18+
Оглавление - Тело в крике: психика, болезни, исцеление
- Введение. Ваше тело хочет с вами поговорить
- Часть 1: Фундамент. 5 универсальных причин всех болезней
- ГНЕВ, ЯРОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ
- ОБИДА, НЕВЫСКАЗАННАЯ ГОРЕЧЬ, СКОРБЬ
- СТРАХ, УЖАС, ТРЕВОЖНОСТЬ
- ПЕЧАЛЬ, ТОСКА, ДЕПРЕССИЯ (НЕВЫПЛАКАННОЕ ГОРЕ)
- ТРЕВОГА, БЕСПОКОЙСТВО, «ПЕРЕЖЁВЫВАНИЕ» МЫСЛЕЙ
- Как начать мирные переговоры
- Часть 2: Энциклопедия. От симптома к смыслу (более 150 заболеваний)
- 1. МИГРЕНЬ
- 2. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА (СРК)
- 3. ЭКЗЕМА / АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ
- 4. БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА (с аллергическим компонентом)
- 5. ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ
- 6. ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИОННЫЙ СИНДРОМ (психогенная одышка)
- 7. ЧАСТЫЕ ОРВИ, ПРОСТУДЫ
- 8. СИНУСИТ, ГАЙМОРИТ
- 9. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ (артериальная гипертензия)
- 10. ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА, СТЕНОКАРДИЯ («ГРУДНАЯ ЖАБА»)
- 11. АРИТМИЯ, ТАХИКАРДИЯ (психогенная)
- 12. ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ (ВСД)
- 13. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
- 14. ГАСТРИТ (хронический)
- 15. ЯЗВА ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
- 16. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «ПЕРЕКАТЫВАНИЯ» В ЖИВОТЕ
- 17. ЗАПОРЫ (хронические, функциональные)
- 18. ДИАРЕЯ (психогенная, «медвежья болезнь»)
- 19. ТОШНОТА (психогенная, без отравления)
- 20. ПАНКРЕАТИТ (хронический)
- 21. ОСТЕОХОНДРОЗ (шейный, грудной, поясничный)
- 22. АРТРИТ (ревматоидный и другие)
- 23. АРТРОЗ (остеоартроз)
- 24. БОЛИ В СПИНЕ (ЛЮМБАГО, ИШИАС)
- 25. БОЛИ В ШЕЕ (мышечные зажимы, кривошея)
- 26. МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ (ХРОНИЧЕСКИЕ СПАЗМЫ)
- 27. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «ПУЗЫРЬКОВ» ПОД КОЖЕЙ
- 28. ПСОРИАЗ
- 29. НЕЙРОДЕРМИТ
- 30. АКНЕ (УГРЕВАЯ СЫПЬ, ВЗРОСЛОЕ АКНЕ)
- 31. КРАПИВНИЦА (ПСИХОГЕННАЯ)
- 32. ВИТИЛИГО
- 33. ЧРЕЗМЕРНАЯ СУХОСТЬ ИЛИ ЖИРНОСТЬ КОЖИ
- 34. ГИПОТИРЕОЗ (сниженная функция щитовидной железы)
- 35. ГИПЕРТИРЕОЗ (ТИРЕОТОКСИКОЗ, повышенная функция щитовидной железы)
- 36. ДИАБЕТ 2-ГО ТИПА (инсулинорезистентность)
- 37. ОЖИРЕНИЕ (как психосоматический компонент)
- 38. НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА (аменорея, дисменорея, ПМС как тяжелый)
- 39. ЦИСТИТ (хронический, интерстициальный)
- 40. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
- 41. ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) (тяжелое течение)
- 42. ЭНДОМЕТРИОЗ
- 43. ПРОБЛЕМЫ С ЛИБИДО, ФРИГИДНОСТЬ
- 44. ФИБРОМИОМА МАТКИ
- 45. ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ
- 46. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ НАПРЯЖЕНИЯ (тензионные)
- 47. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО ДАВЛЕНИЯ В ВИСКАХ
- 48. ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ (психогенное, несистемное)
- 49. ТИКИ (нервные)
- 50. ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
- 51. БЕССОННИЦА (инсомния)
- 52. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)
- 53. СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ
- 54. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «МОРОКА» ПЕРЕД ГЛАЗАМИ
- 55. ШУМ В УШАХ (ТИННИТУС, психогенный компонент)
- 56. ПСИХОГЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ (без органики)
- 57. «КОМ В ГОРЛЕ» (ГЛОБУСНЫЙ СИНДРОМ)
- 58. ПСИХОГЕННАЯ ГЛУХОТА (или снижение слуха)
- 59. ПСИХОГЕННАЯ ПОТЕРЯ/ИЗМЕНЕНИЕ ВКУСА ИЛИ ОБОНЯНИЯ
- 60. АЛЛЕРГИЯ (пищевая, сезонная, бытовая)
- 60. ПСИХОГЕННАЯ ЧАСТАЯ ЗЕВОТА
- 62. ПСИХОГЕННОЕ НЕПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ ВО РТУ (металлический, горький привкус)
- 63. АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ревматоидный артрит, псориаз, тиреоидит Хашимото и др. как сложный комплекс)
- 64. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД КОЖИ ГОЛОВЫ
- 65. АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ (поллиноз, круглогодичный)
- 66. БРУКСИЗМ (скрежет зубами во сне)
- 67. СТОМАТИТ, ЯЗВОЧКИ ВО РТУ (афтозный)
- 68. ПАРОДОНТОЗ, КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН
- 69. ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ
- 70. КАРИЕС (психосоматический взгляд на частые проблемы)
- 71. СКРЕЖЕТ ЗУБАМИ (дневной, кроме бруксизма)
- 72. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС (АЛОПЕЦИЯ, ТЕЛОГЕНОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ)
- 73. ГИПЕРГИДРОЗ (ЧРЕЗМЕРНАЯ ПОТЛИВОСТЬ, особенно локальная — ладони, стопы, подмышки)
- 74. АНОРЕКСИЯ НЕРВОЗА
- 75. БУЛИМИЯ НЕРВОЗНАЯ
- 76. ХРАП (без диагностированного апноэ)
- 77. ИКОТА (длительная, психогенная)
- 78. ОНИХОФАГИЯ (ПОЕДАНИЕ НОГТЕЙ)
- 79. ФОБИИ (социофобия, агорафобия, клаустрофобия и др.)
- 80. ИПОХОНДРИЯ (тревожное расстройство о здоровье)
- 81. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ
- 82. МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ (психогенный компонент)
- 83. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В БЕДРЕ
- 84. ФИБРОМИАЛГИЯ
- 85. ХРОНИЧЕСКИЙ ПРОСТАТИТ / СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ У МУЖЧИН
- 86. ТРЕМОР (доброкачественный, эссенциальный, усиливающийся при стрессе)
- 87. ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ (воспаление миндалин)
- 88. ВЕРТИГО (психогенное головокружение с ощущением вращения)
- 89. ПСИХОГЕННЫЙ КАШЕЛЬ (хронический, без инфекции)
- 90. ПСИХОГЕННАЯ ОДЫШКА (без нагрузки)
- 91. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД (без кожных проявлений)
- 92. ДИСФОНИЯ (психогенная потеря голоса, охриплость)
- 93. БЛЕФАРОСПАЗМ (психогенный спазм век)
- 94. ПСИХОГЕННАЯ ТОШНОТА И РВОТА
- 95. ПСИХОГЕННАЯ ИМПОТЕНЦИЯ (эректильная дисфункция)
- 96. ВУЛЬВОДИНИЯ (хроническая боль в области вульвы без инфекции)
- 97. ПСИХОГЕННЫЕ ОТЕКИ (без сердечно-почечной недостаточности)
- 98. ПСИХОГЕННАЯ КАРДИАЛГИЯ (боль в сердце при здоровом сердце)
- 99. СИНДРОМ ПОСТУРАЛЬНОЙ ОРТОСТАТИЧЕСКОЙ ТАХИКАРДИИ (психогенный компонент)
- 100. ПСИХОГЕННЫЕ ОБМОРОКИ (ВАЗОВАГАЛЬНЫЕ СИНКОПЫ)
- 101. ДИСФАГИЯ (психогенное нарушение глотания)
- 102. ПСИХОГЕННЫЙ ЭНУРЕЗ (ночное недержание мочи у взрослых)
- 103. ПСИХОГЕННЫЙ ЭНКОПРЕЗ (недержание кала у взрослых)
- 104. ПСИХОГЕННАЯ ЛИХОРАДКА («температура на нервной почве»)
- 105. ПСИХОГЕННОЕ ОНЕМЕНИЕ / ПАРЕСТЕЗИИ (мурашки, покалывание)
- 106. ХРОНИЧЕСКИЙ КОНЪЮНКТИВИТ (психогенный компонент)
- 107. ДЕРМАТОГЛИФИЯ (ПСИХОГЕННАЯ КРАПИВНИЦЯ)
- 108. ПСИХОГЕННАЯ ДИСМЕНОРЕЯ (болезненные месячные без гинекологических патологий)
- 109. ПСИХОГЕННЫЙ РИНИТ (вазомоторный ринит)
- 110. ПСИХОГЕННАЯ АМЕНОРЕЯ (отсутствие менструаций)
- 111. ПСИХОГЕННЫЕ СУДОРОГИ (неэпилептические приступы)
- 112. ПСИХОГЕННАЯ АТАКСИЯ (нарушение координации движений)
- 113. ПСИХОГЕННАЯ ФОТОФОБИЯ (светобоязнь)
- 114. ПСИХОГЕННАЯ ГИПЕРСАЛИВАЦИЯ (повышенное слюноотделение)
- 115. ПСИХОГЕННАЯ КСЕРОСТОМИЯ (сухость во рту)
- 116. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ МЫШЦ ЛИЦА (нервный тик века, губы)
- 117. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО ЖАРА (ПРИЛИВЫ БЕЗ МЕНОПАУЗЫ)
- 118. ПСИХОГЕННАЯ АНОСМИЯ (потеря обоняния)
- 119. ПСИХОГЕННАЯ АГЕЗИЯ (потеря вкуса)
- 120. ПСИХОГЕННАЯ ТОШНОТА ПО УТРАМ
- 121. ПСИХОГЕННЫЙ ГИПЕРТРИХОЗ (избыточный рост волос у женщин)
- 122. ПСИХОГЕННЫЙ ОЗНОБ, ЗЯБКОСТЬ (постоянное ощущение холода)
- 123. ПСИХОГЕННЫЙ МЕТЕОРИЗМ, ВЗДУТИЕ ЖИВОТА
- 124. ПСИХОГЕННАЯ ОТРЫЖКА
- 125. ПСИХОГЕННЫЙ БРОМГИДРОЗ (стойкий неприятный запах тела)
- 126. ПСИХОГЕННАЯ ЗАДЕРЖКА МОЧИ
- 127. ПСИХОГЕННЫЙ ВАГИНИЗМ
- 128. ПСИХОГЕННАЯ АФАЗИЯ (временная потеря речи)
- 129. ПСИХОГЕННЫЙ ПАРАЛИЧ (истерический, конверсионный)
- 130. ПСИХОГЕННАЯ (ИСТЕРИЧЕСКАЯ) СЛЕПОТА
- 131. ПСИХОГЕННАЯ АНЕСТЕЗИЯ (потеря кожной чувствительности)
- 132. ПСИХОГЕННЫЙ ПАРЕЗ (слабость в конечностях)
- 133. ПСИХОГЕННЫЙ ГИПЕРГИДРОЗ СТОП (потливость ног)
- 134. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В УХЕ (ОТАЛГИЯ)
- 135. ПСИХОГЕННАЯ ИЗЖОГА
- 136. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПЯТКЕ
- 137. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ (ТРИЗМ)
- 138. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЛОКТЕ
- 139. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В КОЛЕНЕ
- 140. ПСИХОГЕННАЯ ИКОТА (длительная)
- 141. ПСИХОГЕННОЕ ПЕРШЕНИЕ В ГОРЛЕ
- 142. ПСИХОГЕННАЯ СУХОСТЬ ВО РТУ (КСЕРОСТОМИЯ)
- 143. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ КИШЕЧНИКА
- 144. ПСИХОГЕННЫЙ СТОМАТИТ (рецидивирующий)
- 145. ПСИХОГЕННОЕ ПОКАЛЫВАНИЕ В КОНЕЧНОСТЯХ (парестезии)
- 146. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
- 147. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ
- 148. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ ИКРОНОЖНОЙ МЫШЦЫ (судороги)
- 149. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ
- 150. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД В НОСУ
- 151. ПСИХОГЕННАЯ ЧАСТАЯ ЗЕВОТА
- 152. ПСИХОГЕННОЕ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ ПРИ СМЕХЕ, КАШЛЕ (стрессовое)
- 153. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ГЛАЗНОМ ЯБЛОКЕ
- 154. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО НЕПОЛНОГО ВДОХА
- 155. ПСИХОГЕННЫЙ ГОЛОД (неконтролируемый аппетит)
- 156. ПСИХОГЕННОЕ ОТСУТСТВИЕ АППЕТИТА
- 157. ПСИХОГЕННАЯ ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ
- 158. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ В ЖИВОТЕ
- 159. ПСИХОГЕННАЯ ДРОЖЬ В ТЕЛЕ
- 160. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО КОМА В ЖЕЛУДКЕ
- 161. ПСИХОГЕННЫЙ ГЕМОРРОЙ
- 162. ПСИХОГЕННАЯ ДИСФОНИЯ (НАПРЯЖЕНИЕ ГОЛОСОВЫХ СВЯЗОК)
- 163. ЧУВСТВО «РАЗБИТОСТИ» ПО УТРАМ
- 164. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО УДУШЬЯ (без астмы)
- 165. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ПОЧЕК
- 166. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ СЕЛЕЗЕНКИ (в левом подреберье)
- 167. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ (в области печени)
- 168. ПСИХОГЕННЫЙ ХРУСТ В СУСТАВАХ (без боли)
- 169. ПСИХОГЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЗАПАХАМ
- 170. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «КОМКА ШЕРСТИ» В ГОРЛЕ
- 171. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО РАСПИРАНИЯ В ГРУДИ
- Часть 3: Инструментарий исцеления. Практикум
- 1. Анализ «ноши»
- 2. Аудит энергозатрат
- 3. Безопасный выход агрессии
- 4. БЕЗОПАСНЫЙ ЩИТ (ВИЗУАЛИЗАЦИЯ)
- 5. БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕЛУ
- 6. БУКВАЛЬНОЕ И МЕТАФОРИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ
- 7. БУКВАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА
- 8. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
- 9. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПРИСТУПОВ
- 10. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «БЕЗОПАСНОГО МЕСТА»
- 11. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ВОЗДУШНОГО ШАРА»
- 12. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ВЫТАЛКИВАНИЯ КОМА»
- 13. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ЗАЩИТНОГО ЭКРАНА / КУПОЛА»
- 14. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ИСЦЕЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ РАНЫ»
- 15. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «КОНТАКТ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ»
- 16. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «МОЯ ТЕРРИТОРИЯ»
- 17. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «МЯГКОГО ЗАТЯГИВАНИЯ РАНЫ»
- 18. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «НАДЕЖНОЙ ДОРОГИ»
- 19. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ОЧИЩАЮЩЕГО ПОТОКА»
- 20. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ОЧИЩЕНИЯ ПРОСТРАНСТВА»
- 21. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СБРОСА ГРУЗА»
- 22. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СИЯЮЩЕЙ ЗАЩИТЫ»
- 23. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СНЯТИЯ ПАНЦИРЯ»
- 24. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ТВЕРДОЙ ПОЧВЫ»
- 25. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦЕЛОСТНОСТИ
- 26. «ВКУС К ЖИЗНИ»
- 27. ВНЕДРЕНИЕ «ИСТОЧНИКОВ РАДОСТИ» В РАСПИСАНИЕ
- 28. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ С БОЛЕЗНЬЮ/СИМПТОМОМ
- 29. ВОЗВРАЩЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
- 30. «ВЫГОДА ТУПИКА» (УПРАЖНЕНИЕ)
- 31. «ВЫГРУЗИТЬ МЫСЛИ НА БУМАГУ»
- 32. «ВЫПУСТИТЬ ПАР»
- 33. ВЫРАЖЕНИЕ «НЕПЕРЕВАРИВАЕМОГО» НА БУМАГЕ
- 34. ВЫРАЖЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ В БЕЗОПАСНОЙ ФОРМЕ
- 35. ВЫШАГИВАНИЕ ЭМОЦИЙ
- 36. ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
- 37. ГНЕВ НА БУМАГЕ
- 38. ГРОМКИЙ ЗВУК В БЕЗОПАСНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
- 39. ДВЕ СТУЛА (УПРАЖНЕНИЕ)
- 40. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ МИКРО-КОНТРОЛЯ
- 41. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ
- 42. ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ
- 43. ДИАЛОГ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ
- 44. ДИАЛОГ С ПРЫЩОМ / СИМПТОМОМ
- 45. ДИАЛОГ С ТЕЛОМ
- 46. ДНЕВНИК / ВЫПИСЫВАНИЕ МЫСЛЕЙ
- 47. ДОЗИРОВАННАЯ НЕИДЕАЛЬНОСТЬ
- 48. ДЫХАНИЕ 4-7-8
- 49. ДЫХАНИЕ «ЗАПАХОМ РОЗЫ И СВЕЧИ»
- 50. ДЫХАНИЕ В БУМАЖНЫЙ ПАКЕТ
- 51. ДЫХАНИЕ ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ РИТМА
- 52. ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТИ
- 53. ЗАЗЕМЛЕНИЕ (ТЕХНИКА)
- 54. ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ СТОПЫ
- 55. ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
- 56. ИГРА, ХОББИ БЕЗ ЦЕЛИ РЕЗУЛЬТАТА
- 57. ИСЦЕЛЕНИЕ ОБРАЗА ТЕЛА
- 58. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЖЕНСКИМ РОДОМ
- 59. КАНАЛИЗАЦИЯ ГНЕВА В ДЕЛО
- 60. КОНТРАСТНЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ
- 61. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
- 62. КОНТРОЛИРУЕМОЕ СЛУШАНИЕ
- 63. КРУГОВОЙ МАССАЖ ВИСКОВ
- 64. МАССАЖ ГОЛОВЫ
- 65. МЕДИТАЦИЯ / ТЕХНИКИ ОСОЗНАННОСТИ
- 66. МЕНТАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ
- 67. МЕНТАЛЬНЫЙ РИТУАЛ «ОТПУСКАНИЯ»
- 68. МЕТАФОРА «ВЫСМАРКИВАНИЯ» РАЗДРАЖЕНИЯ
- 69. МЕТАФОРА «ОЧИЩЕНИЯ»
- 70. МЕТАФОРА «СБРОСА ГРУЗА»
- 71. МЕТАФОРИЧЕСКИЙ РИТУАЛ
- 72. «МОСТ-КОМПРОМИСС» (УПРАЖНЕНИЕ)
- 73. НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА В РАСПИСАНИИ
- 74. НАВЫК «МИКРОПАУЗЫ»
- 75. НАПРАВЛЕНИЕ ГНЕВА В ДЕЙСТВИЕ
- 76. НАПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ В ТВОРЧЕСТВО
- 77. «ОБЗОР НА 360°» (УПРАЖНЕНИЕ)
- 78. ОГРАНИЧЕНИЕ ПРОВЕРОК ЗДОРОВЬЯ
- 79. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГРАНИЦ
- 80. «ОКНА НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЯ» В ПЛАНИРОВАНИИ
- 81. ОСОЗНАННОЕ ГЛОТАНИЕ
- 82. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ КАК РИТУАЛ
- 83. ОСОЗНАННОЕ «ПРОГОВАРИВАНИЕ»
- 84. ОСОЗНАННЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ КАК ДИАЛОГ
- 85. «ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДВИГАТЕЛЯ»
- 86. ОТДЫХ ДЛЯ ГЛАЗ (ПАЛЬМИНГ)
- 87. «ОХЛАЖДАЮЩЕЕ» ДЫХАНИЕ
- 88. «ОХЛАЖДАЮЩИЕ» ПРАКТИКИ
- 89. ПЕНИЕ, ДЕКЛАМАЦИЯ
- 90. ПЕНИЕ ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ
- 91. ПЕРЕНАПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЯ
- 92. ПИСЬМЕННЫЙ «КРИК»
- 93. «ПИСЬМО ОБИДЫ»
- 94. «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»
- 95. ПИСЬМО-УНИЧТОЖЕНИЕ
- 96. ПЛАН «Б»
- 97. ПЛАНИРОВАНИЕ «ВРЕМЕНИ ДЛЯ ТРЕВОГИ»
- 98. «ПЛАНИРОВАНИЕ МИКРО-ШАГОВ»
- 99. ПОИСК «ИСКРЫ»
- 100. ПОИСК «НЕПИЩЕВЫХ ИСТОЧНИКОВ „СЛАДОСТИ“»
- 101. ПОИСК «СЛАДОСТИ» В МАЛОМ
- 102. «ПОИСК ВКУСА К ЖИЗНИ»
- 103. ПОИСК ПОЗИТИВНЫХ ЖЕНСКИХ / МУЖСКИХ ОБРАЗОВ
- 104. ПОЛОСКАНИЕ РТА КАК ОЧИЩЕНИЕ
- 105. ПОРЯДОК В РАСПИСАНИИ
- 106. ПОСТАНОВКА МИКРО-ЦЕЛЕЙ
- 107. ПРАКТИКА «БЛАГОДАРНОСТЬ СУСТАВАМ»
- 108. ПРАКТИКА «ДОЗИРОВАННАЯ НЕИДЕАЛЬНОСТЬ»
- 109. ПРАКТИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
- 110. ПРАКТИКА «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» ДЛЯ ЖЕЛУДКА
- 111. ПРАКТИКА «ИММУНИТЕТ К МНЕНИЮ»
- 112. ПРАКТИКА «МОЙ ИСТИННЫЙ РИТМ»
- 113. ПРАКТИКА «ОТДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ»
- 114. ПРАКТИКА «РАЗРЕШЕНИЕ НА ГОЛОС»
- 115. ПРАКТИКА РАДИКАЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ У ЗЕРКАЛА
- 116. ПРАКТИКА САМОСОСТРАДАНИЯ
- 117. ПРАКТИКА СОЧУВСТВИЯ ОБИДЧИКУ
- 118. ПРАКТИКА ЩЕДРОСТИ
- 119. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЗЛОСТИ В ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
- 120. ПРИВЕДЕНИЕ МЫСЛЕЙ И ДЕЙСТВИЙ К ГАРМОНИИ
- 121. ПРИЗНАНИЕ СВОИХ ЧУВСТВ
- 122. ПРИНЯТИЕ ДРОЖИ
- 123. ПРИНЯТИЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
- 124. ПРИНЯТИЕ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ
- 125. ПРОГОВАРИВАНИЕ РАЗДРАЖЕНИЯ
- 126. ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
- 127. ПРОГРЕССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ В КРОВАТИ
- 128. «ПРОТОКОЛ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ АУРЫ»
- 129. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
- 130. ПРОРАБОТКА «НЕПЕРЕВАРИВАЕМОГО»
- 131. ПРОРАБОТКА ЧУВСТВА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
- 132. ПРЯМОЙ ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С ПАРТНЕРОМ
- 133. РАБОТА С «ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ»
- 134. РАБОТА С ГРАНИЦАМИ
- 135. РАБОТА С ИДЕНТИЧНОСТЬЮ
- 136. РАБОТА С КОНТРОЛЕМ
- 137. РАБОТА С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ
- 138. РАБОТА С ПРОШЛЫМ ОПЫТОМ
- 139. РАЗДЕЛЕНИЕ ЕДЫ И ЭМОЦИЙ
- 140. РАЗДЕЛЕНИЕ СЕБЯ И БОЛЕЗНИ
- 141. РАЗРЫВ ЦИКЛА «СТРАХ-СИМПТОМ»
- 142. РАСШИРЕНИЕ ГОРИЗОНТОВ (УПРАЖНЕНИЕ)
- 143. РЕГУЛЯРНАЯ «РАЗРЯДКА» ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
- 144. РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
- 145. РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАКТИКИ РЕЛАКСАЦИИ
- 146. РЕЦЕПТ «РАДОСТЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ»
- 147. РИТУАЛ «ОТПУСКАНИЯ» ПЕРЕД СНОМ
- 148. РИТУАЛ «ПРИНЯТИЯ ЦИКЛА»
- 149. РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ
- 150. РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ С БОЛЬЮ
- 151. РИТУАЛ УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ (ПРИ СУХОСТИ) С УСТАНОВКОЙ
- 152. РИТУАЛ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ (ПРИ ЖИРНОСТИ) С УСТАНОВКОЙ
- 153. САМОМАССАЖ С МАСЛОМ И ДОБРЫМИ СЛОВАМИ К КОЖЕ
- 154. САМОМАССАЖ ОНЕМЕВШЕЙ ОБЛАСТИ
- 155. СВЕДЕНИЕ К МИНИМУМУ КОНТАКТОВ С «ТОКСИЧНЫМИ» ЛЮДЬМИ
- 156. СВИДАНИЕ С САМИМ СОБОЙ
- 157. СМЕНА ВИЗУАЛЬНОГО ФОКУСА
- 158. СМЕНА ОТНОШЕНИЯ КО СНУ
- 159. СМЕНА ОТНОШЕНИЯ К ПРИСТУПУ
- 160. СМЕЩЕНИЕ ФОКУСА С РЕЗУЛЬТАТА НА ПРОЦЕСС
- 161. СМЕЩЕНИЕ ФОКУСА С ТЕЛА ВОВНЕ
- 162. СОЗДАНИЕ «АВАРИЙНОГО ПРОТОКОЛА»
- 163. СОЗДАНИЕ «ЛИЧНОГО АВАРИЙНОГО ПРОТОКОЛА»
- 164. СОЗДАНИЕ «ТИХОЙ ЗОНЫ» ДОМА
- 165. СОЗДАНИЕ МАКСИМАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
- 166. СОЗДАНИЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО ОКРУЖЕНИЯ
- 167. СОЗДАНИЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО ОКРУЖЕНИЯ
- 168. СОЗНАТЕЛЬНОЕ «ВЫПУСКАНИЕ ПАРА» ПЕРЕД СНОМ
- 169. «СОЗНАТЕЛЬНОЕ ОТПУСКАНИЕ КОНТРОЛЯ» (ПРАКТИКА)
- 170. СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА СИЛЬНЫХ СТОРОН И ДОСТИЖЕНИЙ
- 171. СПОРТ, АКТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
- 172. «СТОП-КРАН» (ТЕХНИКА)
- 173. ТАНЦЫ, СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ
- 174. ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
- 175. ТЕХНИКА «БУМАЖНЫЙ ПАКЕТ»
- 176. ТЕХНИКА «ВЫБИВАНИЕ ПЫЛИ»
- 177. ТЕХНИКА «ДВА СТУЛА»
- 178. ТЕХНИКА «ЗАЩИТНАЯ ЭМАЛЬ»
- 179. ТЕХНИКА «ЗАЩИТНЫЙ ЭКРАН / КУПОЛ»
- 180. ТЕХНИКА «ИММУНИТЕТ К РАЗДРАЖИТЕЛЯМ»
- 181. ТЕХНИКА «КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ЭМОЦИЙ»
- 182. ТЕХНИКА «МОЯ ТЕРРИТОРИЯ»
- 183. ТЕХНИКА «ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДВИГАТЕЛЯ»
- 184. ТЕХНИКА «ОСТАНОВКА ПАНИКИ»
- 185. ТЕХНИКА «РАЗЖАТЬ ТИСКИ»
- 186. ТЕХНИКА СИНХРОНИЗАЦИИ С РИТМОМ СЕРДЦА
- 187. ТЕХНИКА «СТОП-КРАН»
- 188. ТЕХНИКА «СУХАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»
- 189. ТЕХНИКА «УСПОКОЕНИЕ ПОВЕРХНОСТИ»
- 190. ТЕХНИКА «ЯКОРЬ БЕЗОПАСНОСТИ»
- 191. ТЕХНИКИ ЗАЗЕМЛЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ
- 192. ТРЕНИРОВКА МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
- 193. ТРЕНИРОВКА ОБОНЯНИЯ
- 194. ТРЕНИРОВКА СЕНСОРИКИ
- 195. ТРЕНИРОВКА УВЕРЕННОСТИ В МЕЛКИХ РЕШЕНИЯХ
- 196. ТРАНСФОРМАЦИЯ «САМОЕДСТВА» В ЗАБОТУ
- 197. ТРАНСФОРМАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА В ЗАЩИТНИКА
- 198. ТРАНСФОРМАЦИЯ ШУМА В УШАХ
- 199. УБРАТЬ ИЗ ПЛАНА ДЕЛА «ДЛЯ ГАЛОЧКИ»
- 200. УПРАЖНЕНИЕ «ДЕЛЕГИРОВАНИЕ МИКРО-КОНТРОЛЯ»
- 201. УПРАЖНЕНИЕ «ЗАВЕРШЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ»
- 202. УПРАЖНЕНИЕ «МОЙ ИСТИННЫЙ РИТМ»
- 203. УПРАЖНЕНИЕ «ОБЗОР НА 360°»
- 204. УПРАЖНЕНИЕ «ОТДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ»
- 205. УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА МЕСТЕ»
- 206. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОРЛА (ПЕНИЕ, КРИК, «ЛЬВИНАЯ ГРИМАСА»)
- 207. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС (ЙОГА, ЦИГУН)
- 208. УПРАЖНЕНИЯ НА КРУПНУЮ МОТОРИКУ
- 209. УПРАЖНЕНИЯ «ВЗГЛЯД ВПЕРЕД»
- 210. УПРОЩЕНИЕ ЖИЗНИ
- 211. УСТАНОВКА «ЯКОРЯ РАССЛАБЛЕНИЯ»
- 212. УСТАНОВКА ГРАНИЦ
- 213. УСТАНОВКА ЗВУКОВЫХ ГРАНИЦ
- 214. УЧИТЬСЯ БЫТЬ ОТКРЫТЫМ С БЕЗОПАСНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
- 215. УЧИТЬСЯ ДЕЛЕГИРОВАТЬ
- 216. УЧИТЬСЯ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
- 217. ФИЗИЧЕСКИЙ РИТУАЛ «ВЫБИВАНИЕ ПЫЛИ»
- 218. «ФИЛЬТР ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ»
- 219. ФОКУСИРОВКА НА ОДНОЙ ТОЧКЕ
- 220. ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС НА МЕСТО РАЗДРАЖЕНИЯ
- 221. ЧАСТОЕ ПИТЬЕ ВОДЫ С АФФИРМАЦИЕЙ
- 222. ЧЕСТНЫЙ ПЕРЕСМОТР ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
- 223. «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТОП-СИГНАЛ» (УПРАЖНЕНИЕ)
- 224. «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВИТАМИН С»
- 225. ЯЗЫК «Я-СООБЩЕНИЙ»
- Часть 4: Эпилог
- Часть 5. Как теперь жить с этой книгой: Инструкция по применению