18+
Оглавление - Точка обнуления
Как выйти из культа продуктивности и вернуть себе жизнь
- Введение
- Глава 1. Точка невозврата
- Глава 2. Анатомия «Надо»: почему долг побеждает радость
- Глава 3. Токсичное саморазвитие: когда работа над собой превращается в насилие
- Глава 4. Утро, которое не радует: первые звоночки эмоционального дефицита
- Глава 5. Стеклянный потолок продуктивности: когда усилия перестают давать результат
- Глава 6. Маски успешности: одиночество внутри идеального графика
- Глава 7. Точка обнуления: когда система дает сбой
- Глава 8. Тишина после взрыва: период вынужденной остановки
- Глава 9. Инвентаризация смыслов: что из моей жизни действительно мое?
- Глава 10. Право на «не хочу»: возвращение субъектности
- Глава 11. Тело как компас: учимся слышать забытые сигналы
- Глава 12. Искусство маленьких шагов: жизнь в режиме энергосбережения
- Глава 13. Дофаминовая петля: почему мы путаем возбуждение с удовлетворением
- Глава 14. Возвращение к чувствам: как услышать себя в грохоте амбиций
- Глава 15. Экология общения: как защитить свой ресурс от «пожирателей времени»
- Глава 16. Новая архитектура жизни: планирование от отдыха, а не от задач
- Глава 17. Долголетие как стратегия: почему замедление — это новый успех
- Глава 18. Жизнь после выгорания: новые смыслы и ценности
- Глава 19. Путь к себе: долголетие как искусство баланса
- Глава 20. Наследие осознанности: передача опыта и жизнь в полноте
- Глава 21. Жизнь как поток: обретение подлинной свободы в каждом моменте
- Заключение. Искусство быть живым: за пределами выгорания и амбиций
- От автора