12+
- От автора
- Часть 1. Практический курс «ЖИВИ С УЛЫБКОЙ!»
- ВСТУПЛЕНИЕ
- 1. ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
- 1.1. Что такое улыбка
- 1.2. «Наши» люди просто так не «лыбятся». А жаль…
- 1.3. Пятнадцать причин перестать хмуриться и начать улыбаться
- Практикум 1
- 2. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП
- 2.1. Как формируются привычки
- 2.2. Тренировка лицевых мышц
- Практикум 2
- Практикум 3
- 2.3. Определяем свой основной сенсорный канал
- Практикум 4
- 2.4. «Вооружаемся» вспомогательным материалом
- Практикум 5
- Практикум 6
- 3. ОСНОВНОЙ ЭТАП
- 3.1. «Свой новый день с утра начни с улыбки»
- Практикум 7
- 3.2. «Улыбнись — и мир улыбнется тебе в ответ…»
- Практикум 8
- 3.3. Обретаем способность улыбаться душой
- Практикум 9
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
- РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ К КУРСУ «ЖИВИ С УЛЫБКОЙ!»
- ПРАКТИКУМ 1
- ПРАКТИКУМ 2
- ПРАКТИКУМ 3
- ПРАКТИКУМ 4
- ПРАКТИКУМ 5
- ПРАКТИКУМ 6
- ПРАКТИКУМ 7
- ПРАКТИКУМ 8
- ПРАКТИКУМ 9
- Часть 2. Практический курс «УЛЫБКА ТВОРИТ ЧУДЕСА»
- ВСТУПЛЕНИЕ
- 1. ЧТО ТАКОЕ УЛЫБКОТЕРАПИЯ
- Практикум 1
- 2. УЛЫБКА УЛУЧШАЕТ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ
- 2.1. Примеры применения улыбкотерапии в межличностных отношениях
- 2.2. Медитативная практика «Всепрощающая Улыбка»
- Практикум 2
- 3. ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА УЛЫБКИ
- 3.1. Использование метода «хохочущих» фотографий в целебных целях
- Практикум 3
- 4. УЛЫБКА ИСПОЛНЯЕТ ЖЕЛАНИЯ
- 4.1. Техники и технологии исполнения желаний
- 4.2. Как правильно сформулировать желание
- 4.3. Применение техник ментальной медитации и осознанного самовнушения
- 4.4 Медитативная практика «Волшебная Улыбка»
- Практикум 4
- ПСИХОКОСМЕТОЛОГИЯ И УЛЫБКА
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- СПИСОК ИСТОЧНИКОВ
- РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ К КУРСУ «УЛЫБКА ТВОРИТ ЧУДЕСА!»
- ПРАКТИКУМ 1
- ПРАКТИКУМ 2
- ПРАКТИКУМ 3
- ПРАКТИКУМ 4
- Методика «Скорая улыбчивая помощь»
- О методике СУП
- План выполнения
- Примеры применения
- Резюме
- Сборник техник и упражнений «21 способ поднять настроение при помощи улыбки»
- Введение
- 1. Техника «Фотографии любимых»
- 2. Техника «Выдыхаем улыбки»
- 3. Прием «Улыбающиеся стикеры»
- 4. Прием «Коллаж из „улыбающихся“ картинок»
- 5. Техника «Улыбчивая пятиминутка»
- 6. Упражнение «Улыбающийся враг»
- 7. Упражнение"Фотосессия»
- 8. Метод"Эмоциональная разрядка»
- 9. Упражнение «Дарение Улыбки и подарков»
- 10. Медитация «Улыбка»
- 11. Прием «Разрисовывание фотографий»
- 12. Прием «Выгуливание Улыбки»
- 13. Прием «Заразительный смех»
- 14. Упражнение «Смеющийся ребенок»
- 15. Повторение «улыбающих» аффирмаций
- 16. Прием «Пение в дУше»
- 17. Прием «Доведение до абсурда»
- 18. Прием «Воздушные смайлики»
- 19. Прием «Я дарю Улыбку…»
- 20. Метод «Голливуд»
- 21. Прием «Разговор с деревом»
- Список источников и литературы