электронная
18
12+
Возраст счастью не помеха

Бесплатный фрагмент - Возраст счастью не помеха

Руководство по счастливой жизни после 55

Объем:
200 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-0050-3075-7


Посвящается всем женщинам, знакомым и незнакомым, которые счастливы независимо от возраста и уверены в том, что иначе и быть не может.

Введение

Приветствую вас, моя дорогая читательница!

Благодарю за проявленный интерес к этой книге! Если вы перешагнули порог своего 55-летия и смотрите в будущее без особого оптимизма, то эта книга — для вас! Прочитав её, вы узнаете о прекрасных возможностях, которые открываются перед нами в этом возрасте, а также о том, как этими возможностями правильно воспользоваться.

Принято считать, что возраст для женщины — это приговор: болезни, одиночество, утрата красоты… Одним словом, старость и никакой радости! Это — миф! Прочитав эту книгу, вы узнаете, что на самом деле после 55 наступает счастливейшее время и что счастье женщины вообще не зависит от возраста. Наоборот, возраст — это наш основной ресурс: драгоценный опыт, знания, мудрость. Эта книга поможет вам увидеть в себе эти ресурсы.

Помните знаменитую фразу из фильма «Москва слезам не верит»?


«В 40 лет жизнь только начинается!»


Если бы фильм снимали сегодня, эту фразу пришлось бы изменить: сегодня «жизнь только начинается» не в 40, а после 55. Можно строить карьеру, получать образование, встретить новых друзей и новую любовь, создать семью, прекрасно выглядеть, чувствовать себя намного лучше, чем в 30 и даже в 20, осуществить любую свою мечту!

Для кого написана эта книга?

По данным Росстата, сегодня в России 36,3 млн человек пенсионного возраста. Женщин среди них почти в два раза больше, чем мужчин. Оказывается, среднестатистический российский пенсионер — это пенсионерка. Ей 58 и её зовут Елена Владимировна. Она живёт в городе, имеет две комнаты площадью 24 квадратных метра и получает пенсию 14.151 рублей (данные 2018 года). Вероятнее всего она продолжает работать (она педагог) и её зарплата — около 10.000 рублей. Она почти не пользуется Интернетом и, следовательно, выключена из большой и интересной жизни. Да и проблемы со здоровьем появились, и всё чаще она стала посещать поликлинику. Однако ведёт сидячий образ жизни, несмотря на то, что врачи рекомендовали ей больше двигаться. И она даже не мечтает о путешествиях: ну, какие могут быть путешествия, если скачет давление, да и денег нет на путешествия…

Такой образ помогла создать статистика. К этому следует добавить важную деталь: жизнь Елены Владимировны полна мифов и ложных убеждений. В перспективе — старость и болезни. Есть одна радость — маленькие внуки. Но быть счастливой в 58? Ну, что вы?! И это грустно, потому что такие убеждения являются самосбывающимися пророчествами: жизнь предоставляет Елене Владимировне всё новые и новые доказательства того, что она права.

К счастью, ситуация меняется. В 2016 Центром изучения пенсионных реформ было проведено исследование «Иная старость: социальный портрет „продвинутых“ пенсионеров». Что показало это исследование? Каковы они, наши «продвинутые» пенсионеры?

Они путешествуют, ставят рекорды, осуществляют свои заветные мечты, стремятся к яркой и насыщенной жизни, вопреки существующим стереотипам. Это меняет их отношение к собственному возрасту, а также способствует тому, что укоренившиеся в обществе мифы уходят в прошлое, уступая место новым представлениям о возрасте и старости. Но эта книга не для них, она — для Елены Владимировны.

Мир прямо на наших глазах стремительно меняется и мне хочется рассказать ей об этом. Мы будем жить совсем не так, как жили наши бабушки и дедушки. И даже не так, как жили ещё совсем недавно наши родители. Новейшие исследования учёных это подтверждают. Они заставляют нас усомниться в истинах, которые мы знаем с детства. Лет 15 назад я была бы счастлива, если бы мне в руки попала такая книга. Сегодня я уже и сама на пенсии и написала эту книгу для вас, моя дорогая читательница! В ней на основании собственного опыта и с полной ответственностью утверждаю:


Возраст счастью не помеха!


Руководство по счастливой жизни после 55 поможет вам избежать многих ошибок. А практические задания помогут встроить новые знания в свою повседневную жизнь.


Читайте эту книгу — и будьте счастливы!


«И я понял, по кому я скучал. Я понял, какого человека мне не хватало в жизни. Я со всей ясностью осознал, по кому я невыносимо тоскую, тоскую давно, и кого мне так недостаёт каждый прожитый мною день. Я скучаю по себе. Настоящему и счастливому».

Е. Гришковец

Часть первая.
Счастливое время

Глава 1. О возрасте: немного геронтологии

«То, насколько молодыми мы себя чувствуем, зависит не от того, сколько мы уже прожили, а от того, сколько ещё проживём. А это, в свою очередь, зависит от того, как долго живут люди вокруг: себе мы отмеряем столько же».

В. Карелин

В моём пенсионном удостоверении написано, что мне назначена «пенсия по старости». Я получила его, когда мне было 55, я была студенткой и совсем не чувствовала себя старой. Сегодня 55 — это не старость. В 55 жизнь только начитается! Просто не все об этом знают. Человеку выдают свидетельство пенсионера «по старости» и он решает, что он старик. И начинает стареть. Совершенно, кстати, напрасно!

Старость в 55 начиналась для поколения наших родителей. А то, что происходило ещё раньше, и вовсе удивительно. Вот, например, что пишет Ю. Тынянов в своём романе «Пушкин»:

«Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было тридцать четыре года — возраст угасания».

34 — возраст угасания?! Согласно классификации ВОЗ, это возраст молодости. Возрастные рамки сегодня сильно сдвинулись. И 55 — уже не старость, а средний возраст, «зрелость»:

• до 45 лет — молодость;

• 45 — 60 лет — средний возраст;

• 60 — 75 лет — пожилой возраст;

• 75 — 90 лет — старость;

• 90 лет и более — долгожители.


Мы удивительное поколение: в 55 обладая огромным жизненным опытом, мы при этом ещё совсем молоды. И понимаем, что это вовсе не конец жизни, а скорее прекрасная её середина: мы уже ничего никому не должны и можем делать всё, что нам хочется.


Кто я?

Сижу в кафе и вспоминаю, как в детстве мечтала о пенсии. Передо мной капучино и свеженькое удостоверение, в котором чёрным по белому написано, что отныне я — на пенсии. Пенсии «по старости». Свидетельство о старости.

Почему же я не расстраиваюсь???

Да это ведь всего лишь бумажка! Мало ли что в ней написано! Я не пенсионерка!

А кто же я?…

То, как человек отвечает себе на этот вопрос; то, кем себя в глубине души считает, называется сложным термином «личностная идентичность».


Жена, мама, хозяйка любимой собаки, студентка, путешественница, рукодельница, спортсменка, читательница, домохозяйка, любительница музыки и кофе…

Я изучаю психологию, у меня есть планы, мечты, связанные не только с моей частной жизнью, но и с миссией, у меня есть желание делать мир лучше, помогать людям…


Идентичность — трудная история. Но разбираться в этом необходимо каждому человеку. И это довольно легко сделать с помощью… метафоры! Представить свою жизнь в виде картинки, нарисованной красками, звуками, ароматами, чувствами, которая описывает вас и ваше внутреннее состояние, ваши ощущения от той жизни, которой вы живёте.


Кто-то видит себя прекрасным цветком в саду, кто-то — картиной на стене старинного замка, кто-то — космической ракетой, несущейся прочь от шумного мегаполиса, а кто-то белкой в колесе…


Внутренняя метафора прекрасна тем, что её можно менять и тем самым создавать перемены в своей внешней, реальной жизни! Кому-то жить с идентичностью «пенсионер» — в кайф: можно со скидкой покупать лекарства, ура! Кому-то так жить неуютно, потому что интуитивно чувствует: пенсионное свидетельство не самым лучшим образом влияет на жизнь. Выпишу-ка я себе свидетельство, что я — цветущая роза… Или что я — тайный агент! Свою идентичность мы можем менять сами. И право же, время от времени сто́ит это делать!

Вернувшись домой, убрала подальше своё пенсионное удостоверение и, сев за компьютер, сделала новое. Вставила фото, распечатала — и вуаля! Стала… тайным агентом! На которого возложена важная миссия: помогать женщинам, перешагнувшим порог своего 55-летия, становиться успешными и счастливыми. Для этого я сама должна быть классным экспертом, психологом и коучем, не популярным, а по-настоящему «крутым»! Чтобы работать очень качественно, профессионально, экологично. Постоянно работать над собой, чтобы по максимуму использовать свои возможности и способности, стать лучшей версией себя!

…С тех пор прошло 10 лет. Я получила второе высшее образование и стала психологом — осуществила свою мечту. Получила сертификат коуча Международной ассоциации коучинга (IAC). Создала свою методику похудения и вела групповые занятия, консультировала, написала книгу, много читала, постоянно училась, путешествовала, занималась спортом…

И все эти годы я не пенсионерка. Тайный агент. Как это помогает мне по жизни! Всё что сделать страшно, трудно, всё, за что браться лень, неохота, «устала и вообще, хочу на море…» — всё это делается легко, «по щелчку» — стоит мне только вспомнить, кто я такая на самом деле.


Сложности взаимоотношений с возрастом

И всё это время мне было немного не по себе: ведь с каждым годом становлюсь старше, жизнь катится под уклон, старость надвигается, грустные перспективы… И нет-нет да и вспоминалась мне одна история из далёкого детства.


Когда мне было лет десять, а моей бабушке — чуть больше, чем мне сейчас, однажды летом мы пошли в магазин покупать ей зимнее пальто. Да, так было: все зимние вещи покупали обычно летом, а все летние зимой.

Пальто было красивое, но тяжёлое, объёмное (на ватине). Нам завернули его в несколько листов плотной бумаги, и получившийся свёрток перевязали бечёвкой. Мы возвращались домой радостные, а свёрток несли по очереди: бечёвка резала руки.

Дома бабушка ещё раз надела пальто и глядя в зеркало сказала:

— Ну вот, моё последнее пальто.

Я не поняла:

— Как это — последнее?!

— Последнее. Другого уже не будет.


Это было сказано уверенно и спокойно. И от этого спокойствия у меня чуть не разорвалось сердце: бабушка была абсолютно уверена в том, что будет именно так, и готова к этому. Потому что именно так было всегда…


В то странное время мне часто вспоминался этот случай из детства. Дни рождения сменяли друг друга, как в калейдоскопе, и старость неотвратимо приближалась. Но… вот почему-то не вписывалась я в эту грустную картинку! Да, годы идут и лет мне, конечно, много, но я чувствовала себя совсем молодой, старости не ощущала, перспективы видела далёкие и весьма радостные.


Со мной что-то не так?


Это меня немного тревожило…

Но тревожило лишь до тех пор, пока я не узнала об уникальном явлении, которое происходит прямо сейчас и кардинально меняет нашу жизнь. Я поняла, что со мной всё в порядке, успокоилась и «выдохнула».


Уникальное явление

Нам повезло. Нам посчастливилось родиться в эпоху уникального скачка продолжительности жизни и фактически стать его ровесниками. Примерно с середины прошлого века средняя продолжительность жизни в развитых странах год от года увеличивается. Люди стали жить дольше. Во всём мире растёт число перешагнувших 100-летний рубеж: в Англии их сегодня около 9.000 человек, в Италии — более 10.000, в Голландии — более 2.000, а в Японии подсчитали точно: 51.376 человек (на 2018 год).

Рекорд продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман. Она родилась 21 февраля 1875, прожила 122 года и ушла из жизни 4 августа 1997. Она до последних лет была в хорошей физической форме, а её форма интеллектуальная была просто прекрасной. Журналисту, который в её 120-й день рождения выразил надежду, что поздравит её через год, она ответила: «А почему нет? Вы выглядите довольно молодо!» До 100 лет она каталась на велосипеде.


Кстати, о велосипеде…


Роберу Маршану, французскому велогонщику, сегодня 108. Он не расстаётся с велосипедом уже более полувека. В 89 вышел на пенсию и проехал трассу Бордо–Париж: 600 км за 36 часов. В 2011 свой 100-летний юбилей Робер Маршан отметил на трассе. В том же году его именем был назван горный перевал во французском департаменте Ардеш.


До каких пор будет расти продолжительность жизни? Трудно сказать… Если число тех, кто дожил до 100 лет постоянно растёт, то число тех, кто дожил до 110 — нет. И рекорд долгожительства не «побит» с тех пор, как в 1997 ушла из жизни 122-летняя Жанна Кальман…


А что в России?

В советское время в России роста продолжительности жизни не было: с 1961 по 1986 её кривая колеблется между значениями 67,5 и 69,6 лет, но тенденции роста нет:

Рис. 1. Динамика средней продолжительности жизни в России с 1961 по 2018 (по данным Росстата).

Она наметилась в 1986: на графике виден подъём кривой (учёные объясняют это действием «сухого закона», но есть и причина психологическая: это было начало перестройки, время больших надежд). Затем наступил 1991 — кривая резко поползла вниз. И только в 2005 начался её плавный подъём и мы включились, пусть и с опозданием, в общемировой процесс. Тенденция продолжается: с каждым годом средняя продолжительность жизни в России увеличивается.


Почему произошёл этот скачок продолжительности жизни? Предполагается, что благодаря улучшению качества жизни вообще и качества медицинского обслуживания в частности. Благодаря вакцинам, антибиотикам, хорошему питанию, профилактике и т. д. Но это лишь предположение, пока учёные не могут точно объяснить причину этого явления.


Удивительное поколение

Официально старость сегодня начинается в 75–80. И после этого вполне возможно прожить ещё целую жизнь. Да-да, благодаря этому небывалому ранее росту продолжительности жизни, нам всем подарено 25—30 дополнительных лет. Бесценный бонус!

Нам подарили время. Единственное, чего не хватает всем, даже тем, кто ни в чём не нуждается. Запас времени, отпущенного нам до конца жизни, невелик и составляет 613 200 часов (70 лет). Нам подарили ещё минимум 219 000 часов!

Говорят, время — ценный ресурс. Точнее сказать, что время — ресурс бесценный. Из него соткана сама жизнь. Однако мало к чему мы относимся столь пренебрежительно, как ко времени. Долгая жизнь — большая ответственность, хочется, чтобы она была радостной и счастливой; хочется получать удовольствие от каждого прожитого дня! Жаль впустую потратить этот бесценый подарок или спустить его на болезни и лекарства. Ведь это тоже реальность: жизнь после 55 не всегда физически и психически здорова.

Уникальность нашего поколения ещё и в том, что никто, увы, не научил нас, как после своего 55-летия жить дальше. Мы не знаем, что нам делать с этой дополнительно дарованной нам жизнью. Как сделать так, чтобы она была активной и насыщенной событиями и впечатлениями, вопреки сложившимся в обществе представлениям о том, что старость — это угасание.

Для поколения наших родителей в 55 официально начиналась старость, и перейдя этот рубеж, никто не задавался вопросом: а как мне жить дальше? Получил пенсионное удостоверение — иди на пенсию и начинай потихоньку деградировать. Сегодня же, по незнанию соглашаясь с записью в своём пенсионном удостоверении и по сути, со своей преждевременной старостью, мы рискуем потратить впустую целых 25—30 лет своей жизни. Наша главная задача — сделать так, чтобы этого не случилось.


Ведь именно эти годы могут стать лучшими годами нашей жизни!


Как этого добиться, как сделать так, чтобы у нас получилось — никто не может нам посоветовать, потому что этого пока никто не знает. Мы будем пробовать, возможно ошибаться, зато у нас появится бесценный опыт и мы сможем передать его своим детям и внукам.

Да, мы стали жить дольше. Но не это самое удивительное. Мы стали позже стареть, вот что действительно удивляет. Главным результатом скачка продолжительности жизни является то, что  продлевается молодость: подсчитано, что, проживая один год и старея при этом на один год, мы молодеем примерно на полгода. И эта цифра год от года увеличивается. Причины этого пока непонятны, но это факт, причём факт стратегический. Он меняет жизнь человечества. И это происходит на наших глазах, прямо сейчас.


Что современная наука знает о старении

Старение — сложный процесс. И пока, к сожалению, не очень понятный. Его изучает геронтология (от др.-греч. γέρων «старик» + λόγος «знание, учение») — наука о том, как и почему мы стареем.

Человечество с незапамятных времен искало «технологию бессмертия». Описания возрастных болезней и советы по продлению жизни встречаются в трактатах Аристотеля, Гиппократа, Галена. Они рекомендовали диету, физические упражнения, массаж, водные процедуры.


«Как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью: следить за своим здоровьем, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил, а не для их угнетения». Марк Туллий Цицерон, трактат «О старости»

Первая печатная работа, посвящённая науке о старости, принадлежала итальянскому анатому Зерби и вышла в свет в 1489. Несмотря на это, геронтология — наука молодая, она возникла около ста лет назад и её основные успехи ещё впереди. Многого о старении мы пока не знаем.

Геронтологи кропотливо изучают молекулярно-генетические механизмы старения, его взаимосвязь с генетическими особенностями организма. Длинные спирали хромосом имеют на концах ограничивающие «наконечники», теломеры. С одной стороны, теломеры защищают хромосомы, с другой, — являются нашими биологическими часами: они уменьшаются с каждым делением клетки.

Каждая материнская клетка имеет в запасе определенное число делений. Как только в результате деления теломеры исчезают, происходит апоптоз: процесс запрограммированного самоуничтожения клетки — она погибает. Недавно учёным удалось выявить фермент, препятствующий укорочению теломер, — теломеразу, и они пытаются создать на её основе лекарственный препарат. Но пока он не создан, это дело отдалённого будущего.

Зато доказанным фактом является обратимость старения: оказывается, время можно повернуть вспять.


«Против часовой стрелки»

Свой знаменитый эксперимент в 1981 провела Эллен Лангер, профессор психологии Гарвардского университета, с группой студентов-выпускников. В старом монастыре в Нью-Гэмпшире они воссоздали интерьеры, отражающие быт и условия жизни 1959 года: чёрно-белый телевизор, мебель, посуда, журналы и книги того времени, грампластинки. Каждый предмет здесь говорил о том, что время остановилось и здесь сейчас — 1959 год…

И сюда на несколько дней были приглашены пожить несколько мужчин в возрасте от 70 до 80 лет для того, чтобы «погрузиться» в то время, когда они были на 20 лет моложе.

Они каждый вечер обсуждали события того времени, смотрели чёрно-белое кино, крутили пластинки с модными тогда мелодиями. Их попросили не вспоминать о прошлом, а именно погрузиться в него. Жить в прошлом, действовать так, как будто они находятся там, в прошлом, как будто они действительно переместились назад во времени. И они сделали именно так, как их просили. Они погрузились в прошлое и прожили к нём несколько дней своей жизни.


Они не вспоминали своё прошлое, они погрузились в него.


И вот что из этого получилось…

Через неделю все эти люди без исключения стали моложе выглядеть, у них улучшились слух, зрение и память, они стали более активны, подвижны, у них улучшился аппетит. Некоторые из них до начала эксперимента передвигались с помощью своих детей, но покидали здание все они самостоятельно и сами несли свои тяжёлые сумки. Участники эксперимента реально помолодели и это произошло исключительно за счёт скрытых резервов организма.

Об этом эксперименте и его ошеломляющих результатах Э. Лангер написала в своей книге «Против часовой стрелки». Её выводы таковы: существующие в обществе стереотипы о возрасте и старении являются ложными, а мы являемся жертвами этих ложных стереотипов. Эксперимент наглядно продемонстрировал, что человек настолько стар, насколько сам считает себя старым. С тех пор подобные исследования проводятся регулярно. Все они подтверждают выводы Э. Лангер.


РЕЗЮМЕ


1. Продолжительность жизни растёт. Мы стали жить дольше. Но не это удивляет, а то, что мы стали позже стареть. Нам продлили молодость. По непонятным пока причинам.

2. Многочисленные эксперименты показали, что человек настолько стар, насколько сам считает себя старым.

3. Официальное начало старости сегодня — 75—80 лет. После этого вполне возможно прожить ещё четверть века. Мы получили бесценный бонус: целую дополнительную жизнь.

Сегодня после 55 жизнь только начинается!

4. Мы удивительное поколение: в 55 обладая огромным жизненным опытом, мы при этом ещё совсем молоды. И понимаем, что это вовсе не конец жизни, а её прекрасная середина. Мы уже ничего никому не должны и можем делать всё, что нам хочется.

Сегодня после 55 наступает волшебное время, когда возможно абсолютно всё. Когда есть силы, желания, время и опыт. А до начала старости — ещё так далеко! Когда перед нами открыты тысячи дорог: можно путешествовать, учиться, писать книги, влюбляться, выходить замуж, менять города и страны проживания… Не теряйте этого времени зря. Предлагаю вам прожить его счастливо. Почему это важно? Вы поймёте это, прочитав следующую главу.


ЗАДАНИЕ 1


1. «Кто я?…»

Как бы вы ответили себе на этот вопрос?

Он из категории трудных. Возможно сто́ит уединиться и взять ручку, чтобы ответить на него письменно. Долго не думайте, сразу начните писать и пишите всё, что только придёт в голову. Не спешите, выложите на бумагу всё-всё-всё. Подумайте о том, какой вы мечтаете быть…

Открою вам секрет: на самом деле, вы уже такая…

Так кто же вы?…

Глава 2. О счастье: немного психологии (теория)

«Счастье подобно бабочке — чем больше его ловишь, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесёте своё внимание на другие вещи, оно придёт и тихонько сядет вам на плечо».

В. Франкл

Счастье — термин ненаучный: это нечто неуловимое, эфемерное, таинственное. Казалось бы, ну как можно изучать то, что трудно не только количественно измерить, но даже определить?!

Тем не менее, в последние десятилетия, когда за изучение феномена счастья взялись такие корифеи науки, как Мартин Селигман, Михай Чиксентмихайи, Соня Любомирски и другие не менее маститые учёные, счастье стало модной научной дисциплиной и сегодня о нём говорят уже не как о некой неуловимой субстанции, а как об объекте научного исследования.


Слагаемые счастья

Учёные называют счастье субъективным эмоциональным благополучием. «Субъективным» — потому что у каждого в те или иные моменты жизни есть своё определение счастья, своё представление о нём. Помните, герой фильма «Доживём до понедельника» написал в своём сочинении: «Счастье — это когда тебя понимают». А Лев Толстой считал, что «счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь». Каждый знает, что значит «быть счастливым» лично для него и прекрасно понимает, счастлив ли он.


ПАУЗА


Скажите, а как бы вы определили, что такое счастье? Что это слово означает лично для вас?


И все учёные подчёркивают, что счастье — это не просто эмоциональное состояние. Уже Аристотель утверждал, что счастье — это «деятельность души в полноте добродетели», то есть это не то, что мы получаем просто так, а то, что мы должны создать сами в процессе некоторой внутренней работы.

«Счастье — это деятельность души в полноте добродетели».

Аристотель

Соня Любомирски, професор психологии Калифорнийского университета (у неё русские корни), много лет исследует феномен счастья и в своей книге «Психология счастья. Новый подход» даёт такое его определение:

Счастье — это «переживание радости, удовлетворения или благополучия в сочетании с ощущением, что жизнь хороша, в ней есть смысл и она стоит того, чтобы жить».

Тал Бен-Шахар, автор знаменитого Гарвардского курса о счастье, определяет его как «наслаждение, переживаемое совокупно со смыслом жизни. Счастливый человек испытывает положительные эмоции и вместе с тем воспринимает свою жизнь как исполненную особого смысла. Данное определение относится не к какому-то единичному моменту, а ко всей совокупности того, что с нами в жизни происходит: человек может временами испытывать душевную боль, но в целом оставаться счастливым».

Мартин Селигман в книге «Подлинное счастье» пишет о трёх составляющих счастья:

• удовольствие, наслаждение;

• увлечённость, заинтересованность;

• осмысленность, потребность видеть смысл в любой ситуации.


Поиск смысла

Мартин Селигман описал эту потребность видеть смысл как «использование своих сильных сторон и талантов на пользу чему-то большему, чем ваше эго». Виктор Франкл, австрийский психиатр и психолог, выдающийся учёный и великий человек, считал её ключом к обретению не только счастья, но и душевного здоровья и самой мощной мотивационной силой, заложенной в нас самой природой.

Именно отсутствие смысла является причиной множества наших бед. Франкл считал, что «в мире нет такой ситуации, которая не содержала бы ядро смысла». Мы придаём своей жизни смысл самопознанием, получением нового опыта, творчеством и даже страданием. Девизом своей жизни в немецком концлагере он сделал слова Ф. Ницше:

Тот, кто знает, «зачем» жить, преодолеет любое «как»

Франкл рассказывал, что в нечеловеческих условиях концлагерей выживали вовсе не те люди, которые были крепки физически, а те, кому было ради чего жить, кто сумел обрести смысл даже в самых невыносимых обстоятельствах. И он, заключённый номер 119104, нашёл свой смысл: сначала — сохранить свою книгу, а когда это не удалось — написать её заново. Он выжил сам и спас тысячи человеских жизней.

Пожалуй, все существующие методы мотивации можно свести к честному ответу самому себе на этот вопрос: «Зачем?»


Зачем я это делаю? Зачем мне это нужно?


Мы любим посетовать на отсутствие мотивации и при этом затрудняемся (или не догадываемся) ответить себе на эти важные вопросы. Но сто́ит вдумчиво себе на них ответить — и сразу открывается смысл того, что мы делаем, и тогда появляются и силы, и вдохновение, и настойчивость, и дисциплина.

Попробуем ответить себе на этот вопрос про счастье? Зачем нам быть счастливыми? Какой в этом смысл?


Счастье как инструмент

Нам с детства внушали: чтобы стать счастливой, надо прилежно учиться, получить диплом, устроиться на хорошую работу, удачно выйти замуж, родить ребёнка. То есть добиться успеха в общепринятом смысле. И только тогда непременно станешь счастливой. А иначе счастья не видать.


• Закончить школу => выйти замуж => стать счастливой

• Сесть на диету => стать стройной => стать счастливой

• Сделать пластическую операцию => стать красивой => стать счастливой


Именно успех делает нас счастливыми. Вроде бы логично, но всё же чувствуется в этом какая-то нестыковка. Ведь все мы прекрасно знаем, как много несчастных людей среди тех, кто внешне вполне успешен. В чём же тут дело?


Елене 59 и она живёт в Санкт-Петербурге, уже несколько лет она на пенсии и уже год, как разведена. Она всегда была довольна своей жизнью, своей семьёй, мужем. Но она мучительно переживала из-за того, что стала стареть, что каждое утро на её красивом лице появляются всё новые морщинки.

Родные утешали её, как могли, но это не помогало. Она была несчастна и ей казалось, что только изменив свою внешность, она станет счастливой. Ну конечно, станет: иначе и быть не может!

И тогда Елена решилась на пластическую операцию…

…Операция длилась несколько часов. Ей сделали подтяжку лица, лазерный пилинг, подправили форму носа. Она долго не могла привыкнуть к своему новому лицу, к тому, что из зеркала на неё теперь смотрела совсем другая женщина. Но эта женшина так ей нравилась, а операция была выполнена настолько качественно, что Елена быстро привыкла и восстановилась после операции. А затем для неё началась новая жизнь.

Она стала объектом всеобщего внимания: своей семьи, друзей, знакомых. Её приглашали на телевидение, брали у неё интервью, ею восхищались. Да она и сама собой восхищалась, глядя в зеркало. Чувствовала себя «звездой». Ей стало казаться, что она наконец-то счастлива.

Она чувствовала себя красивой, молодой, полной сил, энергии и уверенности в себе. Она развелась с мужем, занялась живописью.

Но через год эйфория прошла. Развод с мужем оказался ошибкой. Занятия живописью Елена бросила. Однажды, глядя в зеркало на своё красивое лицо, она подумала: конечно, это прекрасно — что нет на нём морщинок, но ведь перемена внешности не принесла ей счастья! Более того, она была гораздо менее счастлива, чем до истории с пластикой.


Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.