Name: Тишина, из которой рождается сила
Author: Эльлаана Главан

Эта книга — мягкое путешествие к себе настоящей.
Через тишину, принятие и внутреннюю опору она помогает отпустить лишний шум, услышать свой голос и обрести спокойную, зрелую силу.
«Тишина, из которой рождается сила» — для женщин, которые готовы перестать бороться и начать жить в гармонии с собой.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/tishina_iz_kotoroi_rozhdaetsya_sila?volumeLimit=0.25

ridero

Путь к целостности

Тишина, из которой рождается сила

<div class="preview-fragment"><figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/tishina_iz_kotoroi_rozhdaetsya_sila/image/69906c7af34a28c0e5dd9211"/></figure>
Введение. Когда жизнь зовёт замолчать
Иногда жизнь будто специально становится слишком громкой.
События, люди, новости, ожидания — всё требует нашего внимания,
и в этом шуме мы постепенно теряем связь с главным — с собой.
Мы начинаем жить на автопилоте: выполнять роли, соответствовать, держать лицо.
Но внутри — усталость. Не физическая, а глубокая, тихая усталость Души,
которая больше не хочет бежать. Она хочет тишины.
Эта книга — для тех, кто чувствует: пришло время остановиться.
Не потому, что всё рухнуло, а потому, что хочется жить по-другому —
в согласии с собой, в уважении к своим чувствам, в мире с миром.
Тишина, о которой здесь говорится, — не про изоляцию.
Это внутреннее пространство, где становится слышно то,
что раньше тонуло в шуме внешней жизни.
В этой тишине рождаются ответы, решения, вдохновение и сила —
та самая сила, которая идёт не от усилия, а от присутствия.
Прочитав эту книгу, ты научишься:
— слышать себя среди любого шума;
— находить покой, когда вокруг буря;
— опираться на внутренний центр, а не на мнение других;
— чувствовать жизнь как поток, а не как борьбу.
Эта книга — приглашение в твоё собственное Сердце. В пространство, где нет необходимости быть «лучше» — есть только возможность быть собой.
И именно из этой тишины рождается настоящая сила.
Глава 1. Остановка — первый шаг к пробуждению
Когда-то Марина была уверена, что только скорость спасает.
Работа, встречи, бесконечные дела — всё сливалось в один поток, где она чувствовала себя нужной и важной.
Но однажды утром она просто не смогла встать. Ни болезнь, ни усталость — просто пустота.
Тело не двигалось, мысли не шли, а в груди было странное ощущение — будто кто-то выключил звук. Марина поняла: всё, что казалось жизнью, оказалось шумом.
И только в этой вынужденной паузе она впервые услышала, как тихо стучит её сердце.
Эта история не о слабости, а о возвращении.
Иногда жизнь сама нажимает «пауза», чтобы мы наконец заметили, куда идём. Мы боимся остановки, потому что привыкли отождествлять движение с успехом.
Но в действительности, именно в момент покоя начинается настоящее движение — внутрь.
Без этой внутренней остановки невозможно услышать себя, понять, что действительно важно, и куда ты хочешь направить энергию дальше.
Когда мы позволяем себе хотя бы ненадолго замедлиться, происходят чудеса.
Мы начинаем видеть знаки, чувствовать тело, замечать мелочи, которые раньше проходили мимо.
Появляется осознанность, и с ней — лёгкость.
Остановка становится не концом, а началом новой жизни, где нет спешки, есть присутствие.
Совет: попробуй убрать из дня хотя бы одну вещь, которую делаешь «по инерции». Не потому, что нужно, а потому что привыкла.
В это освободившееся время просто посиди в тишине — без телефона, музыки, мыслей о будущем. Позволь себе побыть без действий, не оправдываясь и не объясняя.
Мини-практика: «Три минуты паузы»
Закрой глаза и почувствуй дыхание.
Представь, что весь мир замирает вместе с тобой.
Вдох — ты впускаешь в себя жизнь.
Выдох — отпускаешь всё лишнее.
Ни о чём не нужно думать, просто дыши и слушай, как тишина наполняет пространство внутри.
Повторяй эту практику утром и вечером, и ты удивишься,
как с каждым днём будет возвращаться ясность, энергия и ощущение внутренней силы.
Глава 2. Слушать тишину внутри
Живая история
Марина долго путала внутреннюю тишину с бездействием. Однажды, стоя у витрины пекарни, она ловила себя на двух голосах. Первый — резкий и торопливый: «Бери проект, не раздумывай! Такие шансы не повторяются». Второй — негромкий, но уверенный: «Сначала спроси себя, зачем тебе это. Твоё ли это?» На светофоре Марина сделала вдох, почувствовала, как опускаются плечи, и позволила себе молчание — всего несколько секунд. Из этого молчания пришла простая фраза: «Выбирай не из страха, а из ценности». Она позвонила и вежливо отказалась. Через неделю пришло другое предложение — меньше шума, больше смысла. В тот момент Марина поняла: тишина не тормозит, она настраивает.

Как отличить голос Души от шума ума
— Тон и темп.
— Шум ума спешит, давит, требует немедленного ответа («срочно!», «иначе всё пропадёт!»). Голос Души звучит спокойно, как констатация факта: без истерики и оправданий.
— Мотив.
— Ум чаще говорит из страха (избежать осуждения, не потерять контроль). Душа — из ценностей и любви (сберечь себя, выбери живое, честное, поддерживающее).
— Отклик тела.
— Ум даёт сжатие: напряжённая челюсть, холод в животе, скованная шея. Душа — расширение: мягкость в груди, тепло в ладонях, свободное дыхание.
— Простота формулировки.
— Ум приводит длинные «за и против». Душа — одно ясное предложение, иногда одно слово («подожди», «позвони», «отпусти»).
— «Послевкусие».
— После решения, продиктованного умом, остаётся тревога и сомнение. После выбора из тишины — мир и тихая уверенность, даже если снаружи не всё идеально.
Быстрый тест: сформулируй вариант решения и посиди с ним 30 секунд. Если внутри становится шире и теплее — это твоя Душа. Если сжимает — это ум или чужие ожидания.

Тонкая настройка восприятия и чувствительности
— Гигиена внимания.
— Начни день без телефона первые 20–30 минут. Пусть утро станет временем перенастройки: вода, дыхание, свет у окна. Так ты даёшь нервной системе ориентир на покой, а не на внешний шум.
— Якоря тишины.
— Выбери свой «ключ»: чашка тёплой воды, взгляд на пламя свечи, прикосновение к груди. Повторяй один и тот же якорь в одно и то же время — мозг начнёт связывать его с состоянием ясности.
— Паузы 3×1.
— Встрой три одноминутные остановки в день: после пробуждения, перед важным разговором, перед сном. В эти 60 секунд не думай — чувствуй: дыхание, опору стоп, пространство вокруг.
— Настройка тела.
— Три микро-правки: расслабь челюсть, опусти плечи, удлини выдох. Телу легче входить в тишину, когда оно не «держит оборону».
— Сенсорная точность.
— Сфокусируйся на одном реальном ощущении: звук холодильника, тепло кружки, движение воздуха. Это вытягивает внимание из «мысле-шума» в присутствие.
— Журнал тишины (3 строки).
— Ежедневно вечером отвечай:
— Что я почувствовала сегодня?
— Что прошептала тишина?
— Какой маленький шаг я сделаю завтра?

Практическая польза и советы
— Принимай решения после паузы. Даже 30–90 секунд молчания меняют качество выбора.
— Различай «должна» и «хочу». Запиши задачу и поставь отметку: это про страх/обязательство или про ценность/радость?
— Планируй из центра. Сначала — одна ключевая вещь, питающая тебя, потом всё остальное.
— Сократи один источник шума. На неделю убери самый сильный триггер (новостные ленты, бесконечные чаты).
— Доверяй телу. Если оно сжимается, замедлись; если расширяется — это зелёный свет.

Мини-практика: «Три минуты внутреннего покоя»</div>

Введение. Когда жизнь зовёт замолчать

Глава 1. Остановка — первый шаг к пробуждению

Глава 2. Слушать тишину внутри

Глава 3. Освобождение от внутреннего шума

Глава 5. Возвращение к себе настоящей

Глава 6. Тишина, которая творит

Заключение. Сила быть собой

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/tishina_iz_kotoroi_rozhdaetsya_sila?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Тишина, из которой рождается сила

Путь к целостности