Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Твоя жизнь — чужой сценарий? Инструкция к перезагрузке
Марина Меньщикова
Электронная
1 400 ₽
Печатная
690 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 160 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение. Слово автора
РАЗДЕЛ 1. Вы — главный герой или марионетка? Когда жизнь идет не по плану
Глава 1. Что такое «чужой сценарий»?
Глава 2. Тревожные звоночки: как распознать, что вы живете не своей жизнью
Глава 3. Психологические последствия жизни «по чужому сценарию»
РАЗДЕЛ 2. Кто автор этого кошмара? Расшифровка чужих влияний
Глава 1. Семья: невысказанные ожидания, родительские установки
Глава 2. Социум: давление общественного мнения, тренды и стереотипы
Глава 3. Внутренний критик: голос самосаботажа и страха
Глава 4. Тест: определяем степень влияния «чужого сценария» на вашу жизнь
РАЗДЕЛ 3. В поисках потерянного «Я»: раскрываем потенциал своей уникальности
Глава 1. Переоценка ценностей: что действительно важно для вас?
Глава 2. Исследование талантов и сильных сторон
Глава 3. Практики осознанности и самонаблюдения
Глава 4. Визуализация: создаем образ желаемой жизни
РАЗДЕЛ 4. Как изменить сценарий своей жизни
Глава 1. Когнитивно-поведенческая терапия: избавляемся от негативных мыслей
Глава 2. Работа с убеждениями: трансформируем ограничивающие установки
Глава 3. Техники саморегуляции: как управлять эмоциями и стрессом
Глава 4. Упражнения на развитие уверенности в себе
РАЗДЕЛ 5. Реалити-шоу: простые шаги к новой реальности
Глава 1. Небольшие эксперименты: выходим из зоны комфорта
Глава 2. Постановка целей: как формулировать свои желания правильно
Глава 3. Создание поддерживающего окружения
Глава 4. Работа с сопротивлением и страхом
РАЗДЕЛ 6. Вы — автор и актер своей жизни
Глава 1. Принятие ответственности за свой выбор
Глава 2. Развитие гибкости и адаптивности
Глава 3. Жизнь в гармонии с собой и окружающим миром
РАЗДЕЛ 7. Пусть премьера длится вечно! Поддерживаем изменения и двигаемся вперед
Глава 1. Как не сойти с намеченного пути?
Глава 2. Регулярные практики для поддержания эмоционального здоровья
Глава 3. Вдохновляющие истории успеха
РАЗДЕЛ 8. Новая жизнь
Глава 1. Отречение от старого бытия
Глава 2. Встреча с пустотой
Глава 3. прозрение и свет
глава 4. становление нового «я»
вместо эпилога