Name: Траволечение для начинающих
Author: Аксинья Веденеева

Во многих культурах травы составляли основу лечебной практики, относительно безопасными и хорошо вписанными в повседневную жизнь.

В отличие от изолированных химических соединений, растения содержат сотни биологически активных веществ, которые действуют синергетически, обеспечивая мягкий, многогранный и часто более сбалансированный эффект.

Траволечение традиционно рассматривало человека как целостную систему, где физическое, эмоциональное и духовное здоровье неразрывно связаны.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/travolechenie_dlya_nachinayushikh?volumeLimit=0.25

ridero

Траволечение для начинающих

<div class="preview-fragment">*Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация специалиста.
 
Основы использования трав в лечебных целях, советы по сбору и хранению, рецепты настоев и отваров.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/travolechenie_dlya_nachinayushikh/image/692ae80b5dbb46f44cb09b6a"/></figure>
Введение
На протяжении всей своей истории человечество обращалось к растительному миру не только как к источнику пищи и укрытия, но и как к кладезю целебных свойств. Траволечение — одна из древнейших форм медицинской практики, возникшая задолго до появления письменности, формальных медицинских систем и фармацевтической промышленности. Ещё первобытные люди, наблюдая за поведением животных и пробуя на вкус разные растения, постепенно накапливали знания о том, какие травы снимают боль, утоляют жажду, останавливают кровотечение или помогают при лихорадке. Эти знания передавались из поколения в поколение, обрастали мифами, ритуалами и символикой, но в своей основе сохраняли практическую ценность, проверенную временем и опытом. Даже в эпоху высоких технологий и синтетических лекарств травы продолжают играть важную роль в поддержании здоровья миллионов людей по всему миру, выступая не как альтернатива современной медицине, а как её естественное дополнение и корень, из которого выросла фармакология.
 
Значение траволечения в традиционной медицине невозможно переоценить. Во многих культурах травы составляли основу лечебной практики, будучи доступными, относительно безопасными и хорошо вписанными в повседневную жизнь. В отличие от изолированных химических соединений, растения содержат сотни биологически активных веществ, которые действуют синергетически, обеспечивая мягкий, многогранный и часто более сбалансированный эффект. Траволечение традиционно рассматривало человека как целостную систему, где физическое, эмоциональное и духовное здоровье неразрывно связаны. Поэтому подбор трав учитывал не только симптомы болезни, но и темперамент человека, его образ жизни, сезон года и даже состояние духа. Такой подход делал лечение не только терапевтическим, но и профилактическим, направленным на укрепление внутренних резервов, а не просто на подавление внешних проявлений недуга.
 
Цель настоящей книги — не прославлять траволечение как панацею, но систематизировать и передать читателю глубокое, взвешенное и уважительное понимание этого древнего искусства в свете современных знаний. Книга структурирована так, чтобы провести читателя от исторических корней к практическому применению. После введения, посвящённого философии и этике траволечения, следуют главы, раскрывающие историю, ботанические основы, свойства отдельных растений, методы приготовления и конкретные рекомендации по применению при различных состояниях. Особое внимание уделено вопросам безопасности, взаимодействия с лекарствами и индивидуальной чувствительности, поскольку ответственность — неотъемлемая часть работы с природными средствами. Книга не претендует на роль медицинского руководства, но предлагает надёжную основу для осознанного и информированного выбора.
 
Основные принципы безопасного использования трав лежат в сердце всей традиции. Прежде всего, это уважение к силе растений: даже самые мягкие травы могут вызывать реакции при неправильном применении. Во-вторых, важна точность в идентификации — использование неправильного вида может привести к серьёзным последствиям. В-третьих, необходим индивидуальный подход: то, что помогает одному человеку, может быть неуместно для другого. В-четвёртых, следует соблюдать дозировку и длительность приёма — многие травы предназначены для краткосрочного использования или требуют перерывов. В-пятых, необходимо учитывать возможные взаимодействия с лекарственными препаратами, особенно при хронических заболеваниях. И, наконец, сбор трав должен происходить этично — вдали от дорог, промышленных зон и с соблюдением принципов устойчивого заготовления, чтобы не истощать природные популяции. Только при соблюдении этих принципов траволечение остаётся не просто практикой, а формой диалога с природой, основанной на взаимном уважении и заботе.
Глава 1: История и основы траволечения
Исторический обзор использования трав в лечебных целях уходит вглубь тысячелетий и охватывает все континенты. Самые ранние свидетельства — это не письменные тексты, а археологические находки: остатки лекарственных растений в захоронениях, наскальные рисунки с изображениями сбора трав, следы растительных соединений в глиняной посуде. Уже в эпоху неолита люди знали, как использовать иву для снятия боли (благодаря содержащемуся в ней салицину — предшественнику аспирина), полынь — для борьбы с паразитами, мать-и-мачеху — при кашле. С развитием письменности знания о травах стали фиксироваться в медицинских трактатах. В Древнем Египте существовал «Папирус Эберса» — сборник из более чем 700 рецептов на основе растений, минералов и животных продуктов. В Древней Греции и Риме Гиппократ и Диоскорид систематизировали знания о лекарственных растениях, заложив основы западной фитотерапии. В Китае уже более двух тысяч лет используется «Классическое руководство по травам», описывающее свойства сотен растений в рамках теории Инь-Ян и пяти элементов. В Индии аюрведическая медицина с древнейших времён применяет травы как основу лечения, рассматривая их через призму дош и биоэнергетических качеств.
 
Траволечение в разных культурах развивалось независимо, но при этом удивительно часто приходило к схожим выводам. Например, крапива — растение, распространённое в Евразии, — использовалась в славянской, германской, кельтской и кавказской традициях как средство при кровотечениях, анемии и кожных заболеваниях, что подтверждается современной наукой: она богата железом, витаминами и хлорофиллом. Имбирь, происходящий из Юго-Восточной Азии, применялся в индийской, китайской и арабской медицине как согревающее, противорвотное и противовоспалительное средство — свойства, которые сегодня подтверждены исследованиями. Череда, полынь, зверобой, шалфей, ромашка — эти растения встречаются в лечебных практиках десятков народов, хотя их применение варьируется в зависимости от местных условий и философских взглядов. Важно отметить, что традиционные системы не рассматривали травы как изолированные «лекарства», а как часть комплексного подхода, включающего диету, образ жизни, дыхательные практики и духовные ритуалы. Такой целостный взгляд делал лечение более устойчивым и глубоким.
 
Современные научные исследования играют ключевую роль в переосмыслении и подтверждении эффективности многих традиционных методов. За последние десятилетия сотни лекарственных растений были подвергнуты фармакологическому анализу, и их активные компоненты изучены в лабораторных и клинических условиях. Например, экстракт гинкго билоба показал положительное влияние на микроциркуляцию и когнитивные функции; зверобой продырявленный продемонстрировал антидепрессивную активность, сопоставимую с некоторыми синтетическими препаратами; эхинацея подтвердила свою способность стимулировать иммунную систему при начальных признаках простуды. Однако наука также выявила и ограничения: некоторые травы действительно эффективны, но только при строгом соблюдении условий применения; другие оказались менее действенными, чем считалось; третьи — обладают серьёзными противопоказаниями или взаимодействиями. Научный подход не отменяет традицию, а уточняет её, отделяя эмпирическую мудрость от мифов и позволяя использовать травы более безопасно и целенаправленно.
 
Таким образом, история траволечения — это история человеческого стремления к гармонии с природой и к пониманию собственного тела. Она напоминает нам, что знания о здоровье рождаются не только в лабораториях, но и в лесах, на лугах и в крестьянских избах. И сегодня, в эпоху высоких технологий, эти знания остаются живыми и актуальными — не как реликвия, а как мудрость, способная обогатить современный подход к здоровью, сделать его более человечным, устойчивым и целостным.
Глава 2: Основные принципы работы с травами</div>

Глава 1: История и основы траволечения

Глава 2: Основные принципы работы с травами

Глава 4: Сушка и хранение трав

Глава 5: Приготовление настоев и отваров

Глава 6: Использование трав для решения распространенных проблем

Глава 7: Безопасность и противопоказания

Глава 8: Создание индивидуальных рецептов

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/travolechenie_dlya_nachinayushikh?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Траволечение для начинающих