12+
Оглавление - Я не железная
Как перестать выгорать и начать жить по-настоящему
- Введение
- Глава 1. Фасад благополучия и внутренняя пустота
- Глава 2. Ловушка «быстрее, выше, сильнее»
- Глава 3. Эмоциональный интеллект против механической жизни
- Глава 4: Анатомия усталости: почему сон больше не помогает
- Глава 5: Диктатура «Надо» и тихий голос «Хочу»
- Глава 6: Страх «отстать от поезда»
- Глава 7: Вина за отдых: почему мы не умеем останавливаться
- Глава 8: Тело как первый свидетель
- Глава 9: Инвентаризация смыслов: за что я на самом деле борюсь?
- Глава 10: Кризис как портал
- Глава 11: Искусство разочаровывать окружающих
- Глава 12: Границы: где заканчиваюсь я и начинается «надо»
- Глава 13: Одиночество в период перемен
- Глава 14: Жизнь без брони: новая устойчивость
- Глава 15: Искусство маленьких шагов в новую жизнь
- Глава 16. Право быть собой: финальный манифест
- Глава 17. Экология души: как не вернуться в старую колею
- Глава 18. Послесловие: жизнь, которая стоит того, чтобы её прожить
- Глава 19: Наследие мягкой силы: как наши изменения меняют мир
- Глава 20: Возвращение к себе: начало бесконечного пути
- Глава 21: Практика присутствия: как оставаться в ресурсе каждый день
- Заключение: Манифест живой женщины в мире железных смыслов
- От автора