18+
Оглавление - Осознанные сновидения. Виртуальная реальность внутри мозга
Технология смещения сознания в аватара
- Предисловие
- Осознанные сновидения и внетелесные состояния
- Зона «Я» и внетелесные состояния
- Два подхода к феномену и его механизмы и возможности
- Нейрофизиологические основы осознанных сновидений
- Частоты мозга и осознанные сновидения
- Циклы медленного и быстрого сна
- Префронтальная кора гиппокамп и таламус
- Гомункулус Пенфилда и карта-схема тела
- Экстеро и интерорецепторы-сенсорное восприятие аватара
- Осознанные сновидения и нейромедиаторы
- Препараты для достижения осознанных сновидений
- Гипнагогические и онейрогогические галлюцинации
- Измененные состояния сознания
- Осознанные сновидения и маркеры измененных состояний сознания
- Сознание и ментальные концепты
- Ментальные вирусы и эффекты плацебо и ноцебо в практике
- Техника «эталонное состояние сознания»
- Техника смещение точки «Я есмь» и осознанные сновидения
- Техника создания внутреннего «наблюдателя-хозяина»
- Наблюдатель-хозяин как доминанта в сознании
- Осознанные сновидения и эго
- Сонный паралич
- Архетип Тень и осознанные сновидения
- Технология общения с бессознательным
- Технология запоминания реальности и сновидений
- Техника прерванного сна или отложенный метод
- Важность эмоционального настроя
- Три ступени практики
- Техники осознания во сне
- Непрямые техники
- Прямые техники
- Техники углубления
- Техники перемещения
- Техники нахождения, создания объекта и морфинга
- Техники и приемы для долгосрочной практики
- Техники остановки внутреннего диалога
- Техники визуализации
- Техники релаксации
- Техники вхождения в измененное состояние сознания
- Техники «набора энергии»
- Итоговая работа
- Техники работы с визуальным каналом
- Техника фантомных рук
- Техника фантомного шага
- Техника сенсорно-моторной импровизации и гипнагогии
- Техника гипнагогии и фосфенов
- Техника подвижного взгляда
- Техника захвата объектом
- Техника динамической визуализации
- Техника депривации зрения
- Техника варьирования циклов cна-бодрствования
- Техника стимуляции ладоней
- Техника намеренного пробуждения
- Техника поощрения бессознательного
- Техника намерения
- Техника контроля сознания
- Техника самокодирования
- Техника прямого заказывания снов
- Техника компьютерных игр
- Техника помощи персонажей в осознании сна
- Техника активного внутреннего диалога
- Техника наработки виртуального маршрута
- Техника трех сенсорных каналов
- Техника внедрения внешнего сигнала
- Техника двух фаз
- Техника свободного падения
- Техника вхождения в сонный паралич
- Техника перехода из паралича во внетелесное состояние
- Техники выхода из сонного паралича
- По поводу успешности практики
- Практическое использование феномена
- Осознанные сновидения и творческие инсайты
- Сто три идеи для осознанного сновидения
- Список используемой литературы
- Словарь терминов
- В заключение