12+
Оглавление - За пределами саморазвития
Как перестать быть проектом и начать жить
- Введение
- Глава 1: Лабиринт бесконечного улучшения
- Глава 2: Когда осознанность начинает утомлять
- Глава 3: Проклятие рефлексии
- Глава 4: В поисках смысла за пределами рефлексии
- Глава 5: Отказ от гиперконтроля
- Глава 6: Важность пустоты: когда нужно остановиться
- Глава 7: Путь без проектов: жить, а не улучшаться
- Глава 8: Жизнь как процесс, а не цель
- Глава 9: Разрушение иллюзий о «правильном пути»
- Глава 10: Чувства, а не анализ: важность внутреннего опыта
- Глава 11: Эмоциональное выгорание: не только физическая усталость
- Глава 12: Восстановление контакта с собой через тело
- Глава 13: Важность радости и лёгкости в жизни
- Глава 14: Принятие себя без условий
- Глава 15: Остановка, чтобы увидеть себя: медитация без давления
- Глава 16: Психология отказа: перестать быть «проектом»
- Глава 17: Простота: путь к здоровью без усилий
- Глава 18: Эксперименты, а не стратегии: как не терять гибкость
- Глава 19: Восстановление энергии: практики для душевного баланса
- Глава 20: Ожидания и реальность: как перестать стремиться к идеалу
- Глава 21: Путь к себе: возвращение к живому
- Заключение
- От автора