12+
Оглавление - Тихая революция внутри
- Введение
- Глава 1. Маска «Хорошей девочки»: Почему мы боимся разочаровать других больше, чем потерять себя
- Глава 2. Архитектура твоих границ: Как сказать «нет» и не рассыпаться от чувства вины
- Глава 3. Внутренний Критик vs Внутренний Адвокат
- Глава 4. Тело — это не декорация: Учимся слышать физическую правду о стрессе и желаниях
- Глава 5. Экология окружения: Кто тянет тебя вверх, а кто — за ноги
- Глава 6. Травмы-невидимки: Признание боли, которую «не принято» считать важной
- Глава 7. Алхимия зависти и сравнения: Как превратить токсичное чувство в карту желаний
- Глава 8. Право на ошибку как высшая форма свободы
- Глава 9. Одиночество или Уединение? Искусство быть счастливой наедине с собой
- Глава 10. Твоя Тень: Принимаем «некрасивые» части себя
- Глава 11. Пересборка смыслов: Чем заменить старые цели, которые больше не греют
- Глава 12. Искусство маленьких шагов: Как не бросить новую жизнь через неделю
- Заключение