электронная
240
печатная A5
395
16+
Я идеальная

Бесплатный фрагмент - Я идеальная

Путешествие к себе: 40 практических упражнений по раскрытию собственной идеальности

Объем:
126 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-0051-7419-2
электронная
от 240
печатная A5
от 395

Введение

Привет. Ты не представляешь, как я рада, что ты держишь в руках эту книгу. Годы собственного опыта, 9 лет в бизнесе, 17 лет отношений, более 1500 консультаций и давняя мечта о писательстве вдохновили меня на создание практической книги-тренинга, которая проведет тебя по таинственным уголкам души и раскроет твою «Идеальность» во всех смыслах.

Я постараюсь сделать твое путешествие к себе Идеальной красивым и сказочным, добрым и по-настоящему волшебным. Каждую букву, каждое слово, каждое упражнение в этой книге я зарядила своей особенной энергетикой, которая начнет запускать глобальные изменения в твоей жизни.

Эта книга никогда не сможет попасть в руки той, которая не готова к изменениям, не готова встретиться со своей идеальностью и начать жить счастливо.

Поэтому нам нет необходимости проверять твою готовность к прочтению книги, она очевидна.

Твоя идеальность — это не миф и не красивое слово. Это то, что есть у тебя прямо сейчас. Я предлагаю тебе увидеть ее, разглядеть во всех красках и проявлениях, научиться жить с ней в гармонии, и, благодаря этому, выстраивать качественные отношения с другими людьми.

Нужно просто понять, что с этого момента открывается портал твоей невероятной трансформации. Прыгнуть или нет? Воспользоваться им, или, заглянув в него, поспешно выйти? — решать тебе.

Стоит ли бояться? Нет. Ты же любишь путешествия? В этом путешествии тебя ждет прогулка по берегу бирюзового океана Идеальности, увлекательная экскурсия по старинному городу Детства, полет над долиной страхов и убеждений, фотосессия на фоне Великих гор своих достижений, морская прогулка на корабле Возможностей и Королевский бал в твою честь.

Я точно знаю, что никогда не настанет правильного времени для изменений. Тем более, я тебе уже говорила, что эта книга — волшебная, и она сама выбирает, к кому попасть в руки. Сегодня книга выбрала тебя. Значит, пора отправляться в путь.

Ну что, ты готова?

Перед началом путешествия нам нужно соблюсти некоторые формальности.

Сейчас мы с тобой заключим договор на оказание туристических услуг в волшебную страну Идеалию. После его подписания ты получишь билеты на самолет и путевку «Все включено» на весь срок прочтения этой книги.

Ты думаешь, я шучу? Нисколько. Где бы ты сейчас ни находилась, какие бы люди или ситуации тебя ни окружали, все неважно.

Эта книга сумеет поставить на паузу твою обыденность и раскрасить жизнь в яркие цвета. Ни одно турагентство мира не сможет предложить тебе подобный тур.

Ну, что ж. Пора переходить от слов к делу.

Я очень тебя прошу, отнесись серьезно к моим словам, к инструкциям и пунктам договора. Я не буду вдаваться в технические подробности, как работает волшебство этой книги, но оно, как и любое другое волшебство, требует точности в исполнении. Поэтому, бери свою самую любимую авторучку вместо волшебной палочки, усаживайся поудобнее. Тебе пора заполнить свою сторону договора.

Договор на оказание туристических услуг

г._______________________ «____»________________ _______ г.

Я, Кочкина Мария Леонидовна, именуемая в дальнейшем «Автор книги» и ________________________________, именуемая в дальнейшем «Путешественница», заключили настоящий договор о нижеследующем:

Предмет договора

1. На условиях, определенных настоящим Договором, «Автор книги» обязуется обеспечить «Путешественнице» комплекс туристических услуг по посещению страны Идеалии, а «Путешественница» обязуется посещать все экскурсии, участвовать во всех активностях, выполнять все задания, получить незабываемый опыт и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Условия оплаты

2. Данное путешествие считается оплаченным с момента покупки этой книги.

Права и обязанности сторон

3. «Путешественница» обязуется:

3.1. Быть готовой к приключениям.

3.2. Очень хотеть изменений.

3.3. Выделить время на прочтение этой книги.

3.4. Менять свое отношение к себе.

3.5. Менять свое отношение к другим.

3.6. Не сливаться на пути.

3.7. Добраться до страны собственной Идеальности и научиться жить с ней в гармонии.

4. «Путешественница» имеет право:

4.1. Стать самой счастливой на свете.

4.2. Полюбить себя во всех своих проявлениях.

4.3. Увидеть себя другими глазами.

5. «Автор книги» обязуется:

5.1. Организовать незабываемое приключение для «Путешественницы».

5.2. Стать настоящим гидом в предстоящем путешествии.

6. «Автор книги» имеет право:

6.1. Включить усиленный режим волшебства, если «Путешественница» выполняет все задания и не откладывает поездку в долгий ящик.

6.2. Выключить режим волшебства, если данная книга попала к «Путешественнице» пиратским способом, без соблюдения авторского права и оплаты путевки.

Ответственность сторон

7. Мы все взрослые люди, и про ответственность перед самой собой мы поговорим в соответствующей главе.

Подписи сторон

«Автор книги»         « Путешественница»

Подпись ______________Подпись _________________

С момента подписания этого договора до начала самого путешествия осталось совсем немного времени.

Отправь мне фотографию подписанной страницы договора на почту info@mariyakochkina.ru, напиши пост, сторис о том, что отправляешься со мной в путешествие, отметь меня @kochkina_school в своем Инстаграм или другой социальной сети. Так я узнаю, что именно ты сейчас решилась на эту авантюру, и буду знать всех своих туристок в лицо. Самых отчаянных путешественниц я буду репостить к себе на страницу, и разыгрывать среди них подарки.

Ну что, беги собирать чемоданы, крем для загара, купальник, удобную одежду, и бальное платье не забудь. Наше путешествие не все время будет пляжным. Иногда и по руинам полазить придется. Ну, а про Королевский бал я уже говорила. Так что жду тебя, готовую ко всему, в первой главе.

Глава 1. Чемоданное настроение. Что возьмем с собой?

…Когда у тебя впереди неизвестность —

Не бойся ее, не пытайся понять.

Представь, что купила путевку на море,

И быстро беги чемодан собирать…

Забыла тебе сказать, что по путевке тебе положено целых четыре билета. Нет, родных и близких брать с собой не придется. Все эти билеты для тебя и твоих новых подруг, которых ты встретишь на страницах этой книги. Совсем скоро я вас познакомлю.

И вообще, все это путешествие я создавала именно для тебя. В этом приключении — ты, именно ты, играешь главную роль.

С этого момента мир может развернуться и начать крутиться в нужную тебе сторону.

В душе каждой женщины есть три основных состояния — состояние Золушки, Принцессы и Королевы, сколько бы ни было ей лет. Если ты действительно собираешься добраться до страны Идеальности, тебе нужно будет познакомиться с ними поближе. Они станут твоими помощницами.

Когда мы не принимаем в себе какое-то из этих состояний, мы не можем добиться гармонии, не можем оценивать себя адекватно, постоянно жуем себя за какие-то свои черты характера или поступки.

Так что рада тебе представить твое первое «Я» — состояние Золушки.

Состояние Золушки — наивное, доброе, мечтательное, услужливое, бесконфликтное. Золушка очень хочет, чтобы ее хвалили, выполняет чужие поручения, не высказывает своих обид и тихо грустит в углу. Хорошо это или плохо? Пока неважно. Сейчас надо просто познакомиться и дать этому место в нашем путешествии. Быть заботливой к каждому из своих состояний.

Твое второе «Я» — это Принцесса. Она красива, избалована и мечтает о принце на белом коне. Принцесса считает, что ей все обязаны, а она вправе командовать, управлять желаниями и действиями других людей. Не выносит критики. По любому поводу она выражает свое недовольство. А в случае неповиновения — жалуется или казнит. Знакома ли она тебе? Думаю, вы точно встречались. Я расскажу тебе о ней подробнее чуть позже.

А сейчас хочу представить тебе твое состояние Королевы. Я не знаю, как часто вы с ней встречались раньше, но она очень сильно будет помогать мне на страницах этой книги. Она самая мудрая из всех трех состояний. Она знает себе цену. По-настоящему любит и ценит себя, четко осознает свои границы, выстраивает равноправные отношения с другими людьми. Она уважает мнения и границы других, но на всё у нее всегда есть свое мнение. Она независима, но умеет любить. Она женственная, но никогда не даст себя в обиду. Она та, которая может вдохновить мужчину на самые невероятные поступки и быть рядом с настоящим Королем.

Я не говорю, что какое-то из этих состояний полностью соответствует твоему образу. Это лишь разные части души, которые появляются в какой-то конкретный момент времени. На них бессмысленно злиться. Важно не искоренять в себе какую-то часть, а научиться правильно переключаться между этими состояниями. Уметь их выбирать. Важно понять, когда и в каком состоянии нужно находиться, чтобы жизнь заиграла яркими красками.

Эта книга не была бы по-настоящему волшебной, если бы не содержала практических заданий. Этаких задушевных разговоров со мной и с каждой из этих девушек, живущих в тебе.

Ну вот, я рассказала коротко о них, теперь твоя очередь. Ты знаешь их гораздо лучше, чем я — вы уже столько лет вместе! Когда ты боишься высказать кому-то свою точку зрения или молча обижаешься на людей — в игру вступает твоя внутренняя Золушка. Когда ты психуешь, кричишь и топаешь ногами, когда хочешь, чтобы люди сами догадались о твоих желаниях, — это Принцесса. Когда ты заботишься о себе, позволяешь делать то, что хочешь, решаешь вопросы спокойно, без нервов — ты Королева.

Может ты и не подозревала раньше об их существовании, но они-то точно всегда были рядом с тобой. Я очень хочу, чтобы ты вспомнила моменты из своей жизни, связанные с каждой из них и записала их.

Это станет вашим настоящим, осознанным знакомством, дорогой в невероятный мир открытий и волшебства в приятной дружеской компании.

Да, я встречалась со своей внутренней Золушкой, когда:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Да, я замечаю свою внутреннюю Принцессу, когда:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Да, мы пересекались с Королевой внутри меня, когда:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Вот, теперь я точно уверена, что вы познакомились и постараюсь проследить, чтобы ты не забыла ничего Важного для путешествия.

Конечно, в стране Идеалии легко можно найти все, что пожелаешь. А многое из того, что ты забудешь дома, тебе больше может не пригодиться. Но в «Важном» все-таки стоит разобраться.

Бывает, что мы сомневаемся в своих решениях, словах или действиях. Иногда не можем найти время на встречу с друзьями или поездку к родителям, на отдых или занятия творчеством. По сути, время здесь абсолютно ни при чем. Мы просто делаем только то, что нам действительно важно. Базовая система внутренних приоритетов выстраивает наши действия в соответствии со своими понятиями.

Я хочу, чтобы прямо сейчас мы разобрались, а что же важно конкретно для тебя.

Ниже напиши 7 самых важных вещей в своей жизни. Не пытайся проанализировать, какие из них лучше, а какие нет. Просто пиши первое, что приходит тебе в голову. Здесь нет правильного ответа, есть только твое самоощущение на этот счет.

Почему говорят, что первая мысль всегда правильная? Да потому, что около 3—5 секунд в голове звучит интуиция, то редчайшее явление, которое многие перестали слышать. После 5 секунд включается мозг и осознанность, логика и анализ. Они в этом деле плохие помощники.

Так что бери ручку и записывай все, что приходит тебе в голову, без долгих размышлений.

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Отлично. А теперь посмотрим на то, что получилось с точки зрения той страны, в которую ты собираешься по полученной путевке.

Ты же понимаешь, что жители этой страны всегда и во всем ставят себя на первое место. Да! Это когда Я сама у себя самый важный человек на свете, как бы эгоистично это ни звучало.

Пережитки прошлого, олдскульные взгляды наших мам и бабушек всегда, в первую очередь, учили быть удобными для других, или быть как все, как большинство. Это представляло собой иллюзию безопасности и правильности.

Отсюда весь наш перфекционизм и желание быть хорошими в ущерб себе. Желание везти на своей шее столько, сколько туда, даже физически, разместиться не сможет.

Именно этот сценарий они передали нам, но мы не будем их за это винить. Они просто старались поделиться тем, что знают сами. Однако, их жизнь и их опыт уже доказали нам на практике, что ничего правильного в этом не было. Они всегда думали в первую очередь о других. Мало кто по-настоящему заботился о себе и научил этому своих дочерей.

Именно мамы и бабушки являются теми проводниками, которые могут открывать своим дочерям и внучкам дверь в волшебную страну Идеальности и гармонии, если сами нашли туда дорогу.

Помнишь, я говорила, что после этого путешествия мир для тебя может начать крутиться в другую сторону? Это я о том, как будешь чувствовать и нести себя ты, моя будущая Королева, и чему ты сможешь научить следующие поколения.

Я хочу, чтобы, прочитав эту книгу, ты смогла рассказать об этом приключении своим дочерям или внучкам и передать им ключи от этой магической страны.

Собираясь в путешествие, всегда хочется впихнуть в чемоданы побольше — на всякий случай, а вдруг что?

Но я хочу, чтобы в это приключение ты отправилась налегке, прихватив только самое необходимое. И спокойно оставив в прошлом то, что тебе не хотелось бы тащить с собой.

Милая моя Путешественница. Если ты до сих пор не поняла возможностей этой книги, я прошу тебя осознать их прямо сейчас.

Не каждая подруга может дать правильный совет в трудной ситуации.

Не каждой подруге или даже маме ты можешь рассказать все, что накопилось у тебя на душе.

Не всегда есть желание, время или деньги на походы к психологу, чтобы разобраться в себе. Да и непонятно, чем может помочь абсолютно чужой тебе человек.

Но и держать все внутри — это тяжелейший якорь, который не дает сдвинуться с мертвой точки.

Каждая обида, которую ты до сих пор держишь в душе, каждая злость разрушают твою гармонию, даже если кажется, что всё в прошлом.

Эта книга готова стать для тебя самым внимательным собеседником. Она очень хочет увидеть на своих страницах твои мысли и чувства, помочь тебе разобраться в себе по-настоящему.

Говорят, что людям не нужны советчики. Будто каждый сам знает, как поступать лучше всего. Ты веришь в это? Я верю. И именно для этого пишу. В словах, которые ты сама начнешь писать на страницах этой книги, ты найдешь больше ответов, чем на всех тренингах мира. Для этого нужно поговорить с книгой по душам и обязательно выполнять письменные задания.

Отказываться от такого путешествия уже поздно, скоро выезжаем. Я уже вся в предвкушении. Надеюсь, ты тоже.

Каждое позитивное или негативное событие, происходящее в твоей жизни, становится положительным или отрицательным только в твоей голове. Все события сами по себе не имеют эмоциональной окраски, они просто происходят. Оценку мы всегда выставляем сами в зависимости от внутреннего состояния, настроения, прошлого опыта и уровня энергии.

Я хочу, чтобы ниже ты написала все, что хотела бы оставить в прошлом. Что ты не хочешь брать с собой в дорогу. Мы хотели ехать без перегруза, помнишь?

А что значит для тебя «налегке»? От каких событий, чувств или эмоций тебе тяжело?

Представь, что прямо сейчас, ты можешь избавиться от всего ненужного, обидного, неподъемного в своей жизни.

Вытащить это из глубин своей души, записать в эту книгу, взглянуть на все, как на прошедшее, и в прямом смысле слова перевернуть страницу.

Если ты надумаешь тащить это все с собой, нас с таким перегрузом даже в самолет не пустят, не говоря уже об удобстве в путешествии. Так что выбери удобное время, чтобы тебе никто не мешал, и запиши ниже все то, что прилипло к тебе, но больше таскать с собой ты это не собираешься.

Самым мощным якорем, сдерживающим тебя на пути в страну Идеалию, являются обиды и ожидания, связанные с родителями.

Для меня это долгое время тоже было тем черным мешком, который я везде таскала с собой.

Я родилась в небольшом селе, в пригороде Новосибирска. Мама работала дояркой, а папа шофером. К моменту, когда я пошла в школу, мои родители начали сильно увлекаться алкоголем. Ну, это конечно мягко сказано. Они и раньше пили, но с каждым годом становилось все хуже. В общем, насколько ты понимаешь, им некогда было заниматься моим воспитанием, за исключением пьяных вспышек. Они не особо заботились о том, в чем я пойду в школу, что я буду кушать и куда я дальше пойду учиться. В то время я постоянно спрашивала у них, зачем они меня рожали, если я им совсем не нужна и не понимала, в чем так провинилась перед Богом. В школе я училась на «отлично», старалась участвовать во всех активностях, чтобы как-то пробить себе дорогу в жизнь самостоятельно и ненавидела свою внешность. С каждым днем мои претензии к родителям росли, а черный мешок обид становился все больше и больше.

Я не стану сейчас описывать все детали. Эта книга не о моей биографии, а о тебе.

Я лишь хочу быть с тобой откровенна и иногда делиться своими историями.

Неважно, насколько сложнее или проще была твоя ситуация в детстве, важно понять одно. Самое ценное, что могли дать нам наши родители — это жизнь. А все непростые ситуации, которые происходили с нами, были для нас уроками. Уроками мудрости, любви к людям, выносливости, прощения, силы воли и любви к себе. Сдали ли мы экзамены по этим предметам? Родители делали все, чтобы мы их сдали. И скорее всего, мы справились, раз прошли дальше. Только зачем-то мы до сих пор таскаем с собой все тетради и учебники из прошлого по этим жизнеутверждающим предметам.

Думаю, самое время от них освободиться. Запиши все, о чем попросит тебя твоя душа, а в конце добавь: «Я больше не держу на вас зла, я хочу быть свободна. Я люблю вас и принимаю вас такими, какие вы есть. Спасибо за все».

Если тебе не хватит пустых строк в этой книге, смело продолжай писать на чистом листе бумаги, а потом вложи или вклей его в книгу.

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Теперь ты можешь описать другие свои обиды. Загляни внутрь себя. Может быть, ты в обиде на мальчишку из соседнего подъезда или кого-то из школы, на бывшего мужа или нынешнего парня. Опиши свои воспоминания и ниже добавь: «Я больше не держу на вас зла, я хочу быть свободна».

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Ой, забыла тебя предупредить, в страну Идеалию просто так не попадешь. Это страна с визовым режимом. А поэтому срочно собираем все что нужно для получения туристической визы. Я уже оформляла несколько раз, так что вместе мы быстро справимся. И кстати, я знаю несколько способов, чтобы в очередях не стоять. Кто знает, может быть, в следующий раз ты отправишься в эту страну уже без меня или вовсе решишь остаться там на ПМЖ.

Встретимся в посольстве Идеалии. До встречи.

Глава 2. Как получить визу в страну Идеалию?

До отъезда остается все меньше времени. Не знаю как у тебя, а у меня перед путешествием всегда внутри какой-то мандраж. Понятное дело — перед тем как попасть в новую обстановку, всегда интерес смешивается с переживанием. Не волнуйся, мы с тобой в графике. Важные вещи уже собраны. Все лишнее — оставлено в прошлом. Пора заняться визой — этаким разрешением на въезд в нашу волшебную страну.

В страну Идеальности нельзя сделать визу без участия Путешественницы или поставить визу по приезду. Групповые визы тоже сделать невозможно. Посольство качественно следит за тем, чтобы страну не посещали случайные люди. К въезду нужно быть готовой физически, психологически и эмоционально. Именно это и проверяет посольство.

Знаешь, что мне нравится в этом путешествии больше всего? Что оно началось с первых строк книги, а не тогда, когда объявят посадку на твой рейс. Мне нравится, что все, начиная от сбора чемоданов и заканчивая твоим возвращением, будет увлекательным и волшебным. Надеюсь, ты уже поняла, что получение визы тоже станет для тебя интересным и запоминающимся.

Давай приступим.

Для получения визы необходимо несколько условий. И сейчас мы все их с тобой последовательно будем выполнять.

Первое и самое главное правило для получения визы — это любовь к себе. Без нее, и без перечисления причин, за которых ты себя любишь, нас на таможне не пропустят. И это не про то, что достаточно об этом сказать и тебе поверят, нет. Нам нужно представить все доказательства.

Время не ждет. Пошли собирать справки.

Всегда есть что-то, что нам в себе не нравится. То, что хотелось бы исправить. Но мы, на всякий случай, не станем рассказывать об этом в посольстве Идеалии. Потому что в их стране нет неправильных или плохих качеств — люди, проживающие там, принимают все свои качества, как нужные.

Вот мы, например, считаем периодическую лень нашей отрицательной стороной, а они — нет. Они на полном серьезе считают, что лень — это отличный защитный механизм. Он защищает от переутомления, выполнения того, на что просто нет сил, и сигнализирует о том, что человек собирается приняться за дело, которое вряд ли приведет к результату, а заряда внутренней батареи едва хватает, чтобы доползти до дивана.

Или наша пресловутая истеричность, когда все идет не так, как планируется, хочется бить посуду или очень громко кричать. Казалось бы, ну в этом-то какая польза. А они знаешь, как это воспринимают? Нормально. Они с детства учат своих детей проявлять эмоции, вместо того, чтобы кричать на них: «Не плачь», «Хватит ныть». Они разговаривают с детьми, не отвечая на их плач собственной истерикой, по причине завала на работе, а просто позволяют выйти их эмоциям наружу, а потом обсуждают, что произошло.

Потому что яркая эмоция — это внутренняя энергия. Если она не нашла выхода наружу в момент возникновения, пока могла быть выражена просто словами, она начинается скапливаться внутри. Да не просто скапливаться, а перемешиваться с другими эмоциями, гнить и разъедать человека. Из-за этого столько болезней у человека появляется, там такой список. Даже банальная простуда прилипает только к тем, у кого внутри есть похожий вулкан, прикрытый крышечкой обстоятельств. Говорить о своих чувствах, эмоциях, переживаниях, обсуждать это для них — норма. Но только сразу, на берегу, не пытаясь кому-то угодить или доказать свою правоту. Они не ждут месяц, чтобы сказать о своей обиде и не держат ее внутри годами. Как жить с таким грузом, они недоумевают. Зато мы точно в этом специалисты. Ну, ничего, сейчас соберем все справки, поедешь и сама все увидишь.

Справка №1

ПЕРЕЧИСЛИ 10 КАЧЕСТВ, КОТОРЫЕ ТЫ ЛЮБИШЬ В СЕБЕ

1.______________________________________________________________

________________________________________________________________

2.______________________________________________________________

________________________________________________________________

3.______________________________________________________________

________________________________________________________________

4.______________________________________________________________

________________________________________________________________

5.______________________________________________________________

________________________________________________________________

6.______________________________________________________________

________________________________________________________________

7.______________________________________________________________

________________________________________________________________

8.______________________________________________________________

________________________________________________________________

9.______________________________________________________________

________________________________________________________________

10._____________________________________________________________

________________________________________________________________

Человек — очень интересное существо. Чем бы он ни обладал, сколько бы он не зарабатывал, ему всегда хочется больше. По сути, это встроенный навигатор на развитие. Однако многие пользуются им не по прямому назначению. По сути, нужно вписать желаемую цель, проложить до нее путь и двигаться вперед. Понятно, что периодически придется перестраивать маршрут, если на дороге возникают какие-то препятствия. Но некоторые люди вообще разучились им пользоваться. Они вписывают цель, смотрят, сколько до нее ехать, вздыхают и страдают по поводу того, что это расстояние слишком большое. И желание «обладать большим» превращается из мотивации в инструмент самоедства. В стране Идеальности люди ценят каждую деталь, которая есть в их жизни, каждого человека, каждый свой навык и опыт.

Думаю, ты слышала пословицу: «Лучше синица в руке, чем журавль в небе». Когда я приехала к ним в первый раз, жители сразу объяснили мне свою философию: «Лучше жить дружно с синицей и летать в небо за любыми другими птицами, которые тебе понравятся».

Синица в руках — это их опора, фундамент. Для нее они обустраивают уютное гнездо, выстраивают с ней добрые отношения и спокойно могут отправляться за журавлем. Ведь, что бы ни случилось, их синица всегда рядом с ними.

Что я подразумеваю под синицей? Да, конечно же, все, что есть у тебя уже сейчас. Все твои навыки и умения, все твои успехи и неудачи, взлеты и падения. Они твои, и они всегда будут рядом. Главное, полюбить их. Совсем скоро ты узнаешь все о своей идеальности и поймешь, что все, что у тебя есть — тоже прекрасно.

Что-то заболталась я с тобой. Нам же еще в посольство ехать. Пора заполнить следующую справку.

Справка №2

ПЕРЕЧИСЛИ 10 НАВЫКОВ, КОТОРЫМИ ТЫ ОБЛАДАЕШЬ

1.______________________________________________________________

________________________________________________________________

2.______________________________________________________________

________________________________________________________________

3.______________________________________________________________

________________________________________________________________

4.______________________________________________________________

________________________________________________________________

5.______________________________________________________________

________________________________________________________________

6.______________________________________________________________

________________________________________________________________

7.______________________________________________________________

________________________________________________________________

8.______________________________________________________________

________________________________________________________________

9.______________________________________________________________

________________________________________________________________

10._____________________________________________________________

________________________________________________________________

В стране Идеалии каждая женщина гордится собой, во всех смыслах. Даже если у нее не самый красивый нос, или, например, торчащие уши, она любит в себе все детали и начинает излучать совершенно невероятную энергетику уверенности. Уверенность прослеживается в каждом ее слове, взгляде, действии. Даже находиться рядом с такой женщиной очень приятно. И совершенно не обращаешь внимания на ее внешность или дефекты речи. Она притягивает как магнит. К ней тянутся такие же интересные люди. Неуверенным в себе людям, она, скорее всего, покажется выскочкой, хотя это не так. Она самая обычная, самая простая, невероятно добрая и тонкая в душе. Но они об этом не узнают, потому что просто пройдут своей дорогой.

Мы так часто ищем в себе какие-то изъяны, думаем о них и пытаемся их скрыть, не можем принять в себе. Будто они — это не мы, а кто-то другой. Но чем больше мы пытаемся их скрыть, тем больше усилий приходится прикладывать.

Представь, что ты стоишь в море по пояс. Прямо перед тобой невероятно красивый безлюдный пляж с пальмами и белоснежным песком. Только твой любимый человек и дети носятся по пляжу и смеются. Волны обнимают твою спину, а солнце создает на твоем теле красивый загар. В руке у тебя связка разноцветных шаров. Шары символизируют свободу, радость от самой себя и всего, что у тебя есть. Ты по-настоящему счастлива в этот момент.

Но вдруг на пляже появляются люди. И ты хочешь скрыть от их глаз несколько шаров, которые по твоему мнению, не такие красивые, как тебе бы хотелось. Возможно, среди них есть шары-толстяки, которых точно нужно спрятать в первую очередь. Ты прячешь их под водой. Но знаешь, не принимать в себе какую-то свою часть так же сложно, как удерживать эти шары на глубине. Чем глубже ты пытаешься их утопить, тем меньше сил и времени у тебя остается, чтобы радоваться моменту. Ведь на самом деле, появившимся на горизонте людям нет никакой разницы до цвета или формы шаров, которые ты держишь в руке. Игра в прятки происходит только между тобой и твоим мозгом. Если ты попробуешь утопить воздушный шар, ты поймешь всю абсурдность ситуации.

Значит ли это, что нужно принять в себе все недостатки и ничего не менять в своей жизни? Нет. Меняй на здоровье. Только перестань убегать сама от себя. Если ты хочешь стать стройнее — пожалуйста. Начинай это делать прямо сегодня. Но не потому, что в обществе есть какие-то нормы веса или фигуры, а потому, что ты так решила. Хочешь стать лучше, чем ты была вчера — становись.

Когда ты прибудешь в страну Идеалию, тебе выдадут все самые важные рекомендации по этой теме. Когда я ездила туда в последний раз, они мне рассказали один секрет. Становиться стройной из злости на себя гораздо сложнее, чем из удовольствия от жизни. Чем больше радости в жизни, тем меньше стресс. Чем меньше стресс, тем меньше хочется подойти к холодильнику, да и к сладкому совсем не тянет.

Давай заполним следующую справку для получения визы.

Справка №3

ПЕРЕЧИСЛИ 5 ДОСТИЖЕНИЙ, КОТОРЫМИ ТЫ ГОРДИШЬСЯ

1.______________________________________________________________

________________________________________________________________

2.______________________________________________________________

________________________________________________________________

3.______________________________________________________________

________________________________________________________________

4.______________________________________________________________

________________________________________________________________

5.______________________________________________________________

________________________________________________________________

Перед заполнением следующей справки я не буду рассказывать тебе секретов из предстоящего путешествия, а просто попрошу заполнить бланк.

Справка №4

ПЕРЕЧИСЛИ 3 СЛУЧАЯ, КОГДА ТЫ ПРЕОДОЛЕЛА ТРУДНОСТИ

1.______________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

2.______________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

3.______________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Ну что, мы с тобой подошли к последнему, самому важному документу, который потребуют от нас в посольстве. Заполнять его нужно в спокойной обстановке. Я постараюсь тебя не отвлекать. Да и никто другой не должен мешать. Останься наедине с собой и запиши все действия или бездействия, слова или моменты молчания, за которые ты никак не можешь простить себя.

Дорогая моя путешественница. Это очень серьезный шаг. От качества его выполнения зависит, дадут ли тебе визу. Сможешь ли ты побывать в этой волшебной стране, о которой я столько тебе рассказала. Я знаю, что книга не могла выбрать тебя случайно. Значит, именно сейчас ты можешь справиться с заполнением этого документа. Пришла пора простить себе все свои ошибки, принять их и открыть свое сердце для любви к себе.

Сегодня я готова простить себя за то, что:

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Если тебе не хватит места записать все, что ты хочешь записать, вытащить из своей души, бери листок обычной бумаги. Пиши до тех пор, пока писать будет не о чем. После того, как напишешь все, что тебе захочется поведать этой волшебной книге, напиши своей рукой фразу: «Я прощаю себя за все это. Я просто человек. Я имею право на ошибки, чтобы завтра стать лучше, чем вчера»

А теперь отдыхай. Предоставь право волшебной канцелярии позаботиться о том, чтобы виза была готова к тому моменту, когда ты продолжишь чтение этой книги.

Глава 3. Дорога в аэропорт

Я вижу, ты уже на чемоданах сидишь, правильно. С документами все в порядке. Твоя виза готова.

В Посольстве возникло, конечно, несколько вопросов. Но не таких, какие возникают при получении виз в другие страны. Здесь не спрашивают, сколько денег на твоем счету в банке, есть ли у тебя какие-то штрафы или провинности и на какой срок ты решила к ним приехать. У них все по-другому.

Они очень гостеприимны. Но пускают к себе далеко не всех и не всегда. Часто дело даже не в сложностях с визой, а в том, что женщины не знают о существовании этой страны. А если догадываются, то редко могут представить, что к ним это имеет какое-то отношение. Обесценивание своих результатов и успехов, привычка давать себе оценку на основании чужих суждений, настолько затуманивает женский взгляд, что они вообще не видят указателей и рекламные баннеры страны, где все люди идеальны.

Я безумно рада, что нашла способ отправлять в Идеалию женщин, которые читают книги и верят в чудеса.

Ну вот, раз на этой планете столько женщин с заниженной самооценкой, подумали эти умные идеалианцы, значит, сделаем въезд визовым, и приглашение пусть предоставляют от кого-то, кто с этой страной знаком.

Знания об Идеалии передаются из уст в уста, поэтому каждой путешественнице нужен проводник. Визу выдают только если тебе составит приглашение кто-то из женщин Идеалии. Им важно, чтобы за тебя кто-то поручился и стал твоим проводником в этот волшебный мир.

Я смогла оформить тебе приглашение, потому что совсем недавно сама получила там гражданство. Я, конечно, мотаюсь еще, как видишь, туда-сюда. Но знаешь, я кое-что поняла.

Жить можно и на две страны. Это не возбраняется. Главное — иметь возможность быстро перемещаться между странами. Круто, когда в любой момент можно слетать в Идеалию, запастись там силами, уверенностью и правильным эгоизмом. А по возвращению, менять свою реальность в нашей стране. В моем случае, получилось не только реальность изменить, но еще и собственное волшебное международное туристическое агентство создать.

В 2017 году я впервые побывала в этой стране и изменилась до неузнаваемости. Я похудела на 10 килограммов, начала заботиться о себе. Я вспомнила, что я — женщина, а не ломовая лошадь. Что я не обязана успевать все и всегда. Ослабила свою железную хватку бизнес-леди.

В основном, я вижу, как люди учатся работать, напрягаться, борются со своей ленью, страхом сделать первый шаг. У меня же целый год ушел на то, чтобы научиться расслабляться. Перестать контролировать всё и всех. На удержание этой иллюзии контроля уходит весь внутренний ресурс, а на то, чтобы быть женщиной, просто не остается времени.

Год я училась доверять мужчинам. Раньше я думала, что со всем могу справиться сама. Только чем больший груз я взваливала на свои плечи, тем дальше уходила от спокойствия, гармонии и женственности. Построить зимой дом из бруса с мужиками в мороз? Конечно, я не умею, но все буду делать. Покажите, как держать фрезер, и я сниму фаску с бруса, пока вы сверлите отверстия.

Хотя финансовая возможность заботиться о себе была уже давно, только с этого момента я начала что-то покупать в магазине для себя, а не только для мужа и детей. Выбрала себе стиль в одежде и чертовски похорошела. Тогда и здоровье мое стало лучше, ведь перед этим я заработала себе межпозвонковую грыжу поясничного отдела и жила аккурат между массажами и обострениями. Вот сколько взвалила на себя, аж позвоночник не выдержал. А потом все поменялось.

Я настолько вдохновилась своими изменениями и знаниями, полученными здесь, что решила всем о них рассказывать. Сначала я делилась своими мыслями с подругами, друзьями, клиентами моего магазина и просто знакомыми. Я рассказывала о философии, в которой здоровый эгоизм открывает дорогу для самореализации и творчества. Отношение к жизни с девизом «Я — идеальная» позволяет среди гула правильных советов различить в своей голове собственные желания.

Все спрашивали у меня: «Вот как ты так берешь и делаешь? Научи».

Я задумалась. А правда, что позволяет мне не тратить много времени на раздумывания? Почему я сразу приступаю к действиям?

Я поняла, что разница между мной и теми, кто думает, только в том, что мне теперь не страшно ошибиться. Ошиблась, ну и ладно, иду дальше. Зато я быстро нахожу неработающие гипотезы, и становится понятно, как действовать не надо.

У меня, как у любого человека, тоже бывают периоды лени и прокрастинации, но я умею аккумулировать собственные силы и быстро из них выходить.

Потом был этап моего бизнес-тренерства, коучинга, консультаций большого количества предпринимателей и людей, работающих в найме. После родился онлайн-курс «Вокруг света к себе настоящему», на котором мои ученики учатся слышать себя и выбирать дело, которым действительно хочется заниматься. Подробнее о нем ты можешь почитать на моем сайте http://mariyakochkina.ru/put-k-sebe.

Позже я поняла, что для достижения успеха мало выбрать правильное направление. Нужна вера в себя, доверие и согласие с собой.

Когда мы хотим сделать что-то важное для нас, но не делаем, мы списываем это на лень, воспитание или возраст. Удобно думать, что именно из-за лени не происходит изменений в нашей жизни.

Когда мы хотим достичь какой-то цели, неважно, финансовой или цели в отношениях, всегда бывают моменты, когда ничего не получается. Моменты, когда все идет не так, как запланировано. И хочется все бросить, сколько бы сил ни было потрачено перед этим.

Так вот, бросаем мы не от бессилия, а от неверия в собственные силы. И не начинаем действовать мы по той же самой причине. Даже если очень хочется пойти в спортзал, начать заниматься вокалом или открыть свой бизнес.

Я решила написать эту волшебную книгу, чтобы она смогла дотянуться до женщин, которым так нужен внутренний стержень и опора на себя в любой жизненной ситуации. Я пишу для тебя, ведь я знаю, чего ты можешь достигнуть. Я знаю, что ты достойна большего, чем есть у тебя сейчас.

Может тебе кажется, что пока у тебя недостаточно опыта, знаний или красоты, чтобы рассчитывать на большее в этой жизни. Я хочу заверить тебя, что у тебя есть все. И в самое ближайшее время, вооружившись только настоящим внутренним доверием, ты можешь начать жить в гармонии с собой.

Знаешь, что мне еще нравится в жителях той страны, в которую ты полетишь? Идеалианцы не смотрят на национальность, вероисповедание или оттенок кожи. Самой главной верой у них является вера в себя.

Когда я забирала твои документы, они спрашивали у меня, захочешь ли ты стать частью их большого и дружного народа.

Они очень пекутся о том, чтобы страна росла и развивалась, чтобы жителей в стране становилось все больше и больше, а жизнь у них становилась ярче, счастливее и красочнее.

Я затруднилась ответить. Сказала, что пока ты просто едешь к ним в отпуск, а дальше будешь решать сама.

Ну, все. Пора ехать в аэропорт. Давай еще раз проверим все по списку:

С собой нужно взять эту книгу, трех своих подруг Золушку, Принцессу и Королеву, билеты, визу, чемодан «Важного», что есть в твоей жизни и хорошее настроение. Все готово? Тогда едем. Твои подруги уже ждут тебя в такси.

***

— Привет, девчонки! Вот вы и встретились все вместе. Дорога до аэропорта не близкая, поэтому самое время поговорить. Расскажите, почему вы сегодня здесь и чего ждете от предстоящего путешествия?

— Привет. А о чем говорить то? И так все понятно. Везут непонятно куда, даже отель выбрать не дали. Не объяснили толком ничего. Я, конечно, люблю сюрпризы, но не до такой степени. Куда летим — неизвестно, программу путешествия тоже не предоставили. Я привыкла бизнес-классом летать. Надеюсь, это учитывается, — сказала Принцесса. — И вообще, все это волшебство кажется мне пустой тратой времени. Очередная сказка для Золушки. У меня и так все прекрасно. Я тут, можно сказать, почти случайно. Никогда на тренинги не хожу, ну что там нового можно услышать? Я сама все знаю. Да и бывала много где. А тут просто на море свозить обещали, а я не загорала давно. Поэтому я здесь.

— Так тут еще и море будет? Как здорово! — сказала Золушка. — Мне даже не верится, что я там окажусь. Раньше, я никогда не бывала на море, а за границей тем более. Зачем я здесь? Да, собственно, целей то нет никаких. Ну, может, полезна вам чем-то буду. Могу еду приготовить, постирать, да много что могу. Хотя, девчонки, может мне не ехать? Столько денег на меня потратите. Да и дел вагон. Тут книжку-то почитать некогда. По ночам только иногда, когда все уснут. Эх, на кого же я дом-то оставляю, работу. Слушайте, у меня идея! Давайте вместо меня мама моя слетает, ей понравится, или сестра? Можно так?

— Нет, конечно нельзя, моя дорогая, — сказала Королева. — Мы собрались все вместе в это путешествие, чтобы помочь читательнице разобраться в себе. Показать ей все прекрасное, что она прячет в себе за семью замками. Но изменения ждут не только ее. В стране Идеалии каждую из нас ждет много интересного.

А теперь, я хочу спросить у тебя, моя путешественница: «А зачем здесь ты и что ты хочешь получить от этой поездки?»

Не торопись с ответом, подумай. Время есть.

Какой идеальный конечный результат ты бы хотела получить после прочтения этой книги? Может быть, ты хочешь стать увереннее в себе, или научиться по-другому смотреть на жизненные неурядицы? Чего хочется конкретно тебе?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Зачем я спрашиваю об этом? Ну, во-первых, книге в принципе интересны твои ожидания, во-вторых, сила ее волшебства может сработать точнее, если будет знать, чего ты хочешь, ну а в-третьих, потому что хочу рассказать тебе об одной очень важной вещи.

Ты, наверное, слышала, что мысль материальна, что надо просто правильно ставить цели и что-нибудь еще из этой оперы. Я не знаю, правда это или нет. Думаю, это работает только у тех, кто в это верит. В остальных же случаях придется потрудиться для исполнения своих желаний.

Даже если какие-то женские желания выполняет мужчина, придётся работать над выстраиванием гармоничных отношений. Женщине, действительно, чтобы получить желаемое, не всегда надо работать на трех работах. Однако прилагать определённые усилия приходится всегда. Но я хотела сказать о другом.

Перед любым действием, которое ты хочешь совершить, важно спрашивать у себя, а зачем тебе это надо. Отчасти, это похоже на планирование, но только более душевное. Рациональным планированием это можно назвать с трудом.

Если мы просто будем механически выполнять все задачи, которые сваливаются на наши хрупкие плечи и не понимать, для чего мы это делаем — организм очень быстро выключит нас, потому что не будет понимать, зачем тратить силы.

Когда мы не понимаем, зачем мы что-либо делаем, на горизонте сразу появляется кот под названием «Лень», залезает к нам на шею и уговаривает все бросить. А дальше борьба с собой. Не мне тебе рассказывать.

Во всех наших действиях есть собственные первичные или вторичные выгоды. Спешу тебя заверить — мы ничего не делаем просто так. И все наши жалобы, что приходится делать то, чего не хочется — это просто пустой звук.

Ну, например, иногда не хочется рано вставать и вести ребенка в сад или школу. А приходится. Но ты же понимаешь, что можешь этого не делать? Ты сама выбрала родить ребенка и дать ему образование. Поэтому ты и встаешь с утра. Да еще и хорошей мамой надо выглядеть. Похвала и одобрение тоже мощный стимул, ради которого весь этот сыр-бор. И так во всем.

Поэтому я предлагаю тебе заранее настроиться и разобраться, зачем ты собралась с этими тремя красотками в путешествие? Зачем ты будешь выполнять дальнейшие задания этой книги?

Если ты честно ответишь себе на это вопрос, мы избежим по пути общения с этим ЛЕНИвым котом и он не сможет нам помешать.

Когда мы не обозначаем для себя цель действий, мы живем по принципу плота без весел, который несет по течению и иногда прибивает к берегу.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 240
печатная A5
от 395