12+
Оглавление - Успех в хаосе
- ОТ АВТОРА
- ПРЕДИСЛОВИЕ
- Глава первая. Что такое ХАОС и с чем его едят?
- Упражнение 1. «Энтропия в квартире»
- Личный опыт
- Чек-лист 1. «Энтропия в квартире»
- Общее изменение за неделю
- 2. Изменения за вторую неделю
- Общее изменение за неделю
- 3. Изменения за третью неделю
- Общее изменение за неделю
- 4. Изменения за четвертую неделю
- Общее изменение за неделю
- Общее изменение за месяц
- Общее изменение за месяц
- 1.2. Контролируемый хаос!
- Упражнение 2. «Контролируемый хаос в кастрюле с супом»
- Результат
- Личный опыт
- Чек-лист 2. «Контролируемый хаос в кастрюле с супом»
- 1.3. Порядок в хаосе
- Рисунок 1. Развитие хаоса по экспоненте
- Упражнение 3. «Порядок в хаосе»
- Пример выполнения упражнения 3. Таблица 1. Первый человек
- Таблица 2. Второй человек
- Таблица 3. Третий человек
- Личный опыт
- Чек-лист 3. «Порядок в хаосе»
- 1.4. Покой или равновесие
- Упражнение 4. «Покой или равновесие»
- Личный опыт
- Чек-лист 4. «Покой или равновесие». 1. Определите, в каком состоянии находятся нижеприведенные объекты
- 2. Трансформируйте фразы, содержащие слова «успокойся», «спокойно» и т. п. в «уравновесься»
- Глава Вторая. КАК достичь успеха в Хаосе? 2.1. Аттрактор — что это?
- Упражнение 5. «Аттрактор — что это?».
- Личный опыт
- Чек-лист 5. «Аттрактор — что это?». 1. Определить вид активности как аттрактор
- 2. Определить критерии, по которым можно быстро выявить аттрактор
- 2.2. Аттрактор в хаосе — как это?
- Упражнение 6. «Аттрактор в хаосе — как это?»
- Личный опыт
- Чек-лист 6. «Аттрактор в хаосе — как это?». 1. Каждую ежедневную активность выделите в собственную фазу, определите точки бифуркации, выявите хаос и аттракторы
- 2.3. Зачем нужен баланс: хаос — аттрактор — хаос — аттрактор?
- Упражнение 7. «Баланс: хаос — аттрактор»
- Личный опыт
- Чек-лист 7. «Баланс: хаос — аттрактор»
- Чек-лист 7. «Баланс: хаос — аттрактор» — пример
- 2.4. Как добиться успеха в хаосе
- Упражнение 8. «Успех в хаосе»
- Личный опыт
- Чек-лист 8. «Хаотический биоритм»
- Чек-лист 8. «Успех в хаосе» — пример
- Чек-лист 8.1. «Хаос — Аттрактор менеджмент»
- Заключение
- ГЛОССАРИЙ