Магазин
О сервисе
Услуги
Конкурсы
Авторам
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
18+
Все
Общественные науки
Психология
Оглавление - Тело в крике: психика, болезни, исцеление
Наталья Зверь
Электронная
432 ₽
Печатная
1 569 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 652 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
Пожаловаться
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение. Ваше тело хочет с вами поговорить
Часть 1: Фундамент. 5 универсальных причин всех болезней
ГНЕВ, ЯРОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ
ОБИДА, НЕВЫСКАЗАННАЯ ГОРЕЧЬ, СКОРБЬ
СТРАХ, УЖАС, ТРЕВОЖНОСТЬ
ПЕЧАЛЬ, ТОСКА, ДЕПРЕССИЯ (НЕВЫПЛАКАННОЕ ГОРЕ)
ТРЕВОГА, БЕСПОКОЙСТВО, «ПЕРЕЖЁВЫВАНИЕ» МЫСЛЕЙ
Как начать мирные переговоры
Часть 2: Энциклопедия. От симптома к смыслу (более 150 заболеваний)
1. МИГРЕНЬ
2. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА (СРК)
3. ЭКЗЕМА / АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ
4. БРОНХИАЛЬНАЯ АСТМА (с аллергическим компонентом)
5. ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ
6. ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИОННЫЙ СИНДРОМ (психогенная одышка)
7. ЧАСТЫЕ ОРВИ, ПРОСТУДЫ
8. СИНУСИТ, ГАЙМОРИТ
9. ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ (артериальная гипертензия)
10. ИШЕМИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА, СТЕНОКАРДИЯ («ГРУДНАЯ ЖАБА»)
11. АРИТМИЯ, ТАХИКАРДИЯ (психогенная)
12. ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ (ВСД)
13. ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН
14. ГАСТРИТ (хронический)
15. ЯЗВА ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ
16. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «ПЕРЕКАТЫВАНИЯ» В ЖИВОТЕ
17. ЗАПОРЫ (хронические, функциональные)
18. ДИАРЕЯ (психогенная, «медвежья болезнь»)
19. ТОШНОТА (психогенная, без отравления)
20. ПАНКРЕАТИТ (хронический)
21. ОСТЕОХОНДРОЗ (шейный, грудной, поясничный)
22. АРТРИТ (ревматоидный и другие)
23. АРТРОЗ (остеоартроз)
24. БОЛИ В СПИНЕ (ЛЮМБАГО, ИШИАС)
25. БОЛИ В ШЕЕ (мышечные зажимы, кривошея)
26. МЫШЕЧНЫЕ ЗАЖИМЫ (ХРОНИЧЕСКИЕ СПАЗМЫ)
27. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «ПУЗЫРЬКОВ» ПОД КОЖЕЙ
28. ПСОРИАЗ
29. НЕЙРОДЕРМИТ
30. АКНЕ (УГРЕВАЯ СЫПЬ, ВЗРОСЛОЕ АКНЕ)
31. КРАПИВНИЦА (ПСИХОГЕННАЯ)
32. ВИТИЛИГО
33. ЧРЕЗМЕРНАЯ СУХОСТЬ ИЛИ ЖИРНОСТЬ КОЖИ
34. ГИПОТИРЕОЗ (сниженная функция щитовидной железы)
35. ГИПЕРТИРЕОЗ (ТИРЕОТОКСИКОЗ, повышенная функция щитовидной железы)
36. ДИАБЕТ 2-ГО ТИПА (инсулинорезистентность)
37. ОЖИРЕНИЕ (как психосоматический компонент)
38. НАРУШЕНИЯ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА (аменорея, дисменорея, ПМС как тяжелый)
39. ЦИСТИТ (хронический, интерстициальный)
40. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
41. ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС) (тяжелое течение)
42. ЭНДОМЕТРИОЗ
43. ПРОБЛЕМЫ С ЛИБИДО, ФРИГИДНОСТЬ
44. ФИБРОМИОМА МАТКИ
45. ПРЕЖДЕВРЕМЕННАЯ ЭЯКУЛЯЦИЯ
46. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ НАПРЯЖЕНИЯ (тензионные)
47. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО ДАВЛЕНИЯ В ВИСКАХ
48. ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ (психогенное, несистемное)
49. ТИКИ (нервные)
50. ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
51. БЕССОННИЦА (инсомния)
52. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ)
53. СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ
54. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «МОРОКА» ПЕРЕД ГЛАЗАМИ
55. ШУМ В УШАХ (ТИННИТУС, психогенный компонент)
56. ПСИХОГЕННОЕ СНИЖЕНИЕ ЗРЕНИЯ (без органики)
57. «КОМ В ГОРЛЕ» (ГЛОБУСНЫЙ СИНДРОМ)
58. ПСИХОГЕННАЯ ГЛУХОТА (или снижение слуха)
59. ПСИХОГЕННАЯ ПОТЕРЯ/ИЗМЕНЕНИЕ ВКУСА ИЛИ ОБОНЯНИЯ
60. АЛЛЕРГИЯ (пищевая, сезонная, бытовая)
60. ПСИХОГЕННАЯ ЧАСТАЯ ЗЕВОТА
62. ПСИХОГЕННОЕ НЕПРИЯТНОЕ ОЩУЩЕНИЕ ВО РТУ (металлический, горький привкус)
63. АУТОИММУННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ (ревматоидный артрит, псориаз, тиреоидит Хашимото и др. как сложный комплекс)
64. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД КОЖИ ГОЛОВЫ
65. АЛЛЕРГИЧЕСКИЙ РИНИТ (поллиноз, круглогодичный)
66. БРУКСИЗМ (скрежет зубами во сне)
67. СТОМАТИТ, ЯЗВОЧКИ ВО РТУ (афтозный)
68. ПАРОДОНТОЗ, КРОВОТОЧИВОСТЬ ДЕСЕН
69. ПОВЫШЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ
70. КАРИЕС (психосоматический взгляд на частые проблемы)
71. СКРЕЖЕТ ЗУБАМИ (дневной, кроме бруксизма)
72. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС (АЛОПЕЦИЯ, ТЕЛОГЕНОВОЕ ВЫПАДЕНИЕ)
73. ГИПЕРГИДРОЗ (ЧРЕЗМЕРНАЯ ПОТЛИВОСТЬ, особенно локальная — ладони, стопы, подмышки)
74. АНОРЕКСИЯ НЕРВОЗА
75. БУЛИМИЯ НЕРВОЗНАЯ
76. ХРАП (без диагностированного апноэ)
77. ИКОТА (длительная, психогенная)
78. ОНИХОФАГИЯ (ПОЕДАНИЕ НОГТЕЙ)
79. ФОБИИ (социофобия, агорафобия, клаустрофобия и др.)
80. ИПОХОНДРИЯ (тревожное расстройство о здоровье)
81. СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ
82. МЕЖРЕБЕРНАЯ НЕВРАЛГИЯ (психогенный компонент)
83. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В БЕДРЕ
84. ФИБРОМИАЛГИЯ
85. ХРОНИЧЕСКИЙ ПРОСТАТИТ / СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ ТАЗОВОЙ БОЛИ У МУЖЧИН
86. ТРЕМОР (доброкачественный, эссенциальный, усиливающийся при стрессе)
87. ХРОНИЧЕСКИЙ ТОНЗИЛЛИТ (воспаление миндалин)
88. ВЕРТИГО (психогенное головокружение с ощущением вращения)
89. ПСИХОГЕННЫЙ КАШЕЛЬ (хронический, без инфекции)
90. ПСИХОГЕННАЯ ОДЫШКА (без нагрузки)
91. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД (без кожных проявлений)
92. ДИСФОНИЯ (психогенная потеря голоса, охриплость)
93. БЛЕФАРОСПАЗМ (психогенный спазм век)
94. ПСИХОГЕННАЯ ТОШНОТА И РВОТА
95. ПСИХОГЕННАЯ ИМПОТЕНЦИЯ (эректильная дисфункция)
96. ВУЛЬВОДИНИЯ (хроническая боль в области вульвы без инфекции)
97. ПСИХОГЕННЫЕ ОТЕКИ (без сердечно-почечной недостаточности)
98. ПСИХОГЕННАЯ КАРДИАЛГИЯ (боль в сердце при здоровом сердце)
99. СИНДРОМ ПОСТУРАЛЬНОЙ ОРТОСТАТИЧЕСКОЙ ТАХИКАРДИИ (психогенный компонент)
100. ПСИХОГЕННЫЕ ОБМОРОКИ (ВАЗОВАГАЛЬНЫЕ СИНКОПЫ)
101. ДИСФАГИЯ (психогенное нарушение глотания)
102. ПСИХОГЕННЫЙ ЭНУРЕЗ (ночное недержание мочи у взрослых)
103. ПСИХОГЕННЫЙ ЭНКОПРЕЗ (недержание кала у взрослых)
104. ПСИХОГЕННАЯ ЛИХОРАДКА («температура на нервной почве»)
105. ПСИХОГЕННОЕ ОНЕМЕНИЕ / ПАРЕСТЕЗИИ (мурашки, покалывание)
106. ХРОНИЧЕСКИЙ КОНЪЮНКТИВИТ (психогенный компонент)
107. ДЕРМАТОГЛИФИЯ (ПСИХОГЕННАЯ КРАПИВНИЦЯ)
108. ПСИХОГЕННАЯ ДИСМЕНОРЕЯ (болезненные месячные без гинекологических патологий)
109. ПСИХОГЕННЫЙ РИНИТ (вазомоторный ринит)
110. ПСИХОГЕННАЯ АМЕНОРЕЯ (отсутствие менструаций)
111. ПСИХОГЕННЫЕ СУДОРОГИ (неэпилептические приступы)
112. ПСИХОГЕННАЯ АТАКСИЯ (нарушение координации движений)
113. ПСИХОГЕННАЯ ФОТОФОБИЯ (светобоязнь)
114. ПСИХОГЕННАЯ ГИПЕРСАЛИВАЦИЯ (повышенное слюноотделение)
115. ПСИХОГЕННАЯ КСЕРОСТОМИЯ (сухость во рту)
116. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ МЫШЦ ЛИЦА (нервный тик века, губы)
117. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО ЖАРА (ПРИЛИВЫ БЕЗ МЕНОПАУЗЫ)
118. ПСИХОГЕННАЯ АНОСМИЯ (потеря обоняния)
119. ПСИХОГЕННАЯ АГЕЗИЯ (потеря вкуса)
120. ПСИХОГЕННАЯ ТОШНОТА ПО УТРАМ
121. ПСИХОГЕННЫЙ ГИПЕРТРИХОЗ (избыточный рост волос у женщин)
122. ПСИХОГЕННЫЙ ОЗНОБ, ЗЯБКОСТЬ (постоянное ощущение холода)
123. ПСИХОГЕННЫЙ МЕТЕОРИЗМ, ВЗДУТИЕ ЖИВОТА
124. ПСИХОГЕННАЯ ОТРЫЖКА
125. ПСИХОГЕННЫЙ БРОМГИДРОЗ (стойкий неприятный запах тела)
126. ПСИХОГЕННАЯ ЗАДЕРЖКА МОЧИ
127. ПСИХОГЕННЫЙ ВАГИНИЗМ
128. ПСИХОГЕННАЯ АФАЗИЯ (временная потеря речи)
129. ПСИХОГЕННЫЙ ПАРАЛИЧ (истерический, конверсионный)
130. ПСИХОГЕННАЯ (ИСТЕРИЧЕСКАЯ) СЛЕПОТА
131. ПСИХОГЕННАЯ АНЕСТЕЗИЯ (потеря кожной чувствительности)
132. ПСИХОГЕННЫЙ ПАРЕЗ (слабость в конечностях)
133. ПСИХОГЕННЫЙ ГИПЕРГИДРОЗ СТОП (потливость ног)
134. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В УХЕ (ОТАЛГИЯ)
135. ПСИХОГЕННАЯ ИЗЖОГА
136. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПЯТКЕ
137. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ ЖЕВАТЕЛЬНЫХ МЫШЦ (ТРИЗМ)
138. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЛОКТЕ
139. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В КОЛЕНЕ
140. ПСИХОГЕННАЯ ИКОТА (длительная)
141. ПСИХОГЕННОЕ ПЕРШЕНИЕ В ГОРЛЕ
142. ПСИХОГЕННАЯ СУХОСТЬ ВО РТУ (КСЕРОСТОМИЯ)
143. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ КИШЕЧНИКА
144. ПСИХОГЕННЫЙ СТОМАТИТ (рецидивирующий)
145. ПСИХОГЕННОЕ ПОКАЛЫВАНИЕ В КОНЕЧНОСТЯХ (парестезии)
146. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПЛЕЧЕ
147. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЛОПАТКАХ
148. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ ИКРОНОЖНОЙ МЫШЦЫ (судороги)
149. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ
150. ПСИХОГЕННЫЙ ЗУД В НОСУ
151. ПСИХОГЕННАЯ ЧАСТАЯ ЗЕВОТА
152. ПСИХОГЕННОЕ НЕДЕРЖАНИЕ МОЧИ ПРИ СМЕХЕ, КАШЛЕ (стрессовое)
153. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ГЛАЗНОМ ЯБЛОКЕ
154. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО НЕПОЛНОГО ВДОХА
155. ПСИХОГЕННЫЙ ГОЛОД (неконтролируемый аппетит)
156. ПСИХОГЕННОЕ ОТСУТСТВИЕ АППЕТИТА
157. ПСИХОГЕННАЯ ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ
158. ПСИХОГЕННЫЙ СПАЗМ В ЖИВОТЕ
159. ПСИХОГЕННАЯ ДРОЖЬ В ТЕЛЕ
160. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО КОМА В ЖЕЛУДКЕ
161. ПСИХОГЕННЫЙ ГЕМОРРОЙ
162. ПСИХОГЕННАЯ ДИСФОНИЯ (НАПРЯЖЕНИЕ ГОЛОСОВЫХ СВЯЗОК)
163. ЧУВСТВО «РАЗБИТОСТИ» ПО УТРАМ
164. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО УДУШЬЯ (без астмы)
165. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ ПОЧЕК
166. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ОБЛАСТИ СЕЛЕЗЕНКИ (в левом подреберье)
167. ПСИХОГЕННАЯ БОЛЬ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ (в области печени)
168. ПСИХОГЕННЫЙ ХРУСТ В СУСТАВАХ (без боли)
169. ПСИХОГЕННАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ЗАПАХАМ
170. ПСИХОГЕННОЕ ОЩУЩЕНИЕ «КОМКА ШЕРСТИ» В ГОРЛЕ
171. ПСИХОГЕННОЕ ЧУВСТВО РАСПИРАНИЯ В ГРУДИ
Часть 3: Инструментарий исцеления. Практикум
1. Анализ «ноши»
2. Аудит энергозатрат
3. Безопасный выход агрессии
4. БЕЗОПАСНЫЙ ЩИТ (ВИЗУАЛИЗАЦИЯ)
5. БЛАГОДАРНОСТЬ ТЕЛУ
6. БУКВАЛЬНОЕ И МЕТАФОРИЧЕСКОЕ ДВИЖЕНИЕ
7. БУКВАЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА
8. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА
9. ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА ПРИСТУПОВ
10. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «БЕЗОПАСНОГО МЕСТА»
11. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ВОЗДУШНОГО ШАРА»
12. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ВЫТАЛКИВАНИЯ КОМА»
13. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ЗАЩИТНОГО ЭКРАНА / КУПОЛА»
14. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ИСЦЕЛЕНИЯ ВНУТРЕННЕЙ РАНЫ»
15. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «КОНТАКТ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ»
16. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «МОЯ ТЕРРИТОРИЯ»
17. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «МЯГКОГО ЗАТЯГИВАНИЯ РАНЫ»
18. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «НАДЕЖНОЙ ДОРОГИ»
19. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ОЧИЩАЮЩЕГО ПОТОКА»
20. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ОЧИЩЕНИЯ ПРОСТРАНСТВА»
21. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СБРОСА ГРУЗА»
22. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СИЯЮЩЕЙ ЗАЩИТЫ»
23. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «СНЯТИЯ ПАНЦИРЯ»
24. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ «ТВЕРДОЙ ПОЧВЫ»
25. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦЕЛОСТНОСТИ
26. «ВКУС К ЖИЗНИ»
27. ВНЕДРЕНИЕ «ИСТОЧНИКОВ РАДОСТИ» В РАСПИСАНИЕ
28. ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ С БОЛЕЗНЬЮ/СИМПТОМОМ
29. ВОЗВРАЩЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
30. «ВЫГОДА ТУПИКА» (УПРАЖНЕНИЕ)
31. «ВЫГРУЗИТЬ МЫСЛИ НА БУМАГУ»
32. «ВЫПУСТИТЬ ПАР»
33. ВЫРАЖЕНИЕ «НЕПЕРЕВАРИВАЕМОГО» НА БУМАГЕ
34. ВЫРАЖЕНИЕ ЗАВИСИМОСТИ В БЕЗОПАСНОЙ ФОРМЕ
35. ВЫШАГИВАНИЕ ЭМОЦИЙ
36. ГЛУБОКОЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
37. ГНЕВ НА БУМАГЕ
38. ГРОМКИЙ ЗВУК В БЕЗОПАСНОМ ПРОСТРАНСТВЕ
39. ДВЕ СТУЛА (УПРАЖНЕНИЕ)
40. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ МИКРО-КОНТРОЛЯ
41. ДЕЛЕГИРОВАНИЕ ОБЯЗАННОСТЕЙ
42. ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ
43. ДИАЛОГ С ВНУТРЕННИМ КРИТИКОМ
44. ДИАЛОГ С ПРЫЩОМ / СИМПТОМОМ
45. ДИАЛОГ С ТЕЛОМ
46. ДНЕВНИК / ВЫПИСЫВАНИЕ МЫСЛЕЙ
47. ДОЗИРОВАННАЯ НЕИДЕАЛЬНОСТЬ
48. ДЫХАНИЕ 4-7-8
49. ДЫХАНИЕ «ЗАПАХОМ РОЗЫ И СВЕЧИ»
50. ДЫХАНИЕ В БУМАЖНЫЙ ПАКЕТ
51. ДЫХАНИЕ ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ РИТМА
52. ЖУРНАЛ БЛАГОДАРНОСТИ
53. ЗАЗЕМЛЕНИЕ (ТЕХНИКА)
54. ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЧЕРЕЗ СТОПЫ
55. ЗАЗЕМЛЕНИЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
56. ИГРА, ХОББИ БЕЗ ЦЕЛИ РЕЗУЛЬТАТА
57. ИСЦЕЛЕНИЕ ОБРАЗА ТЕЛА
58. ИСЦЕЛЕНИЕ ОТНОШЕНИЙ С ЖЕНСКИМ РОДОМ
59. КАНАЛИЗАЦИЯ ГНЕВА В ДЕЛО
60. КОНТРАСТНЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ
61. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
62. КОНТРОЛИРУЕМОЕ СЛУШАНИЕ
63. КРУГОВОЙ МАССАЖ ВИСКОВ
64. МАССАЖ ГОЛОВЫ
65. МЕДИТАЦИЯ / ТЕХНИКИ ОСОЗНАННОСТИ
66. МЕНТАЛЬНАЯ ГИБКОСТЬ
67. МЕНТАЛЬНЫЙ РИТУАЛ «ОТПУСКАНИЯ»
68. МЕТАФОРА «ВЫСМАРКИВАНИЯ» РАЗДРАЖЕНИЯ
69. МЕТАФОРА «ОЧИЩЕНИЯ»
70. МЕТАФОРА «СБРОСА ГРУЗА»
71. МЕТАФОРИЧЕСКИЙ РИТУАЛ
72. «МОСТ-КОМПРОМИСС» (УПРАЖНЕНИЕ)
73. НАВЕДЕНИЕ ПОРЯДКА В РАСПИСАНИИ
74. НАВЫК «МИКРОПАУЗЫ»
75. НАПРАВЛЕНИЕ ГНЕВА В ДЕЙСТВИЕ
76. НАПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ В ТВОРЧЕСТВО
77. «ОБЗОР НА 360°» (УПРАЖНЕНИЕ)
78. ОГРАНИЧЕНИЕ ПРОВЕРОК ЗДОРОВЬЯ
79. ОЗДОРОВЛЕНИЕ ГРАНИЦ
80. «ОКНА НИЧЕГОНЕДЕЛАНЬЯ» В ПЛАНИРОВАНИИ
81. ОСОЗНАННОЕ ГЛОТАНИЕ
82. ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ КАК РИТУАЛ
83. ОСОЗНАННОЕ «ПРОГОВАРИВАНИЕ»
84. ОСОЗНАННЫЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ КАК ДИАЛОГ
85. «ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДВИГАТЕЛЯ»
86. ОТДЫХ ДЛЯ ГЛАЗ (ПАЛЬМИНГ)
87. «ОХЛАЖДАЮЩЕЕ» ДЫХАНИЕ
88. «ОХЛАЖДАЮЩИЕ» ПРАКТИКИ
89. ПЕНИЕ, ДЕКЛАМАЦИЯ
90. ПЕНИЕ ГЛАСНЫХ ЗВУКОВ
91. ПЕРЕНАПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЯ
92. ПИСЬМЕННЫЙ «КРИК»
93. «ПИСЬМО ОБИДЫ»
94. «ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ»
95. ПИСЬМО-УНИЧТОЖЕНИЕ
96. ПЛАН «Б»
97. ПЛАНИРОВАНИЕ «ВРЕМЕНИ ДЛЯ ТРЕВОГИ»
98. «ПЛАНИРОВАНИЕ МИКРО-ШАГОВ»
99. ПОИСК «ИСКРЫ»
100. ПОИСК «НЕПИЩЕВЫХ ИСТОЧНИКОВ „СЛАДОСТИ“»
101. ПОИСК «СЛАДОСТИ» В МАЛОМ
102. «ПОИСК ВКУСА К ЖИЗНИ»
103. ПОИСК ПОЗИТИВНЫХ ЖЕНСКИХ / МУЖСКИХ ОБРАЗОВ
104. ПОЛОСКАНИЕ РТА КАК ОЧИЩЕНИЕ
105. ПОРЯДОК В РАСПИСАНИИ
106. ПОСТАНОВКА МИКРО-ЦЕЛЕЙ
107. ПРАКТИКА «БЛАГОДАРНОСТЬ СУСТАВАМ»
108. ПРАКТИКА «ДОЗИРОВАННАЯ НЕИДЕАЛЬНОСТЬ»
109. ПРАКТИКА «ЗАЗЕМЛЕНИЕ»
110. ПРАКТИКА «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС» ДЛЯ ЖЕЛУДКА
111. ПРАКТИКА «ИММУНИТЕТ К МНЕНИЮ»
112. ПРАКТИКА «МОЙ ИСТИННЫЙ РИТМ»
113. ПРАКТИКА «ОТДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ»
114. ПРАКТИКА «РАЗРЕШЕНИЕ НА ГОЛОС»
115. ПРАКТИКА РАДИКАЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ У ЗЕРКАЛА
116. ПРАКТИКА САМОСОСТРАДАНИЯ
117. ПРАКТИКА СОЧУВСТВИЯ ОБИДЧИКУ
118. ПРАКТИКА ЩЕДРОСТИ
119. ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ЗЛОСТИ В ПЛАН ДЕЙСТВИЙ
120. ПРИВЕДЕНИЕ МЫСЛЕЙ И ДЕЙСТВИЙ К ГАРМОНИИ
121. ПРИЗНАНИЕ СВОИХ ЧУВСТВ
122. ПРИНЯТИЕ ДРОЖИ
123. ПРИНЯТИЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ
124. ПРИНЯТИЕ ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ
125. ПРОГОВАРИВАНИЕ РАЗДРАЖЕНИЯ
126. ПРОГРЕССИВНАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
127. ПРОГРЕССИВНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ В КРОВАТИ
128. «ПРОТОКОЛ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ АУРЫ»
129. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
130. ПРОРАБОТКА «НЕПЕРЕВАРИВАЕМОГО»
131. ПРОРАБОТКА ЧУВСТВА НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
132. ПРЯМОЙ ЧЕСТНЫЙ РАЗГОВОР С ПАРТНЕРОМ
133. РАБОТА С «ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ»
134. РАБОТА С ГРАНИЦАМИ
135. РАБОТА С ИДЕНТИЧНОСТЬЮ
136. РАБОТА С КОНТРОЛЕМ
137. РАБОТА С ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ
138. РАБОТА С ПРОШЛЫМ ОПЫТОМ
139. РАЗДЕЛЕНИЕ ЕДЫ И ЭМОЦИЙ
140. РАЗДЕЛЕНИЕ СЕБЯ И БОЛЕЗНИ
141. РАЗРЫВ ЦИКЛА «СТРАХ-СИМПТОМ»
142. РАСШИРЕНИЕ ГОРИЗОНТОВ (УПРАЖНЕНИЕ)
143. РЕГУЛЯРНАЯ «РАЗРЯДКА» ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
144. РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
145. РЕГУЛЯРНЫЕ ПРАКТИКИ РЕЛАКСАЦИИ
146. РЕЦЕПТ «РАДОСТЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ»
147. РИТУАЛ «ОТПУСКАНИЯ» ПЕРЕД СНОМ
148. РИТУАЛ «ПРИНЯТИЯ ЦИКЛА»
149. РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ
150. РИТУАЛ ПРОЩАНИЯ С БОЛЬЮ
151. РИТУАЛ УВЛАЖНЕНИЯ КОЖИ (ПРИ СУХОСТИ) С УСТАНОВКОЙ
152. РИТУАЛ ОЧИЩЕНИЯ КОЖИ (ПРИ ЖИРНОСТИ) С УСТАНОВКОЙ
153. САМОМАССАЖ С МАСЛОМ И ДОБРЫМИ СЛОВАМИ К КОЖЕ
154. САМОМАССАЖ ОНЕМЕВШЕЙ ОБЛАСТИ
155. СВЕДЕНИЕ К МИНИМУМУ КОНТАКТОВ С «ТОКСИЧНЫМИ» ЛЮДЬМИ
156. СВИДАНИЕ С САМИМ СОБОЙ
157. СМЕНА ВИЗУАЛЬНОГО ФОКУСА
158. СМЕНА ОТНОШЕНИЯ КО СНУ
159. СМЕНА ОТНОШЕНИЯ К ПРИСТУПУ
160. СМЕЩЕНИЕ ФОКУСА С РЕЗУЛЬТАТА НА ПРОЦЕСС
161. СМЕЩЕНИЕ ФОКУСА С ТЕЛА ВОВНЕ
162. СОЗДАНИЕ «АВАРИЙНОГО ПРОТОКОЛА»
163. СОЗДАНИЕ «ЛИЧНОГО АВАРИЙНОГО ПРОТОКОЛА»
164. СОЗДАНИЕ «ТИХОЙ ЗОНЫ» ДОМА
165. СОЗДАНИЕ МАКСИМАЛЬНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
166. СОЗДАНИЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО ОКРУЖЕНИЯ
167. СОЗДАНИЕ ПОДДЕРЖИВАЮЩЕГО ОКРУЖЕНИЯ
168. СОЗНАТЕЛЬНОЕ «ВЫПУСКАНИЕ ПАРА» ПЕРЕД СНОМ
169. «СОЗНАТЕЛЬНОЕ ОТПУСКАНИЕ КОНТРОЛЯ» (ПРАКТИКА)
170. СОСТАВЛЕНИЕ СПИСКА СИЛЬНЫХ СТОРОН И ДОСТИЖЕНИЙ
171. СПОРТ, АКТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
172. «СТОП-КРАН» (ТЕХНИКА)
173. ТАНЦЫ, СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ
174. ТЕЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
175. ТЕХНИКА «БУМАЖНЫЙ ПАКЕТ»
176. ТЕХНИКА «ВЫБИВАНИЕ ПЫЛИ»
177. ТЕХНИКА «ДВА СТУЛА»
178. ТЕХНИКА «ЗАЩИТНАЯ ЭМАЛЬ»
179. ТЕХНИКА «ЗАЩИТНЫЙ ЭКРАН / КУПОЛ»
180. ТЕХНИКА «ИММУНИТЕТ К РАЗДРАЖИТЕЛЯМ»
181. ТЕХНИКА «КОНТЕЙНИРОВАНИЕ ЭМОЦИЙ»
182. ТЕХНИКА «МОЯ ТЕРРИТОРИЯ»
183. ТЕХНИКА «ОСТАНОВКА ВНУТРЕННЕГО ДВИГАТЕЛЯ»
184. ТЕХНИКА «ОСТАНОВКА ПАНИКИ»
185. ТЕХНИКА «РАЗЖАТЬ ТИСКИ»
186. ТЕХНИКА СИНХРОНИЗАЦИИ С РИТМОМ СЕРДЦА
187. ТЕХНИКА «СТОП-КРАН»
188. ТЕХНИКА «СУХАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ»
189. ТЕХНИКА «УСПОКОЕНИЕ ПОВЕРХНОСТИ»
190. ТЕХНИКА «ЯКОРЬ БЕЗОПАСНОСТИ»
191. ТЕХНИКИ ЗАЗЕМЛЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ
192. ТРЕНИРОВКА МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ
193. ТРЕНИРОВКА ОБОНЯНИЯ
194. ТРЕНИРОВКА СЕНСОРИКИ
195. ТРЕНИРОВКА УВЕРЕННОСТИ В МЕЛКИХ РЕШЕНИЯХ
196. ТРАНСФОРМАЦИЯ «САМОЕДСТВА» В ЗАБОТУ
197. ТРАНСФОРМАЦИЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА В ЗАЩИТНИКА
198. ТРАНСФОРМАЦИЯ ШУМА В УШАХ
199. УБРАТЬ ИЗ ПЛАНА ДЕЛА «ДЛЯ ГАЛОЧКИ»
200. УПРАЖНЕНИЕ «ДЕЛЕГИРОВАНИЕ МИКРО-КОНТРОЛЯ»
201. УПРАЖНЕНИЕ «ЗАВЕРШЕНИЕ ДВИЖЕНИЯ»
202. УПРАЖНЕНИЕ «МОЙ ИСТИННЫЙ РИТМ»
203. УПРАЖНЕНИЕ «ОБЗОР НА 360°»
204. УПРАЖНЕНИЕ «ОТДАТЬ И ПОЛУЧИТЬ»
205. УПРАЖНЕНИЕ «ШАГИ НА МЕСТЕ»
206. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОРЛА (ПЕНИЕ, КРИК, «ЛЬВИНАЯ ГРИМАСА»)
207. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС (ЙОГА, ЦИГУН)
208. УПРАЖНЕНИЯ НА КРУПНУЮ МОТОРИКУ
209. УПРАЖНЕНИЯ «ВЗГЛЯД ВПЕРЕД»
210. УПРОЩЕНИЕ ЖИЗНИ
211. УСТАНОВКА «ЯКОРЯ РАССЛАБЛЕНИЯ»
212. УСТАНОВКА ГРАНИЦ
213. УСТАНОВКА ЗВУКОВЫХ ГРАНИЦ
214. УЧИТЬСЯ БЫТЬ ОТКРЫТЫМ С БЕЗОПАСНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ
215. УЧИТЬСЯ ДЕЛЕГИРОВАТЬ
216. УЧИТЬСЯ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
217. ФИЗИЧЕСКИЙ РИТУАЛ «ВЫБИВАНИЕ ПЫЛИ»
218. «ФИЛЬТР ДЛЯ ИНФОРМАЦИИ»
219. ФОКУСИРОВКА НА ОДНОЙ ТОЧКЕ
220. ХОЛОДНЫЙ КОМПРЕСС НА МЕСТО РАЗДРАЖЕНИЯ
221. ЧАСТОЕ ПИТЬЕ ВОДЫ С АФФИРМАЦИЕЙ
222. ЧЕСТНЫЙ ПЕРЕСМОТР ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
223. «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ СТОП-СИГНАЛ» (УПРАЖНЕНИЕ)
224. «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВИТАМИН С»
225. ЯЗЫК «Я-СООБЩЕНИЙ»
Часть 4: Эпилог
Часть 5. Как теперь жить с этой книгой: Инструкция по применению