18+
Оглавление - Зависть: ключевые психологические знания
- Предисловие
- I Зависть и ревность: основные понятия
- 1.1 Зависть и ревность как распространенные человеческие эмоции. Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения
- 1.2 Зависть человека может влиять на его поведение, личность и отношения. Распознавание особенностей зависти
- 1.3 Значения зависти и ревности. Использование слов «зависть» и «ревность»
- 1.4 Получите поддержку. Главные мысли
- II Некоторые из распространенных черт завистника. Некоторые причины зависти и ревности
- 2.1 Большинство людей не может сказать о том, что никогда не испытывали чувство зависти. Некоторые люди обладают нездоровым уровнем зависти
- 2.2 Некоторые из распространенных черт завистливой особы. Сложность зависти как эмоции. Причины возникновения у человека зависти
- III Корни зависти и проверка наличия у человека скрытой зависти
- 3.1 Корни зависти — в детстве. Почему завистливые люди часто вырастают в мастеров уловок, скрывая свою зависть под толстым слоем обмана
- 3.2 Сфера невербальной коммуникации открывает окно к изобилию информации. Есть практический способ проверить, есть ли у кого-то скрытая зависть
- IV Несколько признаков, на которые очень важно обратить внимание!
- 4.1 Замаскированность под комплименты или советы. Избыток сплетен
- 4.2 Негативное невербальное общение. Холодный тон голоса
- 4.3 Преуменьшение вашего успеха. Повышенное стремление к соперничеству. Избегание празднования вашего успеха
- V Как справиться с собственной завистью
- 5.1 Вспомните моменты презрения. Направьте энергию в более позитивное русло
- 5.2 Развивайте позитивное мировоззрение. Зависть иногда может сигнализировать о тех областях нашей жизни, где мы стремимся к росту
- 5.3 Подходите к разговорам и отношениям с духом эмпатии в сфере социальных взаимодействий. Празднуйте успехи других
- VI Как выражать зависть здоровыми способами
- 6.1 Необходимо научиться выражать зависть здоровыми способами. Признайте, что вы чувствуете
- 6.2 Цените то, что у вас уже есть. Внесите изменения в свою жизнь. При необходимости обратитесь к специалисту по психическому здоровью
- VII Как установить границы в отношениях с завистниками?
- 7.1 Личные границы важны для любых здоровых отношений. Определите, где и почему вам нужно установить границы
- 7.2 Определите новые границы, которые вы хотели бы создать. Установите последствия нарушения ваших границ. Примеры
- VIII Распознание и типы завистников
- 8.1 Зависть может быть разрушительной силой. Как распознать завистников
- 8.2 Типы завистников
- IX Переменные, с помощью которых возможно Обнаружение зависти
- 9.1 Микромимика. Ядовитая похвала
- 9.2 Злословие. Отталкивание и притяжение
- X Как эффективно справляться с ситуациями зависти
- 10.1 Поднимите других. Как справиться с гендерной завистью
- 10.2 Направьте зависть на позитив
- 10.3 Подумайте о положительных аспектах своей жизни и достижениях. Подражайте успеху
- 10.4 Восхищайтесь человеческим величием. Заключение
- XI Женщины, которые тайно завидуют своим друзьям женского рода, часто демонстрируют скрытые признаки поведения
- 11.1 Чрезмерная конкуренция. Преуменьшение достижений друга женского пола
- 11.2 Чрезмерное подражание. Частая критика
- 11.3 Отсутствие искренней радости от успеха друга женского пола. Подруга редко оказывается рядом с ДЖП в трудные времена
- 11.4 Завистливая подруга избегает встреч с другими друзьями ДЖП. Негативный язык тела
- 11.5 Подруга пытается затмить своего ДЖП. Подруга не поддерживает сторону своего ДЖП
- XII Перестаньте чувствовать зависть и сосредоточьтесь на себе
- 12.1 В какой-то момент жизни вы чувствовали зависть. Зависть — одна из самых нездоровых эмоций
- 12.2 Три простых шага, чтобы остановить появление чувства зависти
- Литература
- Приложение 1
- Приложение 2