12+
Оглавление - Запрограммируй себя на счастье
- Слова благодарности
- Вступление
- Здоровая психика
- Часть 1. Подружиться со своим мозгом
- Жизненно важные сферы, на которые влияет наша психика
- Можно ли управлять своими мыслями? Наши убеждения. Нейронные связи
- Почему нам так сложно меняться? Мозгу нравится все привычное. Страх перемен
- Что такое зона комфорта, и для чего нужен навык хорошо переносить боль
- Наши чувства и значимость наших эмоций в программировании счастья
- Осознанность. Что это и как ее использовать для изменения своей жизни к лучшему?
- Почему позитивное мышление может не сработать?
- Гипноз, гипнотерапия и трансовые состояния — мифы и польза
- Когда подсознание обязательно решит вашу задачу?
- Как подключить резервы подсознания для решения жизненных задач?
- Медитация или упражнения по глубокой релаксации и концентрации
- Активная медитация
- Любовь к себе
- Делайте то, что вам нравится
- Я люблю себя! Я действительно люблю себя
- Перестаньте себя критиковать
- Замените критические замечания в свой адрес на позитивные установки
- Найдите, за что вас можно похвалить
- Простите себя
- Никогда не поздно вернуть себе счастливое детство, даже если оно не было таковым
- Часть 2. Работа с нашими убеждениями
- Убеждения о себе и о жизни
- Разрушая стереотипы, или чтобы быть счастливыми, нам нужна смелость
- Убеждения в сфере здоровья
- Почему мы болеем?
- Убеждения в сфере финансов
- Убеждения в сфере личных отношений
- Творческая визуализация и нейропластичность
- Проработка отдельных убеждений
- Часть 3. Меняясь внутри, вы меняете свой мир снаружи
- Учитесь себе доверять
- Как правильно проявлять свои чувства
- Наши проблемы и как к ним правильно относиться
- Токсичная позитивность
- Обида
- Как научиться прощать правильно?
- Прощение и принятие — мощные инструменты для счастья. Техника плавления и зачем подставлять левую щеку?
- Благодарность
- Страхи
- Негативное отношение окружающих
- Информационный мусор экология информационного пространства
- Учитесь говорить «нет» токсичному общению. Не бойтесь конфликтов. Конфликты — это наше развитие
- Новые настройки на удачный день. Новые настройки на счастливую жизнь
- На все нужна энергия или где взять силы для счастья?
- Мы программируем наших детей
- Когда мы меняемся, меняется жизнь вокруг нас
- Счастье всегда внутри нас, нужно просто сделать свой выбор
- Приложения
- Приложение 1. Упражнения по глубокой релаксации и концентрации
- Приложение 2. Упражнения по отслеживанию своих мыслей
- Приложение 3. Упражнения на концентрацию
- Приложение 4. Упражнения по самопрограммированию
- Приложение 5. Расписание занятий на месяц
- Список рекомендуемой литературы