12+
Оглавление - Влияние токсинов и способы их устранения для глаз
- Дисклеймер
- Введение
- Почему здоровье глаз — индикатор общего состояния организма
- Что мы понимаем под токсинами
- Современный образ жизни и зрительная нагрузка
- ЧАСТЬ I. ТОКСИНЫ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАН ЗРЕНИЯ
- Глава 1. Что такое токсины
- Внешние и внутренние токсины
- Пути поступления токсинов в организм
- Накопление токсинов и хроническое отравление
- Глава 2. Токсины, влияющие именно на глаза
- Тяжёлые металлы
- Химические вещества и бытовая химия
- Лекарственные препараты
- Алкоголь, никотин и стимуляторы
- Пищевые добавки и консерванты
- Глава 3. Как токсины воздействуют на зрение
- Нарушение кровоснабжения глаз
- Повреждение сетчатки и зрительного нерва
- Воспалительные процессы
- Снижение остроты зрения
- Хроническая усталость глаз
- ЧАСТЬ II. СИМПТОМЫ И ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИЕ СИГНАЛЫ
- Глава 4. Ранние признаки токсического воздействия
- Сухость и жжение
- Покраснение и слезоточивость
- Светочувствительность
- Глава 5. Запущенные состояния
- Размытое зрение
- Двоение
- Головные боли и напряжение
- Связь зрения с состоянием печени и почек
- ЧАСТЬ III. СПОСОБЫ УСТРАНЕНИЯ ТОКСИНОВ
- Глава 6. Очищение организма как основа здоровья глаз
- Роль печени
- Роль кишечника
- Роль лимфатической системы
- Глава 7. Питание для детоксикации глаз
- Продукты-антиоксиданты
- Витамины и микроэлементы для зрения
- Вода и гидратация
- Что стоит исключить из рациона
- Глава 8. Натуральные методы поддержки зрения
- Травы и фитотерапия
- Компрессы и промывания
- Масла и экстракты
- ЧАСТЬ IV. УПРАЖНЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- Глава 9. Гимнастика для глаз
- Снятие напряжения
- Улучшение кровообращения
- Восстановление фокуса
- Глава 10. Дыхание и расслабление
- Связь дыхания и зрения
- Антистресс-практики
- Сон и восстановление
- ЧАСТЬ V. ПРОФИЛАКТИКА И ОСОЗНАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
- Глава 11. Защита глаз в повседневной жизни
- Работа за экраном
- Освещение и эргономика
- Защита от химии и загрязнений
- Глава 12. Психоэмоциональные токсины
- Стресс и зрение
- Подавленные эмоции и глаза
- Осознанное отношение к себе
- Заключение
- Зрение как зеркало внутренней чистоты
- Комплексный подход к восстановлению
- Путь к ясному взгляду
- Приложения
- Таблицы токсинов и их влияния
- Рекомендованные продукты
- Простые ежедневные практики
- Книги Евгения Слогодского
- Практические руководства по здоровью глаз и восстановлению зрения
- Книги зарубежных авторов
- Уильям горацио Бейтс
- Олдос Хаксли
- Мехмет Оз
- Ричард Бах
- Маргарет Дарст Корбетт
- Норман Дойдж
- Ссылки на онлайн-тренажёры Слогодского
- На сайте Zorkoezrenie.ru вы найдете
- Послесловие
- Методики и тренажёры для поддержки зрения от Евгения Слогодского
- Многофункциональный нейро-офтальмологический тренажёр (МНОТ)
- Онлайн-тренажёр «Арифметика»
- Специализированные плакаты-тренажёры
- Консультации и доступ к программе
- Об авторе