом существует нечто, что Господь ожидает от нас. Это и есть духовная ответственность: не «заслуживание», а взаимодействие с Иисусом, проявление веры и последовательность пути к исцелению.
ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К ЧУДУ
Как только человек начинает искать чудесного исцеления, появляется множество препятствий. В голове начинается «буря»: мысли, страхи, сомнения, паника, идеи, предложения «пойти туда», «сделать вот это», «попробовать то». Иногда это доходит до предложений оккультного характера: волшебство, заговоры, «шептуны», экстрасенсы, вещи и ритуалы, которые обещают чудо без покаяния, без веры и без Христа.
Это опасный обман.
Сверхъестественное исцеление находится в Иисусе Христе. Можно сказать даже так: Иисус Христос — дар исцеления от Бога. И чтобы принять этот дар, человек должен бодрствовать, различать, кто говорит с ним, какие мысли приходят и куда они ведут.
БОДРСТВОВАТЬ В ДУХЕ —
ЗНАЧИТ УЧИТЬСЯ СЛЫШАТЬ
Как различать что в моем сердце от Бога, а что не от Него? Через духовное бодрствование.
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.