Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
16+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Саморазвитие и личностный рост
Оглавление - Записки будущего долгожителя
Игорь Падюков
Электронная
100 ₽
Печатная
702 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 84 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
От автора
«Жареный петух»
Первый план
Источник знаний
Почему не медицина
Почему не спорт
Фитнес как база
Биохимическая модель
Запасы и резервы
Адаптация
Нагрузка
Физиологический стресс
Тренирующая нагрузка
Путь долгожителя
Здоровое питание
Энергетический баланс
Состав питания
Режим питания
Дневной рацион
Вода
Силовые тренировки
Первая тренировка
Холодный душ
Кардиотренировки
Тренировки на гибкость
Бытовая активность
Эмоциональный контроль
Тренировка ума
Сон и восстановление
Мотивация и лень
Когда вес лишний
Пищевые тренировки
Результаты и последствия
Заключение