18+
Оглавление - Токсичные отношения: инструкция по выживанию и освобождению
- Введение
- Глава 1. «Что-то не так»: Тревожные звонки и интуиция
- Глава 2. Анатомия манипуляции: Основные инструменты токсичного партнера
- Глава 3. Корни проблемы: Откуда берется токсичность
- Глава 4. Точка невозврата: Как принять окончательное решение
- Глава 5. Подготовка к уходу: Создание «подушки безопасности»
- Глава 6. Разрыв: Техники безопасного выхода из контакта
- Глава 7. Эмоциональный детокс: Проживание гнева, горя и вины
- Глава 8. Возвращение себя: Восстановление самооценки и личных интересов
- Глава 9. Работа над ошибками и прощение: Как отпустить прошлое
- Глава 10. Фундамент новой жизни: Здоровые границы и «зеленые флаги»
- Приложение: Жизнь после «Нулевого Контакта»: Сложные случаи и особые обстоятельства