6+
Оглавление - Твоя новая самооценка
- Введение
- Техники по работе с самооценкой
- 10 советов от Луизы Хей, как любить себя
- Психотерапевтическое письмо к себе от Вирджинии Сатир
- Техника «Инструкция к себе»
- Техника «Я одобряю всё в себе»
- Техника «История достижений»
- Техника «Благодарность дню»
- Техника «Поддерживающая среда»
- Техника «Ода себе»
- Медитация «Совет из будущего» + рисуночная техника
- Техника «Положительная инвентаризация моей жизни»
- Техника «Чужие ботинки»
- Техника «Мои достоинства и недостатки»
- Техника «Отдаление»
- Техника «Создание хороших примет»
- Техника «Здесь и сейчас»
- Техника «Раздувание катастрофы»
- Техника «План Б»
- Техника «Разговор с собой»
- Техника «Я разрешаю себе»
- Техника «Реинтерпретация личностных черт»
- Техника «15 нет»
- Техника «Как я сейчас?»
- Техника «Новые установки»
- Техника «Колесо уверенности»
- Техника «Сиреневый браслет»
- Техника «Дневник застенчивого человека»
- Техника «Комплименты»
- Техника «Образец для подражания»
- Техника «Подтверждение»
- Техника «Фильм обо мне»
- Техника «Просьба о помощи»
- Техника «Сначала Я»
- Техника «Интерпретации»
- Техника «Список сильных сторон»
- Техника «Ролевые модели»
- Техника «Награда»
- Техника «Если бы у меня не было такой проблемы»
- Техника «Моё тело»
- Техника «Я благодарен (-на) себе в…»
- Техника «Малые риски»
- Техника «Чего я сейчас хочу?»
- Техника «Поза супергероя»
- Арт-техника «Открытка для себя»
- Арт-техника «Мой автопортрет»
- Техника «Мои ресурсы уверенности»
- Техника «Если бы»
- Техника «Позитивный исход»
- Техника «Лучший друг»
- Техника по принятию тела «Я люблю тебя»
- Техника «План за планом»
- Техника «День рождения»
- Техника «Я полагаю, что»
- Рисуночная техника «Мандала»
- Рисуночная техника «Мой герб»
- Техника «Разница состояний»
- Техника «Эффективные вопросы»
- Рисуночная техника «Я уверенный (-ая)»
- Техника «Журнал автоматических мыслей»
- Техника «Польза и потери»
- Заключение
- Напишите мне
- Список использованной литературы