12+
Оглавление - Ёлки-иголки
Как пережить Новый год и остаться в здравом уме
- Введение
- Глава 1. Праздничное давление и как его распознать
- Глава 2. Ритуалы и маленькие опоры праздничных дней
- Глава 3. Эмоциональные перегрузки и способы их смягчить
- Глава 4. Пространство, которое работает на спокойствие
- Глава 5. Темп праздников и личная устойчивость
- Глава 6. Пространство, которое снижает стресс
- Глава 7. Личные границы в праздничной суете
- Глава 8. Ритмы праздника и управление усталостью
- Глава 9 Баланс между «должен» и «хочу»
- Глава 10. Энергия праздника
- Глава 11. Эмоции под контролем
- Глава 12. Тайм-менеджмент праздничного периода
- Глава 13. Праздничный стресс и его управление
- Глава 14. Организация пространства и времени дома
- Глава 15. Праздничное питание без стресса
- Глава 16. Подарки без паники
- Глава 17. Общение с семьей и друзьями
- Заключение