18+
- Введение
- Благодарности
- Стихи по теме гнева и отношений
- Злость
- Что такое злость?
- Что скрывается за злостью?
- Злость на себя и чувство вины
- Последствия гнева
- Тест на выявление гнева
- Тест на язык любви
- Научные исследования злости
- Что такое агрессия?
- Что же делать?
- Что такое отношения в паре?
- На ком ответственность за отношения?
- Когда отношения можно улучшить?
- Взаимопонимание
- Укрепление отношений
- В чем выгода злости в паре?
- ТЕмная триада: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия — источники злости и восхищения
- ТЕмные фигуры: портрет триады (в рамочку и на стену!)
- Истоки тьмы: природа и воспитание
- Злоба и восхищение: парадокс тЕмной триады
- Заключение
- Злость в отношениях: динамика власти, манипуляции и созависимость
- Власть
- Подробнее о теме власти
- Манипуляции (осторожно, скользкий путь!)
- Итоги (подведем черту!)
- Созависимость (когда «я» становится «мы», но не в лучшем смысле)
- Как освободиться от очарования злостью: стратегии осознанности, эмпатии и личных границ
- Моя личная история злости: откуда берЕтся моя тяга к ней?
- Злость как зеркало: что во мне откликается на чужую агрессию?
- Разрушительные паттерны поведения: как очарование злостью влияет на мою жизнь?
- Нежность: Отключаем Гнев Вежливостью и Обнимашками
- Принципы счастливого брака
- Конфликты и их причины
- Конфликты: Выходим из Ссоры Красиво и с Юмором
- Принципы здоровых отношений
- Инструкция по Саботированию Счастья
- Четыре всадника апокалипсиса в браке по Готтману
- Когда отношения не спасти?
- Кризисы, через которыЕ проходят все пары
- Как выйти из кризиса отношений?
- Как Простить Всех и Вся: Практическое Руководство для Начинающих Будд
- Техники по управлению гневом
- Рассказы от Черновой Дарьи из клинической практики
- Заключение
- Путь к здоровым отношениям и внутренней гармонии
- Использованная литература