12+
Оглавление - Возвращение к живому
О принятии, усталости и праве быть собой
- Введение
- Глава 1: Порочный круг саморазвития
- Глава 2: Когда осознанность становится тяжёлой ношей
- Глава 3: Идея «лучшей версии себя» как ловушка
- Глава 4: Ожидания общества и давление на личность
- Глава 5: Эмоциональное выгорание от бесконечной работы над собой
- Глава 6: Перегрузка рефлексией: как выйти из бесконечного анализа
- Глава 7: Психологическая усталость от самоконтроля
- Глава 8: Проблемы с принятием себя без условий
- Глава 9: Осознанность как инструмент, а не обязательство
- Глава 10: Когда нужно остановиться: распознавание усталости
- Глава 11: Жизнь без цели постоянного самосовершенствования
- Глава 12: Переход от контроля к принятию
- Глава 13: Упрощение жизни: меньше рефлексий, больше чувств
- Глава 14: Зависимость от изменений: как перестать видеть жизнь как проект
- Глава 15: Зависимость от изменений: как перестать видеть жизнь как проект
- Глава 16: Эмоциональная свобода от гиперконтроля
- Глава 17: Восстановление связи с собой без постоянного самокопания
- Глава 18: Понимание своей ценности без сравнения с другими
- Глава 19: Важность пауз и отдыха: отдых как часть жизни
- Глава 20: Осознанность без перегрузки: как найти баланс
- Глава 21: Возвращение к живой жизни: быть, а не стремиться
- Заключение
- От автора