18+
Оглавление - Заполняя дыру в груди
Гид по самопомощи
- Введение
- Предисловие: Краткое содержание моей жизненной истории в сказке про фею и Волшебные Краски
- Глава 1. Начало пути героя: «Рума, будь как все!»
- Глава 2. Поиски себя и дара: «Со мной что-то не так?»
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Глава 3. Поединок с противником и поражение в битве: «Дно»
- Арт-терапия
- Глава 4. Знание о волшебной силе и новый удар. «Решение жить дальше, но снова проверка: потеря бизнеса»
- Техника EMDR
- Мои принципы принятия решений
- Глава 5. Инициация героя и выбор будущего: «Все было не почему, а для чего!»
- Чек-лист «Ситуация ЖОПА»
- Семейные расстановки
- Глава 6. Торжество победы героя: «Послесловие — это только начало!»
- Приложение «Волшебные средства в действии»
- Таблица «Палитра эмоций» (для проведения арт-терапии)
- Практика благодарности
- Техника «Круги» для выбора
- Практика осознанности
- Техника заякорения на успех
- Молитва
- Техника «Петля Рефлексии»
- Чек-лист «Ситуация Жопа»
- Аффирмации и манифест
- Персональные аффирмации
- Список ценностей
- Вопросы для саморефлексии
- Список рекомендуемой литературы и ссылки