Бесплатный фрагмент - Здоровая спина — крепкие нервы
Простые методы восстановления здоровья
Автор
Профессор Диана Цай
© Авторское право Диана Цай, 2022. Все права защищены.
Дорогой читатель!
Поздравляю Вас с приобретением новых знаний, как известно знание сила, для Вас теперь и крепкое здоровье.
Всем известна крылатая фраза: «Все болезни от нервов». Полностью согласна с данным утверждение, моя 25-летняя врачебная практика подтверждает данное высказывание.
Изучив эту книгу, Вы научитесь заботиться о своем физическом и психологическом здоровье, научить управлять гневом и работать со страхами. Простые методы самомассажа и другие полезные рекомендации позволят Вашему организму восстановиться и поддерживать хорошую физическую формую.
Мои хорошие, в данная книга это рабочая тетрадь для улучшения Вашего здоровья и коррекция качества вашей жизни.
Уже давно доказано, изменить ситуацию невозможно, возможно изменить наше отношение к ней. Когда меняется наше отношение и поведение, уходят негативные эмоции их заменяют позитивные, тогда приходит здоровье и радость жизни.
Добро пожаловать в мир здоровья и радости!
ЧАСТЬ I. Что такое здоровье человека? Что значит быть здоровым?
Обычный человек отвечая на эти вопросы думает только о физическом здоровье, телесном. Все мы состоим из трех субстанций: тело, душа и дух. Если одно из этих составляющих находится в недомогании, тогда здоровье невозможно. Всем знакома фраза: «Человек расстроился», т.е. распался на три части, грубо говоря потерял целостность, это начало любого заболевания.
Давайте по порядку. Начнем с физического тела — оно предназначено для постоянной динамики, для движения. Ели тело не тренировать, тогда многие органы и системы начинают атрофироваться, т.е. перестают правильно функционировать. 24 часа в сутки наш организм находится в движении, что-то постоянно происходит даже тогда, когда мы спим, т.к. тело наше живет в своем ритме и продолжает действовать. Вывод простой — чтобы сохранять физическое здоровье, необходимо поддерживать все органы и системы организма учитывая биологические часы, правильное и здоровое питание, занятие физкультурой, свежий воздух и конечно же отказ от всех вредных привычек. Тело — это наш храм души и в нем всегда должно быть чисто. Однако имея плохое настроение, негативные мысли и эмоции, заставляют наш организм впадать в некий ступор, откуда начинает свое рождение лень, депрессия и пр. ерунда, из-за чего у человека начинается путь к деградации.
Что такое душа? Душа — это наша психика. Психология переводится с древнегреческого, как «пси» — душа и «логос» наука, т.е. наука о душе. Психология — это наше тонкое восприятие мира через наши эмоции — радость, обида, гнев, страх, печаль, очарование, разочарование и т. д. Все наши стрессы начинаются из-за чрезмерного эмоционального возбуждения. Не важно, какая эмоция положительная или отрицательная, чрезмерная радость или животный страх, это все наши эмоции. Как мы реагируем на какое-нибудь известие? Два человека на одну и ту же новость будут реагировать по-разному, это зависит от темперамента человека и его характера. Помните фразу: «Все болезни от нервов»? Профессионально сказать все болезни берут начало от неконтролируемых эмоций, распущенной психики. Вывод: чтобы иметь здоровую психику, надо избавится от негативных эмоций путем правильного восприятия их. Проще говоря, любая негативная информация должна учить нас принимать жизнь такой какая она есть, научится действовать и просить помощи, что самое трудное для некоторых людей, просто попросить. Не искать виновных и тем более не винить себя. Что случилось, то случилось и даже если ваша реакция была не совсем «адекватная», примите себя такого и двигайтесь дальше. Как говорил царь Соломон: «И это тоже пройдет». И вот отсюда начинается наша сила Духа.
Что такое Дух? Дух — это Божественная часть человека, высшего существа и самая разумная часть нашего существа. Вы часто слышите фразу: «Упал духом». Физически здоровый, душевно не болен, а духом слаб. Где волевая часть нашего существа? В духовном голоде! Как понять силен у человека дух или нет? Очень просто, как он держит удары судьбы (удары судьбы это и есть наши болезни физические, негативные эмоции, душевные раны, социальные трудности), как человек это переживает, обвиняет ли кого-то, осуждает кого-то или скандалит с кем-то. Такое поведение говорит о слабости духа. Сила духа в нашей вере, вере в Творца, который руководит всем. Ведь во вселенной нет хаоса, все идет так, как надо и этим кто-то управляет. Да, это он, Бог — высший разум. Как укреплять силу духа? Отвечаю: духовными практиками, ежедневной молитвой и изучением духовных знаний. Мы тело питаем, как минимум три раза в день, а дух не хотим и даже один раз прочитать молитву не хотим, вот он духовный голод, вот она слабость. Вывод такой: сила духа человека завит от питания, дух питается духовной пищей. Даже если вы не верующий человек, начните изучать духовные знания всех религий, просто читайте, кормите свой дух и когда он наберется силу веры, он сам найдет тот путь, по которому он придет к Богу.
Я профессор, практикующий врач с более 20-летнем стажем, я лечу людей, а Бог их исцеляет (делает целостным)! Я знаю точно, что у Бога нет других рук кроме моих и ваших! Все в наших руках! Не будем их опускать никогда!
Мой девиз: Красота, Здоровье и Процветание!
Бог, когда создавал вселенную, сказал: «Все хорошо весьма» — Очень красиво. Поэтому мы говорим: «Божественно красива или красив».
Жить надо здорово (быть здоровым) и здорово (классно).
Красивый (не только внешне, но и внутренне) и здоровый человек всегда будет процветать!
Глава 1. Позвоночник дерево жизни
Позвоночник — это стержень человека, стержень его здоровья. Как ствол дерева. Без ствола дерево не может существовать. Так же и человек без позвоночника.
/Валентин Дикуль/
Позвоночник — это дерево жизни. В Китайской медицине позвоночник называется «Тройной обогреватель». «Тройной обогреватель контролирует энергию Ци во всех органах, меридианах, внутри и вовне, справа и слева, вверху и внизу». Эти слова написал Хуа То знаменитый врачеватель времен династии Хань. Тройной обогреватель — вместилище для всех внутренних органов. Тройной означает — управление тремя отделами позвоночника. Верхний обогреватель вмещает в себя — сердце и легкие. Средний — селезенку, желудок, печень и желчный пузырь. Нижний — почки, мочевой пузырь, тонкий и толстый кишечник. Если в каком-то отделе позвоночника есть проблема, будут страдать и соответствующие органы, рефлекторно. Другой вариант, проблемы позвоночных отделов влияют сначала не на органы, а на психоэмоциональную сферу, только потом разрушаются органы и системы организма. Проблемы психоэмоциональной сферы верхних отделов позвоночника вызывают упадок сил, печаль, блокируют радость и любовь. Проблемы среднего отдела — вызывают тревогу, беспокойство, гнев, обиду, зацикленность, блокирует оригинальность. Проблемы нижнего отдела позвоночника вызывают апатию, страхи, не желание двигаться вперед, а так же страх за финансовое состояние. Если есть грыжи позвоночных дисков, то это ощущения, что человека загнали в угол, чувство безвыходности и безысходности. Все это так называемые блоки. С ними необходимо работать, снимать эти застойные явления. Конечно же если присутствуют боли в спине, то необходимо обратиться к врачу неврологу или вертебрологу. Если у вас плохое настроение длится несколько дней и присутствует чувство дискомфорта в спине, то можно посетить массажиста, мануального-терапевта или рефлексотерапевта, конечно профессионального дипломированного специалиста.
Недавно ко мне позвонил человек, представился и сказал: «Доктор, Вы помните меня? Меня к Вам практически принесли, я проходил у Вас курс лечения в 2005 году и с тех пор у меня никогда не болела спина. Я до сих пор выполняю все Ваши рекомендации. Увидел ваши статьи и решил позвонить и поблагодарить Вас. Конечно же я не помню этого пациента, это было 15 лет назад. За 25 лет практики рефлексотерапевта, через мои руки прошло огромное количество пациентов, всех не запомнить. Поэтому я решила написать эту статью, чтобы поделиться с вами моим бесценным, многолетним врачебным опытом. Я профессор и член Европейской медицинской ассоциации, пишу статьи для врачей, но сейчас захотела написать для обычных людей, простые и не сложные рекомендации, которые должны знать все люди. Болезнь нужно предупредить и предотвратить заранее.
Основные причины, которые вызывают проблемы с позвоночником.
1. Проблемы со стопами. После 30—35 лет практически у всех происходит деформация стоп. Причины могут быть разные, плоскостопие, гормональные перемены (роды, лишний вес и т.п.), малоподвижный образ жизни, оттеки ног, длительное прибывание на ногах. Решение проблемы — приобрести специальную ортопедическую стельку и носить обувь с анатомической подошвой. Нельзя ходить постоянно в кроссовках, т.к. они все имеют разное предназначение, для занятий разными видами спорта. Если вы много ходите и носите обувь для трекинга, т.е. для длительной ходьбы, то такая обувь и стелька снимает нагрузку с позвоночника и выравнивает таз. Таз — это фундамент позвоночника. Помните правило: «Фундамент подкосило, крыша поехала».
2. Проблема с икроножной мышцей и связками (фасции крепления мышц). Причины — из-за чрезмерных физических нагрузок, в мышцах забивается молочная кислота, необходимо делать самомассаж ног и специальное упражнение, поднятие ног лежа у стены вечером, по 15 минут. А также — сидячий образ жизни, рекомендации такие же. Желательно один раз в неделю посещать профессионального массажиста, делать общий классический массаж.
3. Дыхание грудью — многие люди дышат животом, у кого слабое место в поясничном отделе позвоночника, необходимо научиться дышать грудью. Грудная клетка должна подниматься и только тогда мышцы нижнего отдела позвоночника начнут расслабляться, уйдут все корешковые синдромы нижнего отдела.
4. Шейно-воротниковая зона — «бич» нашего времени, монолитно-бетонные залежи в верхней части спины и шеи. Всеми «любимый» шейный остеохондроз. Как говорит Луза Хей — эта проблема негибкости и косности мышления, упрямство. Причины — сидячий образ жизни, неправильное положение спины и гиподинамия. Как работать с шейно-воротниковой зоной самостоятельно: 1) Массажем расслабить грудную мышцу спереди, под ключицей. 2) Массажируем на плече зону шейного сплетения. 3) Теперь переходим на шею и трапецию, делаем постукивание по трапециевидной мышце маленькой пластиковой бутылочкой с водой. Принцип такой, сначала надо открыть отток и дать расслабление шейным мышцам и мышцам трапеции. Происходит важный эффект, голова становится светлая и ясная, спазмы мышц шеи проходят и улучшается настроение. Шейный отдел связан с тазом, как я уже говорила ранее, поэтому длительное сидение в одной позе очень вредно для позвоночника. Вставайте каждые 1—1,5 часа и делайте небольшую разминку и самомассаж.
Су-джок-терапия — это оригинальный способ проработки рефлекторных точек кистей и стоп, позволяющий восстановить функции организма, предупредить развитие серьезных заболеваний и оказать скорую помощь человеку, чье здоровье находится под угрозой.
Автором метода является профессор из Южной Кореи Пак Чже Ву, собрал воедино древние китайские и тибетские техники.
«Кисть-Стопа» — так звучит перевод названия популярной процедуры. Почему именно эти части тела выбраны для лечебного массажа? Строение кисти и стопы удивительно напоминает наше тело, а расположенные здесь в большом количестве чувствительные окончания, имеют связь со всеми внутренними органами. Любой человек, обладающий знаниями основ анатомии, сможет без труда найти зоны соответствия, выделяемые методикой су-джок. Воздействуя на них, мы посылаем в головной мозг чувствительный импульс, указывающий на наличие проблемы, получая в ответ команду на восстановление и регуляцию функций больного органа.
К тому же, согласно канонам восточной медицины, качество жизни человека зависит от баланса энергии Ци, циркулирующей в теле по сети меридианов, открывающихся на поверхности в виде чувствительных точек. Самые значимые из них находятся на кистях и стопах. Их и рассматривает методика су джок. Стимулируя эти окончания, мы гармонизируем потоки энергии, расчищаем пути их прохождения, обеспечивая основные условия для поддержания здоровья.
Скорая помощь при болях в спине
На зону соответствия позвоночнику можно прикрепить полоску лейкопластыря с цепочкой семян или зафиксировать горошинки черного перца, семена гречихи, редиса, свеклы на болезненных точках в проекции поясницы. Если вы будете периодически на них нажимать, боль пройдет.
Аурикулотерапия
Аурикулотерапия — это лечебное воздействие на точки ушной раковины, один из методов современной рефлексотерапии, применявшийся еще в глубокой древности. Суть его в том, что на коже ушной раковины имеется проекция всех органов и частей тела человека. Эта проекция задана в виде точек, расположенных в определенной последовательности. Заслуга детального обобщения многовекового опыта аурикулодиагностики и терапии в наше время принадлежит французскому врачу П. Ножье. Он же высказал мысль, что ушная раковина напоминает по форме человеческий эмбрион в матке, расположенный вниз головой.
При острой боли в спине, в качестве скорой помощи, массируйте зону позвоночника, на ушных раковинах.
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.