18+
Оглавление - Тренируйся или проиграешь. Как не остаться первым с конца
- Глава 1. Зона комфорта — это зона поражения
- Иллюзия безопасности
- История Сергея
- Тест-драйв зоны комфорта
- Страх — это компас
- История Ольги: бесконечный понедельник
- Техника «Сжечь мосты»
- Тест на честность
- Что вы должны усвоить
- Самый неудобный вопрос
- Парадокс таланта
- Моделируем ситуацию: два бегуна
- Три мифа талантливых неудачников
- Как конвертировать талант в результат
- Как стать исключением
- Что вы должны усвоить
- Иллюзия большого скачка
- Математика, которая лечит
- История Андрея: медленный бегун
- Пример: похудеть на 20 кг
- Пример: выучить английский
- Пример: написать книгу
- Пример: накопить деньги
- Ошибка перфекциониста
- Как не сбиться с пути
- Тест на честность
- История Марины: 15 минут в день
- Парадокс 1%
- Что вы должны усвоить
- Почему мотивация — плохой советчик
- Утро понедельника: момент истины
- Дисциплина — это мышца
- Три уровня дисциплины
- Упражнение: карта соблазнов
- Язык как код реальности
- Визуализация процесса, а не результата
- Среда программирует мозг
- Дневник побед
- Техника «Третьего лица»
- Вы должны усвоить
- Метафора альпиниста
- Техника «Швейцарский сыр»
- Ошибки декомпозиции
- Инструменты для декомпозиции
- Математика микро-шагов
- Психология маленьких побед
- Когда декомпозиция не работает
- Упражнение «Разбор слона»
- Закон ведра с крабами
- Ваше среднее арифметическое
- Эффект заражения
- Аудит окружения: честный разбор
- Стратегия работы с окружением
- История Дениса: смена круга
- Правило автобуса
- Эффект ближайшего окружения
- Вы должны усвоить
- Две категории людей
- Техника «Ведомость ошибок»
- Разница между ошибкой и провалом
- Цена обучения
- Тест на зрелость
- Как перестать бояться ошибок
- Техника «Нормализация ошибок»
- Техника «Маленькие ошибки»
- Вы должны усвоить
- Заключение: Взгляд с вершины