Бесплатный фрагмент - Я решила быть счастливой!

Книга-тренинг

Оксана Шмид

Я решила быть счастливой!

LoveQ –коучинг для современных женщин

(2-е издание, улучшенное и дополненное)

Оксана Шмид

Я решила быть счастливой! (2-е издание).

Любовь — необходимая составляющая жизни человека. Миллионы людей по всему миру находятся в поиске своего идеального партнера — они мечтают встретить любовь и стать счастливыми. К сожалению, реальность такова, что большинство или уже на грани отчаяния, или совершают ошибку за ошибкой, истощая свои душевные силы и эмоциональные ресурсы. Эта книга поможет тебе кардинально изменить ситуацию и активизировать свою личную жизнь, чтобы не тратить драгоценное время впустую.

Книга-тренинг обязательно поможет тебе стать той, кому удается все задуманное, и той, в которую легко влюбиться, чтобы ты быстрее нашла свое счастье.

Все права защищены. Никакая часть этой публикации не может быть воспроизведена, распространена или передана в какой-либо форме или любыми средствами, включая фотокопирование, запись или другие электронные или механические методы, без предварительного письменного разрешения издателя, за исключением случаев, когда приводятся краткие цитаты в критических обзорах и некоторых других некоммерческих целях, разрешенных законом об авторских правах.

© Органайзер / Оксана Шмид, 2020. Все права защищены.

Я БЛАГОДАРНА…

Любимому мужчине за то, что он взял на себя роль моей музы. Спасибо за бесценный опыт!

Родителям, которые всегда верили в меня и поддерживали во всем.

Клиентам, успехи и признательность которых радуют меня и стимулируют постоянно развиваться.

Особую благодарность я выражаю моим коллегам (Антону Семенову, Анжеле Ястреб, Светлане Жовниренко, Ицхаку Пинтосевичу, Алунике Добровольской, Лидии Шпаковской-Радичи), мудрость и поддержка которых помогли мне написать эту книгу и совершенствоваться как коучу и психологу!

Я благодарна Богу и за испытания, и за удачи, которые способствовали моему успеху.

Спасибо моим друзьям и всем, кто помогал создавать эту книгу.

Вы все наполняете мою жизнь любовью. А значит, смыслом!

Искренне ваша,

Оксана Шмид

Милая моя читательница!

Судя по всему, ты планируешь круто изменить свою жизнь, ведь LоveQ-коучинг подходит не для всех, а только для решительных и целеустремленных.

Хочу тебя поздравить — именно в этой книге ты найдешь все, что тебе нужно, чтобы упорядочить свои знания о Любви.

За время моей практики коуча и психолога я сталкивалась с таким количеством одинаковых ошибок, что решила рассказать, как девушкам перестать, наконец, делать глупости и с помощью понятных и эффективных коучинговых инструментов избавиться от хаоса в мыслях и навести желанный порядок в личной жизни.

Я выделила три самые главные проблемы, которые мешают девушкам любить и быть любимыми. И если нет у тебя пока желанного счастья в личной жизни, то причина в той или иной степени кроется в них.

— Незнание себя и отсутствие вдохновляющей цели. Есть желания, есть даже мечты — но стоящей реалистичной цели нет. Мы гонимся за общественно одобряемыми идеалами и подчас теряем себя за масками придуманных ролей.

— Незнание психологии взаимоотношений и любви. Противоречивая, поверхностная информация — это еще хуже, чем ее отсутствие. Прежде чем стать в чем-то специалистом, нужно изучить информацию о предмете, то есть объектах личной жизни. Четкая, стройная система знаний — это основа

LoveQ-коучинга.

— Отсутствие систематических действий. Ни в одной другой сфере жизни нет так много вопросов о целесообразности активности, как в сфере личной жизни. Всем нам кажется, что «сами придут и сами все дадут». И забываем, что эти слова были сказаны Воландом (напоминаю, воплощающим образ

дьявола в романе Булгакова) Маргарите, а он априори не может быть заинтересован в женском счастье.

Но все поправимо. Не переживай, в природе все гармонично, все сбалансировано, всего 50 на 50. И для каждой девушки обязательно найдется ее половинка. Не стоит терять надежду даже после нескольких неудачных попыток.

Эта книга обязательно поможет тебе изменить личную жизнь в лучшую сторону. И если ты знаешь, чего хочешь, веришь в успех и действуешь, то успех неизбежен.

Я верю, что чудеса возможны в реальной жизни, только им предшествует много усилий, целеустремленность и вера в свои мечты!

Моя жизнь может послужить тебе примером того, что мечты сбываются. Правда, только если ты не сидишь на месте и четко знаешь, что тебе нужно, и на меньшее не соглашаешься.

Я, как и ты, когда-то мечтала о роскошных курортах, известности, муже-миллионере и собственном бизнесе. Родилась я в обычной небогатой семье и, наверное, мои мечты так и остались бы мечтами, если бы не врожденная (или приобретенная) воля к победе.

Впервые я вышла замуж очень рано, в 18 лет, за парня немного старше себя, переехала к нему в другой город. И, как часто случается, со временем выяснилось, что мы абсолютно по-разному смотрим на жизнь. После 8 лет совместной жизни мы расстались, когда поняли, что компромисс уже невозможен.

Итак, я вернулась в Киев, где жили мои родители. И после шикарной жизни и успеха (я как раз начала карьеру телеведущей на региональном харьковском телевидении, активно развивала рекламный бизнес) я оказалась без средств к существованию в маленькой арендованной квартирке на окраине Киева.

Приходилось много работать, учиться. Было трудно — мои амбиции явно превосходили возможности.

Иногда опускались руки, хотелось Принца — попадались «лягушки», а те, кто нравился мне, почему-то мной не интересовались.

Я забыла сказать, что весила около 70 кг и денег на роскошную одежду, как ты понимаешь, у меня не было. А еще я принадлежала к категории девушек, которые любят очень сильно. Как только мне начинал нравиться молодой человек, я тут же изо всех сил старалась понравиться ему, и в итоге он не влюблялся. И вот после очередного романтического разочарования вся в слезах я дала себе слово никогда больше не влюбляться безответно! Я решила стать счастливой! Села и написала все мои мечты и начала действовать. Поступила в университет на факультет психологии, посещала один тренинг за другим, ежедневно слушала аффирмации, записалась в фитнес-клуб, нашла новую работу.

Быстро таяли килограммы, и росла уверенность в себе. Я изменила свой стиль, и вместо вороха старой одежды у меня в гардеробе появилось два приличных итальянских костюма и три платья. Я навела справки о брачных агентствах города и начала ходить на свидания. И однажды я встретила своего принца — красивого миллионера из Германии. Он сделал мне предложение на нашей пятой встрече. И если опустить описание тех усилий, которые я к этому приложила, то можно сказать, что мне просто повезло!

Я очень благодарна моему второму мужу. Рядом с ним я состоялась как бизнес-леди, объездила полмира, выучила несколько иностранных языков — это был потрясающий период в моей жизни. Муж даже построил для нас замок. Я до сих пор не понимаю, куда ушла наша взаимная любовь… Но так иногда бывает.

Вслед за разводом последовало несколько неудачных финансовых сделок, и мне снова пришлось начинать все практически заново.

Да, мою жизнь трудно назвать скучной или легкой, она скорее похожа на бразильский сериал с традиционным для подобных фильмов сюжетом. В ней было много разного: и хорошего, и плохого. Но даже в самые тяжелые минуты я повторяла себе: «Бог никогда не посылает испытаний, которые ты не в силах преодолеть!» И шла вперед, стараясь не искать виновных в моих бедах, не копаясь в прошлом, а извлекая опыт для роста и развития.

Близкие подруги часто, любя, называют меня «Птица Феникс». У меня получается возрождаться с новой силой после жизненных перипетий и жить в состоянии умиротворения и позитива. Я научилась ставить перед собой цели и достигать их, верить в мечту, улыбаться жизни, преодолевать препятствия и собственные сомнения!

По большому счету, Успех и Удача разные вещи. Успех — это то количество раз, когда человеку удается преодолеть обстоятельства, сомнения, а главное, себя и, продолжая верить в судьбу, идти к своей заветной цели.

Я ни в коем случае не претендую на роль гуру любви, потому что вышла замуж за миллионера или потому что умею очаровывать мужчин. Но мой профессиональный и жизненный опыт и, главное, успехи моих клиенток и учеников позволяют утверждать, что техники LoveQ-коучинга работают великолепно и действительно позволяют избавиться от хаоса в голове и личной жизни, обрести заслуженное счастье.

Продолжай верить в судьбу и идти к своей заветной цели.

Путь к успеху тернист, но он того стоит. Немного упорства, практики, и все случится так, как ты мечтала. А мои знания просто помогут тебе в пути!

О LoveQ-коучинге

Тема любви для меня была всегда очень интересна. Я пыталась найти секреты, позволяющие вызывать чувство влюбленности, сначала для себя, а потом начала активно делиться своими открытиями с клиентками. Так родилась целая комплексная программа развития любовного интеллекта LoveQ.

Создавая ее, я думала о том, как помочь тебе в этом нелегком деле — поиске Мужчины Мечты, как избавить тебя от иллюзий и напрасных надежд, разочарований, а вместо этого подарить четкие ориентиры в жизни, уверенность в себе и веру, что все возможно, стоит только по-настоящему этого захотеть.

За время своей профессиональной практики как психолога и коуча я отметила две основные проблемы, с которыми люди обращаются к специалистам: это неудачи в финансовой и личной жизни. Именно неудовлетворенность в этих сферах лишает жизнь яркости, радости и ощущения реализованности. И зачастую именно проблемы в любовной сфере препятствуют достижениям в карьере.

Это и неудивительно. По-настоящему счастливую жизнь сложно представить без Любви. Именно она наполняет жизнь смыслом и дарит человеку самые приятные переживания.

Согласно исследованию Динера и Селигмана все те, кто вошел в 10% самых счастливых представителей человечества, на момент опроса поддерживали романтические отношения.

Способность любить и быть любимым — неотъемлемая составляющая человеческого счастья и жизненной гармонии.

Однако далеко не каждый из нас обладает этой великолепной способностью. Это талант!

Как и с любым другим талантом, люди делятся на тех, кому он достался от рождения, и тех, кому для развития этого чувства нужно приложить усилия. Чтобы развить любовный интеллект, необходимо овладеть особыми знаниями и навыками.

Чтобы мои консультации стали эффективней и полезней, я начала все глубже изучать сферу взаимоотношений. Упорство, мудрые книги, семинары, тренинги, глубокие профессиональные знания психологии, мой личный жизненный опыт и великолепные результаты моих клиентов формировали меня как специалиста и эксперта отношений.

Для меня очень важен в жизни и работе результат, поэтому, когда я впервые столкнулась с настоящим коучингом, я поняла, что нашла идеальную методику для моей целеустремленной натуры, и начала постепенно применять его в своей практике.

Я понимала, что это идеальный инструмент для решения бизнес-задач, но начала задумываться над тем, как применять его для успеха в сфере личной жизни.

Однажды я прочла в популярной книге по психологии (рынок которых я тщательно изучаю) доктора Курпатова Формулу успеха в жизни, и звучала она так: «Относитесь к работе как к флирту, а к флирту как к работе». Он пояснял, что относиться к флирту (личной жизни, любви, формированию искренних отношении) как к работе — это понимать важность, значимость для себя этих отношений; помнить, что другой человек — это другой человек, а потому выстраивать с ним отношения нужно бережно, уважая и признавая его индивидуальность; отдавать себе отчет в том, что скорых результатов не будет, что всякая работа предполагает серьезное вложение сил и средств; наконец, необходимо любить эту работу, без этого ничего не получится. Это полностью подтвердило мою уверенность в том, что именно коучинг может помогать людям, мечтающим о личном счастье. Действительно, почему бы не применить разумный подход к поиску своей второй половинки, не подойти к вопросу с умом?

LoveQ-коучинг стал моим «коньком» в работе с клиентами. Уверена, что для решения определенных задач нужны узкие специалисты. Например, операцию ты предпочтешь делать у хирурга, а не у терапевта, пусть даже с отличной репутацией. И в коучинге для решения задач в личной жизни в качестве своего тренера лучше предпочесть специалиста по взаимоотношениям, с хорошими знаниями законов человеческой психики.

Информации о LOVE-коучинге было немного и в основном на английском языке. Первую книгу по LOVE-коучингу я приобрела в Америке. Я начала создавать собственные инструменты для достижения целей в личной жизни, видела первые успехи моих клиенток и твердо решила посвятить свою деятельность исследованию и развитию этого направления.

Так родилась идея создания целого направления в коучинге, системы развития любовного интеллекта, комплексной программы качественного улучшения Личной Жизни LoveQ-SCHOOL, синергии коучинга, психотерапии и современной нейропсихологии.

Как любовный интеллект способствует личному счастью?

Любовный интеллект — это способность эффективно разбираться в любовной сфере человеческой жизни, понимать другого и себя в отношениях, использовать свои знания для решения задач в личной жизни.

Обычные поведенческие тренинги, на которых учат, как надо себя правильно вести, предоставляют тактические, а не стратегические решения, не дают глубокого понимания себя, собственных мотивов и опыта, ясных разносторонних знаний. Возбуждения от таких курсов хватает на неделю, а мировоззрение может быть полностью перепрограммировано чужими, не работающими для тебя техниками. Например, то платье, которое хорошо смотрится на твоей подруге, может совершенно не подходить тебе. Моя система LoveQ-коучинга — о хорошем вкусе, о том, как создавать свой собственный неповторимый образ успеха и счастья, и о том, как разбираться в том, что «идет именно тебе».

Я помогаю ликвидировать пробелы в образовании и развивать критическое мышление в любовной жизни — как способности самостоятельно выбирать для себя более целесообразные стратегии мышления и поведения.

Программа помогла многим женщинам найти свой уникальный путь к личному счастью и уберечься от роковых ошибок, из-за которых зачастую не находят или теряют любовь. Уверена, что LoveQ-коучинг поможет и тебе.

Люби! Влюбляй! Ты достойна Любви и Счастья!

LoveQ-ТЕСТ: определи свой «любовный интеллект»

Это простой тест, прохождение которого занимает всего 5—7 минут.

Ты выяснишь свою позицию по 12 основным компетенциям, влияющим на построение счастливой личной жизни.

После прохождения теста ты будешь точно знать, какой именно компетенции следует уделить максимальное внимание.

1. Ясность цели

а) Я не достигаю своих целей.

б) Не вижу смысла ставить перед собой конкретные цели в жизни, я очень редко достигаю желаемого.

в) Я мечтаю о счастье в личной жизни, но не до конца понимаю, какой партнер мне нужен.

г) Я отлично понимаю, чего хочу, но у меня нет прописанных целей и плана их достижения.

д) Я отлично понимаю, чего хочу, цели прописаны и есть ясный план их достижения.

2. Умение управлять своими эмоциями

а) Меня легко обидеть, часто жалею себя.

б) Обычно все терплю и выясняю отношения, только когда «накипело».

в) Я стараюсь понять, что чувствует другой человек в отношениях, и не обижать его своими требованиями или смущать его эмоциями.

г) Я стараюсь контролировать эмоции и жду подходящего момента, чтобы выразить свои мысли.

д) Не коплю обиды, сразу говорю, если мне что-то нравится или не нравится, оценивая только поведение человека, которое вызвало мою реакцию.

3. Поведенческая гибкость

а) Со мной всегда повторяются похожие истории в отношениях, наступаю на одни и те же «романтические грабли».

б) Я всегда нахожу партнеров с одинаковыми недостатками, надеясь, что они изменятся.

в) Я, наверное, сама виновата в том, что не умею учиться на ошибках прошлого.

г) Я понимаю, что меня тянет к неподходящим партнерам, осознаю это и делаю выводы на будущее.

д) Я легко меняю свое поведение по ситуации и всегда получаю желаемое.

4. Энергия, воодушевление и энтузиазм

а) Я не знаю, чего я хочу, и поэтому не чувствую воодушевления.

б) Иногда у меня возникает желание что-то изменить, но обыденные дела часто поглощают весь энтузиазм.

в) У меня есть постоянное желание что-то изменить в личной жизни, но нет понимания, что именно мне нужно делать.

г) Я полна решительности в достижении своих целей.

д) Я спокойно и уверенно иду к своим целям, все складывается лучшим для меня образом.

5. Упорство, активность

а) Я ничего не делаю для достижения целей в личной жизни.

б) Активным должен быть партнер, он меня найдет.

в) Я стараюсь не упускать возможностей, которые вижу.

г) Я регулярно предпринимаю попытки улучшить свою личную жизнь, но как-то хаотично.

д) Я активно занимаюсь устройством своей личной жизни, хожу на первые свидания и знаю, что в итоге встречу подходящего мне партнера.

6. Ресурсность

а) Мне сейчас не до личной жизни.

б) Мне пока не хватает времени, средств, связей, знаний, я недостаточно уверена в себе, чтобы встретить партнера своей мечты.

в) У меня пока нет всего, что нужно для успеха в любви, но я ищу возможности.

г) У меня есть доступ ко всем основным ресурсам: деньги, время, информация, навыки, связи, чтобы наладить личное счастье.

д) У меня всего в избытке и я готова к встрече и отношениям с Мужчиной моей мечты.

7. Жизнерадостность и оптимизм

а) Я часто грущу, сейчас я в депрессии.

б) Все вроде неплохо, но ощущения жизни нет.

в) Я все время о чем-то переживаю и тревожусь, но надеюсь на лучшее.

г) В основном у меня хорошее настроение.

д) Я оптимист, со мной людям легко и весело.

8. Внешняя привлекательность

а) Я не нравлюсь себе и никому.

б) У меня нормальная внешность.

в) Я достаточно привлекательна, но не довольна собой на 100%.

г) Я соответствую своим представлениям об идеальной женщине внешне практически во всем.

д) Я лучшая!

9. Уверенность в своей женской притягательности, умение влюблять

а) В меня никто никогда не влюблялся.

б) Меня не балуют вниманием.

в) Обычно я влюбляюсь первой.

г) Ко мне испытывают симпатию, иногда влюбляются.

д) В меня всегда сильно влюбляются.

10. Креативность, творчество, озорство

а) Я не знаю, чем заняться на досуге, мне обычно скучно.

б) Я жду, когда кто-то придумает, чем заняться.

в) Люблю смотреть телевизор в свободное время или лазить в Интернете, особых хобби нет.

г) Я увлеченный человек, много разных интересов.

д) Я легко нахожу оригинальные идеи досуга для себя и своих друзей, со мной всегда интересно.

11. Влияние, умение получать желаемое

а) Я никогда не получаю того, чего хочу в отношениях.

б) Я редко могу отстоять свои права в отношениях.

в) Я стараюсь убедить партнера, доказать свою правоту, чтобы получить то, что мне выгодно.

г) У меня получается договориться с партнером.

д) Я всегда получаю в отношениях то, что хочу.

12. Понимание психологии противоположного пола

а) Я вообще не понимаю мужчин.

б) Мне кажется, что нам трудно найти общий язык.

в) Представители противоположного пола воспринимают меня как друга, но не как женщину.

г) Люди все разные, независимо от пола.

д) Я хорошо понимаю половые различия в поведении.

Большинство ответов А и Б — низкий любовный интеллект

Ты ранимый и обидчивый человек. Часто выбираешь партнеров, которые делают тебе больно или, возможно, стараешься избегать новых любовных разочарований. Но ты нуждаешься в том, чтобы тебя любили и тобой восхищались, и заслуживаешь лучшей судьбы.

Ты часто бываешь несправедлива к себе. И хотя у тебя есть слабости, ты способна нивелировать их. Если хочешь прожить счастливую и гармоничную жизнь, тебе сейчас нужны новые знания и навыки, а в идеале поддержка более опытных настоящих друзей, которые верят в тебя.

Не ленись и не ищи виноватых в своих неудачах! Пойми себя, свои основные внутренние и внешние препятствия и возьми ответственность за свою судьбу в свои руки. Относись к себе с любовью, и ты увидишь, как окружающие начнут тебе все больше симпатизировать.

Большинство ответов Г и Д — высокий любовный интеллект

Поздравляю! Во многих смыслах ты действительно сильна, и если есть зоны роста, то для тебя это только вопрос времени. Ты умеешь делать удачный выбор в любой жизненной ситуации, ставишь цели и достигаешь их.

Ты не любишь ограничений и рамок, предпочитаешь принимать обдуманные решения самостоятельно. И если твоя личная жизнь не на 10 из 10, то ты легко сможешь сбалансировать ее.

Ты мудрая и зрелая личность — у тебя все получится!

Большинство ответов Б и В, все другие варианты — средний любовный интеллект

Ты часто задумываешься о том, что заслуживаешь большего. Ты кажешься очень целеустремленным человеком, но внутри ты полна сомнений: правильный ли путь выбрала, достаточно ли ты хороша… Иногда бываешь слишком доверчива, но стараешься учиться на своих ошибках. Есть вероятность недооценить свои возможности, поэтому уже сегодня пойми, в чем ты действительно сильна, и опирайся на это как на базу своей уверенности.

Пора переходить от мечтаний к формированию целей, пришло время понять, что тебе действительно нужно в личной жизни. Ведь у тебя есть практически все, что нужно для счастья в любви. Небольшие переосмысления помогут ярче осознать свои настоящие цели и стать эффективнее.

Организованность и системность дадут свои результаты, и ты удивишь саму себя. Ты достойна красивой любви и счастья, не соглашайся на меньшее.

12 основных уроков LoveQ-коучинга

1. Выбирай свое будущее. Сбывается в жизни то, на чем сконцентрированы твои мысли и внимание.

2. Играй по своим правилам. Управляй ситуацией, иначе ситуация начнет управлять тобой.

3. Реши, кем ты хочешь стать. И будь ею!

4. Влюбись в себя! Относись к себе так, как бы хотела, чтобы любимый мужчина относился к тебе.

5. Будь жизнерадостной! Из всех женщин мужчины выбирают самых жизнерадостных. Из жизнерадостных — самых красивых. Из красивых — самых

мудрых.

6. Меняйся! Хочешь изменить ситуацию — измени свое поведение в ней. Хочешь изменить человека — изменись сама.

7. Не родись красивой, а родись активной. Совершай действия!

8. Относись к неудачам легко. Извлекай из них опыт и просто иди дальше. Количество всегда переходит в качество.

9. Отношения — не самоцель, а процесс. Наслаждайся процессом!

10. Ты лучшая! А не одна из лучших. Помни об этом всегда.

11. Влюбляйся с умом! Люби со всей дури!

12. Будь мудрее! Добивайся успеха с двумя самыми важными словами: любовь и доброта!

Урок 1: Выбирай своё будущее! Сбывается в жизни то, на чем сконцентрированы твои мысли и внимание

Ты приобрела эту книгу, чтобы стать счастливее в личной жизни. Давай разберемся, что же это такое — «Счастье», и тем самым сделаем первый решительный шаг ему навстречу. По результатам многочисленных исследований можно с уверенностью сказать, что счастье у каждого свое, и его коэффициент и определение напрямую зависят от того, в чем этот конкретный человек нуждается, чего хочет и о чем мечтает. Мне очень близко такое определение счастья: когда «Могу» «Хочу» и «Надо» равны.

Формула счастья в коучинге такова:

намереваться быть счастливым + двигаться к этому =

= испытывать истинное счастье.

Мы живем в ощущении гармонии с собой, когда находимся в процессе осуществления желаний. Если у нас все складывается и много получается — мы спокойны и гордимся собой и живем в предвкушении чего-то хорошего.

Быть — Делать — Иметь!

Для начала сосредоточь свое внимание на том, кем ты являешься, и на своих сокровенных желаниях, потом начни двигаться к их осуществлению, учась руководить своими мыслями, чувствами и поступками, то есть своим вниманием, и очень скоро ты получишь подарок от судьбы в виде Счастья в Личной Жизни.

Полюбить свои мечты и научиться достигать поставленных целей — это то, с чего нужно начать свой путь к счастью. Тебе нужно, наконец, осознать, чего ты хочешь и что ты можешь для этого сделать, научиться управлять своей судьбой, а значит, собой в первую очередь. И ты увидишь, как твоя жизнь постепенно становится такой, как ты хочешь, появляется больше свободы выбора и возможностей.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

По мнению большинства исследователей, одна из наиболее удачных трактовок понятия личной (частной) жизни принадлежит Ю. А. Замошкину:

— во-первых, это внутренняя духовная жизнь. Признание суверенитета человека в мире его мыслей и чувств, свободы думать так или иначе, верить во что-то, а во что-то не верить, испытывать те или иные чувства;

— во-вторых, это сфера межличностного общения, право человека самому строить отношения, решать, кто достоин его уважения, а кто — презрения, кого любить или не любить, с кем вступать в интимные или дружеские отношения, а кого сторониться.

Где живет Счастье?

Итак, мы знаем, что человек счастлив тогда, когда он движется к цели. И цель LoveQ-коучинга — это счастье в личной жизни. Путь к нему не всегда прост, но всегда увлекателен, и те, кто его преодолеют, получат главный приз — любовь мужчины своей мечты.

Правило успеха №1. Знай свою цель!

Для начала нужно знать себя и свои реальные потребности и вдохновляющие мечты и понять, какой мужчина способен по-настоящему сделать тебя счастливой. Как говорили древние, для корабля, который не знает, куда плыть, ни один ветер не будет попутным.

Правило успеха №2. Обрети веру!

Каждый из нас живет в двух мирах: внутреннем и внешнем, где внутри наши мысли, чувства, ощущения, а внешне — события и наши реакции. Как правило, мы реагируем на внешние раздражители внутренними переживаниями и мыслями. Осознай свое мировоззрение и самоопределение, то, во что ты веришь сейчас, ведь «по вере вашей да будет вам». Именно твои мысли и вера в успех формируют твои реакции и как результат твою собственную реальность.

А что если мир может начать меняться, подстраиваясь под тебя, под твои мысли? Именно так живут успешные люди. Сначала у них внутри рождается идея, там же она обретает визуальную картинку, они начинают думать и мечтать о ней, действовать, невзирая на трудности. А потом задуманное воплощается в реальности. Поверь в себя и свои мечты. Начни жить так, будто чудеса возможны, и они обязательно случатся. Мысль первична. Создавай желаемое будущее своими мыслями! Дисциплинируй свое мышление, прививай себе новые ментальные привычки — и будет тебе счастье!

SMILE: Мужик умирает и попадает в рай. Его встречают ангелы на небе и говорят: «Слушай, мужик, ты, конечно, в рай пойдешь, но сначала мы тебе покажем, как ты мог бы жить на земле». Идут. Подходят к вилле трехэтажной, в пальмах, на берегу Средиземного моря: «Это все могло бы быть твоим». Мужик: «У-у-у». Идут дальше. Стоит парк машин, среди них и «Мерседес», и «Бентли», и «Феррари», и много других: «Это все могло бы быть твоим». Мужик: «У-у-у». Идут дальше: сидит женщина, красивая, умная, самая лучшая женщина на земле: «И она могла бы быть твоей». Мужик: «У-у-у… А почему не было-то?» «Да ты все заладил: „Запорожец“ хочу, „Запорожец“ хочу!»

Правило успеха №3. Действуй!

Это логично. Пойми, какая женщина соответствует представлениям Мужчины твоей мечты об идеальной избраннице, и с этого момента начни самосовершенствоваться. И не для него, а для себя любимой.

Стань волшебницей своей жизни!

Нет смысла постоянно оглядываться на прошлое, сожалеть об упущенных возможностях, разбирая завалы воспоминаний. Есть «сегодня и сейчас», чтобы сконцентрировать свою энергию на том, что ты хочешь по-настоящему. Держи фокус на мечте! Тебе помогут семь навыков коучинга, которые полезно развить для более легкого осуществления своих планов. Научись задавать своевременно себе правильные вопросы, и ты сможешь управлять своим вниманием, мыслями, судьбой, начать «жить, как мечтаешь, а не как получается».

SMILE

— В спортзал по понедельникам не хожу.

— А почему?

— Понимаешь, многие люди по понедельникам начинают новую жизнь, поэтому я прихожу во вторник — новая жизнь у них уже закончилась, и в зале пусто.

Стань волшебницей своей жизни и умей превращать:

1. Проблемы — в задачи

Живи с азартом и умей переводить любые жизненные проблемы в задачи. Вместо бессмысленных жалоб, задай себе вопрос: «КАК я хочу и могу решить эту задачу? Какие возможности передо мной открываются?»

2. Задачи — в игру

Превращай трудную задачу в увлекательную игру с большим числом возможностей. Пробуй разные ходы. Спроси себя: «Какие варианты решения задачи существуют?» Играй в «как если бы». Например, если ты хочешь стать кем-то или иметь что-то, то стоит начинать вести себя так, как будто это уже произошло.

Даже если у тебя нет пока всех необходимых ресурсов для осуществления своих планов, начинай действовать, исходя из имеющихся.

Помни, лучший день для начала — это сегодня!

3. Сомнения — в решения

Думать и рассуждать нужно при принятии решений, а определившись с задачей, начинай действовать. То есть уже не думай,

ЧТО делать, думай, КАК делать.

Японская поговорка гласит: «Подумав — решайся, а решившись — не думай!» Излишние погружения в мысли порождают сомнения и отнимают жизненные силы. В жизни важно то, что мы чувствуем и делаем. Уважай свои решения!

4. Пессимизм — в оптимизм

У оптимистов сбываются их мечты, у пессимистов — их кошмары. Мысли со знаком плюс! Учись видеть радость в мелочах, замечать хорошее в себе, в других, в мире. Благодаря когнитивным искажениям нашему мозгу проще замечать плохое, это он делает на автопилоте, а вот радость нужно замечать осознанно. И это особая мудрость, которой обладают счастливые люди.

Всегда ищи хорошее и красивое вокруг, и не нужно ждать особых событий, обстоятельств, чтобы радоваться жизни. Задавай себе почаще вопросы в течение дня: «Что хорошего я замечаю в этой ситуации, человеке, себе? За что я чувствую благодарность? Что радует здесь и сейчас?»

Замени «Выхода нет! Я не могу!» на «А что если бы существовал лучший выход? Какие варианты возможны? Какие ресурсы уже у меня есть, а какие я могу получить?»

5. Страх — во вдохновение

Воплощение твоих самых смелых желаний обычно находится за дверью с надписью «Страх». Человек не может одновременно бояться и действовать. Начни действовать, тревога уйдет, и ты почувствуешь прилив энергии и вдохновения.

МИНУТА МУДРОСТИ

Удача благосклонна к подготовленным умам.

Луи Пастер

6. «Надо» — в «хочу»

Настоящие, часто не осознаваемые желания всегда побеждают, а если нет, то человек чувствует себя несчастливым. Поэтому сразу делай то, что ты хочешь, и не делай того, чего не хочешь. Живи в стиле «Хочу!» а не «Должна!»

Нужно работать над своей самооценкой, понимать и знать себя, ощущать свои истинные желания и искать возможности для их воплощения, а не обесценивать их.

7. Неудачи — в мудрость

Неудачи и невезение воспринимай как важный жизненный опыт! Вселенная никогда не посылает нам испытания просто так. Вместо «ПОЧЕМУ это со мной происходит?», задавай себе вопрос: «ЗАЧЕМ мне дана эта ситуация? Чему важному это может меня научить?»

Как легко достигать целей?

Если ты настроена на устойчивый позитивный результат в личной жизни, то тактические рекомендации «что делать» и «что сказать» не помогут. Нужны разумные стратегии и наработанные личностные навыки, которыми обладают все женщины, которые влюбляют и влюбляются легко. С такими женщинами всегда интересно, они способны удивлять, интриговать, дарить надежду. Они притягательны, обольстительны и при этом искренни, потому что они настоящие, и обычно говорят то, что думают, и делают то, что нравится, и в итоге получают то, что хотят. Как же стать такой?

Вдохновись мечтой!

Научись мечтать со страстью. Нас, как магнитом, притягивают уверенные в себе люди, которые знают, чего хотят. Они живут со страстью, и эта страсть передается и нам. Мы следуем за теми, кто вдохновлен больше, чем мы. У кого мечта больше — за тем и идут.

Не ограничивай мечту рамками реальности. Мечта живет за пределами логики, она, как и вера, гостья из эмоциональной сферы нашего бессознательного, а ведь именно оно и руководит нашими желаниями на самом деле.

Мечты люби безусловно, они вдохновляют и наполняют жизнь смыслом! Задача мечты — показать потенциал твоей личности, тебя будущую, твои возможности, жизненное направление и запустить законы притяжения в твоей судьбе. Мечта всегда масштабна и нужна нам для создания силы намерения, визуализации своего потенциала и исследования «Идеального Я».

Не анализируй «возможно — невозможно, получится — не получится», просто создай для своего бессознательного привлекательную картинку будущего, которая поможет держать фокус внимания на желаемом будущем, сформирует нужное направление в невидимом квантовом мире многовариантности твоей судьбы. Развивая свое воображение, ты войдешь в резонанс с квантовым миром Вселенной. Знаю, это звучит мистически. Но все великие свершения начинались с веры в мечту, часто безосновательной с точки зрения логики. Для примера: Сара Блейкли, основательница компании Spanx, ставшая самой молодой женщиной-миллиардером, — большая поклонница визуализации. Она представляла себя на шоу Опры Уинфри за 15 лет до того, как на нем появилась.

Визуализация развивает творческий подход к жизни. Теория Роберта Стоуна заключается в том, что фантазирование в расслабленном состоянии активирует правое полушарие мозга — источник творчества и гениальных решений.

Мечтай эмоционально. Наполняй мечту эмоциями восхищения, удовольствия, вдохновения и благодарности, исследуй ее, детализируй, замечай новые нюансы. Наш мозг верит только тому, что способен представить, увидеть, он доверяет и стремится к тому, что ему нравится и вызывает положительные эмоции.

Визуализируй действия! Не только результат, не только вещи, которые хотелось бы иметь, а умения, навыки, ситуации. Способность человеческого мозга к обучению настолько велика, что даже если ты просто представляешь желаемые действия, он «включает» активность в зонах, отвечающих за тренировку навыков, которыми необходимо обладать, чтобы достичь желаемого. Твое бессознательное не в состоянии отличить опыт реальный от воображаемого, поэтому тебе будет легче выполнять запланированные действия впоследствии.

Визуализируй, как ты легко и с удовольствием преодолеваешь препятствия на твоем пути, т. е. как ты проявляешь лучшие свои черты, становишься сильнее. Перед сном представь в деталях свой идеальный завтрашний день, и как ты справляешься с препятствиями. Поверь, так и будет.

Визуализируй ежедневно свое «Идеальное Я». То, о чем ты часто думаешь и что представляешь, начинает изменяться. И в первую очередь ты сама меняешься, становишься лучшей версией себя. Описывая и представляя историю своего счастья, ты как будто создаешь видеоролик хеппи-энда своего успеха, ты помогаешь своему бессознательному автоматически выбирать правильные жизненные стратегии, да и сама будешь становиться более уверенной и решительной оптимисткой изо дня в день.

Приобрети талисман мечты. Возможно, в виде браслета, подвески или брелока для ключей, чтобы всякий раз напоминать себе о своей мечте и регулярной визуализации.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

В ходе опроса, проводившегося психологами Робертом Эммонсом и Майклом Маккаллофом, выяснилось, что люди, ведущие благодарственный дневник и каждый день вписывающие в него как минимум пять вещей, за которые они благодарны судьбе, могут похвастаться более высоким уровнем духовного благополучия и физического здоровья. Заведи свой «Дневник радости». В течение дня отмечай маленькие и большие радости. Каждый вечер перед сном записывай в него по меньшей мере пять вещей, которые сделали или делают тебя счастливой.

МИНУТА МУДРОСТИ

Сказал молодой хасид рабби Лейбу:

— Посмотрел я на этот мир: какой ужас!

Сказал рабби Лейб:

— А кто сказал тебе, что ты видел мир? Ты видел свое отражение в нем.

Еврейская притча

Чек-лист: золотые правила эффективной визуализации

— Визуализируй, когда тебе захочется подзарядиться энергией и позитивом.

— Фокусируй свое внимание на мечте и получай удовольствие от увиденного. Наполняй свою визуализацию эмоциями радости, восхищения и вдохновения.

— Визуализируй в полном покое, чтобы никто не мешал. Предварительно приведи в гармонию свое дыхание: вдох, задержка дыхания, глубокий выдох, полное расслабление (5—6 раз).

— Во время визуализации голова запрокинута назад, взгляд направлен вправо вверх, на 15–20 градусов выше линии горизонта, глаза широко открыты.

— Ты видишь себя со стороны (как на экране в кинотеатре) и в полный рост. Ты видишь себя в движении, в динамике ситуации, а не в застывшей статичной картинке. Это должно напоминать очень короткий рекламный видеоролик.

— Ты видишь все объемно, ярко, в формате 3D, картинка сенсорна: наполнена приятными ощущениями.

— Все увиденное в визуализации нравится тебе на 100%. Ты отчетливо видишь себя такой, какой хочешь себя видеть, занимающейся тем, чем хочешь заниматься, обладающей важными навыками, способностями, в окружении людей, которыми хочешь быть окружена, и в ситуации, в которой мечтаешь оказаться.

P. S. Направляй вдохновение от визуализации на реализацию целей. Как утверждает психолог Габриэль Эттинген, «позитивный настрой иногда приводит к негативным результатам». Конечно, здорово верить, что «нет ничего невозможного, главное — мыслить позитивно», но странно верить в то, что этого достаточно, чтобы изменить к лучшему ситуацию в реальности. Если ты будешь отдавать себе отчет в том, какие препятствия стоят на пути к цели, и при этом не печалиться, а действовать, исходя из сегодняшних возможностей, ты добьешься большего, чем фантазеры и ленивые мечтатели или, наоборот, неисправимые пессимисты.

Коуч-упражнение «Жизненные ценности»

Отметь по ощущениям от 1 до 10 степень важности каждой ценности для тебя.

Все твои ценности на «10» — это и есть твои «ЗАЧЕМ?», твои «ненакормленные драконы», настоящие источники для мотивации и целей. Рассортируй свои «ценности на 10» по 4 категориям жизненной гармонии. Выбери самую важную в каждой категории. Умение гармонично удовлетворять свои истинные потребности-ценности самостоятельно или спокойно уметь просить о них — это и есть твой рецепт благополучия и уверенности всей. Не стремись к вечному ощущению счастья и беззаботности, стремись к ощущению благополучия и гармонии в жизни.

Знать свои потребности + способность их удовлетворять = быть довольной своей жизнью

Посмотри, какие ценности находятся у тебя в сфере «Отношения». Выбери самые важные для тебя 3—4 ценности, расставь в приоритетном порядке. Опиши их.

Ценность… для меня это…

Ценность… для меня это…

Ценность… для меня это…

Ценность… для меня это…

Истинные стоящие цели всегда приближают тебя к реализации твоих ценностей. Замечай также, что важно для твоего партнера, ведь счастливая любовь — это удачный взаимообмен ценным!

Люби мечты! Концентрируйся на целях!

Обязательно нужно знать, к чему ты стремишься. Во-первых, чтобы не «стрелять по воробьям», во-вторых, чтобы появился внутренний стержень уверенности в себе. Тот человек успешен, у которого получается жить так, как он хочет. А значит, он обрел почву под ногами, он устойчивый, и он — надежная опора для другой в этом меняющемся и нестабильном мире. Те, кто считают, что контролируют свою жизнь и управляют ею, ощущают себя более успешными, счастливыми и физически крепкими, живут дольше.

Мечта и цель — разные вещи. Мечты и желания относятся к сфере чувств и ощущений, это твои «Хочу!», то, что для тебя важно (ценности). А цели принадлежат к сфере деятельности, а это конкретика и план действий. И определяющий вопрос тут: «Получается или не получается?» Мы легко и с радостью делаем то, что у нас получается. Здесь важно мастерство, а оно, как известно, достигается тренировками. Посильная мечта с датой — это уже цель. Цель от мечты отличается обязательным наличием цифр (даты, критерии ресурсов и результата). Желаний одновременно может быть много, больших и маленьких, а цель — это единое направление, и оно должно быть четким и конкретным.

МИНУТА МУДРОСТИ

Нет ничего печальнее жизни женщин, которые умели быть только красивыми.

Бернар Фонтенель, французский писатель и ученый

Как быть эффективной

Сложные цели нужно дробить на посильные задачи, и тогда все становится возможным. Если ты пока не уверена, что сможешь достичь цели в срок, дай себе больше времени. Не отказывайся от цели из-за сложности, а раздроби большие задачи на более мелкие и посильные для тебя.

Не бойся, что не получится. Пробуй! Воплощение твоих самых смелых желаний обычно находится за дверью с надписью «Страх». Человек не может одновременно бояться и действовать. Начни действовать, тревога уйдет, и ты почувствуешь прилив энергии и вдохновения.

Управляй своей целью! «Если мы не управляем своими целями, то ими управляет кто-то другой. Заметим: не никто, а кто-то другой. Стоит задуматься», — призывает психолог Алексей Ситников. Наличие гибкого плана реализации цели поможет тебе не отказываться от нее при первых испытаниях, а попробовать достичь ее лучшими для себя способами.

Цель может быть внутренней и внешней. Внутренние изменения всегда сложнее, но часто, чтобы почувствовать себя счастливее, человеку нужно измениться как личности.

Наслаждайся процессом! Только цели, которые приносят удовольствие в процессе, заканчиваются удовлетворением. «Рая после финишной черты» не существует. Есть только здесь и сейчас, и это и есть твоя единственная жизнь.

Воспринимай свое внимание как деньги и направляй его только на то, что действительно важно для тебя. Не трать на ненужное.

Не рассказывай о своих намерениях. Профессор Голлуитцер считает, что разговоры о своих намерениях дают нам «преждевременное чувство завершенности». В нашем мозгу присутствуют так называемые «символы идентичности», которые помогают нам составить представление о самих себе. Чтобы такой символ возник, достаточно не только действий, но и просто разговоров о них. Например, если ты рассказываешь о своем желании написать диссертацию, то автоматически представляешь себя кандидатом или доктором наук. Мозг удовлетворился этой игрой воображения, и у тебя исчезает мотивация делать что-то для достижения этой цели.

Не составляй слишком длинные списки дел. Выделяй ежедневно основных 3 действия, которые приближают к цели, на них и концентрируйся. Исследование, проведенное учеными Эми Далтон и Стивеном Спиллером, показывает, что забивание списка дел чрезмерным количеством пунктов вызывает беспокойство, а тревога ворует наши силы.

Детализируй свои задачи. Не пиши слишком обобщенные фразы, продумывай детали задания. Списки дел только вредят, если мы не обдумываем деталей. В науке существует такое понятие — «паралич анализа» (информационная перегрузка). Он возникает, когда слишком долгое и разностороннее обдумывание задачи приводит к тому, что рабочая память «выключается», прихватывая с собой и ту область мозга, которая отвечает за силу воли, — префронтальную кору. Чтобы этого не случилось, и не напала лень, начни думать о предстоящем деле как о серии мелких и легких для тебя задач, каждая из которых будет обрабатываться мозгом последовательно, не вводя тебя в соблазн прокрастинации.

Составляй списки выполненных за день дел. Так ты сможешь стимулировать свою мотивацию, ощущать себя более продуктивной и замечать свои достижения, ничего не упустив. Вписывай вечером в список дел то, что ты не планировала, но гордишься, что сделала.

Ставь более жесткие дедлайны. Переставь сроки выполнения заданий на более раннее время — это позволит тебе не расхолаживаться, быть более собранной и организованной.

Подбадривай себя. Хвали себя за решительность и старания, а не только за результаты. Действие нужно позитивно подкреплять (как минимум мысленно) 3 раза: в момент принятия решения, в процессе и сразу после выполнения задуманного.

Люди счастливее, когда чем-то заняты, безделье заставляет нас чувствовать себя нетерпеливыми и несчастными. Не бездельничай, праздность убивает бойцовский дух. Во время реализации плана руководствуйся собственной историей о видении будущего. Человек постоянно рассказывает себе истории о своей жизни. Создай легенду своей жизни, красивую историю о вдохновляющем будущем: яркую, оптимистичную, основанную на идеях и жизненных ценностях, которые ведут к исполнению твоих заветных желаний. Напоминай себе постоянно о причинах и желаемых последствиях, ярко представляй результат, осознавай важность любого действия, которое приближает тебя к мечтам.

Будь решительной. Решить — значит действовать!

Коуч-упражнение «Тест PERFECT GOAL (Идеальная цель)»

Записывай цель! Записывая свои цели, мы формулируем их наиболее четко. Правильно сформулированная и записанная цель — уже половина успеха. Только правильно сформулированные желания сбываются легко.

Подумай о том, чего ты хочешь. Запиши свою цель как намерение и проверь ее по семи критериям.

Я решила…

P — рositive/позитивная. Цель заявлена утвердительно, в настоящем времени и от первого лица, без частиц «не», глаголов несовершенного вида, слов «хочу», «надо», «должна»? Да / Нет

E — esthetic/красивая. Ты ярко представляешь восхитительную картинку момента успеха, результаты, которыми ты любуешься? Да / Нет

R — real/реальная. Ты уверена, что достижение этой цели зависит от тебя минимум на 80% (остальные 20% ты вверяешь в руки судьбы), и ты обладаешь необходимыми внешними ресурсами и качествами личности для достижения цели? Да / Нет

F — frank/искренняя. Цель важна для тебя, и она помогает реализовать твои основные жизненные ценности? Да / Нет

E — ecological/экологичная. Цель не принесет вреда, а принесет пользу и счастье тебе и важным для тебя людям? Да / Нет

C — concrete/конкретная. Цель не является условием для выполнения других желаний? Она одна, и план первых шагов прописан? Да / Нет

T — tasty/вкусная. Ты хочешь эту цель сильно, и она вызывает желание действовать незамедлительно? Да / Нет

Если ты семь раз ответила «Да» — твоя цель сформулирована правильно.

Какие 3 качества в себе стоит усилить для достижения этой цели?

Урок 2: Реши, кем хочешь стать. И будь ею!

Женщины ищут ответ на вопрос: какой я должна быть, чтобы в меня влюблялись без памяти? Или: почему в других влюбляются, а в меня нет? Есть ли универсальный совет, какой нужно быть, чтобы противоположный пол терял голову? Ответ есть — будь настоящей! Найди собственный стиль соблазнения, присущий именно тебе, и доведи его до совершенства. Образ, в котором будут задействованы самые сильные твои стороны и в котором именно тебе будет легко и комфортно.

Мы — это то, что мы о себе думаем. Мы — это все то, что возникает в наших мыслях. Своими мыслями мы созидаем себя и мир вокруг.

Быть или казаться?

Многие люди страдают от недостатка любви: они или не влюбляются сами или не умеют влюблять. Особенно жаль, когда встречаются два идеально подходящих человека, а отношения не складываются: чуть-чуть не хватило «химии», так называемого притяжения. Им не удалось влюбиться друг в друга.

Как стать женщиной, которая влюбляет легко?

1. Быть вдохновленной!

Обязательно нужно знать, чего ты хочешь на самом деле.

Во-первых, чтобы не стрелять по воробьям, во-вторых, чтобы появился запал, внутренний стержень уверенности в себе. Тот человек успешен, у которого получается жить так, как он хочет. А значит, он обрел почву под ногами, он устойчивый, и он — сладкая гавань в этом меняющемся и нестабильном мире.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Эрих Фромм считал, что любовь исполнена смысла лишь тогда, когда она не препятствует полному самовыражению. Любовь Фромм определял как «союз, при котором сохраняется цельность и индивидуальность человека», и отмечал, что парадокс любви состоит в том, что два человека, «становясь одним целым, все же остаются двумя разными людьми».

2. Быть привлекательной!

И внешне, и внутренне, и для себя, и для людей. Прежде всего, для себя. Когда ты себе нравишься, другие это чувствуют и тоже проникаются симпатией как минимум. Привлекательная внешность — это то, что замечают первым, и это то, что вызовет желание к вам подойти, или наоборот — отойти от вас.

Мозг работает буквально — или на приближение, или на удаление: выгода или страх, желание или отвращение. Следи за тем, чтобы к тебе хотелось приблизиться, прислушаться, принюхаться, притронуться, поцеловать…

3. Быть лучезарной!

Лучезарность — это то, что светится у тебя изнутри, ведь все живое в природе тянется к свету. И ты настолько лучезарна, насколько лучезарны твои мысли.

Невозможно быть светлым человеком, если нет лучезарных мыслей. Постарайся сделать анализ своих привычных мыслей и вычистить внутреннее пространство от тех мыслевирусов, которые мешают тебе добиться успеха.

Можно это сделать с помощью простого упражнения: поставь себе напоминалку на каждые полчаса и по звонку записывай, что ты думаешь в этот момент, и что думала в течение последних 3 минут. Проанализируй — лишнее убери.

4. Быть искренней!

Проявлять свои настоящие чувства, настоящие эмоции — роскошь для современного человека. Вместо этого бытует мнение, что в отношениях нужно терпеть, стараться, делать вид, «что все хорошо», искать компромиссы, которые якобы сохраняют отношения.

На самом деле все эти уловки создают дисбаланс и накопление напряжения. Время от времени происходит «разрядка» в виде скандалов, депрессий, невроза, общей неудовлетворенности и собой, и партнером, и миром вокруг. Это цена, которую мы платим за сдерживаемые чувства и эмоции, за лицемерие, манипуляции и желание понравиться, «быть хорошей» любой ценой. Люди, которые позволяют себе следовать собственным желаниям, говорить то, что думают, и делать то, что хотят, ценны и привлекательны, как все редкое в этом мире.

SMILE

Женщине в чулках никогда не скажут: «Пельмени пересоленные». Их съедят, даже если она забыла их сварить.

5. Быть необычной!

Влюбленность — это когда мы концентрируемся на ком-то, это когда нам интересно с человеком настолько, что окружающий мир блекнет по сравнению с ним. Любовь — эмоция, включающая много удивления, восхищения, «вау» -эффектов.

Вспомни мужчин, в которых ты была влюблена, — они для тебя всегда были особенными. И твоя задача — найти и развить в себе «изюминки», быть интересным, запоминающимся человеком, с которым не скучно.

Ответь себе — «Что такого необычного во мне есть? Чем я отличаюсь от тысячи других умных и красивых?» Начни исследовать себя, и ты вдруг поймешь, что ты совершенно необычно жаришь яичницу или нестандартно мыслишь, у тебя есть какие-то оригинальные идеи и таланты.

Твои коронные блюда, путешествия, жизненный опыт, мнения о фильмах, книгах, событиях — это все ты, этим ты и уникальна.

Стать магнитом любви — очень заманчивая перспектива и достойная цель. Нет лучшего стимула для личностного роста, чем любимый человек рядом, ради которого хочется стать лучше. Но даже если его пока нет рядом — стань для начала таким человеком для себя самой.

Полюби себя на деле. Начни совершать поступки, которые будут укреплять и развивать нужные качества, и любовь обязательно постучится в твою дверь. А тебе останется лишь принять ее распахнутым сердцем уверенного в себе человека.

SMILE

Чтобы затащить в постель девушку, мужчина способен на любую подлость. Переплюнуть его в этом может только женщина, твердо решившая выйти замуж.

Коуч-упражнение «Полюби себя!»

Рекомендую очень хорошую методику, которая позволит тебе исследовать собственное «Я». Возьми чистый лист бумаги и напиши одну свою положительную характеристику, например: «Я доброжелательная». И целый день старайся быть доброй к людям, каждый раз отмечая это качество в себе и хваля себя за это. На следующий день добавь что-нибудь новенькое о себе любимой и снова «поиграй» в «это» весь день… Ежедневно перечитывай список и добавляй в него свои хорошие качества. Продолжительность — 21 день. Можешь повесить этот список на холодильник. Поверь, ты научишься концентрироваться на том хорошем, что в тебе есть, и очень скоро услышишь комплименты о том, какая же ты замечательная.

Как переписать сценарий личного счастья и перестать ходить по «романтическим греблям»?

У каждой из нас своя история, свои эпизоды и короткометражки нашей памяти, осознаваемые или неосознаваемые, и именно они программируют ход истории нашей жизни.

Они полны впечатлений, мыслей, ощущений. У кого-то жизнь похожа на скучный сериал, у кого-то на остросюжетный триллер, или легкую комедию, или кисло-сладкую мелодраму… Стилистика нашего мышления определяет сюжетную линию нашей истории. Она наша персональная вера.

То, во что мы верим, кем себя считаем, и формирует нашу судьбу.

Именно на наших верованиях, на принципах «что хорошо, как правильно, как надо» формируются истории, которые мы рассказываем о себе, о мужчинах, о людях и о жизни в целом. Эти истории-убеждения хранят смыслы из далекого детства. А смыслы дают нам силы для новых свершений или отбирают энергию.

Отсюда и следует ответ на вопрос: хватит ли у нас сил на изменения, или мы «забьем» на все наши цели и мечты? Есть смысл (совпадение с нашими глубинными убеждениями, ценностями) — делаем, нет — придумываем себе отмазки.

Главную сюжетную линию, ведущую историю судьбы, сказку о себе, в которую мы свято верим всю жизнь, рассказали нам родители.

В период с 3 до 6 лет формируется зерно истории «Моя судьба», именно тогда человек отвечает на важнейший для себя вопрос «Кто я?», а дальше все зависит от почвы, куда это зернышко попадает, в благодатную почву или сухую и пустынную. Но по большому счету все зависит от качества ядра, хватит или не хватит сил на рост и процветание.

Для нас маленьких наши родители были богами, самыми главными поставщиками счастья или несчастья, грозными судьями и милыми ангелами-хранителями. Их реакция на наши поступки, их непрямой указ на то, что есть хорошо и что есть плохо, создало наше Я.

На протяжении всей жизни чувство справедливости, привитое родителями, будет определять эмоциональный фон нашей жизни.

Считаем, что то, что происходит, и то, что мы делаем, «Хорошо!» (а значит, правильно), «Я хорошая» — радуемся, «Нехорошо. Плохая» — печалимся.

И пока мы не разберемся с собой и не осознаем эти принципы, вместо того, чтобы постоянно пытаться подавлять свои чувства, сопротивляться им, мы будем следовать детским установкам, как крысы за волшебной дудочкой.

Не то чтобы наши родители были плохими людьми или желали научить нас чему-то, мешающему нашему счастью. Нет! Они просто рассказывали и/или демонстрировали нам свои жизненные принципы, которые помогали им адаптироваться к действительности. ИХ действительности! С учетом ИХ личностных характеристик и ИХ жизненных обстоятельств.

И если ты полностью считаешь ИХ пример жизни приемлемым и желаемым, и если результаты твоей жизни тебя полностью удовлетворяют, и ты живешь той жизнью, о которой мечтаешь, — добро пожаловать в сказку детства! А если нет, значит, ты живешь той жизнью, которую заслуживаешь, вернее, той, которую ты внутри себя сама сформировала. Или той, которую тебе в далеком детстве сформировали твои родители.

Мы выросли и теперь ясно осознаем, что наши родители — обычные люди со своими достоинствами и недостатками, своим мировоззрением, которое нам нравится или не нравится. Но детские истории по-прежнему определяют нашу действительность…

Для каждой женщины папа — это навигатор ее женственности, мама — зеркало ее женственности. Если нам нравилось, как мама себя вела и выглядела, — мы стараемся ее копировать, если не нравилась мамина жизнь, стараемся отвернуться и стать ее полной противоположностью.

Мама формирует внешнюю оболочку женственности, папа — внутреннюю составляющую.

А также стержень женственности, нашего внутреннего мужчину. Стержень уверенности в себе как в женщине, что ты достойна любить и быть любимой, что ты можешь быть обожаемой безусловно.

Все девочки, получившие от папы достаточно любви, пожизненно считают себя волшебными принцессами, принимающими поклонение принцев всех мастей и королевств.

Ты никогда не перестаешь быть для твоего папы Доченькой! И для окружающих мужчин твоя уверенность становится магнитом, силой, которой они пытаются обладать, энергией, от которой хочется подпитаться.

Мы всегда пытаемся получить от общения с мужчинами то, что не получили когда-то от мамы.

Интересны открытия британских ученых. Они проводили исследования среди проституток и выяснили, что практически все «жрицы любви» выбирают эту профессию по велению сердца, а не от безвыходности, и получают удовольствие от профессии.

Оказывается, что в 98% это «недоласканные» матерями женщины, которые недополучили в детстве от мамы причитающиеся детям внимание, объятия, поцелуи, материнское тепло.

Возможно, когда-то давно в детстве твою маму не тискала, не обнимала ее мать, или было ей не до этого. Родовая карма, так сказать.

Кстати, именно так и формируется «судьба рода», всякие «венцы безбрачия» и прочая ересь. Выросшая девочка просто повторяет ошибки матери как единственно верный способ выживания в мире мужчин. Ну и результаты в личной жизни копируют судьбу матери.

SMILE

Новости медицины. Немецкие ученые создали препарат «Антивиагра» для спокойного и вдумчивого просмотра порнофильмов.

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Однажды сэр Френсис Гальтон (одна из самых ярких фигур в истории мировой психологии) решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он внушил себе: «Я отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» Гальтон несколько минут концентрировался на этом убеждении, что было равносильно самогипнозу, и отправился, как обычно, на променад.

Впрочем, это только казалось, что все шло как обычно. В действительности произошло следующее. На каждом шагу Френсис ловил на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Многие отворачивались от него, несколько раз в его адрес прозвучала грубая брань.

В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Казалось, что враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот лягнул ученого в бедро так, что тот опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное.

Гальтон поспешил домой, не дожидаясь, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям.

Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Из нее можно сделать два важных вывода.

1. Человек представляет собой то, что он о себе думает.

2. Нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии. Они это и так почувствуют.

SMILE

— Фаина Яковлевна, как бы

вы описали свою жизнь в двух словах?

— За что?!

Как избавиться от негативных программ?

Вырасти! А значит, перестать быть доченькой своей маме (стать сначала ее подругой, а потом и мамой) и осознать те детские принципы, которые сейчас руководят твоей жизнью, возглавить свои чувства. Не следовать бездумно за своими сформированными когда-то убеждениями, а осознать их, пересмотреть и поменять на те, которые приближают тебя к женскому счастью, а не уводят в детские рефлексии.

Коуч-упражнение «Послание из детства»

Напиши, что в детстве негативного о тебе говорили значимые для тебя люди. Мама? Папа?

Как это повлияло на твою судьбу? Приближают ли тебя эти убеждения к твоим мечтам? Делают лучше? Ты согласна с ними?

Какой образ себя ты выбираешь? Какая ты на самом деле? Какими своими личностными характеристиками ты гордишься? Как они помогут осуществлению твоих жизненных целей?

Трезво оцени свою ресурсность

Каждой женщине хочется быть привлекательной и даже очень привлекательной. И каждую из нас время от времени настигают минуты тягостных раздумий о своей персоне. Сомневаемся мы часто. То в адекватности мужчин — «не замечают такую умницу-красавицу, как я». То в себе — «а действительно ли я такая распрекрасная, если при моем появлении на улицах города не перекрывают движение от хаоса, вызванного толпами поклонников?» И что же им, мужчинам, казалось бы, от тебя надо? Чего не хватает? Почему не забрасывают они по ночам эсэмэсками и не заваливают цветами?

Постарайся, отбросив ложный стыд и призвав все свое благоразумие, ответить на вопрос: «А, действительно, почему?»

Сначала подойди к зеркалу, которое отображает тебя в полный рост, — оно лучше любой доброжелательной подружки расскажет правду. Будь ты мужчиной, привлекла бы тебя эта девушка? И чем? Сначала загляни ей в глаза. Есть ли в них спокойный ровный свет уверенности и гармонии с собой? Искрятся ли эти глаза радостью и озорством? Ласковый и нежный ли взгляд?

Хочется ли довериться человеку в зеркале? Посмотри на осанку, расправь плечи.

Теперь оцени стиль этой девушки. Можно ли ее назвать женственной? Что на ней надето? Как причесана и ухожена? Отметь в своей внешности 3–10 первоочередных достоинств: от невероятно красивой мочки уха до фигуры топ-модели. Это будут твои преимущества, предмет гордости и инвестиций. Например, красивые от природы волосы нуждаются в достойном уходе — не скупись на блеск для волос и дорогую косметику для них. Изящные запястья укрась браслетами, тонкие аристократические пальцы — изысканными кольцами. Основной принцип: сконцентрировать внимание на своих привлекательных чертах, тем самым отвлекая от непривлекательных. Стараясь думать о своих преимуществах, ты вскоре начнешь замечать, что люди вокруг тоже видят в тебе только положительное.

Помни: мысль материальна, и ты способна заражать людей своими мыслеформами. Внешность исправить несложно: пару килограммов долой, хороший стилист и визажист — вот ты и красавица. А со взором и улыбкой дела обстоят сложнее. Для доброты и нежности во взгляде, для лучезарной искренней улыбки косметические средства не купишь даже в самых гламурных салонах и бутиках. Взгляд транслирует окружающим твои мысли.

Кстати, как считаешь, о чем люди хотят, чтобы ты думала в их присутствии? O них, конечно! И чтобы думала о них хорошо. А если это мужчина, поверь, он мечтает произвести впечатление, ему очень хочется восхитить тебя собой!

Дабы произвести впечатление на других, постарайся сделать так, чтобы они произвели впечатление на тебя. Создай условия, при которых мужчина раскроется: искренне поинтересуйся им и его интересами, мнением на тот или иной счет. Замечай хорошее — и в ответ получишь взаимный интерес.

Помни: из всех женщин мужчина выберет в первую очередь самую жизнерадостную. Из всех жизнерадостных — самую красивую. Из всех красивых — самую мудрую. Развивайся в этом направлении: научись быть жизнерадостной, совершенствуй свою внешность и не переставай учиться. Сейчас много литературы о психологии и взаимоотношениях — изучай ее, становись разумнее, интереснее прежде всего для себя. Поверь: нравиться окружающим совсем не трудно, когда ты становишься той, которая нравится себе самой. Прежде чем привлечь идеального мужчину, стань для него магнитом — рассуди, что именно должно его привлечь. Вспомни универсальный принцип Вселенной: подобное притягивает подобное. А значит, прежде всего, притягиваются люди с одинаковым качеством мыслей. Если ты хочешь встретить уверенного мужчину, начни мыслить, действовать и жить в соответствии с принципами успешной женщины. Сначала достаточно лишь притвориться такой, а потом… Поверишь ты — поверят и окружающие! Хочешь мужа-миллионера? Начни думать о себе хорошо и убеди себя в том, что ты заслуживаешь в этой жизни самого лучшего.

Если женщина твердо решила стать счастливой, ее непременно ждут перемены. Тебе придется меняться. Но цель того стоит. Ты только представь восхищенный, любящий взгляд будущего избранника!.. Представила? Тогда вперед — к новому будущему!

Мани, притягивай, зачаровывай!

SMILE

Женская логика.

— Во-первых, я ничего не трогала!

— Во-вторых, я уже положила на место.

МИНУТА МУДРОСТИ

Если женщина проявляет характер, про нее говорят — вредная баба. Если характер проявляет мужчина, про него говорят — он хороший парень.

Маргарет Тэтчер

Коуч-упражнение «Оценка уровня женского магнетизма»

Перечисли свои привлекательные черты. Чем гордишься, что в себе любишь: внешность, характер, знания, способности. А в другую колонку по тому же принципу впиши недостатки.

Взгляни на получившееся и представь, что второй столбец — это список минусов лучшей подруги, которая, как тебе кажется, явно себя недооценивает. Выбери из него пункты, которые ты готова ей простить и принять. А теперь вычеркни их. Дальше — те недостатки, что можно минимизировать. Напиши план по исправлению каждого такого качества. С остальными же просто придется смириться, не говорить о них и не демонстрировать окружающим, а лучше вообще забыть об этих чертах, ну хотя бы на время. Лучше переключи внимание на свои положительные качества и на план действий.

И начни относиться к себе по-дружески, как к самой близкой и любимой подруге. Вдохновляй себя и меняйся.

Пошаговая стратегия достижения личного счастья

Ты хочешь замуж, мечтаешь о любви, но замуж никто не зовет. Ты грустишь. Я тебя понимаю, твое плохое настроение оправданно, это действительно трагедия, повод повздыхать-поохать с подружками.

Но только для обычной девушки! А если ты девушка целеустремленная, а я подозреваю, что ты такая, раз читаешь эту книгу, то я тебя поздравляю! В твоей жизни появилась новая интересная увлекательная задача. И настала пора пересмотреть свой подход к решению задач в личной жизни. Нужно взглянуть своими красивыми, накрашенными глазками на реальность и взять ответственность за свою судьбу в свои руки. «Не родись красивой, а родись активной. Действуй!» — гласит одно из правил LoveQ-коучинга, хотя, конечно, приятная внешность никому еще не помешала.

Прошу меня заранее извинить за прямоту и наличие неромантичной лексики — я хочу предложить новый, деловой, подход к решению задач в личной жизни.

И начнем с избавления от иллюзий — это первый и необходимый шаг к любым изменениям. Давай начистоту. Мужчины, которые нравятся тебе, зачастую не одиноки, рядом присутствует какая-нибудь муза. Просто это не ты. Вот и пришла пора задуматься — почему?

Ответ банален: ты им не нравишься или ты не попадаешь в их поле зрения. Все остальные предположения — это самообман. И если ты предпочитаешь жить в иллюзиях, тогда прекрати читать и возвращайся к своим подружкам. Они «и поймут, и поддержат».

Я же не буду напускать розового тумана в твое сознание — ведь тебе придется расплачиваться за него одиночеством в старости.

А это слишком высокая цена для хорошей девушки.

Все прекрасное должно быть в паре! Каждая из нас заслуживает любви — просто иногда нужно пересмотреть свои убеждения и заново, по-деловому, подойти к своей личной жизни.

Иногда вовремя заданные себе правильные вопросы могут изменить жизнь к лучшему. Пришла пора серьезно подойти к вопросу успеха в личной жизни. Попробовать решать вопрос не эмоционально, а рационально, составив собственный план личного счастья. Авось, получится!

Советую отвечать на вопросы письменно.

SMILE

— Ну что ты на меня так смотришь?

— Пытаюсь понять, что я в тебе нашел.

— То, что потеряли другие!

Разговаривают два приятеля:

— Саша, а что бы ты сказал, если б встретил добрую, ласковую, нежную женщину, которая будет все прощать и хорошо готовить?

Саша, подумав:

— Здравствуй, мама…

ШАГ 1. Анализ текущей ситуации

Опиши свою ситуацию в личной жизни в трех предложениях.

Кто ты как женщина? Опиши себя в пяти предложениях? Какие реальные (а не навязанные глянцем) потребности у тебя есть?

Вспомни, с какими трудностями пришлось столкнуться в прошлом году? Составь список, и ты поймешь свои жизненные задачи (потребности).

Глядя на весь список, ответь на вопрос: «Каким одним словом можно объединить весь список?» Это и есть твоя основная нужда на данный момент.

ШАГ 2. Постановка цели

Понимаю, в личной жизни принято полагаться на судьбу, но мы же договорились подойти к вопросу по-новому.

Итак, будем из мечты о личном счастье делать цель. Цель от мечты отличается реалистичностью, конкретикой и наличием плана реализации.

Для счастья в любви тебе нужен партнер. Твоя цель — встретить и заинтересовать своей персоной подходящего мужчину.

Стоит определиться по всем критериям.

Что для тебя личное счастье? Как оно взаимосвязано с твоими глобальными жизненными планами во всех сферах? Какой мужчина тебе нужен? По максимуму? По минимуму? Кто он? Какой он?

Определяем критерии: географические, социальные, психофизические характеристики целевой аудитории. Где водятся мужчины твоей мечты? Чем живут и дышат? Где, когда, как и для чего ты готова встретить своего суженого?

ШАГ 3. Анализ рынка

Это оценка реальности и конкуренции на брачном рынке.

Какими женщинами интересуется мужчина твоей мечты? Напиши 20 характеристик. Выдели 4 самые важные для тебя. Чем эти женщины отличаются от тебя?

ШАГ 4. Анализ бренда

Ты — бренд имени себя. И позволь предположить, что велика вероятность того, что он (твой бренд) не пользуется спросом у целевой аудитории (мужчин, о которых ты мечтаешь). Прости, но это одновременно и шикарный путь личностного роста для тебя.

Соотнеси реальность с желаниями.

Выясняем, какие ценности и потребности существуют у целевой аудитории, и начинаем работу над их принятием и соответствием. Чем ты будешь им полезна и интересна? Чем зацепишь?

Оцени объективно свои сильные и слабые стороны — это внутренние критерии оценки, т.е. то, на что ты способна повлиять.

Оцени возможности и угрозы ситуации, в которой ты находишься, — это факторы внешней среды (и тут ты не всегда можешь повлиять, а только принять как данность).

Важно оценивать риски — а это конкурентная среда. Для этого вспомни о женщинах, которые нравятся мужчинам твоей мечты. В чем плюсы этих женщин? Что делают они, чего не делаешь ты? Какие минусы есть у этих женщин? В чем твои преимущества? Какие навыки тебе необходимо отточить? Какой информации, знаний недостаточно? Какие качества в себе стоит усилить? И как?

При необходимости делаем романтический ребрендинг или, уж прости, понижаем планку запросов.

SMILE

— Вот иду я, красивая, по улице, а все встречные ребята так и столбенеют, а которые послабей — так и падают, падают, падают и сами собой в штабеля укладываются!

Из к/ф «Девчата»

ШАГ 5. Разработка набора планов по достижению цели

Продумай план продвижения бренда (себя) для своей целевой группы. Это стратегия с пошаговыми действиями, со сроками и с подробным описанием в финансовом и маркетинговом выражении, с датами и критериями оценки результата.

Что ты будешь делать? Из каких 4 важных пунктов состоит твой план? Лучше набросать несколько вариантов — основной и альтернативные.

Продумай к каждому стратегию, т.е. что и как будешь делать, если все будет идти по плану, а также кризис-стратегии. Надейся на лучшее, но будь готова к худшему. Делай ставки не на одного поклонника, а на нескольких. У женщины должен быть выбор!

Кстати, это поможет не впасть в излишнюю эмоциональность и зацикленность.

ШАГ 6. Привлечение ресурсов

Для достижения цели понадобятся финансовые и временные ресурсы. Гардероб, макияж, фигура, поездки, курсы, семинары — минимум того, что потребует инвестиций на первом этапе.

Кстати, ни один бизнес-план не принимается сразу. Инвестор, как правило, рассматривает возможные варианты, а потом просит сократить расходы. Сразу продумай экономвариант. Развивай креативный подход в решении задач.

ШАГ 7. Реализация плана

Осуществляй задуманное, но будь гибкой. Не нравится ситуация — меняй стратегию, а возможно, и план.

Помни, если ты играешь в свою игру, положительный результат неизбежен!

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Базовые убеждения счастливой женщины

1. Вселенная изобильна! Поэтому в мире есть все, что мне нужно.

2. Мне принадлежит все время мира! Поэтому я без суеты выбираю, пробую, спокойно и уверенно иду к цели.

3. Главное — процесс, а не результат! Поэтому я буду наслаждаться процессом достижения цели.

4. Я горжусь собой! Поэтому и другие восхищаются мной.

5. Я самый важный для себя человек на свете! Поэтому мои желания, потребности, идеи, решения важны и первостепенны.

6. Я хозяйка своей жизни! Поэтому только я решаю, как мне жить.

7. Можно все! Поэтому я буду поступать лучшим для себя образом.

8. Я лучший эксперт своей жизни! Поэтому я руководствуюсь собственными критериями оценки себя и позволяю себе ошибаться.

Создай личный бренд!

В узком смысле бренд — это твоя репутация, то впечатление, которое ты оказываешь на окружающих. Бренд — это не только твои поступки. Он основан также на твоих сильных сторонах, человеческих и профессиональных качествах, талантах и навыках, отношении к родным, друзьям и жизни вообще.

Брендинг — классный инструмент саморазвития и самомотивации. Ты изучаешь себя и создаешь свой «месседж», придумываешь стратегию поведения и продвижения бренда под названием «Я». Развитие и продвижение своего бренда может очень значительно продвинуть тебя вперед к счастью в личной жизни.

Тебе нужно изучить себя. Понять свои убеждения, свои сильные качества и осознать, какой посыл ты отправляешь окружающим. Определи свой ресурс, разберись, где потребуются улучшения, чтобы жить той жизнью, которую ты заслуживаешь. Личный бренд помогает выбрать правильный вектор и идти по нему. Здесь важна адекватность и систематичность действий. А еще очень важна поведенческая гибкость. Отслеживай: если стратегия поведения не работает, то меняй ее на более эффективную.

Личный бренд — это послание, которое ты транслируешь миру. Личный бренд не существует без аудитории, он всегда работает на кого-то. В личной жизни он направлен на категорию мужчин, которые отвечают качествам твоего потенциального возлюбленного.

МИНУТА МУДРОСТИ

Разницы между миллионом и миллиардом долларов особо нет — устрицы вкуснее не становятся.

Андрей Андреев, основатель Badoo

Коуч-упражнение «Я — бренд»

Ответь на вопросы, которые помогут провести анализ твоего бренда.

Что я собой представляю как женщина?..

__________________________________________________________________

…как личность?

__________________________________________________________________

В чем моя уникальность? __________________________________________________________________

Чем я отличаюсь от конкуренток? __________________________________________________________________

Что я хочу, чтобы обо мне думали окружающие? __________________________________________________________________

Как они поймут, что я такая? __________________________________________________________________

Какие явные недостатки у меня есть? __________________________________________________________________

Каков мой план самосовершенствования? __________________________________________________________________

Какие самые простые первые шаги я готова сделать в ближайшую неделю? __________________________________________________________________

Коуч-упражнение «Портрет идеального партнера»

Сядь, возьми листок и постарайся как можно точнее описать Мужчину своей Мечты (ММ), будто делаешь заказ у Вселенной, по четырем категориям.

1. Его анатомо-физические характеристики.

Внешность, рост, вес, состояние здоровья, сексуальный потенциал, предпочтения в пище, отношение к спорту, стиль одежды и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

2. Его характер.

Темперамент, отношения с друзьями. Положительные черты, некоторые отрицательные и др.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

3. Его социальный статус.

Профессия, финансовое положение, отношение к деньгам. Хобби, предпочитаемый вид отдыха, интересы и т. д.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

4. Его отношение к тебе.

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

5. Как он должен проявлять чувства, чтобы ты ощущала, что желанна и любима?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

6. Что ценит и любит в тебе, на что готов ради тебя? Ревность, подарки, нежности? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

7. Что вам понравится делать вместе, какие традиции у вас появятся? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

8. Что он должен делать по отношению к тебе и чего не должен делать никогда? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

9. Если вы поссоритесь, каким образом ему следует загладить вину? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

10. Его отношение к семье, детям. __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

11. Зачем вообще ему нужны эти отношения? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Глядя на это описание, составь список 10 самых важных для тебя критериев будущего избранника. Кем и каким человеком он должен быть, чтобы быть тем мужчиной, о любви которого ты мечтаешь?

1. ______________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

4. ______________________________________________________________

5. ______________________________________________________________

6. ______________________________________________________________

7. ______________________________________________________________

8. ______________________________________________________________

9. ______________________________________________________________

10. _____________________________________________________________

Теперь подключи свое воображение и визуализируй образ мужчины (тот, что пришел на ум в первые секунды) к каждой из характеристик по отдельности. Сначала представь мужчину, который обладает качеством №1. И сделай это качество несколько преувеличенным, ярким, а остальные — второстепенными и невыраженными. Например, ты написала «щедрый». Вот и визуализируй в своем воображении человека невероятно щедрого, но не слишком богатого и красивого. Затем поставь напротив каждой характеристики мужчины цифру — степень значимости для тебя этого качества по десятибалльной шкале. При оценке опирайся на свои внутренние ощущения, которые возникли, когда ты фантазировала.

Выбираем мы партнера сердцем, и степень удовлетворенности отношениями будет зависеть от наших внутренних, часто неосознаваемых представлений и образов. Теперь составь список из 10 характеристик будущего партнера, которые набрали самый высокий рейтинг. Занеси их в левую колонку. А справа, поразмыслив логически, напиши соответствующие каждому пункту по отдельности женские характеристики. Иными словами, составь перечень качеств, которые должны быть присущи женщине его мечты — той, что способна увлечь, быть ему нужной и интересной.

Например, если ты слева написала «красивый», справа поставь «красивая». Он «гурман» — она «отличный кулинар». Увлекается гольфом? Значит, ему будет интересна девушка, которая тоже увлекается гольфом или умеет поддержать разговор на эту тему и т. д.

Руководствуйся логикой, не забывай о принципе взаимовыгодного обмена и взаимодополняющих способностей. После этого поставь напротив каждой женской характеристики балл от одного до десяти, в зависимости от того, насколько это качество присуще лично тебе. Только, чур, честно.

Вот перед тобой и появился план самосовершенствования. И прежде чем начать работать над собой и искать соответствующего всем твоим запросам молодого человека, трезво оцени ситуацию.

Водятся ли такие мужчины в живой природе и как часто встречаются?

Мужчину-Мечту нужно превратить в Мужчину-Цель, чтобы он был достижимым. Посмотри еще раз на список. Наши желания, часто продиктованные стереотипами общества, противоречивы по сути и безграничны по содержанию. Мы хотим всего и сразу. А это нереально. Определись с приоритетами, пойми, что тебе нужно. Будучи адекватной девушкой, реши для себя: или ты приложишь все усилия к «самотюнингу», или понизишь свои запросы. И вполне вероятно, что, прислушавшись к себе, ты поймешь, что можешь быть счастливой и не с суперменом, а с земным мужчиной, с которым тебя объединяют общие интересы, ценности, мечты. В конце концов, вы можете расти вместе и создать будущее, о котором мечтаете. Возможно, именно благодаря тебе он превратится в Мужчину-Мечту.

Обратись к своему опыту — вспомни прошлые связи.

Что тебе нравилось и что не нравилось в мужчине?

__________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Чего не хватало в ваших отношениях? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Как твои партнеры соответствовали описанию мужчины мечты? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Почему ты предпочла тогда этого партнера? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Когда и почему была счастлива с ним? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Каковы твои реальные, а не воображаемые потребности? __________________________________________________________________

__________________________________________________________________

Возможно, в итоге тебе захочется подкорректировать список —

сделай это.

Коуч-упражнение «Мужчина — Цель»

Кто Он? __________________________________________________________

Какой Он? __________________________________________________________

Чем Он занимается? __________________________________________________________

Какие проблемы и потребности есть у этой категории мужчин? __________________________________________________________

Какие женщины обычно интересны и полезны таким мужчинам? __________________________________________________________

Почему? __________________________________________________________

__________________________________________________________

Какими навыками и способностями надо обладать, чтобы стать

привлекательнее для этой категории мужчин? __________________________________________________________

__________________________________________________________

Чем и как я могу быть интересна и полезна таким мужчинам? __________________________________________________________

__________________________________________________________

Что я могу делать для этого? __________________________________________________________

__________________________________________________________

Что ты даешь ему такого, что ему не дают другие женщины? __________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Что ты в браке дашь такого, чего не даешь сейчас? __________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Измени требования к себе. Начни уже с завтрашнего дня превращаться в Женщину-Мечту для твоего будущего возлюбленного. Прежде чем управлять мечтой, научись управлять собой.

Составь ежедневный план из 3—5 конкретных действий: диета, спорт, изменение стиля, новые знания, привычки… Счастье в личной жизни — это огромная победа, которая состоит из маленьких ежедневных побед.

И еще — наберись терпения. Терпение — это самая большая мудрость. Поиск мужчины мечты должен приносить удовольствие и вдохновлять тебя становиться лучше, чтобы однажды, когда вы встретитесь, он не прошел мимо, а захотел во что бы то ни стало быть твоим любимым и сделать именно тебя счастливой.

SMILE

Семейные психологи советуют, когда задерживаешься, приходя домой, сказать жене что-то типа: «Ты сегодня потрясающе выглядишь!» А если вы вошли в квартиру на четвереньках, и не в силах поднять голову, можно похвалить ее педикюр. А если вообще нет сил говорить — можно лизнуть ей ногу и тихонько поскулить.

Коуч-упражнение «Где водятся мужчины?»

Ответ: ВЕЗДЕ! ВАЖНО ЗНАКОМИТЬСЯ!

Понимая, какой он — мужчина твоей мечты, задайся вопросом: где водятся такие мужчины? Напиши список из десяти наиболее вероятных мест — там и ищи, причем регулярно.

Кто мой потенциальный ММ? __________________________________________________________

К какой аудитории мужчин его можно отнести? __________________________________________________________

Чем он занимается? ___________________________________________________________________________

Что любит?

_______________________________________________________________________

Как отдыхает? ___________________________________________________________________________

Где эти люди находятся: физически и онлайн, чтобы я могла до них «достучаться»?

_______________________________________________________________________

Как я смогу быть слышимой и видимой для представителей моей аудитории? Как и чем я привлеку внимание? ____________________________________________________________________________

Где мы с ними можем пересечься и пообщаться? ____________________________________________________________________________

Каков мой план активных систематических действий? ____________________________________________________________________________

Какие самые простые первые шаги я готова сделать в ближайшую неделю?

________________________________________________________________________

SMILE

На курсах по обольщению мужчин:

— Сегодня мы поговорим о кружевном белье…

— А если нет денег на кружевное?

— Тогда берем обычные трусы, складываем впятеро, берем ножницы…

А теперь вспоминаем, как делали в детстве снежинки из бумаги…

Как выйти замуж за успешного мужчину?

Однажды я спросила своего друга из Швейцарии, очень успешного бизнесмена, миллионера, завидного холостяка: «Какой главный совет ты мог бы дать девушкам, которые мечтают завоевать сердце такого мужчины, как ты?» Минуту он размышлял и ответил «Не ставить мужчину в центр Вселенной!»

Я удивилась его совету и убедилась в своем предположении об основной ошибке «золотоискательниц». Многие из них так стараются понравиться мужчине, что совершенно забывают о себе, о своих планах в жизни и направляют всю свою энергию на то, чтобы оказаться в нужном месте в нужное время и выглядеть сногсшибательно. Это, конечно, правильный активный подход современной девушки. Я глубоко уверена, что в нашем мире выигрывают деятельные. Вот только начинать свой путь к счастью в личной жизни нужно не с ориентации на местности, а с огромного желания понравиться самой себе, уважения к себе. И в результате получить ту жизнь, которая сделает тебя счастливой, а не просто богатой и замужней.

Заметь, я не сказала «той жизни, о которой ты мечтаешь». Мечты у каждой второй девушки идентичны и не особо оригинальны, и далеко не всегда их осуществление делает ее счастливой. Бывает, что деньги и муж появляются, а ощущение счастья нет. Потому что вполне возможно, что достигла она успеха общественного, но не своего личного, того, что могло сделать ее счастливой, если бы она вовремя разобралась в себе.

Успешные мужчины знают как никто, что время — деньги! Они не ставят отношения на первое место в своей жизни, и поэтому свою энергию распределяют мудро. Не раздаривают они ее просто так и сразу. «Первым делом самолеты, ну а девушки?» А девушки — точно не First. Женщине нужно приложить усилия, чтобы перетянуть внимание на себя. Даже если ты очень красива, не факт, что он заинтересуется тобой больше, чем на один вечер. Хотя, если ты девушка с головой и успела обзавестись каким-нибудь престижным титулом в индустрии красоты, то муж-олигарх тебе почти гарантирован. Таких титулов, как и олигархов, не так уж много и, будучи снобами, они с удовольствием добавят еще один трофей к своим разнообразным достижениям.

Но пока ты еще не Мисс Галактика, можешь воспользоваться «Формулой 4 С».

Формула «4 С»

Быть женщиной-мечтой для достойного мужчины значит быть одновременно:

Смелой — научись презирать страх!

Счастливой — будь жизнерадостной!

Сладкой — будь милой, теплой в общении, женственной, но не приторной.

Стильной — во всем! Одежда, быт, богатство речи, круг общения, род занятий… Мелочей не существует.

Я назвала эту формулу так в честь системы экспертной оценки бриллиантов. Обычно оценка камня осуществляется по четырем параметрам 4 «С», где первая «С» — caratweight (вес в каратах); вторая «С» — color (цвет), третья «С» — clarity (чистота), четвертая «С» — cut (качество огранки).

Достойные мужчины не привыкли покупать дешевые бриллианты, собственно, как и тратить свое время на женщин, не знающих себе цену.

Как говорил Ротшильд: «Я не настолько богат, чтобы покупать дешевые вещи». И, приобретая драгоценные камушки, они руководствуются двумя важными принципами.

1. Не все блестит, что бриллиант. Покупая бриллиант, надо трезво подходить к его выбору. И к выбору супруги они походят очень тщательно!

2. Хороший камень дешево не продадут. Они обязательно обращают внимание на параметры камня и, в том числе, на огранку. Без качественной огранки камень будет казаться мертвым. Ну а если и дальше проводить аналогию с выбором девушки, то ты должна демонстрировать избирательность, самоценность, не прыгать в постель с разбега первым вечером, пусть даже проведенным романтично на яхте. Желательна безупречная репутация, высокая самооценка и набор живых ярких эмоций. Ведь именно их часто не хватает занятым людям.

Я не пытаюсь сбить планку твоих амбиций. Просто предлагаю реально оценивать свои силы и поначалу разобраться в себе и своих истинных желаниях, чтобы потом не было разочарования. Поставить перед собой цели, которые будут направлены не на поиск «миллионера», обязанного осуществить твои мечты, а на поиск себя и собственного пути к счастью и гармонии. Уверена, на этом пути ты обязательно встретишь своего Принца.

Путь к мужчине твоей мечты — это всегда путь к себе и лучший стимул для самосовершенствования. И если в дорогу ты решила взять только свое красивое тело и наскоро заученные техники гейш, то я тебе сочувствую. Хотя нет! Я тебе выражаю соболезнования!

Если ты решила действовать, то обдумай свои возможности и потребности, составь план и пробуй без ориентации на результат. Поставь своей целью — наслаждаться поиском. Например, записаться в гольф-клуб или престижный спортклуб — это хорошая идея, но только если ты действительно собираешься научиться играть в гольф, и тебе действительно нравится спорт. А если ты просто собираешься сидеть в кафе, как в засаде на охоте, тогда не стоит. Тебя скорее всего воспримут как девушку на одну ночь.

Обязательно подумай, о чем ты будешь говорить с мужчиной, если все-таки удастся познакомиться и произвести хорошее впечатление. Научись хорошо разбираться в винах, отточи безупречные манеры и элементарные знания о мужской психологии и о психологии богатых людей.

Собираешься осветлить волосы, потому что джентльмены предпочитают блондинок? Сменить цвет волос, если ты хочешь поэкспериментировать с имиджем, — пожалуйста! Но если ты себе нравишься больше брюнеткой — остановись!

Делай все с любовью к себе и для себя любимой, а не в угоду чужим прихотям или ожиданиям.

Женщина, которая чувствует гармонию внутри себя, — самый соблазнительный для мужчин имидж. Даже безупречный внешний вид не поможет тебе привлечь мужчину, если ты мыслишь непривлекательно. Очень важно, какой мысленный посыл ты отправляешь в пространство. Наши мысли становятся нашей судьбой. Чтобы привлечь нужного мужчину, необходимо мыслить в унисон с ним, создавать правильные мыслеформы. Верить, что ему нужна именно ты и только ты способна сделать своего избранника по-настоящему счастливым.

SMILE

— Внимание, сейчас мы будем тестировать вас на предмет IQ.

— А что это такое?

— Тест окончен.

МИНУТА МУДРОСТИ

До тех пор пока не принято окончательное решение, тебя будут мучить сомнения, ты будешь все время помнить о том, что есть шанс повернуть назад, и это не даст работать эффективно. Но в тот момент, когда решишься полностью посвятить себя своему делу, Провидение оказывается на твоей стороне. Начинают происходить такие вещи, которые не могли бы случиться при иных обстоятельствах… На что бы ты ни был способен, о чем бы ты ни мечтал, начни осуществлять это. Смелость придает человеку силу и даже магическую власть. Решайся!

Иоганн Гете

Замуж по расчету!

Важно определиться, чего ты хочешь больше — мужчину или деньги? Тебе прежде всего нужен мужчина в доме, отец твоих будущих детей, нежный любовник, заботливый друг или кошелек, выпирающий из штанов? Мой добрый совет — не ставь на первое место деньги. Ведь засыпать, а главное, просыпаться тебе придется с живым человеком, а не с банкоматом в обнимку.

Тебе нужно понимать, какой мужчина способен сделать тебя еще более счастливой, кто тебе нужен. Заметь, не кого ты хочешь, а кто тебе нужен. Ведь бывает так, подцепит девушка такого желанного богатенького Буратино, а через какое-то непродолжительное время счастливой себя уже не чувствует и вспоминает, и тоскует за каким-то Васей из соседнего подъезда, который, может, и не богат, но такой родненький!

Людей объединяют общие интересы, убеждения, разговоры, мечты, ценности. А деньги — это лишь возможность наслаждаться жизнью вместе. Не путай сферу финансов с любовной сферой. Нужно искать человека с определенным набором личностных качеств, а не функций. Если он будет и сильным и целеустремленным, то он окажется и обеспеченным со временем.

Ищи парня с потенциалом и, если ты его искренне полюбишь и вдохновишь, — он обязательно станет богатым. Хотя, если до 40 лет у мужчины не было финансовых взлетов, то маловероятно, что на таковые можно рассчитывать в будущем, даже со всей твоей энергией и энтузиазмом.

И уж, если ты хочешь выйти замуж по расчету, то давай в первую очередь рассчитывать на хорошие человеческие отношения. Рассчитывай на любовь и взаимопонимание. И верь в себя и в лучшее. И ты обязательно встретишь свою половинку!

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

Выбери места обитания твоей целевой аудитории.

— Соцсети.

— Сайты знакомств.

— Брачные агентства.

— Тургруппы.

— Клубы по увлечениям: английский язык и т. д.

— Тренинги (мужчины ходят в основном на деловые или личностные).

— Боулинг-клубы.

— Бильярдные.

— Стрелковые группы.

— Выставки.

— Бизнес-конференции.

— Занятия по массажу, тантре.

— Новые компании друзей (ты можешь попросить позвать тебя на общие тусовки).

— Автосалоны.

— Гольф-клубы.

— Горнолыжные курорты.

— Зарубежные поездки на уик-энд.

— Тематические форумы (обычно находятся на городских порталах).

— Парки (бег по утрам).

— Фитнес-клубы, бассейны.

— Кафе, рестораны (особенно во время бизнес-ланча).

— Презентации.

— Фотокурсы.

— Игры в «Мафию».

— Пляжи.

— Магазины мужской одежды (можно попросить совет).

— Супермаркеты (можно попросить помочь в выборе элитного алкоголя или поднести пакет до машины).

— Специализированные выставки — это вообще Клондайк.

Твои варианты: __________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

Урок 3: Влюбись в себя! Относись к себе так, как бы хотела, чтобы любимый мужчина относился к тебе!

Отношение мужчин к тебе — это всегда зеркало твоего отношения к себе! Никто не способен полюбить тебя по-настоящему, если ты не любишь себя! То есть увлекаться тобой будут, симпатизировать тебе будут, особенно если ты привлекательная особа, а вот любить надолго и всерьез — нет! Поэтому нужно не просто проникнуться к себе симпатией, а полюбить себя безусловной любовью!

Когда мы любим без условий, мы принимаем человека даже с его недостатками, которые кажутся нам милыми. Все наши мысли, желания, планы сконцентрированы на нем единственном. Каждый его поступок кажется правильным и значимым. Рядом с ним жизнь наполняется радостью, смыслом и вдохновляющими планами. Вот именно так ты должна относиться к себе, своей жизни и своим мечтам! И только тогда у тебя не будет проблем с поклонниками, которые будут добиваться твоей любви и расположения.

Стань кумиром себе! Полюби себя за всех тех, кто не смог оценить тебя по достоинству. Не думай, что для того, чтобы полюбить себя, тебе нужно только этого захотеть. Нет! Влюбиться в себя — это как начать жизнь с чистого листа. Нужно приложить усилия к изменениям — стать уверенной в себе. Стать легкой.

Тебе нужно многому научиться:

во-первых, управлять собой;

во-вторых, управлять своим настроением;

в-третьих, ставить перед собой цели и достигать их легко.

Как привлечь любовь в свою жизнь?