Бесплатный фрагмент - Все тайны скорочтения. Овладеть за 3 дня

Скорочтение: все тайны в одной книге

Здравствуйте, дорогие друзья!

Если Вы открыли эту книгу, значит, у Вас есть желание что-то изменить в своей жизни, улучшить её качество, и я постараюсь Вам в этом помочь. Освоив технику быстрого чтения, Вы сделаете себе очень полезный подарок, который останется с Вами навсегда. Я очень надеюсь, что книга и Приложение принесут много пользы, радости и счастья. Вы сможете достигнуть поставленных целей и добиться того результата, которого пожелаете сами.

Для того чтобы получить максимальную пользу от программы и книги:

научиться быстро читать,

запоминать текст,

отправлять полезную информацию в долговременную память,

уметь сходу анализировать материал,

применять полученную информацию в жизни —

НЕОБХОДИМО использовать премиум версию Приложения, перечитывать Книгу очень внимательно, вникать в каждое предложение и стараться ЕЖЕДНЕВНО выполнять упражнения.

Наше приложение уникально. Оно гарантированно поможет Вам увеличить скорость чтения до желаемого уровня.

После прочтения книги и использовании всех возможностей тренажеров Вы сможете добиться феноменальных результатов.

Постоянные ежедневные осмысленные тренировки помогут достичь успеха. Закон перехода количества в качество при обучении быстрому чтению работает здесь как нельзя лучше.

Первое время будет казаться, что достичь высокого уровня чтения нереально, но со временем Вы будете поражены, как легко проходит обучение, и как хорошо начинают работать получаемые навыки.

Благодаря приложению Вы сможете избавиться от проговаривания, увеличите поле зрения, научитесь концентрироваться, избавитесь от регрессий.

Главная польза нашей программы и книги состоит в том, что Вы сможете научиться скорочтению самостоятельно.

Не жалейте сил, средств и времени на освоение техники скорочтения. Это самая лучшая инвестиция в Ваше будущее. Результат придёт гарантированно.

2- 3 часа ежедневных осмысленных тренировок, иногда можно сделать день отдыха — и через несколько месяцев результат не заставит себя ждать!

Перспективы после освоения навыков быстрого чтения, просто безграничны!

Успехов Вам, дорогие друзья. У Вас обязательно всё получится. Главное, верьте в свои силы и никогда не сдавайтесь!

Вступительное слово от автора

Когда-то я наивно полагал, что нужно прочитывать текст с первого слова до последнего, слог за слогом, буква за буквой. Я старательно вчитывался в каждое слово, стараясь уловить его суть, игнорируя общий смысл текстового блока. Напоминало это следующее.

Текст из экономической статьи «Кризисы сопровождают общество уже около двух веков, потрясая мировой строй и принося с собой разрушительные последствия, а кризисные явления являются спутниками истории человечества, эволюционируя от мелкой нехватки сельскохозяйственных продуктов вплоть до крушения мировой финансовой системы» звучал у меня в голове, как у первоклашки: «Вот од-наж-ды, гу-ляя по лесу, Пух вы-шел на по-лян-ку. На по-лян-ке рос вы-сокий-пре-вы-со-кий дуб, а на са-мой вер-хуш-ке э-то-го ду-ба кто-то гром-ко жуж-жал: жжжжжжж…»…

Я думал, что эффективность прочитанного складывается из вдумчивого прочтения, пересказа и мыслительного анализа, которому подвергается текст.

Вы, кстати, заметили, насколько трудно было читать второй текст? Как спотыкается на каждом разделители взгляд? Оглядываясь назад, мне кажется, что я был почти умственно отсталым.

При этом, я был достаточно упрям. Мне казалось, что моё понимание процесса чтения является столь же верным, сколь является утверждение два плюс два. Маленькая скорость чтения не казалась мне из ряда вон катастрофичной.

Лет пять назад, совсем случайно, я наткнулся на объявление о курсах скорочтения, где за два месяца мне обещали повысить скорость чуть не в двести раз. Являясь довольно сильным скептиком, я решил изучить предложения и остался не вполне доволен.

Курсы состояли из десяти занятий, что, как Вы понимаете, не вполне эффективно. За пару занятий я только понял, что ничего не понял. Я решил, что, если я хочу освоить технику быстрого чтения, я должен подключить своё главное оружие — упорство. В этом я действительно хорош.

Вместо дорогостоящих курсов я скачал несколько учебников и начал изучать вопрос с нуля.

В ходе изучения литературы я понял, что чем медленнее я читаю, тем меньше воспринимаю информацию. Я упорно проходил тренажёры, но понимал, что застрял на определённой отметке и не могу двигаться дальше. От бесконечных бессистемных упражнений глаза уставали в конце рабочего дня. После нескольких часов тренировок голова начинала болеть и всякое желание продолжать пропадало.

Техника быстрого чтения перестала меня интересовать. За несколько месяцев бездействия я вернулся на старый уровень.

Тем не менее, вопросы работы мозговой активности и возможностей по-прежнему меня увлекал. Я читал статьи о том, каких результатов достигали успешные люди, прочитывая более, чем ста книг в год. Былая настойчивость вернулась, как только я увидел примеры, вдохновившие меня на продолжение работы.

Однако к вопросу я решил подойти не столько с точки зрения количества занятий, сколько качества. Я выделил несколько опорных точек, которые мне надлежало исправить в технике моего медленного, словно улитка, чтения.

Ответы дались непросто, но именно они легли в основу данной книги и программы. Благодаря собственным разработкам, которые стали довольно успешным приложением, я освоил множество навыков полезных для скорочтения!

Во-первых, я решил действовать незамедлительно, поскольку осознал ценность каждого дня для освоения навыков скорочтения. Во-вторых, я сделал занятия системными, т.е. упорядочил виды тренажёров и время и на их прохождение. И главное, я отбросил всяческие сомнения в собственных силах и способностях. Я, словно, заклинание, повторял про себя фразу, разбивающую любые стены: «Я могу».

Понемногу скорость чтения стала увеличиваться. Спустя уже несколько месяцев я смог запросто прочитать довольно объёмную статью из области своей профессиональной деятельности (она связана со строительным бизнесом). Я быстро получал информацию, но заметил, что не получаю никакого удовольствия, поскольку мне приходилось держать на контроле сразу несколько важных условий: читать абзацами, анализировать текст, запоминать его, вникать в суть. Это утомляло.

Помню, как ради разнообразия я взялся за томик интересной книги, но на пятой главе заметил, что проглотил увлекательные строки за считанные минуты, но не получил ни капли удовлетворения от прекрасного слога автора. В этот самый миг я вывел третий, и очень важный постулат — всё, что я делаю в конкретный момент жизни должно приносить радость. Кайф. Эйфорию.

С тех пор скорочтение, вот уже три с лишним года, стало моей отдушиной. Я решил поделиться секретами этого увлекательного и поистине полезного занятия со всеми, кто стремится качественно улучшить свою жизнь. Освоив большое количество тренингов и упражнений, я разработал собственные тренажёры, которые стали основой для Приложения «Скорочтение».

Увидев, насколько популярными стали мои разработки, я решил не останавливаться на достигнутом и создать книгу «Скорочтение: все тайны в одной книге». Она представляет собой более расширенный материал с интересными фактами, историями и практиками.

Моей самой главной целью является не только помощь в ориентации среди безмерного количества информации в виде различных форматов текста, но и в изменении тотального осмысления мира читателя.

Каждый раздел книги направлен на улучшение таких качеств, как концентрация, память, внимание, техника чтения (избавление от артикуляции и регрессии). Старая модель мышления постепенно вытиснится новой скоростью обработки информационных потоков, идущих из различных, не только, текстовых источников.

Самое важное, на мой взгляд, в этой книги то, что она избавляет от многих страхов — страха неудачи, неуверенности в собственных силах. Повторюсь, сфера моей работы весьма далека от научной. Я не являюсь экспертом в психологии или филологии, но практический опыт в совокупности со знаниями, полученными из сотен тысяч источников, дали мне возможность поделиться с Вами секретами скорочтения.

Применять полученные знания Вы можете как в сфере чтения, так и в повседневной. К примеру, я стал более внимательным водителем, перестал уставать после трудного многочасового рабочего процесса. У меня появилось время для того, чтобы насладиться изумительными работами классиков перед сном. Я почувствовал вкус жизни и начал лучше понимать окружающих меня людей.

Напоследок я хочу предложить своим читателям несколько простых правил, благодаря которым освоение предложенной в книге программы станет намного проще и приятнее:

Поверьте в свои силы. Не занижайте самооценку. Помните — Вы бесконечны в своих возможностях. Ваша планка — высока.

Отбросьте вредные привычки. Медлительность и сомнения не помогут преодолеть преграды. Не бойтесь бороться с ними.

Не мыслите категорично. Невозможно получить всё здесь и сейчас. Выберете свой темп. Мнимый перфекционизм только затормозит Ваши усилия. Наслаждайтесь процессом.

Доверяйте внутренним ощущениям и интуиции.

Перестаньте нервничать. Расслабьтесь прямо сейчас.

Отбросьте спешку.

Начните прямо сейчас.

Я верю в каждого из Вас и желаю Вам приятного чтения

Введение

По оценкам ученых, объём информации, поглощаемый среднестатистическим человеком, увеличился в пятикратном размере за последние тридцать лет. Доктор Мартин Гильберт из Университета Южной Калифорнии провёл исследования, согласно которым около ста лет назад большинству людей удавалось прочесть всего 50 книг за всю жизнь! Однако вместе с расширением научных дисциплин, увеличением книгопечатной продукции, развитием информационных технологий человечество получило доступ к неограниченному количеству информации, что породило настоящую гонку умов за лидерство в области знаний.

В XXI веке оперативное восприятие и обработка материала из самых разнородных областей является ключевым фактором для достижения успеха.

Благодаря чтению человек получает не только полезную информацию, но и насыщает словарный запас, развивает культуру речи. В процессе чтения мозг активно формирует новые нейронные связи, что способствует увеличению скорости мышления, повышению скорости реакции и формированию т.н. «магистрального мышления» — способности улавливать связь между данными из различных областей для получения эффективных выводов.

Можно смело заявить, что чтение является своего рода тренажёром для развития мозга. Каждая прочитанная книга становится ещё одним шагом для достижения поставленной цели — освоения новой профессии, повышения квалификации, победы над конкурентами.

Как же преуспеть в столь стремительном соревновании за информационное первенство?

Уже в конце XIX века французским врачом-офтальмологом Эмилем Жавалем была выявлена ширина поля зрения человека, превышающая стандарты того времени. Сделано это было в рамках исследования процесса чтения, когда учёный заметил, что читающий не фокусируется на каждой букве, а «проглатывает» строку с остановкой всего в 4 раза. На основе данного открытия стали появляться первые статьи о методе скорочтения. Первые курсы по новой методике были основаны в Сиракузском университете США в 1925 году.

Скорочтение подразумевает быстрое восприятие текстового материала благодаря специальным техникам. Средняя скорость чтения взрослого человека колеблется по разным источникам от 120 до 200 слов в минуту, однако благодаря скорочтению данный навык можно развить до неограниченного количества. Вы будете читать так быстро, как желаете сами!

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Официально зарегистрирован случай самого быстрого чтения в 2015 г. 16-летней Ириной Иванченко — 163 333 слова в минуту с полным пониманием прочитанного материала.

Однако до сих пор остаётся открытым вопрос — насколько совместимо скорочтение с качественным восприятием и анализом полученной информации?

До сих пор считается, что при скорочтении существенно теряется суть прочитанного текста. Концентрируясь на скорости, человек «отключается» от смыслового контента. Решение данного вопроса дало толчок для проведения исследований в данной области и написания отдельной книги.

У любой трудной задачи есть своё решение, достигаемое за счёт применения инновационных техник. Они позволяют развить концентрацию и память — основу для осмысленного восприятия текста. Если к методике скорочтения прибавить осознание, запоминание, критическую оценку и анализ, можно выйти на новый уровень, обозначенный, как суперчтение.

Использование данного «рецепта» позволит быть в самом эпицентре информационных потоков, увеличивающихся с каждым днём: стоя в часовой пробке можно с лёгкостью прочитать научный журнал, по пути на работу изучить последние исследования в маркетинге, перед экзаменом за считанные минуты пробежать все конспекты лекций.

Специально подобранные упражнения, описанные в данной книге, существенно увеличивают не только скорость чтения любого текста, но и качество его усвоения.

Часть I. Вдохновение

Из чего состоит наша жизнь? Два плана — рутинная деятельность, связанная, как правило, с работой и повседневными хлопотами и развлечения, отдых, то, что способно отвлечь нас от серости будней. Счастливые люди испытывают чувство удовлетворения, объединяя оба плана; они с одинаковым драйвом делают уборку и ходят в походы. Некоторым же приходится ходить на скучную работу только лишь для поддержания стабильного уровня жизни.

Первые ищут вдохновения. Вторые — мотивацию.

Первая часть данной книги призвана породить энтузиазм, который позволит превратить чтение в увлекательное путешествие к скрытым возможностям человеческого мозга. Информационный прорыв в конце XX века создал условия для глобального развития человеческой деятельности в области науки и искусства. Разве не порождает данный факт азарт потребления и изучения сведений о нашем многогранном мире?

Говорят, аппетит приходит во время еды. Стоит лишь прочитать первую строчку увлекательного детектива или научно-популярной статьи, как мы оказываемся втянуты в информационную центрифугу.

Большинство людей сегодня отлично усвоили навыки медленного чтения — с мысленным голосовым воспроизведением каждого слова, с наделением текста эмоциональной окраской. Вполне возможно, что данный процесс подходит для художественной литературы, которую смакуют по кусочку, словно шоколадную плитку, но что делать, если необходимо за одну ночь обработать десятки листов нужной информации?

Скорочтение позволит каждому изучившему нижеизложенный материал стать на ступеньку выше в своих усилиях по завоеванию топовых жизненных позиций. Стоит только представить, что благодаря данному навыку, Вы сможете добиться того, о чём мечтают миллионы жителей планеты!

Сегодня популярным является формирование тела. К этому призывают фитнес тренеры и инструкторы по правильному питанию, предлагая единственную мотивацию — нравиться себе и окружающим. Это мощнейший стимул, заставляющий даже самых ленивых вставать с дивана и тренировать мышцы по нескольку часов в день. Но ведь мозг — это тоже мышца!

Прокачанный мозг в не меньшей степени способствует достижению призвания. Вдохновившись примерами данного раздела книги, Вы сможете обрести уверенность в собственных силах, обнаружить неограниченные возможности Вашего разума и убедиться в том, что Вам и только Вам под силу кардинально изменить свою жизнь!

Глава 1. Кому и для чего нужно скорочтение?

Вполне возможно, наткнувшись на данный мануал в сети, Вы зададитесь логичным вопросом, зачем изучать скорочтение, если для своей деятельности мне хватает изучения нескольких книг за год и одного журнала и нескольких газет в месяц?

Давайте проанализируем поток информации, ежедневно проходящий сквозь наше мировосприятие. По оценкам информационных экспертов, материал в Сети обновляется едва ли не ежесекундно. Каждый день учёные совершают прорыв в той или иной области. Данные растут в геометрической прогрессии. Уследить за обновлёнными данными становится всё сложнее. Необходимо создать базу для поглощения и продуктивного усвоения больших потоков текстовых сообщений. Делать это можно на протяжении всей жизни. Рассмотрим каждый этап в отдельности.

К примеру, Вы являетесь школьником или потенциальным абитуриентом. На данном отрезке возраста мозг является наиболее гибким для формирования навыков, реализация которых разовьётся в будущем. Фундамент можно закладывать уже сейчас! Результативное скорочтение помогает не только быстро изучать школьную литературу или материалы для поступления, но и усвоить, а главное, запомнить нужные знания в кратчайшие сроки.

ВАЖНО ПОМНИТЬ! Уже в третьем и четвертом классах формируется медленное чтение и, если его не развивать, можно надолго застрять на данном уровне!

И вот, выйдя из родной alma mater, Вы видите перед собой необъятное поле деятельности, на котором Вы собираетесь совершить революцию. Вы — молодой специалист с огромным чемоданом знаний и умений, однако готовы ли Вы к реальной жизни?

Ещё в середине прошлого века наиболее ценными специалистами считались работники, умеющие хорошо выполнять свою функцию — обрабатывать материал или сводить дебет с кредитом. Большинство сегодняшних профессий вмещают в себя широкое поле отраслевых знаний. Маркетологу требуется разбираться во внешней политике, а медику могут пригодиться знания нескольких иностранных языков.

!Будущее наступает не завтра. Твоё будущее есть то, что ты делаешь сегодня.

Нередко компании предлагают своим сотрудникам внутреннее обучение, растягивающееся на несколько месяцев. Насколько быстрее можно влиться в рабочий процесс, если материалом овладеть всего за пару дней!

Психологами доказано, что спустя пять лет пребывания на рабочем месте начинается процесс профессионального выгорания. Работа кажется скучной, монотонной, неинтересной. Многие факторы раздражают. И в первую очередь это касается информационного застоя — мозг ежедневно получает тот же объём однотипных данных и начинает «голодать».

Раньше можно было закончить вуз, и полученных знаний хватало до выхода на пенсию. Теперь для того чтобы быть, как говорится, в тренде, необходимо постоянно совершенствоваться и получать новые знания. Без быстрого освоения информации стать успешным довольно трудно.

Навыки скорочтения помогают исправить эту ситуацию — быстрая обработка нового материала в конкретной области заставит переосмыслить полученный опыт и существенно продвинуться в уже знакомой профессиональной среде. Благодаря потоку информации, Вы получаете существенную фору перед сотрудниками Вашей сферы и повышаете шанс на получение повышения в несколько раз!

Оставаться на лидерских позициях тем более сложно, ведь без ежедневного анализа последних изысканий, без разработки новых концепций управления и без изучения конкурирующей среды движение вверх практически невозможно. Принимая и прорабатывая данную информацию, Вы увидите, насколько шире Вы начинаете мыслить, какие грани открываются для Вас в плане развития.

Вы любите читать? Насколько сильно Вы любите читать? Вы не расстаётесь с бумажной или электронной книгой даже в метро? В выходной день Вы устраиваете марафоны по проглатыванию любимых произведений? Правильно усвоенное скорочтение поможет Вам за одни выходные проникнуться томиком Анны Карениной, залпом прочитать роман Дэна Брауна, узнать развязку детективного шедевра от Конан Дойла.

Скорочтение на всех жизненных этапах приносит то, чего мы жаждем больше всего — уверенность в собственных силах. Каждая прочитанная страница становится ещё одной ступенькой к вершинам наших возможностей. Запоминая и обрабатывая информацию, Вы учитесь, а, как известно, познание — процесс бесконечный.

Едва начав занятия с тренажёрами, Вы поймёте, насколько увеличился темп Вашей жизни. Качество Вашего сознания заставит Вас двигаться с новой скоростью. Многие вещи уйдут из Вашей жизни — диванная прокрастинация, ленивые вечера по будням, вялые выходные, бесконечные просмотры сериалов.

И перемен бояться не стоит. Вместе с навыком скорочтения Вы приобретёте гораздо большее — шанс улучшить продуктивность жизни, добиться поставленных целей, быть не жертвой обстоятельств, которые, как Вам кажется, мешают исполнению мечты, но самому быть координатором на маршруте к достижению вершины.

!Изменить жизнь легко. Начать трудно.

Глава 2. Скорочтение: учимся читать с нуля

Вспомните последнее прочитанное вами. Насколько быстро был прочитан текст? Сколько фактов и фамилий Вы запомнили? Насколько чётко Вы сможете воспроизвести содержание статьи или повести?

Уверен, результаты не покажутся удовлетворительными.

Дело в том, что наше мышление, т.е., обработка информации, существенно опережает скорость медленного чтения — по целому слову. В среднем человек прочитывает страницу текста за 2 минуты, а на понимание содержания уходит до 30 секунд. Что мы делаем в оставшееся время? Отвлекаемся.

К примеру, Вам необходимо прочитать научную публикацию. Вы на привычной скорости изучаете информацию. За пол минуты энное количество слов. Но! В промежуточные секунды мозг начинает усиленно искать, на что ещё можно обратить своё внимание. Вы поневоле начинаете вспоминать события дня, составлять планы на вечер, распределять финансы или думать о любимом человеке. Нить прочитанного потеряна.

Большинство читающих отмечает, что нередко приходится прочитывать один абзац по нескольку раз и всё равно не улавливать главной мысли.

Отсюда вытекает следующая проблема — текст становится скучным, «не цепляющим». От неоднократного отвлечения на сторонние предметы, мозг перестаёт воспринимать материал — и мы теряем к нему интерес. Скука порождает усталость, отчего читать нам не хочется совершенно.

Наглядно это можно продемонстрировать с помощью примеров из школьной жизни. Ученикам сложно приступить к чтению книг и учебников, потому что они заранее уверены в том, что текст окажется сложным, утомительным для восприятия. Но что, если целые абзацы могут быть прочитаны на той скорости, которая не позволит отвлечься на сторонние предметы?

Чтобы лучше понять вышеуказанные утверждения, обратимся к нашей реальности. Популярные соцсети: Twitter, Youtube. На чём основан принцип информационной подачи данных площадок? Минимум текста, максимум визуального контента. Намного проще смотреть коротенькие видео или пролистывать несчётное количество картинок и фотографий, читать посты из 140 символов. Исследования показали, что лишь малый процент аудитории читает описание, которое сопровождает изображение.

Наше мышление представляет собой многополосную магистраль, по которой мысли несутся с различной скоростью. Если руководствоваться данным сравнением, то внутренний диалог несётся на скорости 120 км/ч, а процесс чтения плетётся на 40…

В течение дня мозг наш перегружен объёмом информации, он устаёт и требует отдыха. Кому захочется изучать труды Стивена Хокинга после напряжённого девятичасового рабочего дня?

Но кто сказал, что ограничители скорости нельзя снять?

Скорочтение уравнивает быстроту восприятия с прочтением текста. Это своего рода топливо, которое подпитывает ментальную структуру нашего мозга. Однако скорочтение не сводится лишь к скоростному изучению информации, к бездумному проглатыванию строчки за строчкой.

Новшество технологий данной книги сводится к выведению скорочтения на качественно новый уровень, предполагающий осмысленное скорочтение, призванное в процессе чтения обрабатывать прочитанное, структурировать его, делать выводы и запоминать. Таким образом, Вы приобретаете суперспособность любой текст сделать увлекательным и желанным для прочтения.

В 1958 г. Появилась школа «Динамического чтения» Эвелин Вуд, которая положила начало для последующих разработок с расширенной базой упражнений и тренировок. Исследовательница исключила привлечение аппарата для увеличения быстроты чтения, выделив ключевую мысль — скорочтение должно практиковаться в естественных условиях. Результат новой методологии превзошёл все ожидания — Эвелин обучила быстрому чтению 12 сенаторов Соединённых Штатов Америки! К тому же, её разработками успешно пользовались на курсах обучения в Гарварде.

Нашлись, безусловно, и критики искусства скорочтения. Основным постулатом стала значительная потеря смысла прочитанного, т.е. скорость в ущерб смысла. Мы сосредоточим своё внимание на опровержении данного заключения.

Постарайтесь отойти от привычной Вам схемы чтения. Представьте, что данный навык Вы усваиваете с нуля. Кубик за кубиком, начиная с основания, новый вид чтения будет возводиться в пирамиду, на пике которой окажется ценнейшее мастерство скорочтения.

Без разрушения старой постройки, новое здание возвести нельзя. Стоит вспомнить хотя бы комическую ситуацию, когда на первом занятии в университете студентов просят забыть то, что они изучали в школе, а после выпуска работодатель настоятельно рекомендует отбросить всё то, что было освоено в университете.

Считайте, что данная книга — это руководство по строительству нового дома. Только дом этот находится в Вашей голове.

_________________________________________________________________

«Когда нормальный человек ищет иголку в стоге сена и рано или поздно её находит, он успокаивается. Гений в отличие от нормального человека попытается найти все возможные иголки», А. Эйнштейн.

__________________________________________________________________

Что отличает обычного человека от успешного профессионала?

Предположим, перед дизайнером X поставлена задача разработать проект для ресторана в стиле лофт. Такая же задача стоит и перед дизайнером Y. Оба имеют соответствующие образование и опыт. Обоим отведено одинаковое количество времени на подготовку эскизов.

Итак, X приступает к работе. Для начала он выпивает чашку кофе, открывает и запускает программу. Поработав минут пять, он выходит покурить и обсудить с коллегами насущные проблемы. Вернувшись к работе, он отвлекается на входящие звонки, потом решает проверить электронную почту. Близится время обеда. После небольшого перекуса работа стопорится, поскольку мысли заняты планированием предстоящего пятничного вечера. X решает изучить мероприятия и наличие свободных столиков в любимом пабе. Проект висит на этапе начальной разработки. Дизайнер уже одной ногой в выходных. Думать о работе не хочется совершенно. Тем не менее, суббота и воскресенье проходят в тревожном ожидании понедельника, потому что начальство будет явно недовольно. Приступать к проектированию становится всё трудней, поскольку есть вероятность не справиться и «запороть» заказ. А времени на доработку и переработку уже нет. Снежный ком. Замкнутый круг.

Обратимся теперь к дизайнеру Y. Выпив бодрящую кружку кофе, он отключает телефон, закрывает вкладку с почтой и с головой окунается в процесс проектирования. На обращения коллег он вежливо просит не мешать рабочему процессу. Спустя пол часа Y решает сделать небольшой перерыв, выходит подышать свежим воздухом и снова возвращается к возведению стен и потолков. К обеду часть работы уже сделана, появилось воодушевление, поэтому наскоро перекусив сэндвичем, Y с азартом «ныряет» в работу. К концу пятницы львиная доля проекта завершена, в понедельник останется чуть подправить эскиз и продемонстрировать заказчику. Остаётся время на доработки, настроение на выходных боевое. Y удовлетворён и горд собой. Начальник готовит премию.

Чем отличаются подходы, которыми руководствовались X и Y? Чем обеспечен успех второго и провал первого? Обстоятельства? Разница в творческих способностях? Лень? Страх неудачи?

!Чтобы начать движение вверх, нужно ощутить дно под ногами. Когда ты решишь, что всё уже кончено, это и будет началом.

В одной известной басни Крылова есть такое выражение «…А ларчик просто открывался», ставшее самостоятельной идиомой. Секрет этого выражения лежит на поверхности — ларец не открывается простым способом, он просто открыт, нет ни хитрых замков, ни пружин. Ларчик двух дизайнеров, X и Y, заключается в идее, лежащей на самой поверхности. Секрет прост, главное —

КОНЦЕНТРАЦИЯ

Заключается данный принцип в умении полностью погрузиться в то дело, которым Вы занимаетесь здесь и сейчас: «одна задача — один отрезок времени».

Существует множество тренировок на развитие концентрации и увеличению трудоспособности. Я рекомендую следующую.

Представьте своё время в виде сочного спелого арбуза. Каждая долька — это определённый отрезок времени, на котором нужно сосредоточится. Один вид деятельности, которым Вы плотно занимаетесь в течение 25 минут, не отвлекаясь на второстепенные предметы. Постарайтесь отключиться от внешних факторов и максимально посвятить время на решение задачи. По прошествии указанного времени сделайте перерыв в пять минут и снова приступайте к работе. Таких подходов должно быть четыре. По истечении двух часов советую сделать получасовой перерыв.

Данная техника не позволит Вам сильно устать и почувствовать перенапряжение, особенно, если пятиминутные перерывы будут связаны с физической активностью. Для удобства рекомендуется ставить будильник в начале эксперимента — в последующем Ваш организм сам будет выставлять биологические часы.

В чём польза данной практики? Вы научитесь концентрироваться на одном предмете в течение не очень продолжительного времени. В пятиминутный перерыв у Вас будет время отдохнуть и осмыслить проделанную работу. Ваш мозг активизирует скрытые резервы, которые позволят раскрыться внутреннему потенциалу.

Касается правило концентрации абсолютно всех сторон жизни — начиная от профессиональной и заканчивая личной. Неумение сосредоточиться на важных аспектах жизни из-за постоянного стресса приводит не только к потере драгоценного времени, но и к появлению заболеваний, связанных с рассеянным вниманием.

Одна из современных практик НЛП (нейролингвистическое программирование) связана с ощущением себя «здесь и сейчас», что приводит к созданию платформы для осознания собственной значимости, приобретению уверенности в себе.

Сосредоточенность на моменте бытия даёт ощущение контроля над ситуацией, не позволяя второстепенному заслонить истинный смысл настоящего.

Начните с элементарного. Вспомните, как Вам привезли новенькую стиральную машину, как долго Вы изучали к ней инструкцию и первый раз загружали стирку. Не нравится этот пример, выбирайте любую технику — кофеварку, тостер — любой предмет, которым Вы пользуетесь ежедневно. Все Ваши действия доведены до автоматизма. Старайтесь каждый день осознанно выполнять все манипуляции по включению и выключению техники. Делайте это так, будто данный предмет перед Вами впервые.

По данной аналогии приведём пример. Вы взяли в руки книгу. Вы хотите её прочитать. Однако посторонние звуки, мелькающие кадры компьютера или телевизора, навязчивые повседневные мысли не дают Вам сосредоточиться на процессе чтения. Скорость чтения замедляется, и книгу Вы откладываете на полку, где она будет пылиться в ожидании, когда Вас посетит вдохновение на ознакомление с ней.

Знакомая история?

Основной проблемой отсутствия концентрации является, в первую очередь, неверно заданная мотивация. Цель прочтения может быть любой — узнать развязку приключенческого романа, подготовка к экзамену, изучение последних разработок в области финских наречий. Но при этом мотивация должна быть не просто абстрактной целью — она должна быть глубоко индивидуальна.

Самыми мощными стимулами являются базовые инстинкты — самосохранение, власть и продолжение рода. Первые два связаны с приобретением определённого статуса — управление собственной жизнью и возможность добиться успеха.

Эти стимулы заставляют человека искать более престижное место работы, развивать навыки и умения, стремиться к успеху. Все эти задачи так или иначе связаны с получением новых знаний, которые сосредоточены в текстовой информации, доступ к который сегодня есть у каждого.

Отсюда мы приходим к решению следующей проблемы — выбор материала.

_________________________________________________________________

«Литература, имеющая хоть какую-то ценность, возможна лишь при условии, что пишущий ощущает истинность того, что он пишет», Дж. Оруэлл.

__________________________________________________________________

Как нас учили читать в школе и университете? По заданной теме предлагался список литературы, на основе которого мы изучали книги, учебники, научные публикации. Мы не сами осуществляли подбор — за нас это делала система образования.

Открою небольшой секрет. Всё наше обучение, все уроки и лекции, которые, казалось, нам совсем не пригодятся в будущем, направлены на то, чтобы научить думать.

Не просто запоминать факты, но учиться составлению собственной парадигмы изучения мира. Сформированные нейронные связи остаются с Вами на всю жизнь и помогают осваивать получаемую извне информацию.

В современном информационном потоке отобрать нужный текст становится делом непростым, поскольку большое количество изданий носит поверхностный, некачественный, а то и вовсе рекламный характер.

ВАЖНОЕ ПРАВИЛО! Не продолжайте читать книгу, если она кажется Вам лишней. Даже после прочитанных нескольких десятков листов, не всегда становится понятным, плохой это материал или хороший. Но если Вы осознали бесполезность литературы — смело откладывайте её в сторону и начинайте поиск заново.

Представим ситуацию. Вы пришли в парфюмерный магазин, чтобы подобрать духи. Перед Вами стоят сотни баночек с этикетками, на которых написаны названия брендов. Кажется, все они манят запахами, которые унесут Вас на морское побережье, на улочку весеннего Парижа, в жаркую пустыню. Но есть один нюанс — Вы не знаете ни одного бренда, не представляете, какой именно аромат нужен и начинаете хаотично нюхать все флакончики подряд. Dior смешался с Chanel, древесные ароматы с цветочными. Ваш нос потерял способность различать ароматы в принципе. Бессистемность выбора, без знания особенностей производителя и не изучив информацию о той или иной коллекции, Вы не смогли получить то, за чем пришли в магазин.

Отсюда вывод — тщательное изучение содержания источника сэкономит массу времени, поскольку Вы не потратите его на ненужную литературу.

Перед тем, как приступить к чтению, внимательно изучите аннотацию книги или статьи, обратите внимание на оглавление, рекомендации авторов и рецензентов или критиков. Полезно ознакомиться с отзывами читателей на специальных сайтах, так Вы сможете оценить независимое мнение аудитории.

Почему столько времени уделяется подбору материала для прочтения? Потому что на данном этапе уже осуществляется анализ потенциального текста. Вы применяете полученные навыки мыслительного процесса, чтобы оценить практическую пользу книги.

Кроме того, осознавая полезность книги, Вы получаете отличный стимул для изучения новой информации. Если Вы точно знаете, зачем и для чего читать текст, он перестаёт быть абстрактным и превращается в инструмент получения конкретного профита.

Изучив внешнюю сторону книги, пролистайте её от начала и до конца. Наверняка Вам встретятся интересные моменты, которые зацепит периферическое зрение. К этим моментам захочется прийти как можно быстрее — так Вы получите ещё один стимул для прочтения.

Данный приём называется текстовый «якорь». Заинтересованность в тексте и желание удержать в памяти конкретные фрагменты помогает существенно улучшить качество скорочтения.

Здесь мы подходим к обнаружению следующей загвоздки — запоминание.

__________________________________________________________________

«Слова, записанные на бумаге, имеют больше шансов остаться в памяти», Джон Максвелл.

__________________________________________________________________

Этап подбора прошёл успешно — требующаяся книга находится в Ваших руках. Вы полностью собраны и сконцентрированы на чтении. Однако с течением времени Вы понимаете, что не улавливаете суть прочитанного из-за того, что моментально забываете уже обработанный зрительно текст. Вам приходится возвращаться на несколько страниц ранее, чтобы восполнить пробелы. Чем чаще Вы обращаетесь к предыдущему текст, тем чаще возникает желание бросить начатое.

Это называется регрессия.

Под регрессией понимается возвратное движение глаз, направленное на повторное ознакомление с текстом. При неоднократном повторении данного процесса формируется привычка. На подсознательном уровне Вы постоянно будете возвращаться к методу регрессии, если не научитесь доверять собственной памяти.

Чаще всего читающий оправдывает регрессию простыми отговорками — «ничего страшного, перечитаю», «там слишком много фактов», «мне просто нужно больше времени». Благодаря методикам данной книги порочный круг будет разорван. Тренажёры помогут избавиться от регрессий, и Вы приобретёте навык, который сформируется путём повторения упражнений и будет доведён до автоматизма.

Только представьте, сколько времени Вы тратите на регрессивное чтение! Одну и ту же книгу можно прочитать в два раза быстрее, если освоить навыки эффективного скорочтения.

Обратимся к примеру, из жизни.

Вы попали в известную картинную галерею, где собраны мировые шедевры живописи. Время посещения строго ограничено, поэтому Вы начинаете беглый осмотр, находясь в каждом зале по десять минут и наскоро просматривая картины. Вы не останавливаетесь вдумчиво перед полотном именитого мастера, не наслаждаетесь сочетанием красок, переливом света и тени. Вы улавливаете краем глаза только смену форм и цветов, поэтому по выходе из галереи не можете толком вспомнить ни одной картины конкретного автора.

В этом и заключается суть результативного чтения. Любой текст, будь то отдельный параграф или глава, требуют запоминания и осмысления. Только так материал остаётся в Вашей памяти. Необходимо не только усвоить прочитанное, понять основную мысль автора, но и переложить знания на свой опыт. Так материал закрепится в долговременной памяти.

Скорочтение не подразумевает простое ознакомление с материалом за рекордно быстрый срок. Важно применять принципы эффективного чтения на каждом этапе — чтение, усвоение, запоминание.

Безусловно, 20 прочитанных за неделю книг без должного восприятия намного бесполезнее, чем 5 обработанных за месяц. Однако я стремлюсь указать путь, который приведёт к увеличению объёма без потери пользы.

Медленное чтение, помимо всего прочего, тесно связано с эмоциональной окраской текста. Каждое слово связано у нас с определёнными переживаниями и ассоциациями. В методе ассоциативного запоминания нет ничего отрицательного, однако на изучение данного навыка без потери времени требуется затратить определённое количество усилий.

!Зона комфорта — это золотая клетка. Вырвешься из неё — и почувствуешь сладость перемен и внутреннего простора.

Приведём пример на основе данной книги. Вполне возможно, что из всего прочитанного Вы лучше всего запомнили историю про двух дизайнеров. Почему? Эта ситуация наделена экспансией — интересом к развязке, переносом ситуации на личный опыт, отрицательная коннотация первой истории и положительная — второй. Остальной же текст имеет обезличенный характер. Но так кажется только на первый взгляд.

Применяя техники концентрации и выбора нужного материала, любой, даже самый отвлечённый, текст можно перевести в ранг частного, персонального. Осознавая, что именно Вы сделали выбор, что Вы сконцентрированы на содержании, Вы принимаете текст как единое полотно, где каждый факт имеет для Вас положительную окраску, то бишь приносит пользу или порождает интерес.

ЛАЙФХАК! Ознакомившись с данной книгой и пройдя все приведённые здесь упражнения и тренировки, отложите её на пару месяцев. Не оставляйте практику ни в коем случае, но! Обратитесь спустя время к теоретической основе данной работы и оцените ту информацию, которая ускользнула от Вас в первый раз. Вы увидите разницу!

Нередко случается так, что именно из-за эмоционального окрашивания тех или иных моментов некоторые постулаты, имеющие ключевое значение, ускользают от внимания читающего.

__________________________________________________________________

«Крупными буквами печатались слова совершенно несущественные, а все существенное изображалось самым мелким шрифтом», М. Е. Салтыков-Щедрин.

__________________________________________________________________

Умение выделить ключевую мысль является ещё одним аспектом продуктивного скорочтения. Наш мозг обрабатывает информацию в четыре раза быстрее, чем читает слова по отдельности. Отсюда, как уже было сказано выше, возникает сложность запоминания, а значит, и выделение смыслового контекста.

Возвращаясь к примеру с художественной галереей, стоит отметить, что после «галопирования» по залам остаются невнятные ощущения. Выглядят они следующим образом: «Я припоминаю картину с прямыми линиями на чёрном фоне, а ещё там был портрет и, кажется, какое-то зелёно-голубое полотно, наверное, пейзаж». Много ли пользы от таких воспоминаний?

Однако если скорость просмотра совпадает со скоростью обработки, то после нескольких часов посетитель галереи расскажет, что первый зал был связан с историей абстрактного искусства, второй был посвящён эпохе Ренессанса, а в третьем он ознакомился с развитием импрессионизма. При должной тренировки внимания он ещё и расскажет о художниках, чьи полотна присутствовали на выставке.

Прочитав конкретный кусок текста, необходимо остановиться и обдумать изученный текст. Постараться выделить корень описанной проблемы, проникнуться идеей автора, примерить полученные сведения на решение собственных задач.

Вспомните хотя бы конспекты, которые Вы вели на университетских лекциях. Тезисы выделялись в отдельные строки и подчёркивались цветным маркером. Перенесите данную методику на процесс чтения. Старайтесь мысленно структурировать текст, и Вы увидите, насколько легче происходит процесс усвоения.

Концентрация тесно связана с вниманием, которое сосредотачивается на важных моментах. Если внимание рассеивается по всему тексту, то эффективность концентрации снижается в разы, отсюда описанные выше проблемы — потеря интереса, плохое запоминание.

Внимательность практикуется не только в процессе чтения, но и в повседневной жизни. Начиная с мелочей, мы складываем картину нашей жизни, будто паззл из мозаичных кусочков.

Представьте перед собой кирпичную стену. Буквально в десяти сантиметрах на уровне глаз. Вы видите, и то расплывчато, лишь один кирпичик или его часть. Отходя всё дальше и дальше, Вы начинаете видеть картину целиком. И лишь отдалившись от стены на несколько метров, Вы сможете оценить прекрасную фреску с сюжетом, суть которого понятна исключительно на расстоянии.

Ровно то же происходит и с текстом. Отдельные слова не позволят Вам составить полную информационную картину. Осмыслить её можно только пройдя некоторый отрезок — абзац, подглаву или отрывок.

Сосредоточьте внимание на главной мысли прочитанного. Закройте глаза и проговорите основную мысль. После энного количества проделанных подобных образом манипуляций Ваш мозг научится это делать прямо в процессе скорочтения.

Больше того! Благодаря методике скорочтения, описанной в данной книге, Вы научитесь так распределять внимание, что даже самые незначительные детали не останутся «за бортом» анализа и памяти.

__________________________________________________________________

«Скажи мне — и я забуду. Научи меня — и я запомню. Увлеки меня — и я научусь», Б. Франклин.

__________________________________________________________________

Среди особенностей скорочтения есть одна проблема, которая имеет едва ли не самое существенное значение. Разрешение ей есть корень преткновения для большинства начинающих постигать данную науку. Это артикуляция.

Артикуляция — это чтение не глазами, а гортанью. И прививается оно ещё со школьной скамьи, когда в первом классе учеников заставляют читать вслух. Именно по этой причине текст в процессе чтения звучит у нас в голове, а мышцы рефлекторно реагируют на увиденное слово.

УПРАЖНЕНИЕ! Попробуйте во время чтения высунуть кончик языка и слегка прижать его зубами. Получилось прочитать хоть пору строчек? Если да, навыки скорочтения Вы освоите с лёгкостью!

Внутреннее проговаривание слов имеет несколько иной характер — речевой центр задействован, но мышцы уже не участвуют в процессе чтения. Но и эта техника значительно снижает скорость прочтения текста. Безусловно, внутренняя речь носит более сжатый, свёрнутый характер, однако за счёт этого темп чтения существенно падает.

Связано это, как показали исследования (А. Н. Соколов — выдающийся специалист в области психологии мышления и речи), с тем, что, проговаривая слова, мы лучше запоминаем прочитанное, лучше сосредотачиваемся на тексте. Зрительная обработка текста трансформируется в мозге в речевой код.

Представьте, что Вам необходимо сделать доклад на работе. Презентация сделана в последний момент, и Вы судорожно повторяете материал в лекционном зале. Глаза хаотично бегают по тексту, не до конца улавливается смысл, и Вы постоянно проговариваете шёпотом слова, чтобы хорошенько их запомнить. В общем и целом, так и выглядит процесс медленного чтения.

Речевую форму восприятия текста необходимо полностью исключить в течение обучения скорочтению. Читать необходимо не по словам. Воспринимать слово нужно как образ, захватывая целые абзацы и главы, превращая их в смысловые блоки.

То есть для улучшения техники скорочтения необходимо смесить акцент с аудиального восприятия текста на визуальный, отключить оформление текста в речевой код.

Благодаря специально подобранным методикам, собранным в данной книге, Вы освоите технику чтения без задействования речевого аппарата. В совокупности с тренажёрами, направленными на развитие концентрации, внимания и памяти, скорочтение превратится для Вас в искусство, познание которого может стать призванием.

Глава 3. Триумфальное чтение

Есть такое понятие — духовный (научный, ментальный, профессиональный — нужное подчеркнуть) альпинизм. Разработана она философом и мыслителем XIX—XX века Алистером Кроули, который проводил множество экспериментов с сознанием и подсознанием.

Аллегория заключается в том, что люди делятся на три типа:

Те, кто не знает о существовании горы.

Те, кто любуются горой.

Те, кто идут в гору.

Красота данной метафоры заключается в том, что любая деятельность для человека является путешествием в вышину неизведанного. Многие люди живут по инерции и не догадываются о том, насколько широк и полон мир вокруг. Определённая часть населения планеты наслаждается многообразием горных вершин, изучает подступы к ним, наполняет свою жизнь теоретическими разработками. И есть очень маленький процент людей, которые, не раздумывая, начинают восхождение. Они срываются, падают, спотыкаются на острых выступах, но неизменно идут вперёд. И достигают пика.

К какому проценту отнесёте себя Вы?

Приближаясь к горе, Вы ощутите некий дискомфорт. Вы будете придумывать множество причин, чтобы отступиться, перенести восхождение на завтра, понедельник, на следующий месяц, оттянуть на год. Вам будет лень начинать уже намеченный путь, будет казаться, что Ваши оправдания весьма целесообразны. И виной этому — страх.

Мы очень боимся неудачи. Мы очень боимся неизвестности. И мы очень боимся перемен.

Если Вы читаете эти строки, спешу Вас поздравить — Вы подошли к подножью горы и всерьёз нацелены на восхождение. Некоторые препятствия уже преодолены, Вы узнали нечто новое. Этот факт уже выделяет Вас из числа среднего процента.

Двигаемся дальше.

__________________________________________________________________

«Наибольшего успеха и счастья в жизни добились вовсе не те, кто, казалось, поначалу обладал преимуществом», Агата Кристи.

__________________________________________________________________

Обратимся к одной увлекательной теории, которую вывел Малкольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?», 2008 г. Автор является постоянным сотрудником New York Times, а также создателем таких бестселлеров, как «Озарение» и «Переломный момент».

Данный труд гласит о том, что гениальность всегда сопровождается приложенными усилиями для достижения мастерства.

На примере биографий Моцарта, Билл Гейтса и Бобби Фишера Гладуэлл показывает то, насколько важны занятия для совершенствования таланта.

То, что многие считают талантом, является на самом деле результатом соединения способностей, возможностей и непроизвольно полученных преимуществ. Подчиняются ли возможности в принципе какой-нибудь закономерности? Как выяснилось, да, безусловно.

Одной из самых уважаемых профессий в мире является профессия врача. И недаром. Любой медик проходит длительный путь обучения, состоящий из непрерывного совершенствования своих навыков. Шесть лет обучения в университете, два года интернатуры и два года ординатуры. В среднем около десяти лет требуется, чтобы из неопытного студента сформировался сведущий специалист. Много это или мало?

Гладуэлл вывел формулу 10 000 часов, которые требуются на то, чтобы сформировать умения, отличающие истинного профессионала. Переведём данную цифру на наши реалии.

10 000 часов составляют порядки 417 суток, т.е. чуть больше года.

Предположим, что на сосредоточенное занятие тем или иным предметом тратится 4—5 часов в день, и получаем период равный 7 годам. На освоение техники скорочтения понадобится гораздо меньше времени в десятки раз. Но для достижения феноменальных результатов придётся немного поработать.

Невролог Даниель Левитин пишет: «Из многочисленных исследований вырисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, соразмерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми — композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов, шахматистов, отпетых уголовников и так далее, — это число встречается с удивительной регулярностью. Десять тысяч часов — примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объясняет, почему одним людям занятия идут на пользу больше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время. Складывается впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информацию».

Казалось бы, данная цифра не воодушевляет. Зачем тратить столько времени на то, что может и не пригодится в жизни. А теперь оглянитесь на прошедшую жизнь. Быстро пролетели последние семь лет? Думаю, да.

За этот период времени Вы отучились в университете и приступили к работе по специальности, совершенствуя полученные знания. Эти семь лет не прошли даром. Именно по этой причине стоит всерьёз задуматься о том, что через очередные семь лет Вы не будете жалеть о том, что начали уже сейчас.

10 000 часов стоят того, чтобы приступить к преобразованию собственной жизни, начиная с этой отметки.

!Разница между неудачей и успехом покоится в неустанном совершенствовании.

Двадцать лет назад психолог Андерс Эриксон совместно с коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине. Студентов разделили на три группы. В первую вошли настоящие звезды факультета, потенциальные солисты мирового уровня. Во вторую — те, кого преподаватели считают наиболее перспективными. В третью группу — студенты, которые вряд ли могли бы стать успешными музыкантами, в лучшем случае они могли пригодится на роль учителей музыки в средней школе. Всем участникам был задан всего один вопрос: «Сколько часов вы упражнялись с момента, когда впервые взяли в руки скрипку, вплоть до сегодняшнего дня?».

Ответ выявил удивительную закономерность. При условии, что все студенты начали играть примерно в одном возрасте, например, с семи лет, занимались они в среднем по 1—3 часа в день, однако спустя пару лет наметилось различие. Лучшие студенты упражнялись больше всех: к пятнадцати годам тренировки проводились по шесть часов в неделю, затем по восемь часов, а ко времени учёбы — по шестнадцать! То есть целенаправленно и сосредоточенно они совершенствовали свои навыки более, чем по тридцать часов в неделю. К тому моменту, как они закончили обучение у них как раз набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже средних студентов было 8000 часов, а у будущих учителей музыки — не более 4000.

Многие успешные люди не осознают, что начало их пути — это путешествие к отметке в 10 000 часов, но у Вас уже сейчас есть данное преимущество. Занимаясь по 2 часа утром и 2 часа вечером упражнениями на скорочтение, Вы уже через 50 часов почувствуете результат. Останавливаться Вам уже не захочется. Появится азарт.

Именно с таким азартом приступали к восхождению на Олимп группа Beatles, которые отыгрывали в Гамбурге по пять часов за вечер в течение двух лет! Всего они дали 270 концертов, что составило в совокупности 1200 живых выступлений. После этого их ждал поистине ошеломительный успех.

Гамбург стал для них настоящей гонкой в обретении гениальности. Упорство и безудержная работа сделали их мировыми звёздами. Сколько талантливых музыкантов играет в своих гаражах? Есть ли у них действительно стоящие хиты? Думаю, да. Но оставаясь в рамках зоны комфорта и не совершенствуя навыки, вряд ли можно взлететь на мировой Олимп.

Однако на пути становления может возникнуть ощущение, что достаточно всего лишь механически воспроизводить практические упражнения, чтобы добиться желаемого результата. Это далеко не так.

После того, как Вы наглядно увидели положительную динамику, есть шанс «загреметь» на так называемое «окей-плато». Это психологическая ловушка, стать заложником которой очень легко.

С лёгкостью проходя некоторые тренажёры, Вы начинаете действовать на автопилоте, что приводит к обратному результату — деградации. Мозг намеренно автоматизирует процесс, чтобы снизить нагрузку, поэтому Ваше внимание притупляется. Отсутствует вдумчивость процесса.

Если придерживаться аналогии, что мозг — это мышца, можно разобрать ситуацию со спортивными тренировками.

Вы ежедневно приходите в фитнес центр и поднимаете вес в, скажем, 16 килограммов. Поначалу это даётся с трудом. Вы еле отрываете груз от пола. Однако с каждым днём мышцы становятся крепче и привыкают к нагрузке. По прошествии нескольких месяцев Вы с лёгкостью выполняете упражнение и не чувствуете боль на следующий день. Что происходит с мышцами? Они перестают крепнуть.

Точно так же действует и наш мозг. Овладев определённым навыком в определённой степени, он перестаёт набирать скорость. Только при постоянном увеличении нагрузок, при повышении уровня сложности тренажёров можно повысить свою квалификацию. Заметили, что легко проходите упражнения на скоростную обработку текста? Поднажмите в области концентрации и запоминания.

Формула 10 000 часов работает только при постоянном контроле и совершенствовании. Именно поэтому я рекомендую каждый раз обращаться к проверке своих умений. Выберите контрольные тексты и каждую неделю проверяйте полученный уровень. Выделяйте свои слабые и сильные стороны, чтобы улучшать первые и подтягивать вторые. Без правильно приложенных усилий четырёхчасовая ежедневная практика будет потрачена впустую.

Наши тренажёры и «читалки» помогут Вам увидеть результат тренировок, не прибегая к сложным подсчётам, они всё сделают за Вас.

На этой волне вспоминает история одного музыканта. В течение свыше десяти лет он занимался различными музыкальными направлениями — от классического исполнения до освоения рэп культуры. Каждый раз ему хотелось открывать нюансы нового жанра вплоть до шлифовки изученного материала. И тут он столкнулся с одной проблемой. Джазовые композиции не давались ему совершенно.

Что сделал тот, в чьём репертуаре был и так уже сформированный багаж? Занялся преодолением препятствия. Раз за разом приступал он к исполнению джаза в небольшой студии. Раз за разом он терпел неудачу, но не собирался останавливаться на достигнутом. Со времен он осознал, что ему всё легче даётся исполнение композиций, однако он жаждал совершенства.

Занимаясь джазом по восемь часов семь дней в неделю, он раскрыл весь потенциал данной музыки и втянулся настолько, что сделал её основной линией в своём творчестве. На овладение данным мастерством у него ушло около пяти лет. Он продолжает профессиональный рост по сей день.

Какова мораль данной истории?

Увлечённость, помноженная на ежедневные занятия с увеличением нагрузки, действительно приносит результаты.

__________________________________________________________________

«Ни дня без строчки», — А. П. Чехов.

__________________________________________________________________

В постулате известного русского автора скрывается залог успеха. Врождённые способности формируются в течение долгого времени.

Книги являются исключительным источником знания, незаменимым на любом этапе становления. Многие знаменитости заявляют, что без вдохновляющих книг, без постоянного процесса самообразования они не стали бы тем, кто они есть сегодня.

Каждая прочитанная сегодня книга — залог успешного завтра!

Несомненно, иконой второго десятилетия XXI века можно по праву считать Илона Маска. Он является новатором и революционером в области космических разработок, создания альтернативных источников топлива, технологических систем. Одним из секретов своей успешной деятельности Маск считает приверженность к чтению. Несмотря на плотное расписание, он каждый день находит время для чтения, поскольку оно помогает ему двигаться вперёд, быть на гребне информационной волны. Своей излюбленной книгой он называет произведение Дж. Толкиена «Властелин колец». Предпочитая жанр фэнтези и научной фантастики, миллиардер, признаётся, что является истинным мечтателем. Именно такие люди не бояться смотреть вперёд и превращать свои мечты в реальность.

Основатель всемирно известной социальной сети Марк Цукерберг признаётся, что чтение является для него незаменимым источником вдохновения и полезных знаний. При его плотном графике он выделяет каждые одну-две недели на прочтение новой книги. Вам кажется, что это мало? А вы занимаетесь разработкой проектов по 60 часов в неделю?

Известный кинорежиссёр Стивен Спилберг отмечает в одном из интервью: «У книг есть функция, которой нет больше ни у чего: с ними вы можете быть доставлены в любое время и место». На основе прочитанных книг Спилберг создаёт поистине уникальные миры. Всё его творчество является переработкой впечатлений от прочитанных текстов. Его излюбленным произведением является роман Фенимора Купера «Последний из могикан». Это настольная книга режиссёра, о которой он отзывается, как о произведении «на все времена».

Один из топовых сериалов современности — «Игра престолов» — не увидел бы свет, если бы не увлечённость авторов серии книг «Песнь льда и пламени» Дж. Мартином историческими романами. По его признанию, вдохновение на написание серии книг пришло к нему во время прочтения семилогии французского писатели Мориса Дрюона «Проклятые короли».

Подводя итог вышесказанному, хочу уверить своих читателей в том, что сам я являюсь ревностным приверженцем чтения. Каждый день я делаю массу открытий благодаря освоенным текстам. В первую очередь на написание данной книги меня толкнуло желание поделиться своим опытом с теми, кто стремится достичь успеха. Я собрал и доработал уникальные методики скорочтения, упражнения для улучшения внимания, концентрации и памяти. Я уверен, что при должном усердии Вы обязательно достигнете того уровня восприятия информации и мира, о котором раньше могли только мечтать!

Успеха Вам!

Глава 4. Две преграды

Перед тем, как непосредственно перейти к практическим занятиям, я бы хотел сосредоточить своё внимание на двух хитрых «преградах» нашего мировосприятия.

Давайте представим такую картину. Вы приняли решение заниматься скорочтением последующие несколько лет, чтобы добиться конкретного результата. Например, освоить испанский язык по самоучителю за один год. Вообразим, что процесс обучения — это трасса, а цель и мотивация — это топливо, позволяющее реализовать задуманное.

Что же происходит дальше?

Едва выйдя на стартовую площадку, мы обнаруживаем некий дискомфорт, не позволяющий двигаться дальше. Мы видим перед собой барьер, на котором большими буквами выведено слово «лень».

__________________________________________________________________

«Не бывает ленивых людей, бывают цели, которые не вдохновляют», Р. Энтони.

__________________________________________________________________

Психологи выделяют несколько типов лени. Первая — мыслительная. Нашему мозгу намного приятнее думать о несложных вещах, нежели принимать решение, делать выбор.

Нередко такая ментальная ловушка связана с попыткой увернуться от проблемы. Помните, знаменитую реплику Скарлетт О’Хары «Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра»? В контексте истории героини данный посыл выражает силу и мудрость, но в повседневной трактовке окраска его не столь радужна.

Можно выделить два типа ментальной лени: условная и пассивная. Первая связана с тем, что Вы намеренно избегаете принятия решения заниматься тем или иным видом деятельности — «я никогда это не освою», «у меня нет столько времени», «мне мешают обстоятельства». А второй выражается в бездействии после принятия решения, т.е. в тот момент, когда намерение появилось, Вы не приступаете к делу, а механически продолжаете неэффективно действовать.

__________________________________________________________________

«Я мыслю, следовательно, я существую», Р. Декарт.

__________________________________________________________________

Второй вид лени самый распространённый — лень физическая. Многие фитнес тренеры сломали не одно копьё в попытках сражения с этим барьером. Существует огромное количество методик и литературы, направленной на борьбу с ленью. Все они сводятся к тому, что лень физическая тесно связана с мыслительной.

Как правило, когда человек осознаёт необходимость ввести спорт в свою жизнь, он начинает искать отговорки, связанные с проблемой добраться до фитнес-центра, отсутствием времени или спортивного костюма. Но при этом, лень моментально улетучивается, если ему вдруг поступило предложение поехать на озеро и поплавать. И лень не ограничивает его в желании поступать так каждые выходные!

В чём же причина? Да дело в том, что мыслительные процессы по сути являются продуктом нашего эмоционального состояния. Я не говорю о тех случаях, когда физическая лень является симптомом заболевания — апатии, депрессии, иного недуга. Физическая результативная активность реагирует на фактор «надо» / «не надо», ведь если спортом заниматься «надо», то плавать не обязательно, но сам процесс приносит неимоверное удовольствие.

Вернёмся к изучению скорочтения, исходя из вышесказанного. Тренировка мозга должна иметь не установку «надо», не связывайте этот путь с «обязаловкой». Проходите тренажёры в максимально комфортной среде, занимайтесь ментальными практиками в приятной обстановке. Я специально подбирал занятия не скучные, а, скорее, развлекательные. Я прекрасно понимаю, что некоторые из упражнений, описанных в данной книге, не вызовут энтузиазма при чтении описания, но поверьте моему опыту, начав, Вы не сможете остановиться.

__________________________________________________________________

«Движение к высшей точке счастья в буквальном смысле подобно восхождению на гору», В. Пелевин.

__________________________________________________________________

Среди всех разновидностей лени самой опасной я нахожу лень эмоциональную — отсутствие, каких бы то ни было реакций на внешние события жизни.

Современные психологи выводят эту проблему в ранг болезни — апатия и депрессия как ответную реакцию на стрессовую среду обитания. Терапия и лекарства помогают справиться с эмоциональным выгоранием, однако, на мой взгляд, заболевание лучше предупредить, чем лечить.

Ещё пару десятков лет назад стала весьма популярной практика проверки потенциальных сотрудников на собеседованиях тестами на логико-математический интеллект (IQ). С течением времени коэффициент разума сместился в область эмоциональной подготовленности кандидатов. Сегодня большинство интервью работодателей направлены на определение уровня эмоционального интеллекта (EQ) — понятие, введённое в одноимённой книге Д. Голмана.

Вывод напрашивается сам по себе — если существует эмоциональный интеллект, значит, его можно подпитывать и даже «воспитывать», равно как и ментальный. Подумайте, насколько сильными являются Ваши эмоции, можете ли Вы их осознавать и контролировать?

Для тренировки эмоционального интеллекта необходимо прислушиваться к собственным ощущениям, анализировать, какое событие вызывает у Вас те или иные ощущения. Через осознание собственного эмоционального состояния придёт особая восприимчивость к действительности. Вы почувствуете, что стали не только лучше понимать самоё себя, но и окружающих.

Вы сомневаетесь? Попробуйте следующее упражнение. Называется оно «отзеркаливание». Этот метод часто применяют на уроках НЛП, но мне он кажется действенным и в обыденной жизни.

!Лень парализует наши стремления. Один большой рывок не позволит опередить тех, кто упорно и безостановочно идёт к цели.

Каждый раз, когда Вы видите реакцию собеседника или его эмоцию, проявляющуюся в мимике или позе, постарайтесь её повторить, то есть отзеркалить. Не применяйте это упражнение в качестве манипуляций, просто отслеживайте изменение его отношения к Вам. Спустя какое-то время Вы увидите, что оно стало теплее, отзывчивее. Суть этого метода заключается в следующем — какие эмоции Вы бы хотели, чтобы отзеркаливали от Вас? Негативные или положительные? Думаю, ответ Вы знаете сами.

Если Вы вдруг ощутили эмоциональное опустошение, если любимое блюдо не кажется таким вкусным, если родные люди перестали Вас радовать, если Вы перестали чего-то хотеть, принимайте меры, ибо только Вы являетесь рычагом управления собственной жизни. А многого ли Вы добьётесь без желаний, мечты, устремлений?

__________________________________________________________________

«Только в сознательном стремлении к лучшему — истинное счастье», М. Горький.

__________________________________________________________________

Лень творческая. Близка мне как никому другому. Психологи мало про неё говорят, я же расскажу Вам о ней во всех подробностях.

Творчество окружает нас со всех сторон — печёте ли Вы шарлотку, чините автомобиль, пишете роман или составляете годовой отчёт. Вкладывая в любое дело душу, мы получаем удовольствие от самого процесса. Но есть и обратная сторона. Связана она с «начинанием».

Нередко окружающие замечают, что творческие люди бывают рассеяны, ленивы, апатичны. Они могут сутками смотреть в монитор, пить по ночам кофе, ничем не заниматься целыми днями. И вдруг, совершенно неожиданно, за несколько дней создавать произведение на одном дыхании.

Одна моя знакомая признавалась, что, когда писала научную работу, всегда пропускала все мыслимые и немыслимые сроки сдачи материала. В прострации она пребывала по нескольку недель, мучительно думая о заваленной сессии и вылете из университета. Но, по её словам, одним чудесным утром она поднималась ни свет, ни заря и, игнорируя время завтрака, садилась печатать текст. Выходила отличная работа.

Я не считаю творческую лень ленью. Если Вы ощущаете, что Вам тяжело начать какое бы то ни было дело, дайте себе немного отдыха. Отдышитесь. Осмыслите то, что Вы хотите сделать. Выносите идею прежде, чем к ней приступить. Нередко творческую апатию путают со страхом неудачи, но какой же провал может ждать того, кто даже не попробовал?

Небольшой совет от автора данной книги — ищите вдохновения. Эта мысль не нова, но в данном разделе я делаю упор именно на эту составляющую процесса. Читайте книги. Смотрите фильмы. Изучайте биографии знаменитых людей. Общайтесь с успешными людьми. Это работает.

__________________________________________________________________

«Каждый человек может быть творческим, но не каждый может реализовать свой потенциал», М. Рунко.

__________________________________________________________________

Тип лени, который знаком немногим, но я бы хотел всё же о ней сказать. Философская лень. Каждый из нас немножечко философ. Мы любим рассуждать о жизни в кругу друзей, сидя на диване, за кружкой чая на кухне. Однако некоторые философские течения входят в нашу жизнь довольно плотно, и это не касается обычных разговоров и индивидуальной оценки окружающего.

Буддизм, экзистенциализм, нигилизм — все эти течения сводятся к отрицанию смысла окружающего мира. Тщетность бытия возводится сегодня в ранг высшей ценности. Зачем стремиться к высшему идеалу, если жизнь конечна? Если всё вокруг лишь тлен, а мы — «пыль на сапогах Вселенной»?

Если Вас охватывает лень, и Вы оправдываете себя собственной бренностью, Вы попали в ловушку.

Да, наш путь не бесконечен. Безусловно, не каждый из нас оставит след в истории. Конечно же, Вы всего лишь менеджер среднего звена, блогер или учительница начальных классов. Но разве Ваша жизнь не становится обесцененной в контексте индивидуального восприятия?

Ценность любой человеческой жизни измеряется лишь в количестве и качестве желаний самого человека.

Между строк это прочитывается в любом философском труде. Даже если Вам кажется, что по сравнению с космическим пространством составленная ведомость не имеет значения, вспомните, что составить её под силу только такому профессионалу, как Вы сами!

__________________________________________________________________

«Есть только одна философия, хотя и разделившаяся на тысячи школ, и имя ее — стойкость. Нести свой удел — значит побеждать», Э. Бульвер-Литтон.

__________________________________________________________________

И, наконец, лень, связанная с несовпадением желаемого и возможного. Чем она отличается от классической лени, когда мы может сделать шаг, но не хотим?

Предположим, Вы сидите в пыльном душном офисе и в обеденный перерыв листаете страницы сайта, посвященного путешествиям. Вы видите прекрасную белую яхту, качающуюся на волнах возле золотистой в лучах солнца виллы. Вы вздыхаете и лениво думаете о том. Что никогда не сможете жить в этой картинки. В Вашей голове звучит мысль, «ах если бы…».

Рядом с Вами коллега в сотый раз пытается составить презентацию по продаже новейшего оборудования, которую ему нужно представить на завтрашнем собрании. Ему лень, ведь у него нет ни малейшего желания заниматься данной работой, думает он лишь о том, что дома его ждёт мольберт и краски. Уставший от тяжких рабочих будней будет он рисовать белоснежную яхту и виллу под ярким солнцем Тосканы.

Нередко лень выступает в качестве сигнала, свидетельствующего о чрезмерном погружении в бесплотные мечты или о том, что дело, которым занимается человек, ему совершенно не подходит. Требуется внимательно прислушаться к себе и честно ответить на вопрос о целесообразности выбора профессии, о том, даёт ли она шанс получить желаемое.

При прохождении тренажёров, а также во время выполнения разработанных упражнений не увлекайтесь мыслями о том, что что-то может не получиться. С первого раза даже у великих мастеров не получалось создать шедевр. Только упорный труд приведёт Вас к успеху — простоту и действенность данного утверждения Вы поймёте в процессе обучения.

Данную книгу после прочтения можно читать как угодно — в обратном порядке, избирательно, по диагонали, пропуская уже освоенное. Но непременно следует держать в голове мысль о том, что справится с программой по плечу любому.

После ознакомления с первой частью данной главы я рекомендую разобраться в собственных ощущениях и понять, какой тип «барьера» мешает реализации жизненных целей. Быть может, это целый ряд препятствий, от преодоления которого зависит Ваше благополучие? Как только Вы определитесь с типом лени, побороть её не составит труда, ведь, как известно, врага нужно знать в лицо.

!Лень порождает скуку. Лень исцеляется увлечённостью. Окунись в то, что тебя вдохновляет и ощути свободу полёта!

Для устранения преграды лени я предлагаю воспользоваться методом визуализации. Данный способ многие отметают по причине (чаще всего надуманной) отсутствия воображения, неспособности мысленно воспроизводить образы, однако я разработал систему, которая позволит любому справиться с этой задачей.

Закройте глаза и мысленно представьте перед собой дорогу и любое препятствие на Вашем пути с тем типом лени, который присущ исключительно Вам.

Если Вы относитесь к разряду визуалов, т.е. людей, которым легче воспринимать наглядный материал, будь то текст или иллюстрации, детально прорисуйте внешний вид барьера. Что это может быть? Стена, небольшой заборчик, дерево поперёк дороги? Цвет, фактура дерева или металла, потёртости и шероховатости. Визуализируйте окружающие предметы: песчаную или асфальтовую дорогу, разметку и камни, обсажена ли дорога деревьями или обрамлена полем. Краски должны быть яркими, колоритными. Малейшая деталь — облака, шрифт, которым написано слово «лень» — поможет сделать картинку наиболее реалистичной.

Другому типу людей — аудиалам, более восприимчивым к звуковому воспроизведению информации, — я советую создать мелодику картинки. Постарайтесь мысленно воспроизвести звук, который Вас окружает, услышать шум ветра, шорох листьев. Представьте, что слово «лень» Вам как бы нашёптывает внутренний голос. Под воздействием звуков расплывчатая картинка в Вашей голове приобретёт более яркие очертания.

Для некоторых людей более важны тактильные ощущения — их называют кинестетиками. Если Вы относитесь к данной категории, мысленно пощупайте препятствие — окажется ли под пальцами тёплое дерево или холодная стать, стерлась ли краска на столбике. Постарайтесь дотронуться до шрифта, которым выписано имя препятствия. Осязание поможет лучше воссоздать образ мешающего двигаться дальше барьера.

На создание изображения может уйти не один час. Вкладывайте в облик «ленивого» барьера весь негатив, который он у Вас вызывает, все отрицательные эмоции, порождаемые самой мыслью о том, что лень тормозит движение вперед.

Когда образ преграды будет готов окончательно, приступайте к его устранению. Ломайте и уничтожайте его любым способом, главное, чтобы препятствие растаяло без следа, и перед Вами раскинулась бесконечная ровная дорога, ведущая к успеху. Почувствуйте всю радость от ощущения свободного пространства, оцените то, насколько легко сделать шаг, если перед Вами нет никаких барьеров.

Данное упражнение можно делать не единожды. Повторяйте его до тех пор, пока лень не уйдёт окончательно и каждый раз, когда чувствует, что она возвращается вновь.

Итак, первый барьер устранён, какой же является следующая преграда?

__________________________________________________________________

«Нет ничего более сильного, чем привычка. Так или иначе, тебя тянет исполнять то, к чему приучился», Х. Хавелок.

__________________________________________________________________

Говорят, привычка — вторая натура. Привычки бывают как полезные, так и вредные. Первые необходимо приобретать, от вторых — избавляться.

Некоторые из наших привычек являются «встроенными». Они формировались на протяжении тысячелетий и «прописаны» в коллективном бессознательном, изучением которого занимались З. Фрейд и К. Юнг.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ! Интересные наблюдения были описаны в фильме «Waking life» («Пробуждающаяся жизнь»), где герой рассказывает об эксперименте, суть которого направлена на выявление некоего коллективного разума. Группе людей выдали специально составленный для испытуемых кроссворд, который они должны были разгадать. После им предоставили для разгадывания кроссворд, вышедший день назад. Результаты были потрясающими — процент разгаданных слов во втором случае был выше на 20%! Получается, ответ, уже существующий во вселенной, получить намного проще.

Единый разум позволяет передавать информацию образа поведения на интуитивном уровне, т.е. некоторые привычки уже запрограммированы на подкорке сознания. Мы совершаем те или действия просто по инерции.

Есть привычки, которые формируются на уровне подсознания в период взросления. Мы смотрим на родителей, и алгоритм действий закладывается на автоматическом уровне. Нередко мы сами выбираем привычки в юношеском возрасте, мало задумываясь, полезны они или нет. Только осознав, что, к примеру, привычка опаздывать приносит дискомфорт, мы стараемся от неё избавится.

И вот мы подошли к самому проблематичному виду привычек — приобретенная искусственным путём.

Привычка является самым причудливым барьером: в открытом положении он выступает как положительный шаблон действия, а в закрытом — отрицательный.

Вредные привычки значительно усложняют нам жизнь — лень, прокрастинация, злоупотребление пагубными пристрастиями, проявление негативных неконтролируемых эмоций — приводят к разрушающим последствиям. Полезные привычки каждый выбирает свои — кому-то не хватает утренних пробежек, кто-то пытается ввести здоровый рацион питания, в данный момент Вы стараетесь приобрести привычку заниматься скорочтением.

Избавиться от трафаретных действий, равно как и овладеть ими на уровне автоматизма довольно трудно. Необходимо, чтобы привычка стала неотделимой частью ежедневного ритуала. Представьте, что скорочтение — это Ваш любимый питомец, которому необходимо своё место (время), питание (занятие на тренажёрах), уход (практика).

В своё время Максвелл Мальц в нашумевшей книге «Психо-кибернетика», изданной в 1960, сделал революционное открытие: на формирование привычки уходит 21 день. К сожалению, данное утверждение является ошибочным, о чём и говорит сам автор, однако оно приобрело форму истины в последней инстанции.

Автор на основе проведённых исследований вывел формулу, которая гласит, что привычка вырабатывается минимум за 21 день. Минимум.