12+
Оглавление - Воспитание спортом
Записки тренера по художественной гимнастике
- Пролог
- Вступление
- Глава 1. У истоков. История художественной гимнастики
- Прообраз гимнастки — Айседора Дункан. История рода и знаменитые предки
- Начало XX века и зарождение в России
- Восток, соединяющий пластику и ритмику
- 30-е годы
- 40-е годы
- 50–70-е годы XX века
- 80-е годы — первые Олимпийские игры. Феномен и тирания Нешки Робевой
- Переходный период. Гимнастика 90-х
- Глава 2. Двухтысячные. Кабаева и формирование современного спорта
- Поколение Pepsi
- Глава 3. Тренер — начало
- Становление
- Начиная с самого себя
- А какая она — тренерская работа?
- Тренер как образец для подражания
- Глава 4. Чемпион собственной жизни. Спортсмен — кто он?
- О спортсменах
- Различия физкультуры и спорта
- Глава 5. Гимнастика для детей. Влияние взрослого мира на детский
- К чему же приводит гонка за ранними результами?
- Могут ли детские победы гарантировать взрослые победы и в будущем?
- Детский спорт
- Роль воспитания в развитии Человека Разумного
- Глава 6. Тренировки растущего ребенка. Практические советы по педагогике, управлению, технике, психологии и физиологии
- ТОП-13 принципов педагогики в тренерстве
- Составление тренировочного процесса
- Методики
- Мир детей. Правила разумных тренировок
- Глава 7. О работе с подростками
- Понимание
- Формула успеха
- Боремся со страхом выступлений
- Чрезмерные эмоции и их влияние
- Панические атаки как одно из следствий затяжного стресса
- Тренер тоже человек. Про эмоциональное выгорание
- Подростковый возраст и нагрузки
- Глава 8. «Нам 6, тренер сказал худеть». Питание юных спортсменов
- Культура диет и похудения
- Неправильное пищевое поведение и его последствия
- Питание = энергия. Энергия = работа
- Баланс БЖУ. Углеводы — как оптимальный вид топлива во время длительной физической нагрузки
- Белки как строительный материал для мышц
- Жиры — энергетические резервы нашего организма
- Роль завтрака
- Категории еды и пропорциональная модель тарелки
- О витаминах и минералах
- А теперь поговорим кратко о воде
- Важнейшая фаза восстановления
- Подводим итоги главы
- Что я хочу посоветовать гимнасткам
- Что я хочу посоветовать тренерам
- Глава 9. Эпилог. Когда меньшинство побеждает большинство
- Список рекомендованной литературы