12+
Оглавление - Я осознаю
- От автора. Вместо предисловия
- Немного историй
- Глава 1. Ловушки нашей психики. Как она играет с нами
- Разрушители достоверной реальности
- Зачем психика защищает нас?
- Влияние травмы на формирование разрушителей достоверной реальности
- Глава 2. Потребность в осознании
- Насколько нам это нужно?
- Важные аспекты. О чем следует знать
- Глава 3. Как научиться видеть так, как есть
- Самое трудное — открыть глаза
- Я снова ясно вижу!
- Установки. Все ли зависит от них?
- Давайте называть вещи своими именами!
- Откройте глаза!
- Глава 4. Чем четче осознание, тем тяжелее его принимать
- Позвольте этому случиться!
- Четкие границы осознания
- Скажи мне, что ты говоришь, и я скажу кто ты.
- Как начать осознавать?
- Разрешите себе быть
- Глава 5. Осознание и личность
- Личностные границы
- Проблемная сторона осознания
- Тонкая материя
- Если вам кажется…
- Свобода мышления
- Доведение до абсурда
- Глава 6. Реальность и осознание
- Так ли жестока реальность?
- Что такое опыт? В чем суть намерений личности?
- «Дрессированные» люди
- Освободите сознание
- Глава 7. Дополнительно о важном и нужном
- Проблемы аргументации
- Немного о психической зрелости
- Психологическое обслуживание. Навешивание ярлыков
- Выученная беспомощность. Самосбывающееся пророчество
- Глава 8. Резюме
- Упражнения на осознание
- Послесловие
- Об авторе