12+
Оглавление - Внутренний двигатель: 20 шагов к твёрдой самооценке
- Глава 1: Принятие и Внутренний Критик
- История: Алина и Коварная Опечатка
- Глава 2: Сравнение и Уникальность
- 2.1. Идеальная Жизнь в Ленте и Жизнь Настоящая
- История: Денис и Эффект «Сверкающей Жизни»
- 2.2. Стандартный Шаблон и Неповторимая Форма
- История: Рита и Погоня за Идеальным Образом
- Глава 3: Границы и Уважение к Себе
- Ловушка «Хорошего Человека» и Безотказный Виталий
- История: Виталий, который не умел сказать «Нет»
- Глава 4: Действие и Выход из Зоны Комфорта
- Паралич Перфекционизма и Маленький Шаг Евы
- История: Ева и Блокировка Идеальностью
- Глава 5: Физическое и Эмоциональное Самообслуживание
- Усталость и Ловушка «Я Должен»
- История: Макс и Энергетический Дефицит
- Заключение: Ты У Себя Один, И Это Прекрасно
- Краткий Обзор: 20 Шагов к Твёрдой Самооценке