Name: Ты — не твои мысли
Author: Alex Brungard

Мы привыкли считать, что мы — это наши мысли и внутренний голос.
Эта книга не предлагает практик, техник или методик. Она показывает простую вещь: мысли — это инструмент, а не личность.
Мозг обрабатывает информацию как процессор, реагируя на опыт, страхи и повторения. Отождествляясь с этим процессом, человек начинает жить по заложенной программе.
Книга — наблюдение за тем, как формируется мышление и как увидеть жизнь без внутреннего диктора.
Для тех, кто устал искать и готов просто увидеть.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/ty_ne_tvoi_mysli?volumeLimit=0.25

ridero

Как работает мышление и почему свобода начинается с наблюдения

Ты — не твои мысли

<div class="preview-fragment">Вступление: «Мысли, программы и свобода»
Каждый из нас хотя бы раз задавал себе вопрос: «Почему я снова сделал то, о чём потом жалею?»
Ты обещал себе вести себя иначе — не злиться, не реагировать, принять решение спокойно. Но через какое-то время всё повторяется: слова сказаны, эмоции накрыли, реакция произошла. И только потом приходит мысль: «Почему я снова это сделал?»
Большинство людей винят себя: «У меня нет силы воли», «Я слишком слаб», «Я не могу себя контролировать».
Но проблема не в силе характера и не в недостатке мотивации. Проблема в том, что мы живём по программам, заложенным в нас годами, и почти никогда их не замечаем.
С самого детства наш мозг принимает информацию из внешнего мира: родители, учителя, друзья, окружение. Он наблюдает, что можно делать, а чего бояться, какие реакции приемлемы, а какие нет. Эти повторяющиеся сигналы формируют подсознательные шаблоны, которые потом становятся нашими привычками, мыслями и действиями.
Наш мозг работает как процессор: он обрабатывает все ощущения — зрение, слух, прикосновения, запахи — и создаёт паттерны реакции. Мысли — это лишь инструмент, которым пользуется мозг для того, чтобы управлять телом и реагировать на мир. Когда мы отождествляем себя с мыслями, мы начинаем жить чужой программой, а не своей собственной жизнью.
Эта программа незаметна. Мы думаем, что «это я так решил», но на самом деле мы просто выполняем закодированные шаблоны. С каждым повторением они закрепляются: мысли становятся рефлексами, а рефлексы — нашей «повседневной жизнью». И пока мы не научимся наблюдать этот процесс, мы остаёмся заложниками чужих паттернов.
Но есть ключевой момент, который делает всё иным: осознание.
Осознание — это не техника, не практика и не методика. Это способность заметить: «Эта мысль — инструмент, а я не равен ей». Это не обещание, что ты сразу изменишь все свои реакции. Это не «пошаговое руководство к свободе». Это простой факт: твои мысли — это не ты.
И когда мы начинаем видеть этот процесс, открывается удивительное: мы перестаём быть участниками чужой программы, и появляется пространство, в котором можно наблюдать жизнь таким образом, каким она есть на самом деле. Без иллюзий, без навязанных правил, без чужих ожиданий.
С этого начинается всё. Именно здесь рождается свобода, не через действия, не через упражнения, не через тренировки. Она рождается через понимание. Через наблюдение. Через честное осознание того, что мы не мысли, мы не программа, мы не шаблон.
В этом тексте ты найдёшь не инструкции и не практики. Ты найдёшь отражение реальности, которую почти никто не замечает, потому что её невозможно преподать как урок. Её можно только увидеть, если позволить себе наблюдать.
В дальнейшем мы будем разбирать, как работает этот процесс, почему мозг управляет нами, как появляются повторяющиеся шаблоны, и что происходит, когда мы начинаем их видеть. Но уже сейчас важно понять: это не игра, не теория и не философия. Это реальность нашей жизни, в которой мы можем увидеть себя такими, какие мы есть, и заметить, что мы всегда свободны в своем осознании.
Глава 1: Мышление как функция, а не «я»
С самого первого дня жизни мозг ребёнка начинает наблюдать окружающий мир. Всё, что видит, слышит, ощущает, — становится частью его внутренней карты реальности. Родители, родственники, учителя, друзья — каждый сигнал, каждая реакция, каждое слово откладывается в подсознании и формирует паттерны поведения. Эти паттерны, словно кирпичики, строят фундамент будущей жизни.
Например, если ребёнку часто говорят: «Не делай так», «Будь осторожен», «Не показывай эмоции», мозг фиксирует это как инструкцию к действию. Он создаёт автоматическую программу, которая срабатывает во взрослой жизни: человек избегает риска, прячет эмоции, сомневается в себе. И даже если взрослый сам не сталкивается с родителями или школой, эти шаблоны продолжают работать, проявляясь в мыслях и реакциях.
Мозг работает как процессор. Он обрабатывает всё, что приходит через органы чувств: зрение, слух, прикосновения, запахи, внутренние ощущения. Он создаёт паттерны реагирования, которые помогают человеку ориентироваться в мире. Мысли — это инструмент, которым пользуется мозг для управления телом и реакциями. Но проблема начинается, когда человек отождествляет себя с мыслями. Он думает: «Это я хочу», «Это моё желание», «Это моя мысль». На самом деле это автоматическая реакция, сформированная годами опыта, привычек и внешних сигналов.
Чтобы это стало более наглядным, рассмотрим простой пример. Представьте, что ребёнок видит, как родители ругаются друг с другом. Он может чувствовать страх, тревогу, желание вмешаться или спрятаться. Мозг фиксирует эти реакции, и позже, во взрослой жизни, при ссоре на работе или дома включается точно такой же паттерн: тревога, страх, желание избежать конфликта. Мы думаем, что это «мы сами так реагируем», но это всего лишь программная реакция, заложенная мозгом с детства.
Другой пример — социальные нормы. Ребёнок видит, что «правильно» делать определённые вещи, а «неправильно» — другие. Он слышит, как окружающие реагируют на успех или провал, как похвалу или критику распределяют между людьми. Мозг фиксирует эти реакции как шаблон. Позже, даже будучи взрослым, человек будет действовать по этим шаблонам, часто не осознавая этого. Например, он может бояться высказаться на работе, потому что «так принято», или покупать вещи, которые ему на самом деле не нужны, потому что реклама и социальное давление формируют реакцию.
Таким образом, мы мыслим, реагируем, действуем — и почти никогда не замечаем, что многие действия уже заложены программой. И именно здесь начинается ключевой момент: осознание.
Осознание — это способность заметить процесс, который запускает мысли, эмоции и реакции, и отделить себя от них. Например, человек видит рекламу и мгновенно думает: «Хочу это купить». Осознание позволяет сказать: «Это автоматическая реакция, а не моё истинное желание». Человек замечает: «Моя тревога, страх, раздражение — это не я, это мозг, который срабатывает по шаблону».
Наблюдение за процессом — первый шаг к свободе. Оно не требует контроля, силы воли или изменений. Просто наблюдение: «Мысль появилась, я её заметил. Эмоция возникла, я её вижу. Реакция началась, я могу быть свидетелем». И уже это меняет восприятие.
Важно понимать: мысли — это инструмент мозга, а не мы сами. Мозг использует мысли для управления телом, реакциями и поведением. Мысли помогают принимать решения, действовать, ориентироваться в мире. Но когда мы отождествляем себя с ними, мы становимся заложником программ, которые были сформированы внешними и внутренними сигналами.</div>

Вступление: «Мысли, программы и свобода»

Глава 1: Мышление как функция, а не «я»

Глава 2: Как формируется программа человека

Глава 3: Почему практики не дают свободы

Глава 4: Наблюдение как естественное состояние

Глава 5: Свобода без борьбы

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/ty_ne_tvoi_mysli?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Ты — не твои мысли

Как работает мышление и почему свобода начинается с наблюдения